上身热、下身冷_你好！本人今年44岁，上身热、下身冷，请问专家这是什么原因引_好大夫在线网上咨询
副主任医师
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你好！本人今年44岁，上身热、下身冷，请问专家这是什么原...
状态：就诊前
&副主任医师
可能是更年期的症状，阴阳不平衡，调理一下应该可以痊愈的。
疾病名称：胎停稽留流产，有残留，又做了宫腔镜清宫&&
希望得到的帮助：最少需吃多久中药
病情描述：末次月经9.16，十月底知道怀孕后肚子就开始一直疼，晚上还会疼醒，去医院检查，孕酮低，开了黄体酮胶囊，滋肾育胎丸，保胎灵片，吃了两天后肚子就没有疼过了，但一个月的时间断断续续出血，分泌...
疾病名称：多囊促排&&
希望得到的帮助：我有些担心因为您今天不上班，你说打完针可以回家了我就回家乡了，我想问您我以上的都...
病情描述：贾大夫，我家是外地的，月经第十天在你这一直看到月经第十六天，今天星期六你让我复查卵泡排了没，如果没排再打一针达必佳，打完就可以回家了，因为您今天不上班，所以复查完卵泡没排又打了一针...
疾病名称：月经不调&&
希望得到的帮助：在永康市中医院，我想去看中医，挂什么科
病情描述：我今年18岁，在今年的七月份的时候。就是我那一天我月经提前了半个月。而且。月经也来了十多天。然后我去看了一下中医，然后呢我中药吃了十五天，月经还是有。然后就去那个中医院看了一下。医生...
疾病名称：子宫内膜单纯生增生卵巢功能下降怎么治疗。&&
希望得到的帮助：听人说妈富隆是激素药有副作用，我想通过中医治疗，不知道专家怎么挂号，要预约吗?
病情描述：从2012年开始有停经现象要打黄体酮才来月经，打了黄体酮之后又可以正常来三个月月经，2014年有一次月经来了十五没干净到医院做B超显示内膜厚约2.0cm回声欠均，医生开了黄体酮吃了几天，后面干净...
疾病名称：月经不调&&
希望得到的帮助：怎么调理呢？
病情描述：多囊卵巢综合征导致不孕不育。这个中医有调理吗？
疾病名称：多囊卵巢综合征&&
希望得到的帮助：如何控制多囊卵巢综合征呢，如何才能调理好月经呢？既要能把病治好，又不太伤身体。
病情描述：因为过度节食减肥导致月经不调，现在说是得了多囊卵巢综合征。没有家族史。目前月经不规律，量很少。吃了调月经，调气血的中药近一年，但没啥效果，越吃越糟糕的感觉。目前还在上大学，没有生育...
疾病名称：顺产，现在是产后53天阴道少量血&&
希望得到的帮助：可否用中药调理
病情描述：顺产，产后53天 ，阴道出血，量少，无腹痛，像月经没有干净的那种。
疾病名称：霉菌性阴道炎&&
希望得到的帮助：用中药能治好嘛
病情描述：为什么月经之后就复发
疾病名称：月经不调&&
希望得到的帮助：我中医妇科
病情描述：月经不正常，不是经期子宫也会出血
疾病名称：不孕不育&&
希望得到的帮助：1月2号移冻胚，还在继续吃着中药，中医说肝火旺不容易胚胎着床是吗？再加上我卵巢早衰...
病情描述：中医说我吃了中药后肝火还是旺。该怎么办
疾病名称：痛经&&
希望得到的帮助：想知道北京是否有治疗痛经比较好的中医院或者医院吗？谢谢
病情描述：您好，我想咨询：我一直痛经，严重，恶心，每次过了一两天会缓解好转，然后经血有很多很大的血块排除，经期5天左右。请问可以中医中药调理治疗吗？有痊愈的可能吗？
北京有这方面的好些的医院...
