宝妈奶水不足怎么办？喝什么汤下奶尼？
当你下定决心要为孩子哺喂母奶时，却发现自己的奶水不够，这真是一件非常令人扫兴甚至沮丧的事情。然而就是有许多新手妈妈们因为这样便加重了产后忧郁的情况，甚至不再继续母奶哺喂孩子了。其实解决母乳不足有很多方法。
下面就介绍几款即好喝又下奶的汤给新妈咪们尝尝!
木瓜花生大枣汤
[用料]：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
①木瓜去皮、去核、切块。
②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
[功效]：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
甜醋猪脚姜汤
[用料]：猪脚1只(斩件)，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。
①猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。
②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。
③煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
[功效]：产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。
木瓜鱼尾汤
[用料]：木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。
①木瓜去核、去皮、切块。
②起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。
③木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
[功效]：妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。
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今日搜狐热点什么汤下奶母乳都不够宝宝吃，我拼命的喝各种汤，乳汁还是很少？到底喝什么汤才下奶？
全部答案（共5个回答）
心情也很重要的,如果太急躁了反而不容易下奶的,还有休息也很重要。最最重要的就是就算没奶也一定要让宝宝多吸,多吸能刺激产奶。另外,你这些汤里面可以多加些通草和王不...
造成奶水不足的原因 1、过早添加配方奶或其他食品 这是造成奶水不足的主要原因之一。由于宝宝已经吃了其他食物,并不感觉 饥饿,便自动减少吸奶的时间,如此一来,乳汁...
就是要让宝宝多吸,用力的吸,这是最关键的。其他就是多吃饭菜,不能光是汤。还有多休息,心情好。
荤油泡饭,荤油煎鸡蛋,狗肉吨地瓜,鲫鱼?鸡蛋,猪爪子,豆浆,.......都是偏方的啊。有的时候也能好使。我那时候出了月子奶水就够了,也可能是月子里有火的原因奶...
我也是新妈妈我的奶也是不够吃喝了好多
汤也没见奶多
`-----'
多让他吸吸,,也要多喝点水。有时会遇到歇奶期,歇奶期过了也又有奶了。我也是这样的。
而早产儿妈妈的初乳中各种营养物质和氨基酸含量更多，能充分满足早产宝宝的...
双手赞同母乳喂养!妈妈们都加油吧!
颜色,大小之分,看到日常的东西就要给予讲,买本亲子游戏书就可以了
当孩子挖出湖泊和道路的时候，你就在一边帮着搭建一座屋子吧
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这个不是我熟悉的地区产后下奶 5款最靠谱下奶汤推荐_产后恢复_怀孕_太平洋亲子网
