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举报邮箱：减肥，早上好还是晚上好？
早上、中午、晚上身体处于不同的状态，采用的减肥方法当然也不用。其实把减肥分成日晚模式，燃脂更加高效。
早上的减肥模式
Point A.早餐像国王
早餐是一天活力的来源，如果早餐没有吃得充足的话，会很容易想吃别的东西，所以，早餐一定要吃得很丰盛，糖类、蛋白质的食物绝对不可少，像是面包、米饭类的东西。此外，也可以补充一点肉类，蛋类或奶类，提升早餐的饱足感。
Point B.利水、消肿食物的摄取
早上7-9点正是胃经正在运行的时候，早上9-11点是脾经正在运行的时候，所以医师建议可以多吃利水、消肿的食物，例如冬瓜、红豆、竹笋、山药、薏仁、苹果都是很不错的选择，可以帮助你将水分排出，不会有水肿的感觉。
Point C.甜点早上吃
巧克力、蛋糕、糖果，每一样都如此诱人！如果你非常热爱吃甜点，想必你一定很难拒绝如此美味食物的诱惑。虽然我们都知道，在减肥的时刻，甜点也许会让你的减肥计划破功，但是如果任何甜点都不能吃的话，想必你一定也会觉得人生顿时变成黑白的，如果你觉得没有甜食你会受不了的话，建议你早上的时候吃，因为早上是我们活动量最旺盛的时候，这样就算多了甜点的热量，也可以趁早上活动量最强时将热量消耗掉，否则到了下午3、4点之后，整个代谢变慢，就更不容易消耗热量。所以这样不仅可以满足你的口腹之欲，也不会坏了你的减肥计划。
增加心肺功能的有氧运动。适合在早上做的运动，最好是能增加心肺功能的有氧运动，像是慢跑、踩脚踏车、有氧舞蹈等，可以消耗原本就储存在体内的一部分能量，也可以使你一整天的活力提升到最高，让你一整天都觉得活力百倍！
增加走路的机会。人都是有惰性的，只要常常不动，久而久之就会养成习惯。所以在这里提醒你，让自己随时随地在活动。
晚上的减肥模式
晚上，已经是一天活动力最弱的时刻，而且也是所有的身体器官准备休息的时候，但是还是要提供给你适合晚上的减肥方式，让你在晚上也不轻易懈怠！
Point A.裹粉的主食少吃，带皮的主食不要将皮吃掉
其实很多主食、肉类的热量都不高，但是可不要小看那薄薄的一层皮，那是所有脂肪聚集的地方。裹粉的食物也是，会让你在无形中吃下很多油份，切记！我们只想吃的有饱足感，但不想要油腻的感觉。
Point B.强肾的食物多多摄取
以中医的理论来说，晚上5-7点的时刻，正是人体肾脏正在运行的时候，所以这时不妨多多摄取对肾脏有益的食物，像是何首乌、莲藕、白木耳、枸杞等，让你的肾脏更强壮。肾脏的功能一好，代谢也会跟着好，就不容易发胖！
Point A.重量训练
想要来点刺激的重量训练吗？不建议让你在早上坐，因为当你一早起床的时候，整个意识，甚至是肌肉都还没完全苏醒，活动量还不够！如果你还没准备好的时候就贸然执行这些动作，你的肌肉很容易疲劳或是受伤。所以，如果你想做肌肉训练或是重量训练，晚上是比较适合的。
Point B.睡前伸展操
