向您推荐：
所有回答：0
最佳回答：0
采纳率：0.00%
女人跳舞有什么好处？大家知道吗？
宝宝年龄：宝宝7个月
所有回答：20611
最佳回答：10964
采纳率:53.19%
可以增加气质和魅力，跳舞可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。跳舞是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉。
08-09 21:56
共有13个答案
guo1yan4ling2
宝宝年龄：宝宝2岁2个月
所有回答：4895
最佳回答：633
采纳率: 12.93%
guo1yan4ling2
宝宝2岁2个月
跳舞可以保持比较好的身形，而且跳舞可以作为自己的兴趣爱好来的。
08-09 22:25
跳舞可以保持比较好的身形，而且跳舞可以作为自己的兴趣爱好来的。
丫头宝贝儿
宝宝年龄：宝宝4岁半
所有回答：134714
最佳回答：25318
采纳率: 18.79%
丫头宝贝儿
我觉得跳舞能够锻炼你身体的形体和身体的柔韧度，还能够，锻炼气质。
08-09 22:04
我觉得跳舞能够锻炼你身体的形体和身体的柔韧度，还能够，锻炼气质。
zhoujuan513
宝宝年龄：宝宝2岁1个月
所有回答：39110
最佳回答：9963
采纳率: 25.47%
zhoujuan513
宝宝2岁1个月
女人跳舞这个肯定是有好处的，有减肥的功效，还可以锻炼身体，现在都比较流行广场。
08-09 22:03
女人跳舞这个肯定是有好处的，有减肥的功效，还可以锻炼身体，现在都比较流行广场。
宝宝年龄：宝宝1岁1个月
所有回答：336343
最佳回答：49185
采纳率: 14.62%
宝宝1岁1个月
女人的话这个也是一个运动来的，对我们身体身材的话，这个都是很好，可以选择。
08-09 22:02
女人的话这个也是一个运动来的，对我们身体身材的话，这个都是很好，可以选择。
宝宝年龄：宝宝10个月
所有回答：12106
最佳回答：4596
采纳率: 37.96%
宝宝10个月
女人跳舞可以拉伸肌肉，对体型有非常好的提升，对身体健康也有很大益处
08-09 21:59
女人跳舞可以拉伸肌肉，对体型有非常好的提升，对身体健康也有很大益处
宝宝年龄：宝宝1岁6个月
所有回答：42475
最佳回答：13790
采纳率: 32.47%
宝宝1岁6个月
女人跳舞好处是特别多的，而且可以有助于身材恢复，还可以帮助健身。
08-09 21:59
女人跳舞好处是特别多的，而且可以有助于身材恢复，还可以帮助健身。
宝宝年龄：宝宝1岁2个月
所有回答：1723
最佳回答：38
采纳率: 0.22%
宝宝1岁2个月
女人跳舞的好处有很多，可以让手脚变得更加灵活，也可以身材得更加苗条，同时也可以陶冶自己的情操。
08-09 21:58
女人跳舞的好处有很多，可以让手脚变得更加灵活，也可以身材得更加苗条，同时也可以陶冶自己的情操。
宝宝年龄：宝宝1岁5个月
所有回答：41063
最佳回答：7831
采纳率: 19.07%
宝宝1岁5个月
女人跳舞能够提升自己的气质，而且可以强身健体，还是比较好的娱乐项目。
08-09 21:57
女人跳舞能够提升自己的气质，而且可以强身健体，还是比较好的娱乐项目。
大橙橙的妈
宝宝年龄：宝宝1岁3个月
所有回答：9689
最佳回答：1917
采纳率: 19.79%
大橙橙的妈
宝宝1岁3个月
女人跳舞的好处非常多可以培养气质，而且可以锻炼身体，培养自信心。
08-09 21:57
女人跳舞的好处非常多可以培养气质，而且可以锻炼身体，培养自信心。
宝宝年龄：宝宝2岁6个月
所有回答：76354
最佳回答：6415
采纳率: 0.84%
宝宝2岁6个月
女人跳舞当然是能够锻炼身体，保持体型，而且还有减肥的作用呢。
08-09 21:56
女人跳舞当然是能够锻炼身体，保持体型，而且还有减肥的作用呢。
哲瀚妈妈002
宝宝年龄：宝宝11个月
所有回答：19123
最佳回答：2427
采纳率: 12.69%
哲瀚妈妈002
宝宝11个月
跳舞可以保持好的身材，而且身体肯定会强壮的，不容易生病。也可以多做做运动。
08-09 21:55
跳舞可以保持好的身材，而且身体肯定会强壮的，不容易生病。也可以多做做运动。
宝宝年龄：宝宝2岁9个月
