||晚上喝葡萄酒的坏处
晚上喝葡萄酒的坏处
专家认为男士每天最好要喝1-4杯葡萄酒，女性为1-2杯。（这是每天的量） 睡前喝葡萄酒是有助于睡眠的，看你自己对酒精的吸收程度。 个人认为喝1杯就好，最好不要吃东西了， 好让自己的肠胃在睡眠中得到充分的休息。 葡萄酒含有多种氨基酸、矿物质和维生素，这
葡萄酒可以美容，软化血管。每天晚上睡觉前喝一杯最好，量也不要太多。
和葡萄酒肌肉的锻炼并无直接影响，只要不过量，不存在直接的好处和坏处一杯5盎司的红葡萄酒平均含有120卡路里热量。而且，研究已经证明，适量饮用红葡萄酒可以降低胆固醇的水平。如果你仍然觉得红葡萄酒的热量过高，可以加入柠檬水或者苏打水一起喝，这样虽然会影响
葡萄酒有红葡萄酒和白葡萄酒之分，红葡萄皮里含有转氨酶有养颜美容的 功效，还能抗癌。所以女孩子要常喝点有好处，坏处呢就是还的花钱买浪费钱，喝多了呢还醉。
在一般人的观念里，生活上的享受似乎总是身体健康背道而驰的，葡萄酒向我们证明了，只要不过度，享受和健康原是可以兼得的。1992年，美加流行闰，病学家区艾-利森（C ELLISON)指出：在法国，人们经常食用富含脂肪类食品，法国人平均胆固醇含量也都不低于
葡萄酒的好处有 1:佐餐性:独特的葡萄酒风味和成份决定了它最适于佐餐，它不但能开胃、消食提高用餐质量，又使人兴奋、放松心情。 2:营养性:葡萄酒中的天然原料及酿制过程，使它蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，这都是人体必需补充和吸收的营养品。 3:保健
喝红酒可以加速血液流动，也可以助睡眠，还能减肥。但是要注意： 1、不要空腹饮酒，可以吃点奶酪； 2、不要吃半甜或红酒，要喝干红。 不然好事就变成坏事了。
红酒中含有维他命、糖及蛋白质三大营养素、24种氨基酸、多种矿物质以及多种有机酸，对维持人体生命活动和预防多种疾病有很大的帮助。喝红酒的好处喝红酒促进食欲：红酒酒色鲜艳，清澈而透明，让人赏心悦目，不仅能带来视觉享受，而且香气浓郁扑鼻，红酒的酸甜味还能起
红酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素：维他命、糖及蛋白质。葡萄糖是人类维持生命、强身健体不可缺少的营养成分，是人体能量的主要来源。葡萄酒中还有24种氨基酸，是人体不可缺少的营养物质。葡萄酒中的有机酸成分也不少，如葡萄酸、柠檬酸、苹果酸，大都来自
葡萄酒的好处有 1：佐餐性：独特的葡萄酒风味和成份决定了它最适于佐餐，它不但能开胃、消食提高用餐质量，又使人兴奋、放松心情。 2：营养性：葡萄酒中的天然原料及酿制过程，使它蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，这都是人体必需补充和吸收的营养品。 3：保健
睡前喝葡萄酒好处： 睡前喝红酒的好处还能够帮助人们，特别是男性降低肺癌的发生几率。由于红酒中含有的大量抗氧化剂，也就是葡萄皮中富含的白黎卢醇化合物，而这种成分在临床医学中被运用到对肺癌的治疗上。 睡前喝红酒的好处还能够帮助人们，特别是男性降低肺癌的发
葡萄酒有各种对心脑血管有益的功效，也具有搞氧化功能。这是好处。坏处是酒精对肝脏会有负担，另外，酒精会让人处于兴奋状态不容易睡着（喝多了睡着了除外）
葡萄酒的好处有 1：佐餐性：独特的葡萄酒风味和成份决定了它最适于佐餐，它不但能开胃、消食提高用餐质量，又使人兴奋、放松心情。 2：营养性：葡萄酒中的天然原料及酿制过程，使它蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，这都是人体必需补充和吸收的营养品。 3：保健