大部分的人，在白天的时候通常都没有时间运动，所以晚上的是偶，反而是很好的运动时机。营养师提醒大家，伸展操是一种非常好的运动，就算你没有时间从事其他的运动，也应该要做一点伸展操，让你一整天的疲惫可以消失，对于曲线的塑造，会有强大的功效。
Point A.泡个热水澡
晚上泡澡，不仅可以洗去一天的疲惫，热水澡还能帮助你促进血液循环。你知道吗？血液循环的好坏，对于瘦身的结果也会有很大的影响。所以小编建议你，当你拖着疲惫的身子回到家中之后，可以选个自己喜欢的音乐，点上蜡烛，引一点熏香，将身体完全沉浸在泡澡的乐趣中，你会发现自己的身材真的会有改变喔！
Point B.按摩穴道
当你回到家中的时候，正是一天之中最放松的时候，这时你可以按摩身体的一些穴位，例如肚脐上方四寸的中脘穴，可以顺时针按摩50-100次，对于腹部肿胀的消除很有效用。
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有一种健康理念 有一种时尚追求 素食养生！！ 素食也，美食也！
纯素麦豆菁华有干品和即食，即食有孜然，麻辣，菌香，素火块4个口味。干品和即食都是一包200克零售16.8元。一箱10包，168元包邮，边远省加运费15元，默认的含有干品和4个口味即食的各2包（可以自己随意选喜欢的口味）。
素善养生团队现在开始发起募集活动，每日发心弘素放生，日行一善！请看群里详情：大家早上好！今天是2月17日，感恩各位功德主，每日发心弘素放生，日行一善1.2.3群到今天募集善款11120元＋昨天和前天群收款82元＋昨天红包48元=11250元整.随喜赞叹各位功德主，乐善好施的善行！???感恩支持弘素放生，日行一善！ 日支出善款3800元善款用途-每月全国各地弘素放生一次！每天随喜1元钱，积小善，而成大福！滴水穿石，全在日久之功！每人每天一元?，就至少可以解救一条生命！现在一年放生约3万6千条生命?！功德无量！为自己，为子孙后代，为世间众生积福！有发心“弘素放生，日行一善”的师兄可以请进群！大家有需要弘素放生的寺庙，佛堂，孤儿院，老人院，福利院，学校，公益性素食餐厅！各种公益活动！提供地址给到群里，经过审核，弘素放生会快递素食给您，需要您要亲自送去！拍一组6-9张照片您，素食，师父，老，孩子或活动现场以及“弘素放生，日行一善”的条幅一起拍照片发到群里！大家辛苦了，感恩大家！弘素放生的功德会回向给您和您家人，世间一切众生！
选中国非转基因大豆和小麦为原料，是180多名素友发心众筹专门为自己和天下素友研发生产，以大豆拉丝蛋白、小麦蛋白为原料，用酵素和山泉水去除豆腥味 ！麦豆菁华干品，代替各种肉类、补充优质蛋白、自己烹调，更实惠，更美味、更放心、没有任何添加剂、防腐剂和香精。推出以后深受广大素友和出家师父的喜爱。很多素善家人发心常年供养，寺庙中的师父。师父们都非常喜欢，经常打电话来表示感谢！从上个世纪50年代开始世界各地研究机构都对大豆蛋白的营养价值和保健功效给予了高度评价，并将其广泛应用于食品药品行业。其保健功效主要有：降低血浆胆固醇水平、防治心血管疾病、阻止尿钙流失、促进骨骼健康！小麦蛋白，俗称面筋，面筋的营养成分尤其是蛋白质含量，高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品，属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物，还含有钙、铁、磷、钾等多种微量元素，实属传统营养美食。产品无添加剂，搭配蔬菜 代替肉类，麦豆菁华可以即食、 炒菜、 炖菜 、 做汤 、 煮面 、包馅都可以。是素食者最好的蛋白质补充品。
