篮球教学：交叉步过人这样 练简单又实用
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【技术交流】crossover之后怎么过人，交叉步还是顺步？ - 街球实战 - 虎扑体育
最近在研究AI的晃左突右的crossover，首先上一张ai的经典变相
1152){MW=760}else{MW=550}if(this.width>MW){this.width=MW;$(this).attr('title','点击查看原图').addClass('lightbox').click(function(){window.open(this.src)});}" jQuery1="425">如上图所示,AI做完晃左的动作（抖肩，左脚前迈，球手一体往左边晃）后，左脚立刻往右前侧迈了一大步，标准的交叉步突破。
但当我晃左假动作练得有一丁点感觉之后，发现自己做完体前变相后老是做顺步突破，就是先迈左脚再迈右脚，老是改不了，就像下图比卢普斯的顺步一样。
1152){MW=760}else{MW=550}if(this.width>MW){this.width=MW;$(this).attr('title','点击查看原图').addClass('lightbox').click(function(){window.open(this.src)});}" jQuery1="430">我知道交叉步突破可以把防守人挡在身后，过人效果更好，所以现在好像职业球员基本都是以crossover交叉步过人的。所以我也试图练crossover之后的交叉步过人，但每次练的时候，由于是先迈左脚，我极其不习惯，而且感觉速度很慢，我是很好奇AI那又大又快的第一步是怎么练出来的。反正我做交叉步的时候，晃左的动作就做的不是很完整，比如左手粘球那一下还没做出来，左脚已经往右前跨了，所以左手只能不做晃人假动作而直接把球放到右边了，速度慢，而且还老被人说翻腕（其实我自己也觉得很变扭，囧）。
所以我就想请教一下各位，crossover之后到底是交叉步还是顺步突破好呢？
我是继续练已经很熟悉的顺步突破，还是继续苦练AI的交叉步突破呢？
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喜欢该文的人也喜欢科比特色的胯下交叉步过人
& & & &打球的节奏是独一无二的，至少在NBA我个人没有发现有用类似节奏打球的球员（接下来我讲的这个动作nba里会做的人很多，但是科比的节奏是独一无二的）可能除了超强的能力以外正是这份独一无二赢了了无数粉丝的喜爱。& & & 个人特别喜欢科比的交叉步运球，曾经模仿过一阵子，不过由于天资不够所以并没能很好地掌握。& & & 不过还是谈谈科比特有的这种交叉步运球。一般科比在接球后通过试探步会选择从防守人员一侧进行假突破，这个时候科比离防守球员往往会保持一定的距离，方便后续做动作，而且假突破的路线并不一定要直杀篮筐，可以于篮筐偏离一定的角度，这也是为了增强后续的动作的变相效果，具体的意思大家自己理解。接下来科比会通过判断防守人员位置与重心来选择拉球变相的时机。如上图，科比向左拉球的幅度并不大速度也不快，其实这就是给防守球员留有调整防守的余地，不过其实这是个陷阱。科比拉球回来后往往会做一个假投的动作，由于防守人员会忌惮科比的投篮能力往往都会选择上扑，然后还是通过阅读防守球员的重心，利用防守球员前移的惯性选择做出一个胯下的交叉步过人，与第一个变相不同的是这一次的变相应该选择最快捷的路径，选择防守球员最难回追的路径直杀篮筐。& & & 说得可能有点抽象，大家将就着理解吧。
& & & 忘了提一点，做这个动作的时候脚下要保持一定的跳跃性，才能保证各部分动作的无缝衔接，增强过人效果。
[&此帖被虎扑王牌在 22:48修改&]
马克 实战中大杀器啊
节奏确实好
节奏都是自己的，就是基本功好。
LZ说得这么详细 干脆上视频吧 我看好你哦！
引用4楼 @ 发表的:
我死忠HS一辈子
街球领域我也最喜欢HS........