所有回答：214311
最佳回答：69167
采纳率: 32.27%
宝宝2岁9个月
这个应该是可以减肥，可以瘦身。也要，可能是自己的喜欢，因为每个人的喜欢都是不同的，你可以根据自己的爱好来选择就可以的。
08-09 21:55
这个应该是可以减肥，可以瘦身。也要，可能是自己的喜欢，因为每个人的喜欢都是不同的，你可以根据自己的爱好来选择就可以的。
宝宝年龄：宝宝1岁8个月
所有回答：238808
最佳回答：57777
采纳率: 24.19%
宝宝1岁8个月
其实我感觉每天如果是坚持跳舞的话，能够保持一个好的身材，而且也是可以多锻炼身体的。
08-09 21:54
其实我感觉每天如果是坚持跳舞的话，能够保持一个好的身材，而且也是可以多锻炼身体的。
查看更多回答
老爸去哪儿 1人回答
柠檬酥酥 3人回答
小花娘娘 3人回答
西西宝贝贝 1人回答
最了解自己的我 6人回答
皮兜兜 5人回答
清之韵 2人回答
客户端下载幼儿学习舞蹈的好处_百度文库
您的浏览器Javascript被禁用，需开启后体验完整功能，
享专业文档下载特权
&赠共享文档下载特权
&100W篇文档免费专享
&每天抽奖多种福利
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
幼儿学习舞蹈的好处
桔子树，中国艺术教育培训领导品牌，是一所...|
总评分0.0|
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，同时保存到云知识，更方便管理
还剩4页未读，
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢跳舞的10大好处！跳舞的10大好处！包解读事百家号↑↑↑点击上面关注我们吧生命只有一次，就理应在这仅有一次的生命里，用自己最美好的样子去度过。不是吗？所以，直到我们遇到舞蹈这一刻，才发现舞蹈带给我们的绝不止是站在舞台上的一瞬，它会让我们的人生从此与众不同！舞蹈是一种修行，不仅锻炼了我们的身体，还能培养我们的气质，更重要的是我们比别人美！从第一次跳舞，我们深感舞蹈带给我们的不少益处，写下来与你们分享。1、慢慢养成好的生活规律跳舞会让你慢慢有规律起来，开始注意饮食和睡眠的重要性。慢慢养成的规律生活，让身体进入到一个良性循坏。2、良好的睡眠质量跳舞之后大汗淋漓，精疲力竭后洗个澡，由内而外的惬意感袭来，那时候只想躺在床上美美的进入梦乡。因为睡得好，所以醒来的时候自带清醒光环，充满活力的开始了新一天。3、一天比一天感到自信跳舞之后，一天比一天感到自信，那是深觉自己是最棒的由内而外散发出来的自信。无论什么衣服，都有能驾驭得了的信心，走在人群，我们是浑身散发魅力的人。能有什么，比看着镜子中的自己，一天比一天身材更好，还要欣慰的事呢？4、容貌与气质，改变从运动开始跳舞并不能很大程度的改变你的容貌，但是，坚持跳舞，会让你眼睛会变得大而有神，下巴会变尖，脸颊会变瘦，颈部会变得紧实，皮肤会变得光滑，整个人看上去会变得精神且活力。5、收获了一个健康的身体爱跳舞的人，身体大多都比不运动的人要健康很多，老了的时候也显年轻。并不是说跳舞就不会生病，但是锻炼会让你少生点病。其实这个应该放在第一点来说，锻炼跳舞运动，最大的益处，无非是收获了一个健康的身体。而健康这件事，是多少钱都买不来的。6、意志力坚持跳舞对于外表的改变是显而易见的，然而其对内在性格的塑造也是不可忽视的。不是每个人都能坚持下来，但是，坚持下来的必然修炼了一颗不怕困难，迎难而上的果敢的心。7、学会接受挑战我们尝试接受每一次的挑战，更多的旋转，更美的舞姿，更高的技巧，更软的身体，就算失败也没有关系，下次再来就是了。于是，我们将这份哲学用于生活上。因为任何一件事，不去尝试就不会成功，前方必然有万般阻难，但是我们接受那些阻难，并拥抱它。8、认识更多志同道合的朋友在练功房，在舞台上，在赛场上，可以遇到更多的舞友，彼此一个微笑，一个招呼，然后各自训练，各自跳舞，一起练，互相监督，互相打气。这些舞友身上散发出来的正能量，让你自己都不由得加快跳舞的步伐。9、最终我们收获的，是快乐快乐的跳舞，轻松的心态，是世界上最值钱也最宝贵的事情。跳舞的确是会让人快乐的一件事情。听着音乐，肢体舞动，如果有一双翅膀，那一刻我就能飞翔。10、多了份艺术的气质学舞蹈的我们身上多了份艺术熏陶出的艺术气质，这种气质是单纯的，是摄人心魄的，让你流连，让你陶醉。