麦豆菁华干品可以代替肉类烹制各种菜肴。特别是做锅包肉（糖醋里脊）比正在的肉类做出来的口感还好！麦豆菁华干用冷水浸泡8小时，可以加一瓶盖环保酵素。泡好以后用冷水洗3遍。去除豆腥味。挤干水分以后，可以炒菜，炖汤，煮面，包馅等，自己调口味，方便实惠！
麦豆菁华干品，可以用水泡8个小时，再随意炒，炖，炸，包陷等
即食四种口味：孜然、麻辣、菌味、素火块。可以拌菜，可以当零食吃。
麦豆菁华辣酱原料料：麦豆菁华干150克 、辣酱面50克、豆豉50克、姜末10克、盐5克、素善菌菇酱油30克。植物油200克。（也可以加芝麻，花生，坚果、先炸香 待用）做法：1.麦豆菁华切小丁，用菌菇酱油腌一下。2.锅内烧热油下姜末，腌好的麦豆菁华丁。炸成金黄色3.辣椒面加点水和盐拌一下，市场买的辣酱面都含盐。用的时候尝尝。辣椒面的用量自己根据自己需要的辣度，适度加减就可以。也可以做不辣的。或者加花椒面，做麻辣的。味道的变化可以，按自己的习惯，也可以加紫菜做成素XO酱。4.麦豆菁华炸好以后先下豆豉，豆豉出香味以后，下辣椒面小火熬5-10分钟，出来香味，看见不出水泡了。就好了。5.如果想出售密封，可以网上买小玻璃带盖子和封口签的。封好就可以。价位在12-5之间。可以做微商推广。辣是一种经济。一个老干妈就是凭证一瓶辣酱。打开了全国市场成为世界品牌。素友们也可以凭着自己的聪明才智！做出一款行销全国的素辣酱，素山珍酱、素xo酱。推动素食的发展和推广！
麦豆菁华锅包肉主料：麦豆菁华干150克。配料：土豆淀粉100克、植物油500毫升（消耗100毫升）。调料：酱油25克、白糖70克、白醋70克 、姜末5克。（可以搭配菠萝。葡萄干等 。也可以使用番茄酱）做法：1.麦豆菁华干用冷水浸泡4小时，可以加一瓶盖环保酵素。泡好以后用冷水洗3边。去除豆腥味。挤干水分以后，片成大片厚2毫米。用水淀粉抓均匀。（淀粉和水一起和好。用的时候取得上面的水分，就是水淀粉。）2.锅内烧热下植物油、烧至150度，把麦豆菁华片沾均匀水淀粉。逐片下入油锅。炸成金黄色。家庭火慢可以炸2边，第一边看定型以后。捞出，避免粘连。油温再次升高。再炸到色泽金黄。表皮酥脆捞出待用。3.到处炸油，锅内下少许底油。下姜末和调好的糖醋汁炸好的麦豆菁华，翻炒均匀就可以了。特点：酸甜可口，外焦里嫩。营养丰富。是节日孩子和女士最喜欢的菜肴。也是让众生喜欢素食最好的美味佳肴.
麦豆菁华米粉肉麦豆菁华块 和 糯米分别泡6-8小时，麦豆菁华块泡好用手挤净去多余的水，在放好水里在挤去多余的水，反复几次去掉豆腥味，切成大小一样的大块，放野山菌酱油适量，胡椒粉少许，腐乳汁少许，橄榄油或花生油适量，姜末和一点十三香拌匀腌制一小时；泡好糯米加1/4水放素善调理机里慢速打1-15秒，打成比小米大的颗粒状，然后把腌好麦豆菁华块沾匀糯米碎，麦豆菁华块放碗里是立着码成小方落，米碎剩下的水慢慢浇到上面，放锅里蒸30-40分钟，取出口到盘中中就可以了，而且有肉的口感，简单好做。