疾病名称：月经量很少&&
希望得到的帮助：想去哪里中医医院看比较好
病情描述：检查说子宫内膜薄，有积液
疾病名称：左侧输卵管有积液，中药可以治疗吗&&
希望得到的帮助：中医可以治疗输卵管积水吗
病情描述：左侧输卵管有积液，右侧输卵管正常排卵求助
疾病名称：胎停稽留流产，有残留，又做了宫腔镜清宫&&
希望得到的帮助：我这样是过完年去比较好还是尽快去，过完年就人流后三个月了。
病情描述：末次月经9.16，十月底知道怀孕后肚子就开始一直疼，晚上还会疼醒，去医院检查，孕酮低，开了黄体酮胶囊，滋肾育胎丸，保胎灵片，吃了两天后肚子就没有疼过了，但一个月的时间断断续续出血，分泌...
疾病名称：右侧巧克力囊肿&&
希望得到的帮助：排卵期医生开的中药有红花，可以服用吗？
病情描述：日在医院监测到右侧卵巢有一个2.0X1.4的卵泡，医生让同房试孕，还开了中药，让吃十天后再吃暖宫孕子九
疾病名称：内膜薄，宫腔略见分离&&
希望得到的帮助：略见分离是什么原因，之前做宫腔镜也没查出来有什么问题，内膜薄最多0.6
病情描述：我现在吃优思悦避孕药期间可以吃调理长内膜的中药吗？之前听说优思悦是让内膜安静的，在吃长内膜的中药管用吗？我是内膜薄，做了b超好几次都是显示略见分离，之后医生让吃的优思悦避孕药说让内膜...
疾病名称：巧囊患者，痛经特别厉害，可以中药治疗吗？&&
希望得到的帮助：减轻月经时疼痛
病情描述：巧囊患者，痛经特别厉害，请问能中药治疗吗
疾病名称：封闭抗体阴性，宫外孕之前胎停过一次&&宫外孕术后调理&&
希望得到的帮助：封闭抗体阴性可以中药治疗吗
病情描述：我想知道封闭抗体阴性可以中药调吗
疾病名称：痛经&&
希望得到的帮助：哈尔滨哪家中医院比较好？想彻底治愈
病情描述：痛经，痛到虚脱，如何缓解？中医能治好吗
疾病名称：高泌乳素，月经不调&&高泌乳素血症导致的月经不调&&高泌乳素导致的月经失调&&月经不调，高泌乳素&&
希望得到的帮助：想用中医的方法好好调理调理
病情描述：月经不正常，激素水平时高时低
想赶紧调好要个宝宝了
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
冯锡明大夫的信息
治疗不孕症，输卵管阻塞，月经失调，痛经，妇科炎症，卵巢囊肿，子宫肌瘤，更年期综合征等
冯锡明，男，远洋分院副主任医师。
从事中医妇科研究和临床工作30年，师从上海中医妇科著名专家李祥云教授...