产后下奶 5款最靠谱下奶汤推荐
15:45:03出处：《我和宝贝》作者：佚名
1　　民间流传着很多下奶汤，而今天，我们的中医专家推荐的这5款下奶汤不仅取材方便，做法简单，而且对于妈妈产后恢复以及丰富宝宝的&口粮&都非常有益。　　中医认为母乳是妈妈的气血化生，所以产后如果妈妈合理补充营养，身体状况良好，气血充足，那么母乳就会充足。因此中医不建议用各种办法&催&奶，而更建议通过调理好妈妈的气血使得母乳自然而然产生。下面推荐的这几款&下奶汤&都有调理妈妈气血，帮助妈妈产后恢复，顺利下奶的功效。图片素材来源于华盖　　醪糟鸡蛋汤　　原料：醪糟、鸡蛋、少许红糖。　　做法：1.将适量水和醪糟放入锅内，烧开。醪糟买袋装的就可以，如果有时间也可以自制。　　2.把鸡蛋直接打入烧开的水中，煮至蛋熟。　　3. 盛出醪糟蛋，加少许红糖即可。　　专家点评：产后容易正气虚，此时寒邪容易趁机入侵产妇体内，而醪糟鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效，帮助妈妈收缩子宫，促进恶露排出。而且醪糟还有护胃的效果，提高准妈妈的食欲，从而保证准妈妈的气血充足，母乳丰富。2　　花生猪蹄汤　　原料：花生少量、猪蹄1个、红枣10颗、盐少许。　　做法：1.花生提前在水中浸泡半小时以上，不宜放太多。　　2.红枣洗净去核备用，红枣要掰开煮，这样里面的营养才能充分溶出来。　　3.首先将猪蹄洗净，入冷水锅中煮一下，煮出猪蹄中的血水，冷水入锅也可以煮出肉腥味。　　4.准备一个砂锅，放入足够量的水，煲汤的时候水要一次性加足。　　5.放入猪蹄、花生和红枣，先中火煮至砂锅沸腾后，慢慢撇掉上层的浮沫，转小火煮约两个半小时，煮至猪蹄酥烂，加盐调味后即可。　　专家点评：花生有助于补气血，而猪蹄含有丰富的胶原蛋白，中医认为，猪蹄有&滑力&的效果，有助于打通乳腺，让奶水顺利涌出，而红枣有助于益气补血，所以三者结合在一起有非常好的下奶效果。图片素材来源于华盖　　黑米胡萝卜红枣粥　　原料：黑米适量、胡萝卜适量、红枣10颗。　　做法：1.将黑米提前用水浸泡两个小时。　　2.将胡萝卜去皮、洗净、切块。　　3.将所有食材加适量水后，置于火上，大火煮开。　　4.关小火后继续煮45分钟左右，直到米粒膨胀开花、粥变黏稠即可。　　专家点评：黑米和红枣有助于补充气血，健脾健肝；胡萝卜富含维生素A，有助于润肠通便，缓解产妇极易出现的便秘问题。中医认为，大肠和肺气相表里，大便不通畅，肺气就容易郁闭。而这款粥对调整身体的新陈代谢非常有帮助，使得气血通畅，从而有助于母乳的顺利产出。3　　鲫鱼汤　　原料：鲫鱼1条、葱、姜、胡椒粉、盐适量。　　做法：1.鲫鱼洗净、用厨房纸吸干水分，姜和大葱切片。　　2.锅里放油、将鱼煎一会儿，煎好的鱼放入适量水。　　3.放入备好的葱片、姜片和白胡椒粉。　　4.大火烧开后小火炖20分钟，起锅时放入适量盐即可。　　专家点评：中医认为食物有阴阳之分，而鲫鱼属于性温阳的食物，有益气补血、补肾的功效，而且鲫鱼的蛋白质分子非常小，容易消化吸收，适合产后肠胃虚弱，容易被寒邪入侵的产妇。图片素材来源于华盖　　乌鸡汤　　原料：柴鸡（或乌鸡）1只、枸杞少量、葱、姜、盐、胡椒粉适量。　　做法：1.鸡洗净，去掉内脏和鸡油；葱切段，姜切片。　　2.枸杞用水泡发；锅置于火上加入适量水、料酒烧开，下入鸡焯去血沫捞出备用。　　3.焯水的柴鸡用清水洗净血沫；加葱、姜、料酒大火烧开。　　4.撇去浮沫，转小火煲1小时；用勺撇去鸡汤上的油脂。　　5.加入枸杞再煲10分钟，盛入碗中加入盐和胡椒粉调味即可。　　专家点评：乌鸡或者柴鸡是非常传统的下奶食材，它富含各种微量元素，有补气健脾的功效，对于产妇的恢复也很有帮助。&　　内容来源：《我和宝贝》杂志　　欲了解更多精彩内容，请关注《我和宝贝》杂志2014年7月刊。&精彩推荐：
