茶叶喝得好,体重中原茶叶是不是骗局就没烦恼

茶叶喝得好,体重是不是就没烦恼?
喝茶,有人追求舌尖的舞动,有人追求鼻翼的芬芳,有人追求感官的满足……也有很大一部分茶友,是奔着减肥来的,有没有?有的请自动举手 ?? ?? ??但也有朋友问:喝茶能不能减肥呀,喝什么茶可以减肥呀,怎么喝可以减肥呀,甚至是——你天天喝茶怎么还长得圆滚滚的呀? ?? ?? ??你闭嘴,哥这不叫胖,哥这是壮实 ?? ?? ??
喝茶能不能控制体重?
《本草纲目》中有记载,茶能“下气消食”。到了现代,研究人员从体外、实验动物模型、人体试食实验等多方面进行研究,茶叶的作用机理才走上了科学解释的道路。
茶叶减肥的具体表现
首先,抑制脂肪酶活性从而调节脂肪的消化和吸收,增加葡萄糖的利用从而减少脂肪合成,以及调节脂肪酶活性从而促进体内脂肪的分解。然后,当饮食比较油腻时,茶叶可以帮助直接分解油腻,从而让肠胃减少吸收,直接从源头杜绝肥胖。
以不同的茶类为例:绿茶中的维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助于消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积;普洱茶能阻止油腻的吸收,就是我们通常说的刮油。
喝茶,是一种良好的生活习惯,也能不同程度的达到减肥降脂的效果。关键是你要坚持喝,且不要急于求成,平淡心情地享受喝茶。
茶毕竟不是减肥药
看完以上理论,你发现没有?茶叶重预防而轻治疗的作用是辅助控制体重,消食解腻,让你胖得慢一点儿。换句话说,不喝茶,可能你会胖三斤;喝了茶,可能就只会胖三两了。
而且养成了喝茶的习惯,奶茶、含糖饮料等等喝得也就少了,长此以往等于少了一个增肥途径。再加上茶利尿通便,也会使身体相对轻盈一点。
而不科学运动、不控制饮食、不调理作息,只想单纯地靠喝茶减肥——那你还是放过茶吧!
常常喝茶为什么还会长得很圆润呢?说起来这要怪自己了,有些人经常是左手茶,右手点心,边喝边吃。要不是茶喝得多,那样肯定会更胖的!茶中以咖啡因为代表的生物碱,可以兴奋交感神经,使得胃肠道蠕动增强,胃酸分泌增多。这带来的影响就是,胃排空加快,避免食物长时间在胃内停留造成的腹胀。相信肯定不只是一个人,很多茶友们也有过喝茶后饿得快的感觉。
鉴于普洱茶刮油太厉害,饭前半小时一定不要喝!不然你就知道什么叫食欲大增了。我们不能迷信喝几杯茶就有立竿见影的减肥效果,但是可以认为,茶叶中的部分成分对体内脂肪代谢有促进作用,坚持喝茶是一种健康的养生方式。
一、2017年春茶播报
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《直击老班章》《直击正气塘》
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《2017年春茶播报:直击昔归》
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二、干货实用类
《怎样挑选好的春茶?》《选茶如看人?》
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三、知识类
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四、茶周边
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  喝茶减肥是不是喝得越多越好?是不是价格越贵的茶,减肥效果越好?是不是喝茶减肥就可以一劳永逸?什么时候效果最好?想要喝茶减肥的MM有4个注意要点,一起来了解一下吧。
  1. 喝足量的茶才会有减肥效果
  如果仅仅是喝一点点茶,就想减肥,那是不可能的,要茶叶起到减肥效果,就要茶叶中的活性成分发挥作用,而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用,所以说喝茶减肥也要注意够分量。
  2. 并非茶叶越贵,减肥效果就越好
  并非越贵的茶叶,减肥效果就越好,茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因,往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶,并不仅仅是高价茶叶。
  3. 喝茶减肥并非一劳永逸
  喝茶减肥效果并非是长久的,如果恢复之前的饮食以及运动方式,这样体重就会反弹,毕竟就是这些因素导致肥胖的,不喝茶,也不进行其他的减肥方式进行减肥,体重不会保持或者下降的。
  4. 晚上大量喝茶不利于身体的健康
  很多人认为在晚上大量喝茶,然后减少睡觉,从而有助于人体。其实不然。有些人对咖啡因敏感,喝过量的茶,必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。
  更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果,还会升高血糖指数,提高能够促进食欲的激素水平,让人更有食欲,这样反而不利于减肥。因此想要通过喝茶减肥,就需要了解怎样才能够有效减肥,以免做无用功。

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