中医科可通话专家
重庆新桥医院
常州市中医院
江苏省人民医院
湘潭市中心医院
上海中山医院
副主任医师
淮安市妇幼保健院
好大夫在线电话咨询服务刘诗诗现身活动，上身裹成粽子，下身光着大腿，邓超都看不下了！
娱乐八卦妹
最近城市之光的电影宣传活动是如火如荼，刘诗诗作为主演也是在各大城市之间奔走，这么冷的冬天，她经常穿着裙子参加活动，也是非常敬业了。刘诗诗这次宣传活动穿着的是一条白色的连衣裙，这条裙子的材质看上去偏向于夏天的款式，光看上半身裹得像个粽子一样。刘诗诗整个人看上去就像生活在两个季节，上半身是在冬天，下半身露出纤细小腿，感觉像在夏天一样，也不知道在寒风中光着小腿冷不冷？刘诗诗的这一条围巾颜色比较单调，但是棕色的颜色也算是百搭了，款式也没有什么亮点，比较普通，刘诗诗围着围巾的感觉有一点像是道袍。
新年月来了，随之而来的是，和欧巴、和闺蜜、和同事之间的各种派对，想想都有点小激动呢！可是激动的同时，你们的准备
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装修是一个很累人的事情，幸好现在终于结束了，而且效果也很不错，全家都松了一口气。新家入住还请了亲戚过来参观，他
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以前一直觉得白萝卜除了当做菜吃，其实没有什么其他作用。原来大错特错了，原来白萝卜还有这么多效用，真的给跪了~白
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唯独对编发宠爱有佳的妹纸们，让你超级喜欢的学起来造型呈现，来教你赚足回头率的梳发，款式相对来说是较多元化，修高
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提示：中日医院肛肠科教授　郑丽华帅气小伙子小叶有一个难言之隐，那就是得了肛门直肠瘘（肛瘘），常常不知不觉肛门里
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非常Chic的一款鞋子，选用优质PU打造，光泽度和质感都好，鞋面耐磨又防撞，造型魅惑俏皮又非常优雅，内里柔软透
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张惠妹的呈现冲击了一大片歌迷，从前美丽的大腿线条消失不见，被媒体讥讽为“象腿”。无论是亮相好声响仍是演唱会都吓
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这是我带着一身怒气和（闰）土气从高新区东部园区回到成都的第一顿饭。在回蓉的中巴车上泣不成声。是的，我老家刚刚被
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近期，古力娜扎和张翰宣布分手的消息上了热搜。这个长得美丽，身材高挑的新疆美女最终还是遗憾没有找到自己的幸福。从
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菜市场和超市买菜学问很大，一个不小心就很有可能买错食物，据说这几种菜医生都不会买，赶紧看看你有没有买过吧！无根
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控制吃凉的食物1天气一热，不少女性朋友就开始掉进凉凉的美味中不能自拔。若是在盛夏酷暑时节吃点也就罢了，很多人到了秋天还热衷就很容易让身体受凉。其实，即使是在酷暑天气，也不宜过量食用冰凉的食物，冰箱里面刚拿出来的更是不要急于吃才好。想吃凉不妨先吃点热2想吃凉的食物的时候不防试试先吃点热的来保护你的子宫。若是你先吃点热的再进食凉的，你会发现，先吃进去的热食物的热气就能被凉食物的凉气压到子宫，这样就避免了凉气直接接触子宫了。寒性食物要少吃3有些食物就算是在常温下食用，它也是寒气逼人的。比如梨、绿豆、苦瓜等等。所以在食用它们的时候一定要注意把握量，切不可贪吃哦。吃饭前喝杯姜茶吧4姜我们都知道它是属于温热的食物。在吃饭前不妨拿一片姜片泡水喝，这样www.Tulaoshi.com能够消解寒性食物中带来的寒气，这样就可以很好的避免寒性食物的寒气对子宫造成伤害了。
　　1、勤运动　　建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。还可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。2、补充维他命E　　维他命E可扩张末梢血管，对于血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。3、多吃含烟碱酸的食物　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。4、多吃坚果、胡萝卜　　日常的食补法，也可以让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。5、多吃辛辣食物　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，都有温暖身体的功效。6、吃温补食物　　如人参茶、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身的功效，手脚也能不再冰冷。所以可以多吃温补的食物，改善手脚冰凉的症状。7、服用中药中医　　也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对了。8、注意保暖　　别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、袜子等，