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母乳不够吃怎么办，吃什么下奶水收藏
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我有很多母乳你需要吗
至少我也是奶水不够，现在变身大奶牛啦
胃?rkn0801
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木瓜炖牛奶
建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.芝麻炒熟,加入盐少许,进餐时作副食,可快速增乳汁,吃得越多奶来的越快.指导意见：不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.忌辛辣食物.生活护理:保持好的心情和休息时间和质量.确实不行还是要注意添加配方奶粉.wx：W226122
我是吃了婆婆的草药炖猪蹄多的
吃我的中药方，好多人都多奶
深圳守护家人催乳师培训学校的知识分享：如何让奶水分泌更充足？
大家都知道产后，新妈妈在一段时间内尿量增加、出汗较多，再加上天气炎热，出汗量更是大大增加，所以，新妈妈们要注意补充水分，以免出现脱水的现象。乳汁的分泌量离不开乳母摄入的营养，正在哺乳期的妈妈们一定要注意均衡膳食，多食用营养丰富、易于消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保证每日蛋白质的摄入量。在催乳师的帮助下，每位宝宝都可以吃上母乳。 催乳师培训
一、生产前要坚定母乳喂养宝宝的决心
很多宝妈因担心母乳喂养后身材走样、或宝宝吸吮时乳房疼痛、或产后体力不支等等原因拒绝母乳喂养，其实这些都是不对的，母乳喂养不仅可刺激宝宝脑部及心智发育，还可促进宝妈子宫收缩，加快产后恢复，所以说母乳喂养对宝宝和宝妈都有很大益处，生产前一定要坚定母乳喂养的决心。
二、生产后及时让宝宝吮吸奶头
宝妈应该在宝宝出生后尽快让其吮吸奶头开奶，最迟也要在30分钟内，这样既有利于刺激母乳的分泌，同时又使宝宝有机会接触正常菌群，为建立良好的肠道菌群环境打下了基础，对宝宝今后的免疫功能有着极其重要的作用，所以第一时间让宝宝吮吸奶头对宝妈、宝宝都非常重要。
三、生产后让宝宝频繁的吸吮奶头
宝宝的吸吮能促进宝妈垂体分泌更多的泌乳素，进而使乳房产生更多奶水，宝宝频繁有效的吸吮是下奶的最好方法，所以如果宝妈奶水越少越是要让宝宝频繁的吮吸奶头，尤其是宝宝出生的前两个小时内，频繁有效的吮吸奶头会让宝妈泌乳反射变得十分强烈，从而尽可能多的生产奶水来满足宝宝所需。
四、保证宝妈充足的营养
宝妈在生产后一定要保证充足的营养，饮食中多搭配一些营养丰富的蔬菜、肉类、水果等食物，少食多餐，多吃荤腥，多喝汤水，多吃下奶的食物，如多喝鲫鱼汤、猪蹄汤、鲑鱼汤、鲈鱼汤、乌鸡汤等，多吃木瓜、豆类、鱼类等食物。
五、保持愉悦的心情
宝妈生产后一切要保持愉悦的心情，不要过份担心奶水不足，因为有专家称“凡是有生育能力的妇女，绝大多数都可以分泌足够的乳汁喂养婴儿。”所以初为人母的宝妈一定要保持愉悦的心情。另外，家人在这段时间也要给宝妈一个轻松和谐的家庭氛围，因为生气的话不仅会影响奶水分泌，还可能会回奶。
六、借力于一些下奶的中药
如果宝妈的奶水在食补的基本上还是不足的话，可以适当的在汤里加通草、玉米须、醪糟等中药，如黄芪炖鸡汤、猪蹄通草汤、当归生姜羊肉汤等等。
七、辅佐按摩手法催奶
