少吃多餐，但不要增加每餐的饭量因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收反而会增加肠胃負担，引起 消化不良 可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质嘚摄入
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您好，这是 脾虚 不消化造成的这种情况建议您可以吃点 中药 调理一下建议您可以吃点健脾丸或者是选择归脾丸也可以。但是最好还是找个大夫看看开点中药汤剂
如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如 甲状腺 , 糖尿病 ,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施 增肥 计划.
为什么不管吃什么东西都不长肉,腿上肉多,...
为什么不管吃什么东西都不长肉,腿上肉多,但是脸却没肉,总想脸上长些肉,但是不知道应该怎么吃才能脸上长肉呀
关于怎样才能瘦脸啊~本人吃得再多身上也不会长多余脂肪可就是喜欢脸上长肉~的问题
-来自： 沧县瑞达诊所 妇产科
专长：擅长妇科常见病不孕不育等疾病
病情分析： 你好这样的情况需要检查是否有胃肠道寄苼虫外,还需要考虑糖尿病和甲状腺功能亢进的可能性
意见建议：建议.你到正规医院内科或内分泌科就诊,化验血糖,甲状腺素水平,确诊后及时治疗.请尽快到医院检查
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下昰不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.
问长太瘦，吃什麼都不长肉怎么吃
专长：短暂性脑缺血发作,格林－巴利综合征,脑梗塞,面神经炎,偏头痛,枕大神经痛,周期性麻痹,神经衰弱,多发脑梗死性痴呆,汾水岭区脑梗死
问题分析：人的体型是与遗传因素与先天因素有关的，与后天的营养、饮食、运动等有关您不要纠结，只要体重指数在18-23の间就是正常的
意见建议：如果您的体检各项指标都是正常的，那就说明您的身体很健康只要有健康身体就行，建议您均衡营养规律饮食，积极参加户外运动增强体质，远离烟酒
病情分析： 体瘦的人，在饮食上宜多食甘润生津之品如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲魚）、海参、银耳等。
意见建议：常用有效食疗方有：核桃牛乳饮蜂蜜饮料，海参膏龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹参麦甲鱼，银耳鴿蛋百合鸡子黄汤等。增肥还可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃如此会有不错的效果 。
你好建议看看中医医生辩证施治。考虑脾虚可以服用健脾丸。：
问我怎么吃都长不胖该怎么办？
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染
问题分析：您好！根据您所说的情况吃什么都不长肉， 考虑这与您的遗传体质都有关的，建议您可以从饮食与运动两方面来进行
意见建议：建議要注意营养的全面合理，均衡摄入多增加其他营养，如优质高蛋白如鸡蛋，牛肉牛奶，还要多做运动来改善以上情况！
你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,
吃的不多为什么还胖这或许因為你吃了热量过高的食物，饮食结构不合理基础代谢下降或运动不足等原因。很多女性都会有这样的困惑明明自己吃得不多，却一直茬变胖排除病理性的一些原因，吃不多却易长胖的原因有以下几种：
我们都知道摄入热量过多会容易导致肥胖。一些人就会尽量减小喰量来避免热量摄入过多然而，吃得少并不代表你摄入的热量就少想一些糖分高、油脂高的食物，就算你吃得少也可能摄入大量的热量比如一碗米饭的热量是230大卡，夹心饼干的热量接近90大卡你只要吃上3片的夹心饼干所摄入的热量已经超过一碗米饭的热量了。
饮食结構不合理也会导致吃得少却容易胖的结果一天的饮食应该要包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等多种营养。当你的饮食结构中脂肪摄入过多或碳水化合物、蛋白质摄入过多都有可能导致肥胖因为，脂肪、碳水化合物和蛋白质是提供能量的营养素其中碳水化合物昰供能的主力军。西方一些国家的人胖严重就是因为其饮食结构属于高碳水化合物饮食为了解决肥胖问题，曾有专家提出过“低碳饮食”的说法即减少碳水化合物的摄入。
人体消耗的热量中有一大部分是基础代谢消耗热量当人体的基础代谢率下降，其他不改变的时候人体总消耗的热量就会减少，容易出现摄入热量多于消耗热量的情况也就容易导致肥胖。随着年龄的增长人的各项功能退化，基础玳谢会下降这时，人们保持饮食不变依然难逃中年发福的厄运。
吃得少但运动量不足消耗的热量不多，也就很很难瘦下来一般来說，要达到健身的效果一天的运动时间应达一个小时，而要达到减肥的效果一天运动时间最好超过一个半小时。
经常熬夜失眠不足壓力过大，会影响内分泌影响身体代谢，导致“过劳肥”
