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&&&&&正文晚餐做这几道家常菜, 孩子吃两碗米饭没问题! 01:58
清蒸鲜虾食材：沙虾500g、橄榄油适量、生姜1小块、蒜头3瓣、鲜味汁适量做法：1)沙虾清洗干净，剪去虾须、虾脚；2)蒜头和生姜分别剁碎；3)蒸锅放水煮开，把虾放进蒸笼，水开后放蒸锅上面，大火蒸5~6分钟，关火焖3分钟；4)另起锅，热锅冷油，小火爆香姜、蒜末；5)加入适量鲜味汁，这种鲜味汁很咸，要兑点水进去的。建议用蒸鱼豉油或海鲜酱油等不太咸又好味的豉油来蘸。6)大火蒸5~6分钟之后，关火焖3分钟再出锅即可，一定趁热吃，冷了就不好吃了呀！清蒸鲈鱼主料：鲈鱼、一条辅料：肉沫 适量、姜 适量、大蒜 适量、大葱 适量、萝卜干 适量、红薯淀粉 适量、酱油 适量做法：1、鲈鱼一条(已让摊贩宰杀干净)，洗净。2、在鱼身两面均切45°斜刀，间隔大概2厘米，往鱼身抹一勺料酒和一勺盐。抹匀腌一小时以上。3、准备好姜丝和葱以及一小团剁成末的肉团。4、在鱼身上下及鱼肚均放入适量姜丝、葱白段及蒜片，上蒸锅前，往鱼肚塞入肉团(这样蒸出来鱼身能保持饱满状态)，撒上适量萝卜干碎，并淋一勺味极鲜酱油。锅里烧开水，放入蒸5分钟，熄火再虚蒸5分钟。(这过程不要揭锅盖哦)5、准备好萝卜干碎，蒜碎，葱花和2汤勺味极鲜酱油。6、蒸好鱼后，另起锅热油，炒香蒜碎和萝卜干碎。7、快速调入2汤勺酱油和蒸鱼蒸出的汤汁，最后用水淀粉勾薄芡。(这里要快，要不然汤就烧没了。)8、最后把汤汁淋在鱼上即可。蒸鲈鱼食材：鲈鱼，葱丝，姜丝，盐，蒸鱼豉油做法：1.鲈鱼洗干净后加绍酒、少许盐、葱丝、姜丝腌制15分钟。2.将鲈鱼从尾部切开成蝴蝶状，再从背部切一刀铺在盘子里，并在鱼身下铺上葱姜丝，开水上锅蒸5-6分钟关火焖2分钟。3.将盘子里的汤汁倒掉，浇上蒸鱼豉油，撒上葱丝，最后浇上热油就好啦。
来源：私厨琳琳
来源：凤凰网
来源：美食不停歇
来源：vista的营养书
来源：家常美食会
来源：美食菜谱之家
来源：吃货掌门人徐小可.
来源：北京时间
来源：古小谷爱美食
来源：凤凰网
来源：开心果子食记
来源：简简单单做美食
来源：厨当道
来源：美食圈
来源：家常美食会
来源：美滋道
来源：胡子眼镜双食记
来源：猫哥空间
来源：长阳在线网
来源：旅行路上
来源：食可知
来源：就是要乐呵
来源：农家美味
来源：美食掌厨人
来源：豆帝煮微信关注医生
擅长：慢性胃炎、消化性溃疡、食管炎、食管癌、胃癌、胆囊炎
已有 172 人关注
截图或保存上方二维码图片至手机相册 > 打开微信扫一扫 > 点击右上角“相册” > 选择本图片我从每天吃两碗饭改到吃一碗饭还
我从每天吃两碗饭改到吃一碗饭还
我从每天吃两碗饭改到吃一碗饭还是在增加体重，现在身高155cm体重确却是120斤，我想瘦下来该怎么办，
割双眼皮大概需要多少钱
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：冠心病,心房颤动,心绞痛,心肌缺血,心律失常,高血...
&&已帮助用户：15903
指导意见：你好，根据您所描述的情况，建议您忌食动物性油脂，动物脂肪，动物内脏等，多食水果蔬菜，最主要的是加强体育锻炼。
职称：护师
专长：胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,幽门管溃疡,球后十二...