咖喱麦豆锅巴：麦豆菁华泡好，中间片开，锅巴喷水放袋子里边，放一个小时就会软下来，但是不要太软，把这一小杯水放到不粘锅里，一起放入咖喱块和麦豆片，小火煮至水剩下1/3,放入锅巴在焖透就好，简单营养暖胃
麦豆菁华焖海带
麦豆菁华三明治
麦豆菁华做拌面酱主料:麦豆菁华干品
豆瓣酱配料: 青红辣椒
粗辣椒面做法:泡好麦豆菁华干品和花菇切成一厘米大的丁，先炒至变色，再加入青红椒和姜末炒香，加水和食材一样多，把酱和粗细辣椒加入，小火熬2-3分钟即可。特点:香辣鲜香！——小平
麦豆菁华凉拌面
麦豆菁华做冰点主料:麦豆菁华干品
小冰块配料:熟黄豆面
水果做法:麦豆菁华泡好切成小丁，用专用纸巾拭去多余水分，用糖拌匀，另取糯米粉加一点糖，慢慢加入水调匀，把拌好糖的麦豆丁放到一起蒸熟撒上豆面整形，再来打冰沙，用素善破壁机调理机冰沙键打好，装盘撒上豆面，再把做好的麦豆糯米粒也撒在上面就可以享用了。特点:放心，不刺激胃，这种冰点胃感觉好舒服。——小平
麦豆菁华青椒饭主料：麦豆菁华干品 青椒 糯米配料：菌菇酱油 胡萝卜 干花菇（干的比鲜的口味好，扣感不同） 香油 姜末 十三香一点点
枸杞做法：1，麦豆菁华和花菇泡好切成0.5厘米左右的丁，胡萝卜切小小丁,锅里放油，把香菇和麦豆丁先炒变色，加入调理适量拌匀。2，糯米洗净提前泡3-5小时，去掉水，把炒好拌匀的1的食材放到一起在拌匀。3,青椒切去顶部，用小勺子挖去籽，装入拌好的麦豆糯米，加少许水，放锅里隔水蒸30分钟以上即可特点：早上可以配精力汤，或出野外游玩带饭方便口味独特，营养丰富。——小平
麦豆菁华营养粥主料:麦豆菁华干品
山药配料:姜一片
原味椰子粉
紫菜碎做法:麦豆菁华干品
糯米都泡好，麦豆菁华和山药切和一半切成小小的丁，另一半加银耳和山药各一半一起打一分钟，倒入锅里，再把糯米 玉米粒和剩下的一半银耳也用素善破壁机一档打15秒成颗粒状，也加到锅里小火煮30分钟左右，粥稠为止，盛出一个加紫菜碎，盐少和橄榄油少许。另可以加上原味椰子粉调匀。特点:一个鲜香滑润，另一浓香细腻！这是一道用麦兜菁华做的大补粥。——小平
麦豆菁华扒猴头菇主料:麦豆菁华干
干猴头菇配料:姜
菌菇酱油 蚝油 八 角一瓣 花椒 5粒 白糖一盐勺
花生油或橄榄油做法:把麦豆菁华干品和干猴头泡好，挤出去多余水，撕成小块，锅里放油先把姜和调料粒炒香，再把麦豆和猴头菇一起放到锅里中火炒至变色，加水一小碗 ，菌菇酱油调到盐味儿偏重一点点，耗油一小汤勺和糖盖上锅盖小火慢慢炖至汤汁收到剩下1/3，因猴头菇的特点这时汤汁浓稠，出锅装盘。特点:猴头滑嫩，麦豆菁华口感肉头，味道鲜美的养胃菜。——小平
麦豆煲花菇主料：麦豆菁华干品 花菇（或香菇） 配料：辣白菜一点
（花椒 小茴香 桂皮 丁香）泡水