一般说来，红酒中的抗氧化物比白酒多(在这方面，红酒超过所有的酒精饮料)。但是，红酒的产地不同，抗氧化物的含量也不一样，布根地红酒、比诺瓦红葡萄酒和智利红酒中，抗氧化物白藜芦醇和黄酮醇含量较高。南美出产的酒，酿制技术比其他国家先进，因此，葡萄、葡萄子中
喝红酒实际上基本上没有特别的好处,虽然酒对血管扩张是有一些帮助的,但要适量,如果量大的话,这对心脏是非常不好的,会导致酒精性的心肌炎,而且实际上,酒对脑部、肝脏、胰脏是绝对不好,所以用酒来保护心脏,是个不好的想法,但确实是可以降低心脏病罹患率,因为红
没坏处。但是要少喝，其实每天喝一点点葡萄酒，对心脏有好处的！！但是不要喝太多！！
葡萄酒能降低血中胆固醇含量吗？ 葡萄酒会使HDL（高密度脂蛋白）胆固醇增加--这是保护心脏的“好胆固醇”。另一方面它会减少有害的LDL（低密度脂蛋白）胆固醇，这种胆固醇对心肌梗塞的形成起助长作用。 葡萄酒如何影响血液循环？ 在我们生活的环境中以及人体
末成年最好不要喝含酒精的饮料，末成年各个身体发育不健全，会给身体带来副作用！
好处:适量的饮用葡萄酒对人体健康是有良好作用的:1葡萄酒与水果.蔬菜等均为“生理碱性食物”它是酒类中唯一“生理碱性”的饮料。医学家认为，要保持人体健康的状态，首先保持人体的“生理弱碱性”状态。2葡萄酒含有约600多种成分（如多种多样的氨基酸、维生素、
坏处 1.葡萄酒影响血液循环 在我们生活的环境中以及人体内到处都有氧基，它是破坏细胞的进攻性物质。吸烟会增加氧基的浓度。这种进攻性的微粒会氧化LDL---使之变得特别容易附着在血管壁上。周围的细胞会变成所谓的“泡沫细胞”，按现代的看法它是动脉硬化的基
专家认为男士每天最好要喝1-4杯葡萄酒，女性为1-2杯。（这是每天的量）睡前喝葡萄酒是有助于睡眠的，看你自己对酒精的吸收程度。个人认为喝1杯就好，最好不要吃东西了，好让自己的肠胃在睡眠中得到充分的休息。葡萄酒含有多种氨基酸、矿物质和维生素，这都是人体
酒多必伤身，虽然红酒有很多好处，但不喝的好处更多
可以在喝掉之前分离出来。自酿的葡萄酒会有很多沉淀，是因为没有经过处理，一些杂质/酵母遗体等慢慢沉淀下来，就形成了现在的渣。可以用虹吸法把酒转到一个干净的罐子里。
红酒的好处：饭前和睡觉前喝一点都好， 饭前喝有助于消化， 睡前喝有助于睡眠和美容，而且还可以延缓衰老、预防心脑血管病和预防癌症。何乐而不为呢！对了，要记得是在睡前一小时喝哟！
喝红葡萄酒的好处 葡萄酒有很多好处，但是吃葡萄却达不到喝葡萄酒的保健效果，这是因为红葡萄里抗衰老的自由基主要存在于葡萄皮里，而防治心血管病有效的丹宁酸，主要在葡萄籽中。所以长期适量的正确饮用红葡萄酒，确实可以起到养身保健作用。另外，里面泡上红洋葱对保
长期在晚上喝点甜葡萄酒 会发胖，会美容养颜 还有调节内分泌的功效还有软化血管，预防动脉硬化之功
睡前喝葡萄酒好处：睡前喝红酒的好处还能够帮助人们，特别是男性降低肺癌的发生几率。由于红酒中含有的大量抗氧化剂，也就是葡萄皮中富含的白黎卢醇化合物，而这种成分在临床医学中被运用到对肺癌的治疗上。睡前喝红酒的好处还能够帮助人们，特别是男性降低肺癌的发生几
葡萄酒与心血管病的防治 葡萄酒中的原花色素，能够稳定构成各种膜的胶原纤维，能抑制组氨酸脱羧?，避免?生过多的组氨，降低血管壁的透性防止动脉硬化。另外，原花色素梗 塞死亡的危险。据美国医学研究会统计资料表明：喜欢饮用低度葡萄酒的法国人、意大利人，心脏病
自制葡萄酒完全发酵好，没有感染等问题，做好的葡萄酒营养价值与购买的葡萄酒一样，每天晚餐后临睡前适量饮用，能够驱寒、帮助睡眠、促进消化，有美容作用。 过多饮用任何酒饮料，都会伤害身体。
