哪种瑜伽垫可以减少练习时受伤，有使用视频吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-30 07:33 标签：
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瑜伽垫的正确使用方法有哪些？有视频说明吗？
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一般的瑜伽垫是以上方法，但是目前有引导作用的正位瑜伽垫就不仅仅需要注意这些了，它的功能是帮助练习正确的体式，提高练习质量，就像Atmananda瑜伽视频说明的播出，帮助了很多人
瑜伽垫的使用方法：不要暴晒、不要碰尖锐物、不可穿鞋踩等等之类，一般注意这些就可以了。
直接铺在地板上就行了。这么简单的不是问题的问题都得问百度，服了
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回答问题，赢新手礼包瑜伽垫什么牌子好?初学者选瑜伽垫有技巧
多瑜伽爱好者在中国瑜伽网提问：近来刚开始学习瑜伽，想买一个瑜伽垫，方便在家举行练习，但是，目前市面上的瑜伽垫品种繁多，请问入门初学者应该怎样选择购买？
垫什么牌子好?初学者选垫有技巧 内容来自dedecms
许多瑜伽爱好者在网提问：近来刚开始学习瑜伽，想买一个瑜伽垫，方便在家举行练习，但是，目前市面上的瑜伽垫品种繁多，请问初学者应该怎样选择购买？
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中国知名瑜伽高级锻练陈敏兰说：瑜伽垫，便是时铺在下面的垫子，瑜伽垫的范例一样平常 织梦内容管理系统
分为TPE发泡，PVC发泡，EVA，乳胶垫，CBR垫子等。材质是各人在购买瑜伽垫时最应该关注的，也是决 copyright dedecms
定垫子代价的要害，初学者买瑜伽垫，许多是挑花色好看的买，却每每忽视了垫子的质量问题。一样平 copyright dedecms
常来讲，TPE垫是最环保的，因为TPE是瑜伽垫产品中比力高等的，不含氯化物，不含金属元素，抗静电 织梦内容管理系统
，每张垫子约重1200克，比力柔软、服帖，抓地力也较强，安排在任何地面上都比力牢固。虽然，它的 内容来自dedecms
价位也较高。而PVC发泡垫则比力价廉物美，而且到处可以买到，质量也有保障，性价比力高。这两种垫 织梦好，好织梦
子比力得当初学者购买。
除了材质以外，厚薄也比力紧张。关于瑜伽垫的厚度，最根本的一个发起是，初学者可以利用厚一
些如6毫米厚的瑜伽垫，目的是警备活动损伤。在有肯定根本和经历之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度 copyright dedecms
的瑜伽垫。虽然，要是你非常怕&痛&，可以选用相对较厚的瑜伽垫练习。
(责任编辑：www.yogacn.net)
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瑜伽球瘦臀 臀部瑜伽球教程改善臀部松弛-臀部肉松弛会导致臀部下垂，为了对抗由于久坐...瑜伽垫可以用什么代替 练瑜伽最好选择专用瑜伽垫
发布时间： 16:50:16
编辑：红红
生活中很多人喜欢练瑜伽，很多学员问为什么练瑜伽要用专业的瑜伽垫，普通的垫子不行吗？瑜伽垫可以用什么代替？
垫是练瑜伽专用的垫子，很多人对于瑜伽垫可以用什么代替存在疑问，练瑜伽是否可以不要瑜伽垫?下面我们来看看吧。
瑜伽垫可以用什么代替
练习瑜伽时，原则上瑜伽垫才是最佳选择。尤其是在户外以及地上练习，一定要用瑜伽垫的。而在家练习，如果是在质地比较软的木环境下练习，可适当用质地比较厚铺巾代替瑜伽垫。或者用褥子或毛毯代替。
不过，如果你只是个初学者，建议还是不要用毛毯代替，还是用会专业一点的瑜伽垫，毕竟毛毯是容易折起来的一种器材，而且它的弹性不够。这样使用的话很难体验得到瑜伽的乐趣。
瑜伽垫相比其他垫子的好处
瑜伽垫是个很重要的东西，操练瑜伽的进程不受伤，例如在四足跪姿可保膝盖盖不直接碰触到硬质地板，形成不适，或站姿操练时运用瑜伽垫的止滑作用防止滑动。一般是不建议替代的，如果用家里的毛毯等代替的话，弹性不够而且会滑的。
瑜伽垫的具体作用
专业瑜伽垫一般有这几个特性：吸水、除菌、防滑、按摩。
1、练瑜伽时大量出汗，造成粘贴不舒服的情形，此时可使用此高吸水性的铺巾铺在瑜珈垫上，有效吸附汗水;
2、面料原料不含棉制品中的糖胶质，具有抑菌作用，防止做瑜珈时，某些脸部动作接近瑜珈垫而吸入细菌或尘螨;
3、背面有防滑胶粒，可使铺巾固定在垫子而不会滑动，有效辅助瑜珈运动的伸展与平衡，提升运动安全与舒适;
4、在运动过程中胶粒的凹凸对脚底，背部有很好的按摩作用，促进血液循环，可随着瑜伽运动姿萦行У墓龆岷稀
当然，练习的时候也没强行规定用什么样的垫子，在家可以就在地板上练习。有的女孩子也会用普通的PVC垫(即塑胶垫)来充当瑜伽垫，其实这种做法是错误的，对身体不好。有两种原因：