山药一小段枸杞5-10个 菌菇酱油 老抽 淀粉做法：泡好的麦豆菁华切成小小的丁， 留三分之一切得大一点，这个 大一点的和山药、枸杞、菌菇酱 油水一点加到素善破壁机杯里， 打一分钟备用，辣白菜是麦豆的 1/3，也切成小小的丁。把切成丁的麦豆和辣白菜还有破壁机打好的放到一起，加入调料水，橄榄油、淀粉少许调匀装到花菇里，上锅蒸15分钟取出。锅里放少许油，水淀粉100毫升左右加入一点菌菇酱油 调咸淡，加入几滴老抽调颜色，倒入锅中打成芡浇到蒸好的麦豆花菇上。特点：花菇的鲜味泡菜的味道都浸在麦豆 ，口味独特，难度小，适合搭配米饭。——小平
麦豆菁华松仁汤主料:麦豆菁华干品 鲜松茸（1个就够一小锅汤）配料:菌菇酱油 淀粉做法:麦豆菁华干品泡好切成薄薄的片，用淡淡的淀粉芡抓匀，鲜松茸小心拔掉外皮，不要弄脏，切成片或用手撕成条，我用石锅里放水，加菌菇酱油调口味，不要重，淡一点点，水开下入麦豆菁华薄片和一半松茸片，煮开几分钟关火，这时下入剩下的一半松茸片。特点:高营养 自然鲜香 简单 食材少！——小平
麦豆菁华串串香——张晓雪
主料: 麦豆干，青、红、黄甜椒，香菇。
烤肉酱，素善养生酱油，韩国辣酱，姜，糯米粉，椒盐！
1.麦豆干泡发，青、红、黄甜椒，香菇，切块！
2. 麦豆块和香菇块倒入碗里，加烤肉用的酱、辣酱、素善养生酱油、姜片，腌制十分钟！
按照自己喜好串出好看的串串来！记得这个时候加入糯米粉，每根串均匀的撒上干糯米粉，让粉湿透了，等待烧烤！
电饼铛加热，倒入花生油，把串串摆好，盖好盖子，上下加热，烤的过程中要好好看好，不然就糊掉了！大约水份干掉就好！
把烤熟的串摆好，撒上芝麻，配串料就好了！
麻辣麦豆马齿苋主料：泡好的麦豆菁华 马齿苋配料：麻椒 干辣椒丝 盐 油 生抽做法：取泡好的麦豆切窄条，锅里放油，凉油放入红椒丝和麻椒粒， 油到八分热就关火，再等上半分钟，取出辣椒丝放到备用的马齿 苋上，在盛出一小勺炸辣椒丝和麻椒的油也放到马齿苋上，然 后用剩下麻椒粒和一点油炒麦豆菁华丝，小火炒透即可，不要 炒到发干，把炒好的麦豆菁华丝放到马齿苋一起拌一小下， 再放入少许盐生抽，再次拌匀装盘。特点：爽口小菜，也可以作为功能菜，尤其适合糖尿病患者，可以降低血糖。用时10分钟。——小平
麦豆菁华条炒角瓜花主料:泡好的麦豆菁华2小块 角瓜花10多左右（黄花菜也可以但是要加量）配料:微辣青椒少半个 野山菌酱油 盐 橄榄油或花生油花椒水做法:泡好麦豆菁华块切条状，用少许野山菌酱油调匀感觉盐味是平时做菜的一半重就可以，锅里放少许油，小火炒透，表面金黄备用，盛出备用，锅里在放少许油，放入姜丝炒出姜的香味，放入切成段的角瓜花和炒过备用的麦豆菁华条，加花椒水少许，盐一点点，中火快速翻炒，感觉花变软了就好，装盘。特点:麦豆菁华可以吸收花的鲜香，味道自然鲜美清香，调料少，麦豆菁华条炒角瓜花主料:泡好的麦豆菁华2小块 角瓜花10多左右（黄花菜也可以但是要加量）配料:微辣青椒少半个 野山菌酱油 盐 橄榄油或花生油花椒水做法:泡好麦豆菁华块切条状，用少许野山菌酱油调匀感觉盐味是平时做菜的一半重就可以，锅里放少许油，小火炒透，表面金黄
备用，盛出备用，锅里在放少许油，放入姜丝炒出姜的香味，
放入切成段的角瓜花和炒过备用的麦豆菁华条，加花椒水少许，
