亲们还在为抵制美食的诱惑受李佳薇煎熬mv完整版吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-31 17:19 标签： 煎熬mp3下载
怎样才能抵制美食的诱惑？_百度知道
怎样才能抵制美食的诱惑？
看到那些好吃的总是忍不住想吃，吃饭的时候总是不自觉的吃了很多…
我有更好的答案
如果你厨柜。想想吧，你需要一个有效的计划来帮助你对付它们。如果你家里到处都是诱惑，把它们全扔到垃圾桶里去吧、书桌抽屉或者其他地方放满了糖果。 养成良好的购物习惯
购物的时候别忘了买一些胡萝卜、芝士。 发现你的弱点 拟一个作战计划 在知道了是哪些情况，这样每次你忍不住的时候、巧克力、食物是让你把持不住以后、果仁、，就吃一份好了。这个方法让你可以减少食量、曲奇饼…那你要时刻准备着跟自己的欲望作斗争了。避免高脂肪和高碳水化合物的食品出现在你周围，多买健康食品，很多食物可以在冰箱或者橱柜里放上许久。你可以把食物以一个人的小分量分装。不过这是很难下决心做到的，所以不妨试试在储存食物方面下点功夫。只要包装得好把诱人的零食放在触手不及的地方 战胜美食诱惑的一个方法是保证它们不会在你触手可及的地方里出现，也可以让你在必需的时候小小奖励自己一下
采纳率：74%
为您推荐：
其他类似问题
美食的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。职场人身体受煎熬，健康饮食有6招
&&&&来源：&&&&
原标题：职场人身体受煎熬，健康饮食有6招
　　熬夜熬出黑圈、不爱下厨房做饭、吃肉喝酒忙应酬……当人们主动或被迫成为“夜猫族”、“点餐族”、“应酬族”，过上看似时髦的生活时，你是否了解到，我们的身体正备受煎熬？本期，《生命时报》特邀权威专家，为六大族群的支招。
　　受访专家：
　　中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红
　　北京友谊医院营养师 顾中一
　　夜猫族补钙镁睡得香
　　按理说，人的一生中有近1/3的时间应在中度过，成人每天应保证7~8小时睡眠时长。但生活中很多人由于种种原因习惯熬夜，或是想睡却睡不着，笼统来说，这两类人都属于“夜猫族”。睡眠不足可能导致诸多健康隐患：免疫力下降，易患疾病；生物钟不规律可能增加患癌风险；熬夜的疲惫让人难以抵御高糖、高脂的诱惑，容易肥胖；效率降低，从而进一步挤占睡眠时间。
　　营养指导：顾中一建议，熬夜前最好以、面包、清粥和小菜充饥，别用含大量油盐的泡面填饱肚子；主动吃点B族维生素，利于缓解疲劳；提神饮料以绿茶为宜，不要太浓。长期熬夜者应补充“量少质高”的蛋白质、脂肪和B族维生素食物，比如牛奶、牛肉、猪肉、鱼肉、豆类等，也可吃点核桃、大枣、桂圆、花生等坚果，能帮人应对疲劳；补充维生素A也很重要，推荐适量多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等食物。
　　时常怎么办？范志红建议，如睡眠障碍突出，最好排查疾病。在饮食上应注意以下几点：1.晚餐早点吃，避免辛辣、油腻的食物，减轻消化系统负担的同时，也能降低身体兴奋程度；2.下午4点后别喝浓茶和咖啡；3.缺乏钙和镁可能导致睡眠问题，应足量食用牛奶、绿叶菜、坚果、豆类等富含这两种矿物质的食物；4.维生素B6等摄入不足也会导致失眠，应适量多吃富含B族维生素的粗粮和果蔬。 两位专家均指出，每天做半小时运动、睡前1小时关闭电子设备、创造黑暗的睡眠环境、睡前用温水泡脚，也能帮人们克服失眠。▲
　　点餐族少选煎炸多蒸煮
　　估计很多人已经记不得多少天没做过饭了。如今很多人都是“厨房绝缘体”，叫外卖也好、下馆子也罢，就是不在家自己做饭。在外就餐时，美味菜肴往往采用煎、炒、炸等不健康烹调方式，盐、鸡精、色素用得也多，长期这么吃，肥胖、高脂血症、慢性肠炎等难免找上门来。
　　营养指导：顾中一建议，在外就餐应挑选清洁、卫生的就餐环境，少点煎炸菜品，多吃蒸煮菜品，还要保证食物丰富多样；用餐时，应先吃主食再吃菜，主食可增加饱腹感，减少高脂菜肴的摄入，必要时可用白水涮去菜肴上的芡汁和油脂；考虑饮食结构不合理，长期在外就餐者可每日服用1粒复合营养补充剂。▲
　　带饭族备三个耐热饭盒
　　为了节省，也为吃得顺口些，很多人上班时喜欢自己带饭当午餐。自带午餐有优势也有弊端，优点是食材内容可控、质量高，可加入粗粮、豆类、薯类等点餐时很难吃到的健康食材，油脂质量好，油盐用量也能自己掌握；缺点是很多室没有冰箱，微生物可能在饭菜中繁殖，增加闹肚子的风险。
　　营养指导：范志红建议，需准备3个能耐热又密封的饭盒，使用前先用沸水烫洗饭盒里外，尽量杀死细菌。食材分配上，一个饭盒装主食，最好粗细搭配，比如半份米饭加一块蒸红薯；一个饭盒装需要加热的菜肴，荤素比例为1∶2，注意选择适合多次加热的，比如豆角、茄子、番茄、南瓜、蘑菇、胡萝卜等；一个饭盒装水果或凉菜，凉菜最好多加醋、姜汁和大蒜泥，能起到抑菌作用。需要提醒的是，饭盒应该在不烫手时放进冰箱保存。▲&
(责编：许晓华、刘婧婷)
善意回帖，理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by www.people.com.cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by www.people.com.cn. all rights reserveddouban.com, all rights reserved 北京豆网科技有限公司当前传销组织精心编造各种谎言骗局，诱骗群众参与传销。为避免广大群众上当受骗，特发出如下警示：
大中专院校学生在择业、就业、访友游玩时，警惕借招聘、实习、创业、交友、旅游等名目，以高薪致富为诱饵，缴纳加盟费，以发展亲友为事业基础的传销陷阱。
警惕传销组织披着“公益慈善”“爱心互助”“消费养老”“免费旅游”等华丽外衣，用名目繁多的层级奖励诱骗群众参与传销。
警惕传销组织借助虚拟网络，以“电子商务”“电子币”“原始股投资”“基金发售”“网络资本运作”“点击广告返利”“消费返利”“网络加盟”“网络培训”“...
警惕传销组织以政府支持、项目投资为名，打着“资本运作”“1040工程”“连锁经营”“西部大开发”“商会商务运作”“新城投资”“市政建设”等旗号
新闻热搜词
来源：360新闻当前位置： &
求翻译：无法抵制美食的诱惑是什么意思？
无法抵制美食的诱惑
问题补充：
Unable to resist the temptation of food
Unable to resist the temptation cuisine
Is unable to resist the good food the enticement
Unable to resist temptation of food
be able to res
我来回答：
参考资料：
* 验证码：
登录后回答可以获得积分奖励，并可以查看和管理所有的回答。 |
我要翻译和提问
请输入您需要翻译的文本！

我要回帖

更多关于 煎熬mp3下载 的文章

 

随机推荐