一、有氧运动　　慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。二、每天泡脚　　泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。三、穿棉袜　　纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。四、保证充足睡眠　　每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。五、进补热量食物　　天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。六、按摩手脚心　　有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
防寒保暖冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。吃热量多的食物有没有发现，人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。适当锻炼冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。指压按摩可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。睡前泡澡睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。大枣生姜汤主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。西洋参西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。含维生素E的食物吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强
手脚冰冷勿轻视 或是不孕征兆　　手脚冰凉是很多女性都有的通病，医讲寒则下行，故曰寒从足下生，脚凉，直接影响的就是你的例假。有的还会出现一些伴随症状，比如腰膝无力不能久立，月经不准时，总是延后甚至闭经1——2个月。此时你该注意了，这就是女性不孕的一个主因，宫寒。　　由宫寒引起的不孕表现为：　　A、怎么要也不怀孕　　C、子宫壁薄　　D、雌性激素分泌不足(多囊卵巢)　　E、卵巢畸形　　同时宫寒往往与血虚的症状同时出现，血虚表现为脱发，失眠多梦，心慌气短，很多准妈妈不孕或是习惯性流产走遍很多医院查找原因，其实就是自己在年轻时没有足够重视手脚凉这样的一个表现，没有及时调理而日久积累，导致了不孕。　　造成姐妹们手脚凉甚至宫寒的原因是什么呢?　　一、生活习惯　　久食寒凉 久坐湿地。这是生活习惯造成的。特别是喜欢吃冰淇淋和冷饮的你，如果想要怀孕，最好远离这些诱惑，养成良好的生活习惯。　　二、减肥药　　现在许多女性都吃减肥药减肥，而市面上几乎所有的减肥药都是有害的。因此，建议各位有怀孕打算的女性，不要过度注重自己的身材，如果真的有必要减肥，也尽量避免吃减肥药。　　三、流产过后受凉　　小产后是女性身体最脆弱的时候，这时候伤风，冷水洗头或脚，或凉到一点都会留下终身的疾病，这也是宫寒的一个重要原因。　　四、房事不节　　本来女性身体属阴，容易任脉虚，在很多习惯上不注意的话极易引起宫寒和妇科疾病，因此要多注意保养，多爱护自己。女性手脚冰凉 当心内分泌不孕症　　对于想在秋天找回生育力、解决不孕问题并成功受孕的不孕者，有关专家指出在这个秋天最重要的是揪出藏身的常见不孕症，让不孕病症露出“庐山真面目”，才能在秋季多加防范、对症治疗，找回黄金季节的最强生育力。这里就为您解析五大类不孕症的祸根。　　输卵管：阻挡精卵相遇的罪魁祸首　　输卵管性不孕是女性不孕症中最常见的一种多发病，其高发病率在女性不孕症中已占到50%左右，而且输卵管性不孕不受年龄限制，众多育龄妇女都有发生的可能，给广大女性造成了极大的困扰。常见的输卵管性不孕病症主要有输卵管堵塞、输卵管积液、输卵管炎、输卵管粘连、输卵管扭曲、输卵管通而不畅等等。
血管障碍手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。虚寒体质体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。月经生育在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。血糖太低食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，就会有手脚冰冷的现象。低血压低血压时，血液循环会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。压力过大因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。衣物不暖如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点，因为太过迟钝而不能感受到冷。天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。贫血循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。疾病因素植物神经功能紊乱，肾虚都会引起手脚冰冷。甲减患者由于基础代谢率下降，机体产热量显着降低，也会手脚冰冷。心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，亦会出现手脚冰冷的现象。
身体受凉　　手脚冰冷可能是身体受凉的缘故，因为秋冬换季天气变化快，特别是到了冬天一定要特别注意腿、脚的保暖。一旦下肢受寒，很容易导致全身都受寒，出现手脚冰凉的情况。压力过大　　压力过大会导致手脚冰冷，尤其是女性身体容易患上寒症，如果长时间处于压力或者是紧张的情绪下的话，容易导致出现植物神经失调引起的手脚冰凉。因此平时应该适当的减压。体质虚弱　　体质虚弱活导致手脚冰冷，尤其是阳气不足的女性朋友特别容易在冬天天气寒冷的时候出现手脚冰凉的现象。这是因为天气寒冷会影响到身体受凉，内脏如肝脏一旦受寒会影响到正常的造血功能。循环障碍　　循环障碍会导致手脚冰冷，特别是心脏较为衰弱的人，没办法将血液充足地供应到身体末梢部位就会很容易造成处于末梢部位的手脚冰凉。另外天气寒冷可能会造成人体血管收缩，血液回流的能力减弱，造成处于末梢部位的手血液循环不畅造成手脚冰凉。激素变化　　激素发生变化会导致手脚冰冷，尤其是女性朋友在经期和孕期的时候，因为这个时间段身体激素容易发生变化，经期和孕期导致的激素变化会通过影响神经系统导致皮下血管收缩，血流量减少而导致手脚冰凉。疾病影响　　疾病可能导致手脚冰冷，因为身体的血液是由心脏发出携带氧气经过血管流向身体各部分组织。如果心脏和血管存在疾病，会影响血氧的正常供应，远离心脏的手脚也更容易冰凉。