引用5楼 @ 发表的:
节奏都是自己的，就是基本功好。
节奏感是天生的，那是一种天赋，但我个人觉得节奏不是天生的，而是后天慢慢养成的，是可以改变的。
引用6楼 @ 发表的:
LZ说得这么详细 干脆上视频吧 我看好你哦！
越来越觉得你这人挺莫名其妙的
引用9楼 @ 发表的:
越来越觉得你这人挺莫名其妙的
我擦！我鼓励你也莫名奇妙？ 你不是很喜欢传视频么？连绕腿这招都发个帖子，这更厉害的招式难道不要展示给我等看下？
科比的进攻手段和进攻脚步非常强,大家都知道
引用10楼 @ 发表的:
我擦！我鼓励你也莫名奇妙？ 你不是很喜欢传视频么？连绕腿这招都发个帖子，这更厉害的招式难道不要展示给我等看下？
不好意思哈，你的思维我实在理解不了，恕不奉陪啊，不要再引用我。
这球5个防守队员都已经对科比有包夹的趋势，只是最后没有有效的形成，这球要是分给枷锁就是一个漂亮的助攻，当然渣科利用他的个人能力完成了得分~~~~~~
身体控制是关键
其实随着科比年龄的增大，我没看他奋不顾身地突到篮下，都为他揪心
引用1楼 @ 发表的:
为毛我看见的是科比单打独斗呢？
如果是我，我肯定传给加索尔了。。。
唉。。。
还是渣科那句话：“你有我懂篮球吗”？。。。。。。
节奏这个问题，真是除了天资过人，普通朋友不打个7、8年球真是很难领会，最近也是陷入瓶颈，感觉自己打球越来越慢，越来越慢，乖乖的……
引用17楼 @ 发表的:
节奏这个问题，真是除了天资过人，普通朋友不打个7、8年球真是很难领会，最近也是陷入瓶颈，感觉自己打球越来越慢，越来越慢，乖乖的……
我现在也慢了，很少一个劲儿地猛冲了，以前的打法想想都累
引用13楼 @ 发表的:这球5个防守队员都已经对科比有包夹的趋势，只是最后没有有效的形成，这球要是分给枷锁就是一个漂亮的助攻，当然渣科利用他的个人能力完成了得分~~~~~~
传球有风险，防守嫂子的并没有完全失位，掘金对传球角度的封锁也不错，突到篮下了不终结就有点说不过去了。
引用1楼 @ 发表的:为毛我看见的是科比单打独斗呢？
如果是我，我肯定传给加索尔了。。。
唉。。。
说句玩笑话，要是你，对方已经快攻结束了。
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crossover之后是交叉步过人好还是顺步过人？
右手为例。我用顺步感觉效果不好，但是交叉步又很慢……
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诚心求教，相信很多人都疑惑。
右边突的话
当然是右脚过他
先普及一下什么是顺步，什么是交叉步吧...
百度一搜 嘛都有
过了就过了　好不好　都一样啊　浮云弄
好吧……楼上都不懂
顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。 交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚,那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。
额……我的意思是做完crossover的上身动作后，下身用哪种脚步突破？
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crossover之后顺步比较好吧。面对面的交叉步效果好，顺步很难过人除非你速度像韦德似的…
怎么过得去 怎么来 你怎么能过得去 不用我教吧
交叉步,爆发力强,速度快,但是要注意平衡
顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！
防守的哪只脚在哪边就向哪边突
防守的左脚在前 你右手控球就用交叉步 防守的右脚在前 你右手控球就用顺步个人意见
回复16楼：感觉好别扭，要怎么去记忆？
面对面 右手控球 看防守者得脚 如果防守者左脚在前右脚在后就向左突 (这样他回防要慢一步)这时是用交叉步右脚在前 左脚在后就向右突 这时是用顺步如果内线高个子的距离离你远 可以选择直接抛投 也可用左右脚迷踪步过离你近就在运球出去拉开距离打 你也可以跳步 (我常用)
左手突破迈右脚 右手突破迈左脚
腿部力量强就顺步！
过人一定不要运球过多。很多人训练不足，运球过人大多是从右边过先走左脚。这是人的运动习惯。三重威胁动作加低扫第一步直接右边迈右脚，速度快很多。
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保存至快速回贴有人知道侧向交叉步跑的动作要领么(田径)_百度知道
有人知道侧向交叉步跑的动作要领么(田径)
有人知道侧向交叉步跑的动作要领么(田径),就是热身做的那种,谢谢.
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交叉步跑是训练协调性 腰部的 应当注意，手与脚的协调前进。同时注意摆髋。双眼注视前方。用力适度，小心扭伤~！
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就是脚交叉的一前一后吧？是的话，那就是用手保持平衡，当脚一前一后交叉的时候
记得要扭跨
用腰劲，小心不要扭伤！ 当左脚在前往右交叉时，跨往左扭，另一边也是这样 ，就是换一下方向！ 连续做动作 就OK了！
这好像是标枪的助跑啊！
左右左右左右左右
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