好处就是没有任何添加剂，坏处就是保存期较短，以及对于消毒杀菌可能没有正规的而严格
葡萄酒与心血管病的防治 葡萄酒中的原花色素，能够稳定构成各种膜的胶原纤维，能抑制组氨酸脱羧?，避免?生过多的组氨，降低血管壁的透性防止动脉硬化。另外，原花色素梗 塞死亡的危险。据美国医学研究会统计资料表明:喜欢饮用低度葡萄酒的法国人、意大利人，心脏病
喝红葡萄酒的好处 葡萄酒有很多好处，但是吃葡萄却达不到喝葡萄酒的保健效果，这是因为红葡萄里抗衰老的自由基主要存在于葡萄皮里，而防治心血管病有效的丹宁酸，主要在葡萄籽中。所以长期适量的正确饮用红葡萄酒，确实可以起到养身保健作用。另外，里面泡上红洋葱对保
红酒是以葡萄为原料的葡萄酒，是一种营养丰富的饮料。它含有人体维持生命活动所需的3大营养素：维他命、糖及蛋白质。在酒类饮料中，它所含的矿物质亦较高，而它丰富的铁元素和维他命B12能治贫血。由於红酒的酸碱度在ph2至ph2.5之间，跟胃液的酸碱度相同，可
自酿葡萄酒的好处:有自己动手DIY的乐趣，品尝自己成功酿制的葡萄酒的心情是买来的现成酒所没有的。 更安全更卫生一些。现在的一些劣质酒可能会含有添加剂和色素，对人体可能产生一定的不利影响，自酿的则没有这样的问题。不用太担心卫生的问题，因为如果不卫生(有
洋葱干红葡萄酒采用解百纳葡萄和洋葱提取液，经传统工艺及先进的酿酒技术精制而成，使葡萄酒和洋葱有效结合，对人体有多种保健作用。该酒呈浅宝石红色，澄清透明，具有特殊的干红风味。对解毒防癌、降压降脂、消食化淤、提神健体均有良好的辅助作用。
一. 高血压的患者，饮了之后血压正常且安定，也会降低糖尿值，把血糖下降。 二. 最妙的是对老花眼也有很大的改善，饮用之后不用戴眼镜也可以阅读一般的周刊、杂志。 三. 每晚都要去几次厕所的夜晚频尿症，喝了两天之后，不可思议的完全恢复正常。 四. 每天夜
杜仲具有补血强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰背酸痛，虽然乐于助人，无论男女都可以喝，若是女性朋友还可以考虑在月经期结束，加上四物汤。 健康用量5--10克/天，杜仲以补肾喝的时候，适量饮酒应该是没有副作用的。什么都要适可而止，当然，不能喝太多。
可以少量的喝一点＋对胃病患者还是有一定的好处的，但不能多喝毕竟是酒，喝酒伤肝胃＋但是它酒精浓度不大可以少量喝 说到酒，它的种类品牌极多，其中，对人体健康有好处的，首推葡萄酒，尤其是红葡萄酒。好的红葡萄酒，外观呈现一种凝重的深红色，晶莹透亮，犹如红宝石
专家认为男士每天最好要喝1-4杯葡萄酒，女性为1-2杯。（这是每天的量）睡前喝葡萄酒是有助于睡眠的，看你自己对酒精的吸收程度。个人认为喝1杯就好，最好不要吃东西了，好让自己的肠胃在睡眠中得到充分的休息。葡萄酒含有多种氨基酸、矿物质和维生素，这都是人体
- - 咋回事， 情感纠结？？ 想不开？ 借酒浇愁？？？？ 下一句是什么知道么？ 愁更愁。。。 想开点喽 兄弟。
1234567891011121314151617181920晚上喝红酒有|葡萄酒睡眠|晚上喝葡萄酒对睡眠有好处吗
<meta name="keywords" content="喝葡萄酒,葡萄酒有好处吗,晚上睡觉,晚上喝红酒有,葡萄酒睡眠
有姐妹们每天晚上睡觉前喝红酒的吗觉得怎么样啊
来源：　编辑：蓝素纯　时间：
晚上喝葡萄酒的好处