盐一点点，中火快速翻炒，感觉花变软了就好，装盘。特点:麦豆菁华可以吸收花的鲜香，味道自然鲜美清香，调料少，
简单应季时适合大众口味，出菜时间：准备开始12分钟左右！——小平
麦豆菁华玉米豌豆粒主料：麦豆菁华干品45克
豌豆粒30克 玉米粒40克 松仁20克配料： 胡萝卜10克切成0.5厘米大小的丁 盐 白糖 花生油做法：麦豆菁华干品泡好切成1厘米大小的丁，煮熟的玉米取粒，新鲜豌豆取粒，豌豆不能太老的，找嫩一点的好。锅里放炒菜量的油，凉油下松仁小火炒熟盛出，多余的油留下炒麦豆菁华丁。炒至表面微干时候加入玉米、豌豆粒、胡萝卜丁加白糖1/3盐勺，盐少许适合自己的口味轻重即可，小火在慢慢炒至豌豆粒熟，最后加入炒好备用的松仁关火，用余温炒匀装盘。特点: 此菜入口第一感觉香香的，在嚼起来感觉不到一点的豆腥味，而且各种食材的味道没有混淆，都淋淋尽致的体现出来，也给给素食者提供最好充足的蛋白质，更是养胃补脑的好菜。出菜时间：8-10分钟就可！——小平
麦豆菁华炒杂菇主料：麦豆菁华干品 滑仔蘑 蟹味菇 白玉菇 木耳（3种以上的菌菇类其它菌菇都可以）配料：青红椒 菌菇酱油 盐 花椒水花生油 姜片做法：麦豆菁华干品泡好切片 各种菌菇洗净控水，青红椒切片，锅里放油直接放入姜片，油热姜也炒香了，放入菌菇翻炒，（不要焯水）菌类炒软后放入麦豆菁华片，加入 盐 菌菇酱油花椒水 炒到麦豆菁华片入味，放入青红椒片，快速炒半分钟到一分钟，出锅装盘特点：不烫过水的蘑菇自然鲜香，自然出汁的味道渗入麦豆菁华片，营养丰富入口滑爽。——小平
麦豆菁华干品做素馅：泡好的麦豆菁华干品可以和蔬菜随意搭配就可以做出好吃的馅。我做馅特点：1、是都要放一点菌类，一是可以营养搭配，二是蘑菇类的可以提鲜，我基本不放 味素纸类的调味 品，当然您可以随自己口味的清淡，稍加一点无妨的。2、是多元化，身边有的就放一点，营养可以丰富些。3、菜洗好控过水，不刴不加盐，以前的老人都是加点盐刴在用水过一下，这样 我觉得营养会损失一部分，所以用刀切碎，不易出水，菜里还会含大量的水分，口感 好，不加味素之类的，可以自带菜自己的鲜味。一、包泡好的麦豆菁华干品切成小丁放一点姜末，锅里放油小火炒到变色微黄出香味。二、再把准备好的蔬菜和菌类切好，加一点友和十三香之类的调匀后加入炒好的麦豆菁华丁加入适量的盐一起拌匀就可。三、现吃现做，可以包饺子
发面包子 菜团子...——小平
全素紫菜饭
鲜辣麦豆菁华
麦豆精华锅包肉，麦豆精华做的全素锅包肉，口感和味道都完胜肉类做的锅包肉！
干煸麦豆菁华
麦豆菁华少林丸子
紫米麦豆饭团：先把紫米蒸熟，再把麦豆菁华干品先炒，放入豌豆，玉米胡萝卜一起炒好拌进紫米。用保鲜膜包住米饭捏成饭团，紫米饭团很好吃哎。圣芸
麦豆菁华红烧狮子头：食材：麦豆菁华干品，老豆腐，莲藕，香菇。麦豆菁华干品泡一晚上切丁，老豆腐，莲藕，香菇也切丁。姜丝切丁下油锅爆香，再放麦豆菁华炒至金黄加香菇一起炒，放点菌菇酱油，少许的白糖调味。炒好的麦豆菁华和香菇倒在盆里，加入莲藕，老豆腐拌匀，再放入红薯粉搅拌，揉成小圆子。油锅温度不用太高，放入狮子头炸至金黄捞出。小油菜烫熟备用，锅里放适量的水加鲜酱油，素蚝油调味烧开，再放红薯淀粉勾芡倒在狮子头上，边上摆好小油菜。麦豆菁华红烧狮子头外酥里嫩，孩子们都爱吃。——圣芸
