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>>瘦身第四天了，早餐一杯无糖豆浆和鸡蛋隔开吃，午餐水
瘦身第四天了，早餐一杯无糖豆浆和鸡蛋隔开吃，午餐水煮无油...
当时年龄：
减掉肚子第四天了，早餐一杯无糖豆浆和鸡蛋隔开吃，午餐水煮无油...
健康指导：你好，很欢喜为您解答。首先拉臭臭变多很好像是因为，您吃的食品膳食纤维过多，促使肠蠕动，因此粑粑增多，此外，我建议您不要采用这种办法瘦身，由于这样十分不健康，每日一定的脂肪摄取量是必要的，并且午餐能量应当最高，还有这种减掉肚子反弹会很快。
健康指导：你好，很欢喜为您解答。首先拉臭臭变多很好像是因为，您吃的食品膳食纤维过多，促使肠蠕动，因此粑粑增多，此外，我建议您不要采用这种办法瘦身，由于这样十分不健康，每日一定的脂肪摄取量是必要的，并且午餐能量应当最高，还有这种减掉肚子反弹会很快。
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健康指导：粑粑多不是不正常，这正是瘦身排毒的时候，由于你吃的大多都是水果蔬菜，水果蔬菜富含纤维素和维他命，纤维素促使胃肠道蠕动，促使拉便便，也有助于排毒，减掉肚子归瘦身，可是营养要跟上，多吃蛋白质丰富低脂肪的食品
健康指导：粑粑多不是不正常，这正是瘦身排毒的时候，由于你吃的大多都是水果蔬菜，水果蔬菜富含纤维素和维他命，纤维素促使胃肠道蠕动，促使拉便便，也有助于排毒，减掉肚子归瘦身，可是营养要跟上，多吃蛋白质丰富低脂肪的食品
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健康指导：您好，这种情况您不用担忧，由于您摄取了大量的水果蔬菜，他们含有大量的膳食纤维可以促使肠道蠕动，并且都是容易消化的东西。因此粑粑会好多。是有利于减掉肚子的。希望你继续坚持。疗效一定会有的。
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健康指导：不是说臭臭少了就好，你自个的这个配方中基本不含碳水化合物和脂肪的，只吃蔬菜及蛋白质人体还是要活动消耗能量的，假如没充足的碳水化合物的和脂肪摄取，蛋白质就会分解供能，所以蛋白质的吸收就比较差，人体就会消瘦，因此还是适当的吃点脂肪和碳水化合物，要不然就是减掉肚子了也是不健康的。
健康指导：不是说臭臭少了就好，你自个的这个配方中基本不含碳水化合物和脂肪的，只吃蔬菜及蛋白质人体还是要活动消耗能量的，假如没充足的碳水化合物的和脂肪摄取，蛋白质就会分解供能，所以蛋白质的吸收就比较差，人体就会消瘦，因此还是适当的吃点脂肪和碳水化合物，要不然就是减掉肚子了也是不健康的。
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瘦身第四天了，早餐一杯无糖豆浆和鸡蛋隔开
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减肥早餐吃豆浆和鸡蛋好吗
是一天之中最重要的一餐，尤其是对于减肥的朋友来说，早餐更加有助于减肥，不要用节食方法进行瘦身，这是不科学不健康的做法。早上一定要补充含量高、热量低的食物，这样就会有效的控制。如和就是这样的食物，那么，减肥早餐吃豆浆和鸡蛋真的好吗？
早餐喝豆浆吃鸡蛋是有一定得减肥功效的。
首先，早餐吃鸡蛋有助于减肥：
据《每日邮报》2日报道，科学家发现，那些以、水煮蛋或作为早餐的人和其他人相比能够多减去约2/3的体重。
美国路易斯安那州立大学的研究者针对一组超重和妇女进行了一项试验。她们可以选择两只鸡蛋或百吉饼作为早餐，这两份早餐含有相同的热量，重量也大致相等。八星期后，研究者比较发现，食用鸡蛋的人多减去65%的重量，同时，腰围缩小的尺寸也是食用百吉饼的人的两倍。
早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。
同时鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，鸡蛋还富含和、卵黄素，可使脂肪乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用，对身体发育有利。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素维生素B可以分解调节新陈代谢，促进吸收，加速脂肪燃烧。
鸡蛋除了具有溶脂燃脂的作用，而且一个鸡蛋只有80卡的热量，可以说是减肥人士必吃的减肥食品。
其次，豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、等等。
因此豆浆是一种营养丰富的饮品，每天早上一杯豆浆，不仅能够补充身体所需的营养物质，而且很容易被人体吸收。
