腊鸡腿的吃法排怎么做好吃，腊鸡腿的吃法排的吃法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-24 20:08 标签： 鸡腿的吃法
香脆鸡腿排最美味的做法 香脆鸡腿排怎么做好吃
　　原 料：
　　小腿10个、1个、片CornFlakescereal11/2cups、意式粉1/2cups.
　　料酒1tsp、粉少许。
　　操 作：
　　1、鸡小腿洗净，用厨房剪刀剪开，剔去骨头。用锤或其他工具把肉拍松。
　　2、肉加入料酒和黑胡椒粉，拌匀后放置15分钟。
　　3、玉米片放进一个保鲜袋里，用擀面杖擀成粉末状。
　　4、讲玉米片的粉末和面包粉混合均匀。鸡蛋打散。
　　5、鸡腿先蘸鸡蛋液，再滚上面包粉。烤箱预热400o,烤20分钟左右。
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腰果鸡腿排所需材料主要食材腰果 ( 6克 )鸡肝 ( 40克 )鸡肉 ( 60克 )辅助佐料酱油 ( 3克 )白糖 ( 少许 )盐 ( 适量 )淀粉 ( 适量 )洋葱 ( 适量 )蒜 ( 适量 )毛豆 ( 10克 )
腰果鸡腿排的做法1洋葱切丁，蒜切片；鸡肝洗净切片；腰果洗净；鸡腿去骨留肉洗净。2锅中倒油，将鸡腿肉入锅煎熟后装盘备用。3另起油锅烧热，爆香洋葱、蒜头，依序加入腰果、毛豆、鸡肝片以及少许盐搅拌，加入淀粉勾薄芡后淋在鸡腿上即可。腰果鸡腿排的功效与作用1腰果具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用，可防治肠胃病、慢性痢疾等症。2鸡腿有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。3鸡肝具有维持正常生长和生殖机能的作用，是补血养生的最佳食物。4腰果鸡腿排具有促进消化提升食欲、养肝明目、补脑养血、缓解水肿等功效。
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