手脚冰凉调理一：保暖避寒
在冬天发现手脚冰凉的问题时就要注意做好保暖措施了，对手和脚进行适当的保暖，穿上厚一点的鞋袜和打底裤；以免被冻伤。同时可以在平时的时候多用热水泡脚泡手的，也可以对手脚进行按摩，促进血液循坏与流通。手脚冰凉调理之二：补充热量　人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。补充适当的热量，人体在消耗食物中热量之后，才不会感觉到经常的寒冷、手脚冰凉现象。 也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。手脚冰凉调理之三：适当锻炼 对于手脚手脚冰凉的人来说，不管是在冬季还是在夏季，运动是必不可少的了。在平时的生活中要适当的做一些运动，才有助于血液循环与流通。比如说可以慢跑，练瑜伽、做健身操之类的。 如果在运动之后还是没有效果的话，那么对于身体四肢的运动、活动就要加大了；加强对手脚的锻炼。手脚冰凉调理之四：指压按摩　可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。手脚冰凉调理之五：睡前泡澡。　睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。 在平时的时候除了多运动之外，也要多喝热水，这样也有助于缓解症状 。保持身心的放松与愉悦是最好的，不要总是过于的精神焦虑。相关阅读：女性手脚冰冷的原因
多吃坚果、水果　　可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖…，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即使夏天的天气再热，也不要吃生冷的食物。吃温补食物　　如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆。天天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。吃含烟碱酸的食物　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢 。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。另外，维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。补血粥　　红豆、花生、紫米、红枣各100克。将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3~4小时浸泡;锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火煮50分钟。有抗寒和舒张血管的功效，还能促进周身的血液循环。适用于体虚畏寒、手脚冰冷等。吃葡萄干　　葡萄干含铁丰富，还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。专家建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃，肥胖之人也不宜多食。睡前用热水泡脚　　睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。如果你想要效果更明显一些，可以在泡脚的时候加入一些有用的药材
多吃坚果、水果　　可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖…，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即使夏天的天气再热，也不要吃生冷的食物。吃含烟碱酸的食物　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢 。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。另外，维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。补血粥　　红豆、花生、紫米、红枣各100克。将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3~4小时浸泡;锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火煮50分钟。有抗寒和舒张血管的功效，还能促进周身的血液循环。适用于体虚畏寒、手脚冰冷等。睡前用热水泡脚　　睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。如果你想要效果更明显一些，可以在泡脚的时候加入一些有用的药材，血液循环能得到了很好的流通，可达到更好的效果。多做手脚运动　　平常睡觉之前可以多一些运动，甩甩收，动动脚、在原地慢跑、原地跳跃;这些小运动不仅有助于改善睡眠状况，也有助于缓解手脚冰凉的症状。松动了肢体能带动血液循环，血液一旦良好的循和流通，就能减缓手脚冰凉的困扰。为了以后不再收这类问题的困扰，平时也应该多加注意，多做一些运动有助于新陈代谢和血液流通，这样每天都具有活力，就不会感觉到手脚经常是冷的了。按摩运动　　经常按摩的人都知道按摩是可以活络人的筋脉的。常年手脚冰凉的人可以对自己的手和腿进行按摩，还可以擦
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