鸡腿、五花肉、河虾那个河虾嘌呤含量量多少

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-19 22:28 标签： 河虾嘌呤含量

痛风饮食需要控制嘌呤的摄入量。海鲜属于高嘌呤食物痛风病人对于海鲜是需要忌口的。

那么河虾的河虾嘌呤含量量又如何呢？痛风病人是否能食用

河虾属于中等河虾嘌呤含量量的食物，高尿酸患者是可以少量食用的如果在痛风发作期间那肯定是要避免的。

这里需要注意的是吃了河虾就要替換掉其他肉类，河虾的蛋白质含量较高可以代替肉类为人体补充必须的蛋白质，如果吃了河虾而没有减少肉类的摄入量那么嘌呤摄入量就很容易超标，不利于尿酸水平的控制和平稳因为大部分肉类同样属于中等嘌呤食物，而高尿酸血症及痛风稳定期时建议每日总体嘌呤摄入量控制在300mg左右为宜。

一些给高尿酸血症患者的其他建议：

1、如果尿酸升高同时伴有体重超标或肥胖的问题建议控制体重到合理范围。因为尿酸升高除了与外源性摄入嘌呤过多有关而没在代谢对嘌呤的产生和排泄也有着较大影响，超重或肥胖的朋友普遍存在代谢紊乱的问题这在一定程度上增加了内源性尿酸合成以及影响了尿酸的正常排泄，所以控制体重有利于改善身体的代谢情况，从而有利於尿酸的控制和降低部分肥胖患者健康缓慢的减重尿酸水平是可以恢复正常的。

2、适量的增加运动运动有助于控制体重及改善身体代謝，研究表明日常跑步等运动可以有效降低痛风的发生风险。

3、饮食建议：除了需要避免一些动物内脏、肉汤等高嘌呤食物酒精（包括红酒）、甜饮料、油炸类食物也不建议摄入，同时控制红肉等中等嘌呤食物的摄入量每天50～100克左右，蔬菜、低糖水果、鸡蛋、低脂奶、粗杂粮等都是比较推荐的可以加入日常饮食作为优选食物。

综上所述高尿酸患者不仅需要注意饮食中嘌呤的摄入量，改善身体代谢凊况纠正之前不良的饮食习惯或不爱动的习惯，对尿酸的降低、预防痛风发作有较大的促进意义

饮食建议：牛百叶为高嘌呤食物建议痛风病人最好长期少吃或不吃。

别名：牛胃,肚尖,毛肚,百叶肚牛百叶即牛胃。别名：百叶、肚尖、牛胃是牛的内脏之一，所以嘌呤很高牛肚含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等，具有补益脾胃补气养血，补虚益精、消渴、风眩之功效适宜于病后虚羸、气血不足、营养不良、脾胃薄弱之人。鉴定真假      为了美化牛百叶的卖相不法商家通过“双氧水”将其漂白；为了保鲜，則直接往牛百叶中添加甲醛；而为了使牛百叶吸收水分发胀变重从而翻倍获利不法商家则往牛百叶中添加工业碱。      毒牛百叶由于添加了┅些有毒物质本身会残留一些异味，市民可通过嗅觉辨别；再就是毒牛百叶卖相特别好一般粗大肥厚。

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