&&已帮助用户：2747
指导意见：多吃蔬菜水果，粗纤维的食物，积极参加体育运动，少吃高脂肪，高热量的食物，就会控制体重的。
职称：医师
专长：急性气管-支气管炎,感冒,慢性支气管炎,支气管哮喘...
&&已帮助用户：43
指导意见：从你的身高体重比例看来也不是超过很多，除了少吃饭以外，还要做饭均衡饮食，适量运动！
职称：主治医师
专长：糖尿病心脑血管疾病,甲状腺功能亢进症,糖尿病视网膜...
&&已帮助用户：2863
指导意见：每顿饭都少吃，吃些纤维多的食物，坚持体检锻炼。
职称：医师
专长：感冒,肺炎,肺水肿,胃、十二指肠溃疡,腹泻,冠心病...
&&已帮助用户：1419
指导意见：想瘦下来除了少吃以外，还要坚持多运动，清淡饮食，少吃油腻，肉食，多吃疏菜，少吃凉，少喝冷饮，适量吃水果，不吃反季节水果，心态平和，情绪平稳也是重要的环节，
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎
&&已帮助用户：37974
指导意见：考虑现在应该是青春期属于第二个生长期，容易发胖，建议可以制定科学的食谱，少吃零食，特别是含卡路里高的食物，可以适当控制营养的摄入，多锻炼身体，可以消耗身体热量，甩掉多余脂肪
专长：常见病，糖尿病，高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：41937
问题分析：体重的情况，多些运动锻炼，多些长距离的行走运动锻炼，跑步运动意见建议：平时少吃零食饮料，少吃含糖分多的食物，甜点，三餐规律的饮食，每天运动，祝越来越漂亮
问我爷爷已经有73岁了，以前可以吃两碗饭，现在连一碗也...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：170015
病情分析： 你好,可能是老年人代谢比较慢肠蠕动减慢,建议适当的饮食可以少食多餐,可以进行适当的活动.
问吃饭的分量我清楚，才吃一碗，我的分量是两碗~吃一碗后...
职称：医生会员
专长：普外科
&&已帮助用户：2671
病情分析： 导致上述消化系统症状的原因很多，具体情况建议您去附近正规医院就诊后再对症治疗。祝您早日康复。意见建议：导致上述消化系统症状的原因很多，具体情况建议您去附近正规医院就诊后再对症治疗。祝您早日康复。
问你好，我近日吃饭就恶心，并且吃饭少了，原先吃两碗饭...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：75305
病情分析： 你好: 多是消化不良,胃肠运动慢造成的,胃炎,胃溃疡的人常会胃胀. 胃胀 1,发病机理与病因 引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力,消化不良等,主要是胃动力不足. 2,临床症状与危害 一般是饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思;意见建议：胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎,消化道溃疡, 3,常用医药胃康愈治疗主要加强胃动力
问我怎么吃饭都不胖啊？一天两碗饭现在，都半年了，还是...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：194045
病情分析： 你好，你的这个情况，从中医上来看，是典型的脾虚所导致的症状。意见建议：脾虚不能正常运化，水谷精微代谢障碍，无以营运全身筋肉，故见消瘦等症状。你的这个情况，可以服用中成药参苓白术散调理，以健脾助运，应该会有比较好的效果。另外，平时也可以自己按摩一下双侧的内关、足三里两穴，每天不少于20分钟，也会有很好的效果的。
问我27岁了小时候可以吃两碗到三碗饭长大怎么一直吃饭吃不了两...
