天天吃熊吃了你的三明治治，可以吃7，8个

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-04 23:22 标签： 吃三明治会胖吗
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8个癌症7个都是吃出来的！天天这样吃，是在喂养体内的癌细胞！
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（原标题：8个癌症7个都是吃出来的！天天这样吃，是在喂养体内的癌细胞！）
华龙网9月19日15时讯
古人在造“癌”字的时候很值得玩味，三个“口”点出病从口入，生活中，癌症在很大程度上和饮食习惯有关呀。良好的饮食习惯才能让我们远离疾病、远离癌症，以下列出来的几种饮食习惯要注意，千万不要再这样吃下去了！
肝癌：吃发霉了的食物、喝酒
很多人发现食物坏了一点，觉得没事舍不得扔，就凑合吃掉，但这会导致一个非常高发的癌症——肝癌！据《全球癌症报告》显示，全世界超半数肝癌病人在中国，这主要和过量饮酒和吃了变质食物有关。二附院肿瘤科主任医师李凌介绍，大多数变质食物会产生“黄曲霉毒素”，这是一种超级强的致癌物，其毒性为氰化钾的10倍，为砒霜的68倍，经常摄入很容易导致肝癌！因此建议大家如果发现食物已经变质发霉千万不能再吃。
另外，过量饮酒与肝癌只差四步。酒精会妨碍肝脏对脂肪酸的分解，导致脂肪酸堆积，长期以往，就容易诱发酒精性脂肪肝，继而 酒精性肝炎 酒精性肝硬化 肝癌。
胃癌：吃腌制食物
在东北等北方地区的人爱吃腌酸菜，辽宁省的庄河县人爱吃腌制的咸猪肉，福建省的长乐县人爱吃腌鱼干，山东省的临朐县人爱吃腌咸菜，这些地方的人都有一个共同特点——胃癌高发！
大多数国人，尤其是北方人，爱吃腌制品，如腌酸菜、腌肉等，这其实是在“喂养癌细胞”！二附院消化内科主任医师文艺介绍，腌制的食物中会含有亚硝胺类化合物，它是一种很强的致癌物，是引发胃癌的元凶。所以建议大家少吃这些腌制类食物。
食管癌：爱吃辣、爱吃烫
过辛辣的食物容易损伤食管上皮，从而使黏膜炎症和细胞核酸代谢受影响，长期反复的辛辣刺激，增加了致癌物的敏感性，有可能促使食管发生癌变。
口腔和食道内壁，正常耐受的温度在40 -60 ，一旦遭受到50 -60 以上的热刺激，就容易发生损伤，更可能烫伤。长期反复刺激，人体食管“黏膜屏障”被破坏，会发生异形性改变、不典型增生，最终导致癌变。
口腔癌：吃槟榔、抽烟
世卫组织癌症研究中心曾发布的一项调查结果显示，60%的口腔癌可能源于嚼槟榔。嚼槟榔时，口腔黏膜会和槟榔中所含的生物碱等发生反应，引起口腔黏膜病变，长期下来会使口腔黏膜病变导致纤维化，从而引发口腔癌。
吸烟产生的烟雾温度非常高，而且还会产生微量的放射性辐射，刺激使口腔黏膜上皮细胞异常增生，导致黏膜角质层逐渐增厚，还可诱发黏膜白斑，如不及时治疗，黏膜白斑很可能发展为口腔癌。
肠癌：爱吃肉、不爱吃菜
老人们常说，“穷伤胃，富伤肠”，这一点都没错！很多人吃饭偏爱肉类，不爱吃素菜，这是导致现在人们肠癌高发的一个重要原因。偏爱肉类就会导致蛋白、脂肪摄入过多，导致肠胃的蠕动速度降低，食物分解慢，滞留肠道时间长，从而导致排便困难，毒素在体内积累，久而久之就引起了肠癌。
而蔬菜所含的粗纤维能刺激胃肠蠕动、通便，使污染或分解产生的致癌物质尽快排泄，以减少肠内吸收和对肠壁的局部刺激。建议大家吃果蔬和肉类的比例控制在5:1，并保持每天一次排便。
胰腺癌：爱吃甜、三高饮食
一项最新研究证实，摄入过多的糖会增加患癌风险，尤其是胰腺癌。糖摄入过多会引起胰岛素大量分泌，使胰岛细胞功能受损，成为诱发胰腺癌的潜在因素。而此前，世界卫生组织也建议，每人每天糖的摄入量一定要控制在50克以内，最好不超过25克。
另外，高脂肪、高蛋白质饮食也会刺激胃肠道释放出缩胆素和其他激素，增加胰腺对致癌物的敏感性，导致胰腺癌的发生。
