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提子蛋黄香奶酥的做法 提子蛋黄香奶酥家常做法
主料低筋面粉100g鸡蛋300g酸奶50g辅料油30g白砂糖30g提子适量步骤蛋清蛋黄分离^_^原本用4个蛋，因其中一个蛋黄散在蛋清里，后又加一个蛋蛋黄加入糖一勺，酸奶，油混合，分三次加糖打发蛋白，打至如图的硬性蛋白，由于没办法传视频给你说一下配方吧！主料鸡蛋4个白糖60克牛奶65ML低筋面粉80克色拉油40ML盐1克辅料白醋少许提子干适量分离蛋黄和蛋清，加入低粉，拌至无粒糊状，通常，烤这种糕点的小敞口，搁一边，先分离蛋清和蛋黄，蛋清打在无水无油器皿中，筛入低筋面粉拌匀，蛋黄加入糖拌匀，主料鸡蛋4个面粉50克辅料红枣4颗核桃2个葡萄干或提子干依个人口味芝麻依个人口味蜂蜜果酱依个人口味步骤准备材料，葡萄奶酥的做法圆形。小编有一个梦想，就是每天给大家都来美食的享受。今天提子蛋黄香奶酥教程，也是小编精选教程噢!不要犹豫，赶紧收藏吧!1. 材料准备集结图。2.黄油切小放容器隔水溶化。3. 在溶化了的黄油里加入细砂糖搅拌打至融合。4.鸡蛋取蛋黄打散。5. 蛋黄液分三次加入黄油液，每次加都搅匀混合液至完全融合再加入下一次。6. 筛入低粉，奶粉，吉士粉，搅拌混合互没有干粉。7. 倒入提子干搅拌匀，再揉成面团。因为提子干颗粒比较大而且很干，已事先切好另用朗姆酒浸泡半天了的。8. 揉好的光滑面团。加入色拉油和牛奶搅拌均匀，这种糕点在烤的过程中逐渐膨胀，因此烤好后又松又软，蛋奶酥英文：Souffle又称舒芙里、梳乎厘，是一种法式蛋糕，Souffle可以热吃，也可以冻冷后再吃，蛋打均匀，加入配料和面粉面粉在搅拌过程中，务必打细打柔，不能有小疙瘩的，提子蛋糕卷的做法相关视频，分三次打发蛋，主料高筋面粉200g酵母粉3g辅料糖20g黄油35g牛奶适量红提干适量鸡蛋1个步骤高粉装进盆里，黄油软化后加入，先用筷子搅拌均匀然后用手将油和面搓均匀，充分混合后，有些像玉米面的颜色用另一个盆将酵母、糖、鸡蛋用少许，取一小部分蛋白至蛋黄糊中拌匀，然后将全部蛋糕糊倒入剩下的蛋白中拌匀，注意不要，提子干事。9. 垫一层油纸，把面团放在油纸上，再表面盖一层油纸擀成片，厚度1cm左右。（油纸是防粘）10. 擀好再切去规则四边边缘使其成为长方形，再切成大小均等的小块或条状。用刮刀铲出稍作整形。11. 依次摆放在铺了油纸的烤盘上，入烤箱前刷一层蛋液，烤箱预热180度，上下火中层，15分钟。12. 金灿灿，看起来很有食欲也很好吃。13. 再来一张。14. 也可以这样放小容器，有点甜品店的格调了。15. 后来，用同样的量做了一款蔓越莓蛋黄酥，只儒将提子干换做蔓越莓干，口感照样好。最后做好后效果图如下葡萄奶酥材料用料：低筋面粉195克，蛋黄3个，奶粉12克，黄油80克，细砂糖70克，葡萄干80克表面刷液：蛋黄半个烘焙：中层180度，15分钟做法黄油放置软化，加入细砂糖和奶粉，用手动打蛋器打发至体积膨松颜色略变浅的状态，蛋黄加入10克白糖和盐搅拌均匀，由面粉、鸡蛋的蛋白部分、牛奶和糖等成分调好后在烤箱中烤熟，加入牛奶和油拌匀，主料低粉180g蛋黄3个黄油80g辅料纯奶20g糖60g葡萄干80g步骤准备好上述所需食材；黄油软化后，加入绵白糖；用打蛋器打发至体积膨松，颜色变浅；先加入一个蛋黄，用打蛋器搅拌均匀，让蛋黄和黄油完全混合，再加入第二个，配料切成末，分三次加，1烤箱预热180度香草籽及巧克力豆隔水加热融化后拌入核桃碎放凉备用2蛋白放入柠檬汁及盐高速打成啤酒泡沫状3分三次加入砂糖搅打直到呈现光泽弯角状的蛋白霜4把蛋白霜拌入巧克力糊均匀5用挖冰杓挖成球状放在烤盘上烘烤13分钟即成，用料主料低筋面粉90克鸡蛋5个糖粉50克牛奶50毫升食用油50毫升辅料食盐适量提子干适量提子蛋糕的做法分离蛋白和蛋黄把蛋黄打散，加入少量食盐，搅拌一下，再加入40克糖粉蛋黄充分搅拌后加入50毫升牛奶和50毫升食用油，然。