这个嘛酒量应该是会渐长的，那今天就试试用自制面膜来祛痘吧，我刚开始也就小半杯的量吧，现在有半瓶了应该，喝不到这个量都不管用了喝葡萄酒。最早也是买醉吧，阿司匹林面膜不仅制作方法简单，啤酒喝了老跑厕所，就去买红酒了，早先是一瓶一瓶的买，后来觉得这样下去一个月小一千块就没了还蛮心疼的葡萄酒有好处吗。因为差不多两三天一瓶的样子晚上睡觉，我都买的是60-90块的那种。贵的喝不起，便宜的喝过一次真的难以下咽就决定不再委屈自己了，本来就是郁闷才喝的嘛，为毛还要喝那么烂的酒晚上喝红酒有。
过节时候超市里红酒搞活动，我就一下买了12瓶，不一样的都是葡萄酒睡眠，澳洲的法国的都有，ms也有西班牙的，有很多人都喜欢用自制面膜。然后就开始了我的红酒之旅。刚开始特喜欢那种喝的晕乎乎的感觉特好睡着。就是因为那短时间很郁闷，却发现痘痘依旧和青春时候一样，很容易失眠，就自己这么瞎搞来麻醉吧。现在也就想起的时候会喝，不推荐大家使用，或者是在很郁闷，想要解决掉脸上的青春痘，平常都是放在桌面上也想不起来的。我现在真的很喜欢红酒，其实还有烟呵呵，不推荐使用。葡萄酒有好处吗当然都是很少量的，都是郁闷的时候来享用的，有时候青春也是如此的让人厌倦。其实要说能缓解屁咧没用，面对脸上总是挥之不去的青春痘你才明白，装B吧也可能不在乎了，用药物做的面膜不同于食物或植物材质的，反正我是离不开了呵呵，用阿司匹林面膜来改善肤质。等我要小baby的时候会暂戒掉吧。早上喝燕麦片，晚上睡前喝杯葡萄酒，每天散步半小时，这样可以达到减肥的效果吗？
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区您的位置： &
& 什么有助睡眠
什么有助睡眠
1吃什么有助睡眠？
问：我已有将近一个多月了,睡眠很不好,吃了一些谷维素和安神定心胶囊有所缓解,但一停药就又睡不好了,请问我该吃些什么才会使我睡好呢?性别:女年龄:27
王淑敏医师: 您好,您是否还有其他的症状,您的失眠是否有什么诱因,您可以适当的参加体育锻炼,听听舒缓的音乐,同时配合中医中药的治疗,以综合调理脏腑功能,平衡阴阳调节情志,祝您健康!失眠的自我调节方法:1.首先建立信心 　　对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡.　　2.安排规律生活　　避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床；遇有周末假期,避免多睡懒觉；睡眠不能贮储,睡多了无用.　　3.保持适度运动　　每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免.　　4.睡前放松心情　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.　　5.设计安静卧房　　尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯.　　6.使睡床单纯化　　养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视.因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠的习惯.　　7.睡前饮食适度　　睡前如有需要,可适度进食；牛奶,面包,饼干之类食物,有助于睡眠.过饱对睡眠不利；而咖啡,可乐,茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠.　　8.饮酒不利睡眠　　酒后容易入睡,但因酒所诱导的睡眠不易持久.酒气一消,容易清醒,醒后就很难入睡.　　9.忌服安眠药物　　失眠者切忌未经医师处方,即自行购用安眠药物.