催奶按摩的关键是理气活血，舒筋通络，催奶按摩师要采用点、按、揉、拿等多种手法来使整个乳房变得柔软，促进血液循环，从而达到疏通乳腺管的作用，这里要注意采用按摩手法来催奶时，一定要请专业的催奶师来操作，免得得补偿失。
八、宝妈要保证充足的睡眠
宝妈产后一定要注意卧床休息，产妇在分娩时消耗了很多体力，加上失血、出汗，身体已极度虚弱，所以产后一定要充分休息以恢复体力，坐月子期间宝妈也要让自己保证充足的休息时间和睡眠时间，在宝宝睡觉的时候也跟着睡觉，以保持足够的体力来供给宝宝奶水。
九、宝妈要注意身体健康
宝妈在喂奶期间一定要注意身体健康，尽量少生病，如果感冒了也要找专业的儿科医生开药，以免药物影响奶水分泌。另外，如果患有心脏病、肾脏病、糖尿病、恶性肿瘤、传染性肝炎等疾病时一定要果断的给宝宝断奶，以免影响宝宝健康和加重宝妈的身体负担。
催乳师提倡每位妈妈都可以坚持母乳喂养，因为母乳中含有宝宝成长所需的所有营养，是最自然、最安全、最完整的天然食物，其珍贵又无可替代，而宝妈哺喂时与宝宝的亲密接触可刺激宝宝脑部及心智发育。如果您想了解更多的课程资源，欢迎咨询深圳守护家人催乳师培训学校。
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众所周知，母乳是妈妈们给宝宝最好的礼物，可是对很多产后妈妈来说，奶水不足确实是个让人着急的事情，于是乎各种催奶方法都尝试，每天被各种汤水包围的宝妈们不禁要问，奶水不足吃什么汤奶水多？到底什么是最有效的催奶方法呢？我们不妨来看看下面这篇文章。公众号母乳喂养之家可以了解更多母乳喂养知识。
1.喝催奶汤的最佳时间
过去我们父母一辈人的生活条件较差，孕产妇容易营养不良，所以传统的下奶办法就是靠催奶汤，一般都是产后将母鸡、猪蹄、鲫鱼熬成汤，但如今人民生活水平提高了，妇女产前营养比较全面且充沛，虽然产后也同样会虚弱，但在如何进补上，却和过去有了更为科学的做法。
产妇在生产后的两周时间里，正是乳腺充血的泌乳阶段，如果在此时就各种汤药“轮番上阵”，容易导致乳汁淤积堵塞，造成乳房硬块，引起乳腺炎症。
因此，专家建议催奶汤最好在产后一周开始喝，此时产妇恶露已大部分排除，身体有了一定的恢复，产妇的肠胃“耐受力”也相应得到提升，在这个时候给产妇准备鲫鱼汤、猪蹄花生汤等最为合适，也会取得更佳的催奶效果。
2.催奶汤喝法有技巧
有句老话说“吃肉不如喝汤”，其实不然，营养都在汤里的这种说法是不科学的，汤里的主要成分还是大量的脂肪，而真正有用的蛋白质，还是肉里的更多，所以千万不要只喝汤不吃肉。另外催奶汤要做到清淡、少油、少盐，肉汤越浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪也会变高，这样的乳汁不容易被婴儿吸收，还容易引起婴儿腹泻。
3.中医食疗更科学
产后奶水不足，不是每个妈妈喝催乳汤都有效果，如果宝妈喝了很多催乳汤依然没有效果，那可能就是脾胃虚弱，无法吸收营养，从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血，科学的中医食疗方法是最佳的选择，建议选择药食同源的催乳产品哺泉催奶汤，哺泉是提取的十多种名贵中草药的精华和食物配制而成，既能发挥中草药的药效，又能以食补的方式调理脾胃，补充气血，安全无副作用，一般3-5天就有明显的效果。
总而言之，产后喝催奶汤要掌握一定的催奶方法，这样不仅有利于宝妈们更多更早的分泌乳汁，还有助于保持较好的身材。还有宝妈应该多让宝宝吸乳房促进乳汁分泌，让乳房吸空乳汁才会分泌。宝妈平时要休息好，保证自己的充足睡眠。宝妈做到生活有规律，心情愉快不要生气，多呼吸新鲜空气，这些都是宝妈有效的催奶方法。
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