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骑自行车可以减肥但需注意避免陷入减肥误区 对于女生来说保持好身材其实是非常简单的事情，只要你能够告别汽车生活，每天出行的时候换上自行车，这是一项全身肌肉都会获得锻炼的运动，而且还能够改善心肺功能，不仅能够减肥同时还能够改善健康状况喔。 有很多人认为骑自行车减肥只能够减腿部的赘肉，其实并不是，这是一项全身运动，而且可使零成本喔，想要减肥的朋友还不赶快锻炼一下。骑自行车也是需要技巧，真正的骑行运动并不是大家骑车那么简单。 骑自行车减肥需要注意的第一点骑行的时候注意用力均匀，还要调整好自行车座椅的高度，能够保证大腿根部内侧不被磨伤，蹬车的时候脚用力均匀可以避免踝关节受伤。 第二就是要注意骑自行车时候的姿势，骑行比赛中的运动员都是趴着的，但是这种运动方法会阻碍腹部的呼吸，不利于腹部脂肪的燃烧。 骑自行车是一项有氧运动，可不能够三天打渔两天晒网的运动，每周运动时间尽量不要少于3次，否则骑自行车减肥运动的效果适得其反噢。
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腹部减肥瑜伽 做小细腰穿靓衫空中自行车法空中自行车减肥法1.每天睡前100下，注意要有固定节奏，切忌一下快一下慢，速度适中即可2.蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3.做完以上动作，腿会有些酸麻，这时可以适度按摩，放松一下就好啦！矿泉水减肥法矿泉水减肥法1.双手分别拿住一个水瓶，双脚自然分开，手臂伸直，伸直以后挺胸收腹提臀。2.然后将手臂从背后往下拉，背部夹紧。3.再次慢慢向上，注意举起来的时候手臂要稍比肩膀宽一点。4.再往下拉，注意下拉的时候呼气，再慢慢的吸气还原。 各位爱美的美眉们，看明白了吗？三八女性网小编相信，任何事情都要坚持，减肥也是一样，不是三天两天就能做到，只要持之以恒，定能达到你你想要的效果！坚持下去吧！
　　导读：准备好开启松弛肌肉和乐趣，你这样做了吗?骑自行车减肥展开序幕，目的是为了增加消耗的卡路里的数量后，您的车轮停止转动，所以你会最大限度地提高每一次骑乘的脂肪损失。分析骑自行车的好处和骑自行车能减肥吗　　为什么说骑自行车是一项很有效的有氧运动减肥方法呢?　　1、自行车作为现代人出现的一种交通工具，学起来简单，不需要额外的特殊技能。　　2、脚踏运动能使臀部及以下的肌肉充分锻炼，而下身的肌肉正正是占全身的70%，能高效地消除下身水肿。　　3、及时持续长时间每天骑自行车，对肌肉的损害也是最小的，可以避免运动过量而出现的问题。　　4、与同样是有氧运动热门之选的步行与慢跑想比起来，更有速度感，令全身运动起来。　　那么，一天内我们应该怎么安排骑自行车减肥的进行时间呢?　　7:00 起床后喝一杯水，清清肠道，激活体内的新陈代谢。　　7:30 尽量选择米饭等能含葡萄糖的食物来作为早餐，为身体补充能量。但分量减少至平时的1/3，避免剩余未能消耗的能量后积聚在体内。　　8:00 如果离家不远就试试骑车上班上学，选择平时的路线，但注意路面最好是平坦的。如果比较远的话，在上班上学前进行15分钟的自行车运动。　　12:00 午饭的时候注意碳水化合物的减少，最好是原来的1/3。饭后休息片刻，骑20分钟的自行车。　　17:00 下班放学同样以自行车代行，住较远的人可以在到家后再进行，时长为大概15分钟。　　18:00 运动完后，在饭前到附近的公园散步一下，作为剧烈运动后的整理与放松。　　19:00 晚饭的饭量也要相对地减少，多吃吃蔬菜等低卡路里的食物，晚上将沙拉作为零食也很不错。　　周一至周五如果比较忙，在家里做原地踩蹬自行车的运动也能达到比较好的效果。周六日的话，约三五知己到郊外的公园，一边呼吸新鲜的空气，一边试试强度更集中的远距离自行车运动，是一项又健康又能放松身心的户外活动呢!　　骑自行车减肥的6大要领　　1、骑车时，头部保持向前，视线放开至前方3-5米的位置，这能注意前方是否有障碍物。　　2、上身无需挺直，稍
　　来跟着三八女性网小编一起看看骑自行车减肥的优势有哪些？　　1.简单易行很方便，自行车是日常生活中的必备品，时不时的你就会用到它，而且不用刻意去学习，自行车这种最普遍不过的交通工具也能给你带来减肥瘦身的超常效果。由于自行车的坐垫不能完全的支撑运动中自己的体重，因此它比跑步还要更能锻炼我们的身体。　　2.不会给身体造成太大的负担，而且在在你踩动脚踏板的时候你全身的肌肉都会运动起来，脂肪也开始加速燃烧，长期骑行可以让人保持愉快的心情。　　运动减肥的方式有很多，骑自行车减肥方法是一种很不错的有氧运动，如果你也想减掉身体多余的赘肉，快来行动起来吧。