爱心医生: 1.睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标.睡眠时间因人而异,有很大的个别差异.有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下,还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上.一般成人的睡眠,大致在每天5—9小时之间.随着年龄的增加,睡眠时间会逐渐减少,中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠.有些人对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀,形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感.只要睡醒后精神饱满,精力充沛,睡眠时间都算是充足的.2.对生活中偶尔的失眠不必过分担忧,一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响.偶尔失眠的原因很多,如亲友病故,失业,债务,失恋,离婚等生活上遇到的困难或者睡眠环境的改变{如借宿朋友家}.一般在困境消除或逐渐适应后,就会自动恢复正常睡眠.愈担心会再失眠,反而到夜晚就愈难入睡.不担心失眠,到困倦时自然就会入睡.3.安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法.养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟.遇到周末假期,避免睡懒觉,睡多了对人并无益处.有时因事而晚睡,早晨仍按时起床.有些人因工作需要,有时白天工作,有时夜间上班,自然影响睡眠会有暂时的失律性失眠.4.入睡前不宜过饱,应尽量避免饮用如酒,咖啡,茶,可乐等刺激性饮料.不少人认为饮酒有助睡眠,虽然酒后容易入睡,睡眠却不易持久,醒后很难再入睡.睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠.5.睡前半小时内不适合过劳过力的工作,有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡,效果往往适得其反.临睡前放松心情,听听轻音乐,有助于睡眠.6.以上建议如果无效,切忌擅自服用安眠药物,因为安眠药只是抑制或麻醉的睡眠,其化学效应对中枢神经具有抑制作用,不能帮助失眠者获得真正良好状态的睡眠.如果失眠无法控制,应当寻求医生诊治,遵医嘱服用安眠药.
李继华主治医师: 睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
2什么办法可以有助于睡眠
问：病情描述（主要症状、发病时间）:晚上睡觉的时候老是睡不着，多梦
曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:化验、检查结果:
雷风主任医师: 1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。　　2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。　　3.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。　　4.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。　　5.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。X
费宝义医师: 提高睡眠质量的方法：1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！
孙雪莲主任医师: 你好，以下可以有助于睡眠：1.晚餐掌握“77”原则。尽量晚上7点以前(或至少睡前3小时)进食，吃7分饱就好，菜品轻淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心。2.经常腹胀气的人晚上要少吃胀气食物，如豆类、洋葱、青椒、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果等。3.辛辣刺激的辣椒、大蒜及生洋葱，会让一些人感觉胃“烧得慌”，因而影响睡眠。4.用餐之后不要马上躺下睡觉，稍微走一走，帮助消化。给您推荐的治疗方法：“宁神解郁平衡疗法”，临床上起到标本兼治的作用，主要治疗方法是解郁安神、活血化瘀、培补元气，扶正祛邪.主要采用系列中成药联合治疗，整体调理心、肝、胆、脾、胃、肾，达到标本兼治的目的。若症状消失后做巩固治疗预防反弹，当然心理疏导和适当的体育锻炼也是不可缺少的。祝您早日康复！
3晚上吃什么有助于睡眠?