跳舞的我们举手投足都有男神女神的范儿，由于形体和气质的改变，给我们带来生活和工作的幸福感和自信心。以上10条，相信是所有跳舞的人都会体验到的美妙。也是打算去跳舞的你，会体验到的美好。你只需要付出点汗水，和坚持，就可以收获一个理想的身材，高贵的气质，别人的瞩目，健康的体魄，以及，一个你从未感受过的舞蹈世界，那么，你有什么理由不去跳呢？谢谢你舞蹈，我的美丽人生多亏你！▼戳这里更精彩：北京舞蹈学院民族民间舞系2013级毕业专场这位19岁的皇家舞者堪称芭蕾界的"迪玛希"舞蹈圈里的10大真相和20个臭习惯！看佟丽娅跳舞~眼神那个妩媚啊~舞蹈教师如何上好第一堂课？张继钢最新舞蹈作品《鱼戏》80岁老奶奶跳《鸿雁》本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。包解读事百家号最近更新：简介:专注原创视频和文章，欢迎关注我！.作者最新文章相关文章世卫组织认定的“最佳运动”！爱跳舞的人简直赚翻了世卫组织认定的“最佳运动”！爱跳舞的人简直赚翻了生活小时讯百家号会议开到一半，突然集体跳起舞来了，是不是太不“严肃”了？这一幕就出现在世界卫生组织的第142届执委会会议上。网友笑称，这真是世界最高级别“广场舞”！其实这是执行委员会主席采纳了泰国代表团的建议，意在鼓励人们在工作时积极运动。看世卫组织高层会议上集体“跳舞”减压而在我国，广场舞正成为许多老年人的健身首选。每到夜幕降临，小区楼下、公园广场上处处可见伴着音乐舞动的身影，活力四射。权威专家，教你用科学的舞步“跳”出长寿。跳舞5个无法抗拒的好处世界卫生组织曾将跳舞称为“世界上最好的运动”。有数据统计：每跳一段舞，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。跳舞对健康的益处主要有以下5方面：1、保持身体强健早在2009年就有研究发现，跳舞能显著改善肌肉耐力和力量。跳舞每分钟大概消耗6卡路里的热量，有助于老年人保持体型。2、缓解肌肉疼痛跳广场舞能放松肌肉，缓解腰背疼痛，改善肌肉力量和身体协调性。与按摩等被动放松肌肉方式不同，跳舞还能让中老年人日渐僵硬的关节灵活起来。3、改善平衡能力舒缓、结构化的舞蹈能够增强脚踝和核心力量，利于增强平衡能力。加拿大麦基尔大学一项新研究发现，跳探戈不仅能锻炼腿部、膝部和踝部关节，同时腰部的扭动也可以帮助促进全身血液循环，帮助改善身体平衡能力和协调能力。4、增进社交联系舞蹈能增进相互了解和沟通，减轻中老年的孤独感，让他们意识到自己并没有被社会遗弃，同时还能消减衰老带来的周身疼痛。5、预防神经退化性疾病美国爱因斯坦医学院研究显示，相比打网球或高尔夫、游泳、骑自行车和做家务。跳舞是唯一能预防老年痴呆的活动。舞蹈在步伐、手臂动作、队形、速度和节奏等方面变化较多，舞者需要在紧迫的时间内回忆起舞步，对大脑更具挑战性。跳舞前做好3件事跳舞虽然有益身体，不过“硬件条件”也十分重要。场所老人不要到人多拥挤的地方跳舞，最好选择空气流畅、人员较少、地面平坦防滑的场所。时间最好安排在下午或傍晚，同时要避开雾霾、雨雪、大风等天气；切忌空腹、饱餐或醉酒后跳舞，以免发生意外。装备选择缓冲、支撑、保护功能较强的运动鞋，或鞋底稍厚、较软的舞鞋；穿吸汗、透气的衣服，换季时要注意衣物增减。特别提示跳舞前要注意热身，尤其要活动好全身关节。70岁以上老人，心肺功能明显下降，平衡感和柔韧性较差，发生运动损伤的风险增加，最好选择慢三、慢四、舞等舒缓柔和的舞蹈。“踏步”＋“挥手”效果差如今大多数广场舞都是固定队形，并且动作只有“踏步”＋“挥手”的模式，缺少变化，锻炼效果稍差。北京体育大学艺术学院院长马洪涛建议，老人不妨通过变化队形、快慢节奏穿插等方式，丰富舞蹈形式，还能增加表演的艺术魅力。舞蹈里的扭身、蹲起、跳跃、旋转等动作，对身体协调性、灵活性有一定要求。随着年龄增长，人体下肢肌肉力量逐渐减弱，关节软骨退变，神经元变得衰弱，身体未必能承受这类动作。马洪涛强调：“中老年人跳舞要讲科学性、安全性、有效性。选择适合自己身体状况的舞蹈至关重要，否则可能让健康状况变糟糕。”例如：协调性差的人，转体或做斜方向的动作时可能会摔倒，应优先选择加强平衡力的舞蹈。跳舞不当也有“副作用”由于老年人科学运动知识相对匮乏，认为只要运动就有好处，以致得不偿失。