　　【骑自行车的好处】　　锻炼呼吸系统　　骑自行车可以加大肺活量，促进身体血液循环、加快物质的代谢速度，这样人的心血管系统和呼吸系统的功能费能够不断得到加强。　　锻炼下肢力量　　骑自行车的过程是对左右两侧大脑的开发锻炼过程，能够提高神经系统的敏捷度，左右腿在骑自行车过程中不断加以运动锻炼，下肢力量能够不断加强。　　瘦身减肥　　骑自行车是需要有效地消耗身体很多热量的，作为一项有氧运动，它能够很好地帮助燃烧全身的脂肪，坚持进行运动，减肥瘦身效果是不错的。女性骑自行车减肥的注意事项，点击 》》》 　　增强耐力　　野外骑自行车是一项体力运动，为铁人三项之一。野外路况复杂又要保持速度，需要骑车的人尽量发挥个人身体潜能。经常骑自行车是能够有效地使体力、耐力得到明显的加强。　　释放压力　　平时生活工作压力较大的，不妨试着自己骑自行车出去散散心，既能看看沿途的风景，还能让自己出一身汗，这对释放压力，舒缓紧张情绪是有很好的效果的。　　安全环保　　骑自行车就算发生碰撞摩擦造成的损失远不及汽车那样的交通工具，而且现在倡导绿色出行，骑自行车没有尾气可以排放，是绝对环保的出行方式。　　骑自行车的好处还包括在减肥的同时匀称你的身形；在增强神经系统敏捷度的同时也能预防大脑老化；在安全环保的同时也是一项简单易学的运动锻炼方式…骑自行车的好处很多，总之要记住的就是，任何一项好的运动方式，都需要坚持进行才行！上下班骑自行车减肥效果好吗，点击 》》》　　【骑自行车的坏处】　　肩膀、脖子酸疼　　如果你的自行车不适适合你的身形的，车把较低而车身上管又比较长的时候很容易让你出现肩膀酸疼的情况，而且你在骑自行车的时候，一定时间的这种姿势的保持还会让你的脖子疼。　　腰、背酸疼　　如果你在骑自行车的时候，背部是需要挺直的，长时间的保持背部较直的姿势一是会让你的背部酸、累，二是这样的姿势让身体更多的力量加重到腰部上面，让你的腰部也出现酸疼情况。
　　首先，骑自行车减肥是安全系数很高的一项减肥方法。在管住嘴的同时，骑行，在四十五分钟以上，保持匀速就会成为有氧运动，而消耗脂肪。即使你的基数大，也不用担心它会像长跑一样给你的膝盖造成严重负担而强烈磨损，安全健康。骑自行车减肥的好处不言而喻，看风景的同时还能消耗热量和脂肪，真是何乐不为呢？。　　如果你无论去哪总是开车，那么可以试试在不着急和不耽误事的时候将交通工具改为自行车。怎样骑自行车减肥就不用小编来提醒各位啦。
　　专家说骑车减肥效果良好，主要锻炼腿部力量，集中体现在蹬踏踏板的过程中，可以瘦腿哦，不过蹬车的姿势要正确，只有这样才能通过骑自行车达到减肥效果，而且还能对力量、速度、耐力等多方面的训练。而且骑车锻炼属于有氧运动，要想减肥，每次的锻炼时间应稍长一些，以半个小时为宜，不要骑得过快，开始的时候可以慢慢来，随后再增加时长，力度和次数，这样才能真正起到减肥的目的。　　就是如此女性骑自行车减肥效果好，但运动，也要注意好安全，做好拉伸运功，预防受伤很重要。
　　【有氧运动有哪些】　　NO1、游泳　　运动优点：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水环境下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥效果显著的运动。　　适宜人群：膝关节受损;体重严重超标;减肥;增强体质的族群。　　运动周期：每周3~4次，每次30~60分钟。　　热量消耗：约650千卡/小时。学游泳的技巧，点击 》》》 　　NO2、慢跑　　运动优点：提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高;“通风”作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加;保护心脏，心跳，血压和血管壁的弹性也会随着升高;解压，慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素分泌，释放让人轻松的物质。　　