一顿烤肉饭热量的热量，跑多远才能消耗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-01 17:05 标签： 赛百味 香烤牛肉 热量
你吃下去的东西，要跑多少公里才能消耗掉？
俄罗斯网站FitTalerz做了一系列“要跑多远才能消化这些食物”的图解，将食物的热量通过跑步消耗掉，再换算成距离，来看看你每天吃的这些个东西要跑多远才能消耗掉，你就知道该不该吃了。▲一杯咖啡，热量确实很低，仅0.42公里，在家踱踱步就回来了。▲苹果，不仅热量低，还有那么多好处，多吃有益。▲鱼子酱面包一片，热量还行。▲一个鸡蛋，小意思，在小区溜溜弯就减掉了。▲香草蛋糕，这么一小块就要将近2公里，太吓人了！▲在你的印象中，可乐是不是很恐怖？其实不就这么回事吗，两公里不到。▲玉米没想到这么高，很多人还选择它当减肥的主食呢！▲一瓶啤酒，不仅热量高，而且还容易饱腹，喝一瓶先不说醉不醉，就饱了。。。▲冰激凌，热量蛮高的。▲糖衣花生，小小几粒就这么带劲！▲你没有看错，对，是巧克力！吃一块得跑3.66公里，小心脏开始受不了了有木有？▲士力架，果然是“横扫饥饿，做回自己”啊！▲重磅军团来袭！汉堡热量不仅高，还属于零食，多吃不宜。▲薯条果然很恐怖，少吃啊！▲巧克力蛋糕！巧克力+蛋糕，不用我再多说了吧？▲辛辛苦苦鼓起勇气跑个10公里，一包薯片，duang！又回去了！▲卷饼。。。其实要看里面卷的是什么了。▲巧克力酱！绝对的身材杀手！▲最后的大boss在这里！看完之后，你还敢愉快地吃吗？　　不过，不知道大家注意到没有，吃一根玉米和一颗巧克力，需要跑的距离差不多，但热量也有“好”“坏”之分,长时间来讲，还是玉米对身体来说是更好的选择。小编觉得，吃不是问题，只要运动起来甩掉即可，别让脂肪长期停留，毕竟，我们这么辛苦地跑步和运动，不就是为了畅快地吃吗？
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吃一碗饭和菜的能量要跑步多久能消耗掉
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三月不减肥，四月徒伤悲，
五月路人雷，六月伴侣没，
七月被晒黑，八月待室内，
九月更加肥！
十月相亲累，十一月没人陪，
十二月无三围，一月更悲催，
二月不知谁！
小编的微信运动排行榜每天都在前10
但低头看看自己的肚子
你知道随便吃上一口
需要跑多远吗？
　　俄罗斯有个关注健康饮食的网站“Fit Talerz“推出的一组照片，主题就是“要跑多远才能消化这些食物”，平时大家喜欢吃的玉米、巧克力、咖啡都在列，减肥的少女们看到都要哭死了。
　　玉米一根基本就需要2.38KM，作为一个大块头和粗粮的结合体，其实热量还是可以的。
　　费列罗巧克力两块，基本就需要2.21K。想想自己每天的运动步数，还是远离巧克力吧。
　　水煮蛋一个，需要跑1.24KM，看不出来一个小鸡蛋也有这么多热量
　　霜糖花生一包，需要跑3.6KM，艾玛，这么点小东西会有这么多热量？
　　一杯咖啡，热量确实很低――0.42公里，稍微走走就可以消耗掉了，但是喝多了也不太好。
　　苹果，不仅热量低，还富含营养，难怪人家说要一天一苹果。
　　在大部分人的印象中，可乐还是蛮恐怖的？其实两公里不到，不算特别高。
　　一瓶啤酒，不仅热量高，而且还容易饱腹。夏天就到了，喝啤酒的小伙伴要注意点的。
　　冰激凌，吃着确实美味，但是热量...唉，要是真的嘴馋可以选择冰棍。
　　士力架，这么一小块就有3公里，果然是“横扫饥饿”啊！
　　重磅军团来袭！汉堡热量不仅高，营养还不够，小孩子还是要注意。
　　香草蛋糕，这么一小块就要4公里，果然这种糕点类的东西还是少吃为好。
　　薯条果然很恐怖，这么一小包就要跑将近6KM，少吃啊！
　　辛辛苦苦鼓起勇气跑个10公里，一包薯片，就白跑了！
　　卷饼...其实还得看里面卷的是什么了，战斗民族们的卷饼里面会有什么呢？有点好奇。
　　巧克力酱，一小瓶就有16KM，这个真的太恐怖了，绝对的身材杀手！
中国人民的列表
　　除了俄罗斯人民做的列表，中国人民也做了一个列表，小伙伴们喜欢吃的羊肉泡馍、凉皮、灌汤包啥都有。
▲一碗羊肉泡馍（500g）
▲一份凉皮
▲一份灌汤包（200g）
▲10串羊肉串
▲一串轰炸大鱿鱼
▲一份冒菜
▲一份红烧肘子（100g）
▲不加饼的熏肉大饼
▲一碗油泼面
▲一个肉夹馍
▲一份毛豆花生拼盘组合
▲一杯酸梅汤
▲吃一顿火锅
　　哈哈，一顿火锅基本就摧毁了减肥大业，难怪美女都只吃蔬菜沙拉。但是为了美还是只能忍了。
图文综合自网络
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?请问吃一顿快餐的热量和脂肪等于跑步多少分钟才能消耗掉的？？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
1、一顿快餐的热量中包括由脂肪提供的热量。不能分热量和脂肪。2、一顿快餐有总重量的不同，还有各种食物比例的不同，不能比较。吃一份炸鸡和吃一份“粉”没法比较。简单比较，在同一状态下，两种食物哪种“耐饿”，哪种食物的热量就高。但高多少是无法计算的。
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