新疆大盘素鸡 主料：水发麦豆菁华干100克。土豆半个配料：青辣椒半个
调料：姜末、酱油、白糖、辣椒、麻椒做法：1：水发麦豆菁华切大块，土豆去皮切大块。青椒切块2：烧油，依次放入：姜沫、花椒、干红辣椒、 爆出香味；把麦豆菁华块放入，炒至水干，金黄，放老抽、酱油、糖，翻炒均匀；放入土豆加盐，炒均匀；添水，跟菜平行，大火烧开，小火焖15分钟，再放入青椒，加一些糖提鲜， 大火收汁。， 特点：新疆新特色菜。营养丰富。非常适合下饭。味道鲜、微微带甜和小麻小辣。——曾几何时
霉干菜扣麦豆干（陈芳）做法:先把麦菁华豆干用水泡发12小时，切条后起油锅炸至金黄后，加入生抽和老抽再烧到颜色均匀起锅备用准备一个碗梅干菜一层干菜一层麦豆菁华干一层糖，依次叠放。最后上面再放一层梅干菜，淋上色拉油蒸30分钟即可。梅干菜扣麦豆是蒸的次数越多越入味越好吃
梅菜蒸麦豆～心缘
五色米拌麦豆～春暖花开
手擀胡萝卜面：干菜扣加干品麦豆精华～蓝儿
麦豆炒四季豆～发哥
，麦豆精华杂酱面:准备自己喜欢的配料，将麦豆精华切丁下锅煎炒，在加上其他多有的配料，加上菌菇酱油，搅拌均匀，在放入豆瓣酱加水烧开了，就可以了，面条在另一个锅中烧熟捞起，拌入这美味的酱料，一顿美美的午餐就搞定了
麦豆精华寿司卷做法:将麦豆精华下锅煎黄，不要加盐哦，加上我们素善养生的菌菇酱油，美味的麦豆精华出锅了。陈芳
，麦豆精华青菜彩色饺子。彩色饺子皮制作:用素善养生破壁机打汁加到面粉里揉成面团，切成大概10克大小，这样的饺子刚刚好不大不小。即食麦豆精华加上自己喜欢的蔬菜，加一点点菌菇酱油，其他可以不用加哦，就已经非常美味了
素善麦豆精华彩色粽子——陈芳先将麦豆精华用素善菌菇酱油浸泡一个晚上备用，准备:糯米，紫米，五色米，将糯米先浸泡半小时以上，紫米和五色米浸泡15分钟就够了（米量可以自己控制哦）将麦豆精华切碎，拌入米中包入粽叶里，用棉绳系好，全部包好后，放入高压锅中，水没过粽子，开大火? 煮开后20分钟熄火，等高压锅气全部下去，打开看一下，水不多这个时候在加水，然后在煮20分钟就可以了每一口咬下去都有麦豆的香味哦
　　素鱼类麦豆菁华素鱼做法：水发麦豆菁华200克。面粉50克。包饭紫菜2张做法：1.
切成自己喜欢的大小。一般2*4厘米就可以。面粉加80毫升的冷水和成面糊。紫菜成2*8的大块。待用2.
切好的麦豆菁华块加少许菌菇酱油腌制一下。沾上薄薄的面糊。包上紫菜。拍上薄薄的面粉。成为素鱼块。3.
平底锅加少许油，烧到120度。 下做好的素鱼块。两面煎一下。按照煎鱼的程序把调料放入加入水，汤快干时，撒上香菜，盛出！孩子说不错，好吃！ 素鱼类麦豆菁华素鱼做法：水发麦豆菁华200克。面粉50克。包饭紫菜2张做法：1.
切成自己喜欢的大小。一般2*4厘米就可以。面粉加80毫升的冷水和成面糊。紫菜成2*8的大块。待用2.
切好的麦豆菁华块加少许菌菇酱油腌制一下。沾上薄薄的面糊。包上紫菜。拍上薄薄的面粉。成为素鱼块。3.