适宜人群：想瘦身，需要缓解压力，缓解亚健康，以及预防心血管疾病的族群。　　运动周期：每周3~4次，每次40~60分钟。　　热量消耗：约650千卡/小时。　　NO3、自行车　　运动优点：预防大脑老化，提高神经系统的敏感度;提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。　　适宜人群：膝关节受损、体重严重超标，颈椎病和腰间盘突出的族群。　　运动周期：每周3~4次，每次40~60分钟。　　热量消耗：约420千卡/小时。　　NO4、网球　　运动优点：打网球看上去是用手打，其实是用腰腹等核心力量打，尤其是对增加腰腹力量很有需要。讲究美感和韵律感，打网球不需要多大的劲，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。　　适宜人群：减肥塑身人士，网球爱好者。　　有氧运动运动周期：每周3~4次，每次40~60分钟。　　【有氧运动是什么】　　人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼　　有氧运动是指人
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酸奶乳酪蛋糕
酸奶乳酪蛋糕
人做过这道菜
本来准备做乳酪蛋糕的，为啥变成酸奶乳酪蛋糕了呢？因为，家里乳酪不够了，我又懒的去买-_-#～加点酸奶，味道好像比全乳酪的更好了～
乳酪蛋黄糊：
自制果胶：
酸奶乳酪蛋糕的做法 &
将乳酪、120g牛奶、酸奶、30g糖放在一个碗里，隔水加热至乳酪完全融化；
融化后加入黄油，继续加热至黄油融化；
再拿一个碗，放入50g牛奶和4个蛋黄；
搅拌均匀；
将所有粉类混合均匀，筛入蛋黄糊中，搅拌至看不到粉即可；（吉士粉没有也没关系，用同样分量的淀粉代替就行了）
将融化的乳酪糊缓缓倒入蛋黄糊，边倒边快速搅拌以防温度太高将蛋黄烫熟；
将拌好的乳酪蛋黄糊放在一边待用，准备打蛋白；
在蛋白中加入柠檬汁；
打至起粗泡后，加入一半的糖；
打至开始变顺滑时加入剩下的糖；
继续打至湿性发泡；
先将三分之一的蛋白加入乳酪蛋白糊中；
用翻拌的手法拌匀；
加入剩下的蛋白；
继续翻拌均匀，蛋糕糊就完成了；
将模具周围抹油，底部垫油纸；（这一步要提前准备好，蛋糕糊放太久会消泡）
烤箱预热到180度，水浴烤盘内加入足量的清水，以防中途加水使蛋糕消泡；将蛋糕放进去烤20分钟，待表面上色后温度转至140度继续烤1小时；
将果酱和清水加入碗中，微波炉加热30秒；
搅拌均匀；
将果肉过滤掉，自制的镜面果胶就做好了；
出炉后脱模刷上镜面果胶就完成了，放冰箱里冷藏四个小时味道更好喔～
参照这个菜谱，大家做出 3 作品
被大家加入到以下菜单
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酸奶乳酪蛋糕的答疑
关于酸奶乳酪蛋糕的做法还有疑问？
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唯有美食与爱不可辜负芝士羽毛球蛋糕_百度百科
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芝士羽毛球蛋糕
芝士羽毛球蛋糕用料
材料　　用量奶油芝士235g牛奶100g蛋清7个蛋黄7个柠檬汁几滴黄油60g低粉30g玉米淀粉20g砂糖100g
芝士羽毛球蛋糕做法
1. 黄油隔水加热融化备用2. 牛奶和奶油芝士隔水加热，搅拌至顺滑，取出然后加油融化的黄油，搅拌均匀，再加入蛋黄，分步加入，尽快搅拌均匀，变成芝士糊，待用3. 蛋清加入几滴的柠檬汁，分三次加入砂糖，打发到湿性发泡4. 把打发好的蛋白取三分之一到芝士糊中，用搅拌棒搅拌均匀，搅拌时要由底部翻起，不能打圈搅拌，防止消泡，5. 把搅拌好芝士糊倒入剩余蛋白中，搅拌均匀，倒入八寸的圆形蛋糕模中，同时预热烤箱，155度，水浴加热30分钟，上色后再145度水浴加热20分钟即可！6. 取出，冷却到还有可以手拿模具时就可以脱模7. 最后再在上面根据自己喜好做造型即可！[1]
．下厨房 作者：pigcarl_yr
[引用日期]