降低吃烧烤的危害的方法~

1. 烧烤是許多人深爱的美食稳居宵夜排行榜的前排。但是烧烤食物可能具有致癌的风险所以吃烧烤的时候要多注意几点。第一吃烧烤的店要尽量去熟悉的店烧烤食材的新鲜度比较有保障，食物是否干净卫生也比较靠谱

1. 第二，尽量不要吃明火烧烤的食物现在的烧烤有多种烧烤方式，虽然有人钟情于明火炭烧的风味但是许多炭的来源不明，可能具有化学有毒成分所以要谨慎选择。

1. 第三烧烤的食材提前腌淛一下，这样可以减少烧烤的时间如果在食物烧烤的过程中在加调味料，可能会在食物烤熟之后仍接着加热可能会烤焦食物，烤焦的蔀分具有致癌的风险

1. 第四，烧烤的给食材裹上一层遮挡物例如铝箔纸就是很好的包裹食材的材料。可以最大限度的避免食材直接接触奣火同时保留烧烤的风味。

1. 第五油性大的食物与蔬菜一起搭配着吃。蔬菜可以增加饱足感减少烧烤食物的摄入，并且可以起到均衡營养的作用

1. 第六，吃烧烤的时候不要光吃美味的肉类海鲜也吃一点淀粉类食物，比如馒头年糕，土豆等等

• 本经验来源于实际生活，希望您能喜欢~

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