白云龙济:吃米饭和吃面容易胖还是吃米饭到底哪个好

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吃米饭和吃面到底哪个好?
吃米饭和吃面到底哪个好?
米和面是我们每天都在吃的主食,但它们有哪些营养成分的差异?到底是吃米好还是吃面好呢?米、面有什么差异米和面都是主食,主要通过提供碳水化合物来提供能量,同时还含有蛋白质、脂肪、微量元素、维生素等。根据北京大学医学出版社出版的《中国食物成分表》(2015版)数据显示,100g米饭和水煮面条的相比:米饭:热量为117大卡,碳水化合物为26克,脂肪为0.3克,蛋白质为2.6克;面条:热量为109大卡,碳水化合物为24.2克,脂肪为0.2克,蛋白质为2.7克。同时,在营养价值方面,两者所含的蛋白质、膳食纤维、钙、镁、铁、锌等多种身体所需矿物质含量都十分接近。因此,两者的营养成分差距实际不大。那为什么有人一定得吃面条才觉得胃里舒服,而另一些人却觉得吃米饭,才更好消化?更多新闻阅读女性多吃4种食物助排毒 煲汤时间越长越好?盘点4大煲汤误区
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吃米饭和吃面到底哪个好?
米和面是我们每天都在吃的主食,但它们有哪些营养成分的差异?到底是吃米好还是吃面好呢?
米、面有什么差异
米和面都是主食,主要通过提供碳水化合物来提供能量,同时还含有蛋白质、脂肪、微量元素、维生素等。根据北京大学医学出版社出版的《中国食物成分表》(2015版)数据显示,100g米饭和水煮面条的相比:
米饭:热量为117大卡,碳水化合物为26克,脂肪为0.3克,蛋白质为2.6克;
面条:热量为109大卡,碳水化合物为24.2克,脂肪为0.2克,蛋白质为2.7克。
同时,在营养价值方面,两者所含的蛋白质、膳食纤维、钙、镁、铁、锌等多种身体所需矿物质含量都十分接近。
因此,两者的营养成分差距实际不大。那为什么有人一定得吃面条才觉得胃里舒服,而另一些人却觉得吃米饭,才更好消化?吃米饭和吃面到底哪个好?
核心提示:米和面是我们每天都在吃的主食,但它们有哪些营养成分的差异?到底是吃米好还是吃面好呢?
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  米和面是我们每天都在吃的主食,但它们有哪些营养成分的差异?到底是吃米好还是吃面好呢?
  米、面有什么差异  米和面都是主食,主要通过提供碳水化合物来提供能量,同时还含有蛋白质、脂肪、微量元素、维生素等。根据北京大学医学出版社出版的《中国食物成分表》(2015版)数据显示,100g米饭和水煮面条的相比:  米饭:热量为117大卡,碳水化合物为26克,脂肪为0.3克,蛋白质为2.6克;  面条:热量为109大卡,碳水化合物为24.2克,脂肪为0.2克,蛋白质为2.7克。  同时,在营养价值方面,两者所含的蛋白质、膳食纤维、钙、镁、铁、锌等多种身体所需矿物质含量都十分接近。  因此,两者的营养成分差距实际不大。那为什么有人一定得吃面条才觉得胃里舒服,而另一些人却觉得吃米饭,才更好消化?  
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& 吃米和吃面到底哪个好?网友吵翻:终于知道...
吃米和吃面到底哪个好?网友吵翻:终于知道真相
07:34:25&&出处:&&作者:刘少伟
编辑:朝晖 &&)
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