问：全部症状:我平时很爱失眠,睡着也往往睡眠质量不好,很不容易入睡,请问晚上吃什么有助于睡眠?发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:晚上吃什么有助于睡眠?
爱心医生: 病情分析:你好
希望我的回答能够帮助您意见建议:百合具有清热、润肺、祛烦、宁心安神等功效。食法：可以用百合与粳米或糯米煮粥，加适量冰糖调味食用。 　　大枣有补脾、安神的功效。神经衰弱、心躁不寐的人，可每晚交替用大枣、莲子、百合，加水适量煮食，有助入眠。 　　莲子具有补心益脾、养血安神等功效。食法：将莲子加糯米煮粥食用，也可以取莲子心加水煎浓，每晚睡前服用。 　　藕、藕粉具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切碎后加适量炼熟的蜂蜜，可随意食用。藕粉，其营养与药用价值更高，具有生津、开胃、清热、养血、补肺、滋阴等多种功效，不仅是老弱幼儿及病人的滋养佳品，而且睡前冲泡适量，加糖调味食用，有安神入睡的功效。 　　桑葚具有宁心、滋肝肾、补血等功效。鲜果上市季节常食适量，对于用脑过度失眠的人大有裨益。 　　龙眼肉具有益智宁心、养血安神等功效。 　　小米具有健脾、和胃、安眠等功效，能治阳盛阴虚，夜不得眠。常喝小米粥，对改善睡眠也有帮助。 　　葵花子具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。近年来美国科学家发现，它所含的维生素B，还有调节脑细胞代谢、改善抑制机能的作用，每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。 　　牛奶具有养心肺、补气血等功效，对神经衰弱、失眠患者有较好的疗效。据英、美科学家的研究，临睡前饮上一杯温热牛奶，对失眠患者有安眠、镇静之效，因为牛奶里含有一种能使人产生疲倦感的生化物L－色氨酸，可催人熟睡。 　　专家提醒有睡眠障碍的人们，平时生活中注意饮食规律，营养搭配合理，多摄取一些帮助睡眠的食物，可以很大程度上改善睡眠不良症状
薛艳凤医师: 病情分析:您好；建议；大枣有补脾、安神的功效。神经衰弱、心躁不寐的人，可每晚交替用大枣、莲子、百合，加水适量煮食，有助入眠。 意见建议:小米具有健脾、和胃、安眠等功效，能治阳盛阴虚，夜不得眠。常喝小米粥，对改善睡眠也有帮助。
爱心医生: 病情分析:你好。这是可以在睡前喝杯热牛奶有助于睡眠。意见建议:平时可以吃点山药对睡眠不好的，有一定的作用的。
4什么有助于睡眠
问：病情描述:你好，我最近学习特别的忙，因为马上就要高考了有许多的功课要做，压力也特别的大，我现在几乎每天晚上都没有什么深度的睡眠，然后白天上课也没有什么心情，我现在特别的想好好睡觉想得到怎样的帮助:你好，请问吃什么有助于睡眠？谢谢
爱心医生: 你好，有规律地生活节奏有助于快速入睡。按时睡觉，按时起床，每天做运动，最好是在早晨，节假日也不要例外。睡前应常规地放松，避免从事刺激性地工作和娱乐，睡前不要去讨论家务事避免引起争论，也不要从事过分紧张地脑力活动，要做一些能松弛身心地活动。
5晚上睡觉前喝什么有助于睡眠？
问：患者性别:小冉问题描述:最近这两天,总也是休息不好,感觉睡眠不是很踏实,还做梦.晚上喝些酸奶有助于睡眠吗?晚上喝些豆浆有助于睡眠吗?晚上喝些奶茶有助于睡眠吗?还是晚上喝些奶粉有助于睡眠啊?请告诉我晚上喝什么有助于睡眠?谢谢
倪凡护师: 没有作用.和牛奶是可以的啊
乔筠护师: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 晚上喝些奶粉有助于睡眠
6什么时候睡眠有助于美白？
问：我也不是说很黑的那种，属于大街上很常见的那种黑吧。但是“一白遮三丑”，所以我也想跟那些白皙的美眉那样子。不知什么样的睡眠时间有助于美白？想得到怎样的帮助:什么时候睡眠有助于美白？
爱心医生: 你好，美容觉对于女生来说是非常重要的，因此最好在晚上11点前睡觉，晚上的10点到早上的5点，是皮肤自我修复能力最强的时候，并且只有在睡眠中才是最有效的。
7晚上吃什么有助于睡眠
问：病情描述:晚上经常做梦，耳鸣，肚子经常不舒服，受凉，曾经治疗情况和效果:吃了一冬天六味地黄丸想得到怎样的帮助:应该吃点什么可以缓解
爱心医生: 病情分析：百合具有清热、润肺、祛烦、宁心安神等功效。食法：可以用百合与粳米或糯米煮粥，加适量冰糖调味食用。　　大枣有补脾、安神的功效。神经衰弱、心躁不寐的人，可每晚交替用大枣、莲子、百合，加水适量煮食，有助入眠指导意见：　牛奶具有养心肺、补气血等功效，对神经衰弱、失眠患者有较好的疗效。据英、美科学家的研究，临睡前饮上一杯温热牛奶，对失眠患者有安眠、镇静之效，因为牛奶里含有一种能使人产生疲倦感的生化物L－色氨酸，可催人熟睡。
沈云鹏医师: 病情分析：您好，你的情况从中医分析是由于心血亏虚，心神失养引起的，可以服用中药调理一下，中药对于治疗失眠多梦效果是不错的指导意见：建议服用益气安神，养血补心的中药治疗一段时间，你的失眠的症状是可以得到缓解的，同时可以配合针灸等疗法