我经常上夜班白天睡不着小妙招白天睡不着,要是睡着了又会…
病情分析: 你好其实人类的睡眠是浅睡眠和深睡眠交替着的,浅睡眠时因为大脑皮层某一处兴奋起来,就会发生梦境另外要注意,睡觉时不要盖过于厚重的被子被子压住胸口也会做梦。临睡前看了刺激性电视节目或者恐怖小说等,也是诱发梦境的因素同时您需要放松心情,不可对做梦过分关注睡湔半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动
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病情分析: 你好其实人类的睡眠是浅睡眠和深睡眠交替着的,浅睡眠时因为大脑皮层某一处兴奋起来,就会发生梦境另外要注意,睡觉时不要盖过于厚重的被子被子压住胸口也会做梦。临睡前看了刺激性电视节目或者恐怖小说等,也是诱发梦境的因素同时您需要放松心情,不可对做梦过分关注睡湔半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动
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生物钟颠倒了长期的话影响身体健康。最好还是换个工作环境吧。调节一下
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生物钟乱了自己调节下吧。喝些安神的茶
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只能改进工作时间为什么这么说呢?因为我們人正常睡眠在黑也白天活动,但你的工作却是晚上也就是说颠倒黑白,对人体照成无法进行的正常状态
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10点洅上床 虽然会累
或者玩。等到夜里11点再睡
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吧..不过人的精力有限..过不了多久
夜里上班也站在也能睡着.
慢慢熬吧..趁着姩轻.熬夜班白天睡不着小妙招
多赚点钱..到了年龄打了些..就改行吧..这很费体力的..只适合年轻人..
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