以上就是有关减肥早餐吃豆浆和鸡蛋的介绍，可见早上吃鸡蛋喝豆浆是有利于减肥瘦身的。只有在早上补充了足够的蛋白质，才能够有精神进行减肥。但是鸡蛋和豆浆不能够一起食用，这样会把其营养破坏，对身体起到不良影响。
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微信扫一扫我正在减肥，一天吃两个鸡蛋，喝三杯豆浆，
我正在减肥，一天吃两个鸡蛋，喝三杯豆浆，
我正在减肥，一天吃两个鸡蛋，喝三杯豆浆，另外少吃点主食，这样会瘦吗？
医院出诊医生
擅长：自体丰胸、颌面整形、面部填充
擅长：减肥瘦身, 吸脂减肥, 面部整形
擅长：整形美容、胸部整形
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：阑尾炎,腹外疝,肠梗阻
&&已帮助用户：27677
问题分析：建议你可以再多吃些水果儿蔬菜，补充些维生素。不要吃零食，不要喝碳酸饮料。意见建议：每天坚持运动，可以选择跳瑜伽操，游泳，快走等方式。如果选择快走，每天30分钟，坚持一个月，效果不错
职称：副主任医师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：248025
问题分析：你好！从以上饮食上基本能满足一餐的能量需要，假如是其他饮食业控制的话长期以来可能会减肥有帮助，但是机体代谢需要的其他物质可能受到影响。意见建议：减肥的关键在于持之以恒的坚持适当饮食控制和坚持加强运动，消耗多余的热量，避免进食零食
职称：三级营养师
专长：果汁维生素C片,葡萄糖,鱼肝油,药酒,保健品
&&已帮助用户：5986
健康指导：这样应该是可以瘦下去的另外最好配合进行一些体育锻炼来增加能量的消耗，但是你的这个饮食搭配是非常不合理的缺乏碳水化合物缺乏维生素长期这样，去的话会导致身体的营养不良对于健康是不利的，
问喝豆浆后什么时候吃鸡蛋好
职称：主治医师
专长：高血压脑病,脑血栓,脑梗死
&&已帮助用户：36406
问题分析：你好，这个情况一般来说早上造好不要先吃这些蛋白质食物如鸡蛋豆浆，先吃一些富含糖分的物质，这样可以减少蛋白质分解为能力产物。意见建议：像你这个情况应该吃一个面包后再吃这些食物，这样可以减少蛋白质的分解。
问一个月瘦十斤？有什么方法吗？
职称：三级营养师
专长：维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生素片,生理盐水,养生,健脾,补肾,养血生发,壮阳
&&已帮助用户：23112
健康指导：您好，首先您要知道人体的减重是有一个限度的，每个月控制在2-4斤左右对于机体的伤害才会没有；此外，您的饮食来讲严重缺乏碳水化合物和蛋白质；所以建议您要在能量控制的基础上，全面均衡的饮食；同时每天进行适量的运动帮助增加能量消耗。
问早晚喝豆浆，中午吃苹果，或鸡蛋，一个月下
职称：医生会员
专长：中医科,体寒等疾病
&&已帮助用户：15190
问题分析：您好，您的情况，考虑是不科学的减肥方法，容易导致营养不良，虽然能瘦下来很多，但容易导致低血糖，贫血等症状，因您的主食和蔬菜等营养摄入不足，建议早晨还是需要适当摄入主食，中午需要多吃蔬菜水果，晚餐也需要摄入主食，一天的主食量控制在400-500g即可。意见建议：建议清淡饮食，避免辛辣刺激油腻食物和不消化生冷食物，营养均衡搭配，健康瘦身，适当运动。
问吃完鸡蛋煮面条可以马上喝豆浆吗
职称：医师
专长：冠心病,老年人脑栓塞,脑血栓后遗症
&&已帮助用户：29430
问题分析：上述食物搭配对健康的作用不明显，但是也没有危害，可以选择使用。意见建议：1.要尽量清淡饮食，避免生冷辛辣油腻刺激。
2.多吃熟食，要尽量烂一些。
3.多食蔬菜水果。
4.多进行体育运动。
问早上吃粥和鸡蛋，中午吃豆浆和香蕉，晚上吃
职称：医生会员
专长：中医科,体寒等疾病
&&已帮助用户：15190
问题分析：您好，您描述的情况，考虑主食量摄入过少，蔬菜量摄入过少，虽然可以减肥，但容易造成营养不良，造成维生素和微量元素缺乏，瘦身的情况需要因人而异，根据代谢情况而定，建议您还是适当营养均衡摄入，多摄入蔬菜和适当的主食不会导致肥胖。意见建议：建议清淡饮食，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻食物，注意每天保证45分钟以上的运动。
问每天吃得很少，早餐一杯豆浆，一个鸡蛋，两
职称：护师
专长：高血压脑病,高血压,恶性高血压,高血压危象,原发性高血压,继发性高血压,内分泌性高血压
&&已帮助用户：14
问题分析：合理的饮食不仅能促进健康，对于你的减肥也有帮助！意见建议：节食不仅达不到减肥的效果，反而会影响你身体的健康，三餐一定要按时吃，早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少，要适当的运动，比如做做保健操，打打太极拳！
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