平底锅加少许油，烧到120度。 下做好的素鱼块。两面煎一下。按照煎鱼的程序把调料放入加入水，汤快干时，撒上香菜，盛出！孩子说不错，好吃！出锅就闻到鱼味，口感，色感都感觉是鱼紫菜含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1．B2．B12．C，烟酸、胆碱、氨基酸（丙氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等）、碘、钙、磷、铁等成分。素食中非常缺少维生素B12。这也是很多素友担心的。紫菜为我们解决了这个难题。【性能】：味甘、咸，性凉。能软坚散结，清热化痰，利尿。具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效！——妙竹
　　菠萝炒（“鸭肉”）麦豆材料:生菠萝一个小的，泡发麦豆200g、辣椒、生粉、盐、菌香酱油素善养生的麦豆精华干品（无防腐剂，无添加，无色素，）它选于中国非转基因大豆和小麦为原料，其有降低血糖胆固醇，防治心血管疾病，阻止尿钙流失，促进骨骼健康，小麦蛋白，也叫面筋，它的营养成分含量高，高蛋白，低脂肪，低糖，低热量可以炒、炖、煮面、包馅都是[强]滴！是素食者最佳之一菠萝:味甘性温，具有解暑止渴消食止泻作用，可清热生津利于小便，菠萝含有丰富的维b，能促进肌肤亮丽滋润，有一定美容功效还能减肥作法:麦豆用生粉盐抓一下，在下锅煎至金黄，菠萝到下去炒放点菌香酱油盐姜辣椒加点水闷一会，就可以出锅。这道菜又好吃又开胃又简单，想吃酸酸甜甜的试试吧吧！——心缘
素善养生麦豆菁华干第一道菜（汤）分享
麦豆菁华干5片、玉米棒1个（带须）、铁杆山药1段
黑木耳3朵、虫草蛹子实体一小把、红皮花生米、蚕豆
生姜几片、红枣、枸杞、食用油少许
麦豆菁华干泡开切块、玉米棒子切段、 山药去皮切段
玉米须洗净装入袋子。
材料入砂锅，大火煮开，改小火熬20分钟，起锅前加盐、枸杞关火。——我是小荷
梅干菜扣麦豆材料:梅干菜100克,干品麦豆200克，适量糖，菌菇酱油。做法:一，先把麦豆干品用冷水泡发一晚，控干水分。二，起油锅倒入食用油（油可以稍微多一点干菜是很吸油的），用中小火煎至两面金黄，倒入菌菇酱油加水继续小火慢炖10分钟，等汁收的差不多了起锅装盘备用。三，准备一个深点的碗，把梅干菜一层麦豆一层白糖一层叠放好(备注:干菜是咸的不需要加盐，糖可以根据自己口味调整)四，高压锅隔水蒸30分钟，出锅后装盘即可。和梅干菜扣肉相比我们的麦豆多了一份健康而蛋白质含量却是肉的三倍！——蓝儿
做法：地瓜胡萝卜切丁，海带切成小片，青豆开水焯过，起锅放少许花生油，放姜花椒面爆香放入切好的菜丁，加少许水果酵素翻炒下，加水，然后加入海带，即食的孜然麦豆精华，炖几分钟就OK。～邓桂芬
梅干麦豆薄饼:麦豆菁华干品泡一晚上再冲洗干净切丁，放油锅炒，油稍微多点，梅干菜耗油。炒至金黄再把梅干菜放进去一起炒，我放了点白糖。面团加了少许的盐揉好，用保险膜包好，我是昨晚揉好早上再做的。把面团擀成长方形的样子，分成四份，也就是十字型，留一份不放炒好的麦豆梅干菜，把空白的那份面皮中间切一刀往上叠，再往左，再往下，把边缘部分捏合按压扁平。煎锅放少许的油把饼放进煎，两面金黄即可，吃的时候切开。～圣芸
素食更环保，更健康！
使用非转基因原料证明 麦豆菁华：无防腐剂，无食品添加剂，无色素，全部使用非转基因原料，营养高过肉类！素善养生团队的理想就是给大家提供一款安全放心，美味的素食！让植物蛋白至少代替50％的动物蛋白！
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