一是普通的PVC垫凹陷严重，脚或手小范围着力时，身体不平衡，瑜伽是个比较静态的运动，这样的垫子练起来很累，很吃力。二是，普通的PVC没有杀菌的功效，这点很多MM应该关注噢。大家都喜欢蓝色、绿色的垫子，用上一个月，感觉还蛮干净的，其实PVC是最容易滋生细菌的垫子，塑胶垫的制成都是再生塑料做的，里面的毛细孔很容易聚集细菌，直接的身体接触很不好。所以宁愿直接在地板上，也不要买一般的塑胶垫。而且，练习瑜伽时出很多汗水，洒在垫子上，直接灌溉细菌啊。与此相比，瑜伽垫就好多了。TPE瑜伽垫哪个牌子好
【导读】练习瑜伽时，瑜伽垫是其中不可缺少的战斗装备!瑜伽垫的材质有分为TPE与PVC，随着人们环保意识的增强，无污染的TPE瑜伽垫越来越受青睐。一个好的TPE瑜伽垫，能防滑防水，防止身体脚踝等处受伤!那么， TPE瑜伽垫哪个牌子好呢？
有人说买东西不要迷信牌子，只有适合自己的才是最好的。不过妈网小编认为，大牌子的东西确实有自己的优势，至少质量有保障嘛！下面我们一起来看看哪个牌子的TPE瑜伽垫最受追捧。第一位：远阳瑜伽垫市场价：￥489.00规格：&长：173cm 宽：61cm 高：6mm重量：1200g商品颜色：黑色、粉红色、深紫色、亮紫色、陀色、绿色、咖色、宝石蓝商品材质：TPE（95%）、橡胶（5%）材质简介：TPE为高弹性及高回复性之热可塑性弹性体的复合材料。 无毒性、不含氯化物；发泡体为封闭性气泡；质地柔软、弹性佳；抓地力强，平铺伏贴；止滑效果佳、弹性佳、回复性高、防水、耐寒；可回收再制造；自然氧化裂解特性。第二位：伊梵娜瑜伽垫市场价：￥320.00产地：台湾等级：一等品规格：173*61cm厚度：0.5cm包装：纸箱包装每箱12条，每条加毛扣塑封其它：每条垫子赠送一只精美背包材质：，TPE100%，瑜伽垫中间夹层有成经纬度分布的防撕裂层。第三位：迪玛森瑜伽垫市场价：￥248.00元产 地：台湾规 格：175cm*61cm*6mm (国际标准尺寸，实用性最强，携带最方便)颜 色：如图(因拍摄光线和显示器色差问题，颜色偏差以实物为准)材 质：TPE无污染材质
具有弹性佳，防滑效果好，韧性佳，张力强特点的TPE材质瑜伽垫越来越受到人们的喜爱。比起其他材质的瑜伽垫，TPE瑜伽垫能更好的防止运动损伤，不过它高昂的价格让普通消费者只能“望垫兴叹”。 为什么TPE瑜伽垫价格比一般的瑜伽垫价格高两三倍呢？究其原因在于TPE瑜伽垫选择了成本高的无污染材质，而高价格也造就了TPE瑜伽垫一些无法比拟的优点：1、纯环保材质，原材料为TPE无污染材质，无任何刺激性气味。2、拥有最强的反弹性和支撑，垫子从按下到反弹回正常形态，仅需要0.1秒！3、防滑性更佳。无污染材质，与PVC瑜伽垫相比防滑性更佳TPE材质不沾水，即使练习时出汗，防滑性依然出色，不会打滑。4、质量更轻。在平铺性不变的前提下，材质更轻，仅为1150克，更加适合携带外出。
TPE瑜伽垫与PVC瑜伽垫目前销得最火的两种瑜伽垫。很多人在购买时拿不定注意应该选哪一种。那么这两者有什么区别呢？区别一：材质是否环保TPE的垫子是属环保材料制成的，在生产过程中对生产的技术及原材料的要求很高，所以价格上比PVC的较贵点，目前国内没有几家能生产TPE垫子的工厂,大多是从台湾进口材料。而PVC的垫子种类凡多，价格从十几块到几十块的都有。而TPE大多是百多元甚至几百元。区别二：气味能否散去新的TPE垫子的气味能散去，买回去新的TPE垫子由于密封会有一些原材料的气味，只要放在通风的地方晾一两天就能消除气味。而PVC垫子本身具有塑胶味，质量较差的PVC垫子无论放置多久都也不会散味。区别三：出汗是否能使用。TPE的垫子防滑性及弹性较好，购买TPE的垫子不必担心滑倒。因为这种材料制成的垫子不沾水，即使是出了汗也能防滑。而PVC材料遇水会变湿，防滑性能较差。区别四： 耐用度。TPE的垫子比PVC的耐用，使用时间是PVC的四五倍。区别五：性价比。相对而言，TPE的垫子价格较贵，适合高端消费者。PVC的垫子更经济实惠一些。
商场上、网上的瑜伽垫琳琅满目，怎么样的瑜伽垫才称得上好？有“选择困难症”的妹子该怎么选择？因瑜伽垫跟我们的身体直接接触，所以在购买时要对瑜伽垫“望闻问切”，发动身体上的“六感”挑选一块最适合自己的垫子。1、看。把垫子卷起来看两端的气泡是否均匀。如果说明垫子发泡效果佳，垫子上气泡大而均匀，使用起来弹性十足。2、铺。瑜伽垫平铺在地上要贴紧地面，如果不平整，练习时会阻碍动作的完成。3、闻。好的瑜伽垫是没有刺激性气味的。在未拆封前，应该先闻闻是否有异味。如果打开后放两天后仍有异味，说明垫子质量不过关，长时间用危害身体。4、擦。用橡皮擦擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂。5、捏。用大拇指和食指捏瑜伽垫，弹性好的瑜伽垫对可以防止劳动损伤。6、推。用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，否则练习时容易打滑、摔伤。
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