在过度跳舞的“副作用”中，遇到最多的是腰痛和膝关节痛。针对腰部和膝关节不适，冯宾建议做平板支撑和直腿抬高训练。平板支撑：俯卧，两肘打开与肩同宽，肘关节支撑于地面，上臂与地面尽量保持90°。颈部自然伸直，眼睛看向前下方，挺胸，使头、肩、髋和下肢等部位保持在同一平面，腹肌、盆底肌收紧，使脊椎处于自然生理弯曲的形态。掌握动作要领后，逐渐延长时间。也可以分成4~6组训练，每组练习20~30秒，中间间隔不超过20秒。直腿抬高：仰卧，将膝盖伸直，抬高30~40厘米，尽量保持这个姿势，坚持不住时可放下休息片刻。重复练习，每组10~15次，每天2组。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。生活小时讯百家号最近更新：简介:任他凡事清浊，为你一笑间轮回甘堕。作者最新文章相关文章导语你知道吗？最新的研究证明跳舞可以延缓衰老。如今很多人都喜欢跳舞，我们都知道跳舞的好处极大，那么你知道跳舞有啥好处呢？
　　你会跳舞吗？在生活中有很多人都喜欢去跳舞，尤其的大妈们最喜爱了。每当傍晚的时候，走到公园还是马路上，只有是空旷的地方就能看到大妈配着音乐在那里扭动身躯，通过舞姿展现出自己最美的一面。那么你知道现在的大妈为何会这么热衷跳舞呢？让最新的研究证明来告诉你吧。
　　舞蹈可以延缓衰老
　　说到舞蹈会给舞者带来哪些的好处呢？据最新的研究发现，跳舞对于的大脑问题有极大的帮助。据悉跳舞可以延缓大脑衰老，给我们带来全身心的挑战。这个给喜欢跳广场舞的老人来说又有一个好的理由参与广场舞。
　　既然研究都发现了跳舞可以延缓大脑的衰老。那么你知道除了这点之外，跳舞还有哪些好处。
　　1.身材好了
　　跳舞是属于全身性的运动，因此能够快速的消除脂肪，打造出一个更加完美的好身材。
　　2.心肺更
　　你知道吗？跳舞对于心肺有很大的保护效果。可以让心脏得到有效的，同时还能对于各种心脏病有着比较好的效果。
　　3.记忆力变好了
　　跳舞也是可以增加记忆力的，上面就已经说过了，跳舞可以延缓大脑的衰老。而大脑的健康跟记忆力挂钩。随着音乐跳起来，舞者的大脑变得十分的活跃。
　　4.胃变好了
　　其实跳舞对于胃部还是有不少的好处。这主要还是因为跳舞可以分泌出消化小的功能，有利于肠胃的畅通，能够快速的排除废弃物。
　　5.避免老年痴呆的出现
　　老人多去跳跳广场舞是没有错的，因为广场舞可以预防老人痴呆的发生。因此老人最好每周都去条广场舞，起码一周要超过3次。
　　跳舞注意事项
　　1.一定要热身
　　其实不仅仅是舞蹈，健身、跑步等等运动都是需要热身的。热身的主要目的就是让僵硬的身体否能够活动起来。这样做可以避免在运动时导致的拉伤或者是抽筋等情况。所以说跳舞一定要记得热身。
　　2.跳舞前不要吃太多
　　舞蹈是整个身体都在动，因此胃部里面最好是不好留有东西。否则影响到肠胃以及情绪问题。因此，在跳舞之前的40分钟里，不能吃太多的。
　　3.不要跳过头了
　　相信很多人都知道，人一旦迷恋上某种人或事。那么将会忘乎所以，尽情的投入，跳到跳不动之后才会停下来，其实跳舞要适可而止。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）（责任编辑：陈加勇）
上一篇： 下一篇：
相关文章推荐
两性热门话题
在看过女性割礼的习俗之后，都会感觉这种习俗非常的残忍，但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么，女性割礼的习俗主要集中在哪些国家？
肾虚跟很多因素有关，我们可以了解一些肾虚的征兆，一旦发现及时进行解决。那么，肾虚的五大征兆都是什么？
脱发，有十年以上的时间，很严重，去医院查过，说是男性型脱发，也有的说是脂溢性脱发，吃了不少药，没有改善，吃上药就不掉发，不吃就掉头发...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: "3783106",
container: s,
size: "265,100",
display: "inlay-fix"
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '1068503',
container: s,
size: '960,90',
display: 'inlay-fix'