乳腺癌：吃得太油太腻
平时吃得太油太腻就会导致胆固醇摄入过多，过多的胆固醇也会导致癌症的发生。比如乳腺癌除了和熬夜、压力大等生活习惯有关外，也和胆固醇有一定关系。
最新研究发现，高蛋白高脂肪的食物会在人体内形成胆固醇，而胆固醇会增加妇女患乳腺癌的风险，长期大量摄取动物脂肪，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，血中雌激素含量增高，而雌激素具有诱发乳腺癌的作用。
华龙网整理
(原标题：8个癌症7个都是吃出来的！天天这样吃，是在喂养体内的癌细胞！)
本文来源：华龙网
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈美国人常吃的几种三明治
来美国已经一个月了，生活早已习惯，一个很深的感触就是美国人吃的好简单啊，尤其是中午的那一餐，我到这里以后就没有一次吃饱过。但是俗话说的好，七分饱有利健康嘛。
一个很大的区别就是美国人的三明治是用来当午饭吃的（有时候拿来当晚饭吃的），而在中国，这是典型的西式早餐。大概这就是我中午一直吃不饱的原因吧，就两片面包，中间夹点什么，拿来当中饭，当然抵不上那一碗热腾腾的米饭和两荤一素（以前无论我是上学还是休息，至少都是这个标准，当然，食堂里的饭菜质量暂且不去讨论）。当然我吃水果和一些蔬菜，但是这点东西放到我这个“大胃王”的面前，不过暂且垫垫肚子罢了，怎么能吃饱啊。
&&&&闲话少说，来介绍几道美国人常吃的三明治。
1.Peanut-butter and
jelly&Sandwich
材料：面包两片，草莓酱、花生酱少许
做法：先在两片面包上涂上一层厚厚的花生酱，然后再涂上一层草莓酱，再那么一夹，就搞定了。
&&&&PS：美国人为了图方便，通常会把三明治对切，然后再吃。
好处：做法方便，材料简单。
缺点：热量太高，营养不够。
美味指数：★★★
2. Egg-salad Sandwich
材料：白煮蛋一到两个，沙拉酱一大勺，面包两片。
做法，将白煮蛋去壳，用切蛋器切碎，再加入沙拉酱搅拌均匀。然后放在两片面包之间。
好处：蛋黄雨沙拉酱结合起来，不但不觉得口干，而且还有一股完美的香味。而且营养价值也很高。
缺点：热量很高，由于是鸡蛋做的，常温下不易保存。
美味指数：★★★☆
3. Tunafish Sandwich
材料：金枪鱼罐头一罐（小），沙拉酱一大勺，芹菜半根，面包两片。
做法：启开一罐金枪鱼，倒掉汁水，然后把里面的金枪鱼倒入碗中。加入芹菜丁，沙拉酱，少量盐和胡椒粉，搅拌均匀。再将面包放入烤面包机中烤热（也可不烤）。再那么一夹，就搞定了。
好处：营养美味，那香酥的土司和金枪鱼在口中咀嚼的滋味是如此的美妙，在加上那夹杂其中的芹菜丁，着实增加了口感，吃起来也不会口干了。
缺点：热量很高。金枪鱼由于是罐头，所以常吃对身体不好。因为面包需要烤制，所以必须现吃现做，不方便。
美味指数：★★★★
4 Turkey Sandwich
材料:&火鸡肉N片，沙拉酱少许，生菜，面包两片
做法：将生菜洗净，然后将完整生菜叶对切，沥干水以后放在一片面包上。淋上沙拉酱，放上N片火鸡肉，再盖上另一片面包。
好处：营养美味。携带方便，火鸡肉那特别的香味（和肯德基早餐的熏鸡肉烧饼差不多）还有生菜的爽脆被完全包裹在沙拉酱里。
缺点：热量很高。
美味指数：★★★★&&&&
&&& 5 Cheese
材料：黄油少许，干酪N片，面包两片
做法：将干酪片均匀放在一片面包上，然后在烧热的平底锅里放少量黄油，把面包放到上面去煎。同时在面包的另一面涂上黄油，待一面煎热之后翻面，继续煎。待奶酪完全融化，两面金黄以后，便可以开吃了。
好处：营养美味。那香酥的面包加上融化的奶酪的浓浓的奶香味，真是回味悠长啊。
缺点：热量过高。制作起来较为费时。
美味指数：★★★☆
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