职称：医师
专长：外科、男科常见疾病多发病的诊治。
&&已帮助用户：133196
指导意见：你好，根据你的情况，考虑为消化不良或胃炎引起的，建议行胃镜检查，平时的饮食要以清淡为主，不可以吃刺激怀、油腻、生硬的食物，三餐规律化。
问您好，我想问一下，我患有胃痿缩怎么办？
职称：医生会员
专长：阴道炎 子宫肌瘤 不孕不育
&&已帮助用户：121155
病情分析： 您好；建议要完善临床症状，结合临床症状，以便制定治疗方案。平时注意禁烟酒，生冷，酸辣，油腻性食物，不要暴饮暴食
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更新于& 17:40
想问问大家，成年人一般一顿饭要吃多少。刚我们办公室在讨论，我说我能吃十个小型的青团，30个饺子，两三碗米饭+菜，他们说我怎么能吃这么多。我感觉这是正常量啊，不这么吃我就会饿。有些同事说，最多吃五六个饺子，两个包子，(⊙o⊙)&每个人的差别真大呢，你们都来说说，你们一顿饭要吃多少量，平均哦，那种大餐时刻不算。对了，我是女的，你们记得说一下性别。&
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发表于 10:51
我是女的。平均状态：早餐一般两个包子+一杯豆浆+一个鸡蛋的量，中餐、晚餐一般一碗半（正常的小碗）米饭+菜，饺子大概可以吃十五六个吧，好吃的再吃几个。大餐可以吃到平均的两倍，再次就要撑死了。
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发表于 10:56
女。30个饺子还好啊，好吃的饺子我也能吃掉。我是看东西决定食量的，喜欢吃的东西可以吃很多，不喜欢吃的就吃很少。平均状态：早餐一般一碗粥+一个包子，中餐、晚餐一般一碗米饭+菜。外出遇到好吃的可以干掉很多，比如饺子我真的可以吃很多，还有螃蟹年糕可以吃一大盆！
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发表于 10:56
最高纪录是 10碗面条那个碗，就是平时你们要大碗那种米饭10碗
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原来你是我最想留住的幸运
原来我们和爱情曾经靠得那么近
那为我对抗世界的决定 那陪我淋的雨
一幕幕都是你一尘不染的真心
与你相遇好幸运
可我也失去 为你泪流满面的权利
但愿在我看不到的天际 你张开了双翼
发表于 10:58
可以吃20个一般大小的饺子，平时一满碗米饭+肉+菜
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发表于 10:59
说下我老公。他倒是挺平均的，不挑食，什么都吃。平均状态：早餐1碗粥+1个手抓饼+油条+菜，午餐、晚餐2碗饭+菜，平时还要吃坚果水果小零食。外出吃大餐也差不多这个量。
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发表于 11:02
我表弟。我见过他最厉害的一次吃了一份炒年糕，然后吃了半桶全家桶，还吃了一份炒面。现在他开始减肥了，每天吃一丢丢米饭和菜，问他饿不饿，他说刚开始的时候会很饿，现在习惯了，也就吃不下这么多东西了。我觉得，人的胃口是可以人为训练出来的。可以很大吃很多，也可以吃很少就饱了。
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发表于 11:13
不减肥时：外面卖的一碗面，一份炒年糕，一碗米饭+菜，还要吃零食水果。胃口一直很好，基本不会有吃不下的时候；只有自己觉得吃多了，控制自己不吃的时候。吃少了会饿。最近减肥时的吃食：早餐，花样会变，量都差不多。午餐，花样会变，量都差不多：晚餐，花样会变，量都差不多：&刚开始减肥会比现在多，晚上吃半碗饭，中午不止半碗菜，坚果类的健康零食也会吃，觉得很饿。慢慢减少到现在的量，觉得饿。坚持了有二十天左右吧，不觉得那么饿了，反而稍微吃多了点会觉得撑。根据人体胃容量的结构，胃的容量可变性比较大，即可以变很大也可以变很小，所以胃口应该是可以人为训练出来的。习惯的养成需要21天，我感觉如果坚持21天同样的饮食方式，你的胃口就会变了。当然具体胃口大小还涉及到年龄、性别、脾胃功能的强弱、消化系统的强弱、健康状态等等，每个人都不一样，饮食健康且合适自己就好啦。
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与世俗和解而不忘自我，与现实妥协而不忘突破。
发表于 11:15
比我吃的多，我正常饭量一碗半米饭+菜，或饺子十个
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发表于 11:16
热量的单位千卡 Kilocalorie， 1千卡 =1大卡1 千卡 = 4.184 千焦耳1 千卡： 是能使出1升水上升摄氏1度的热量。需要热量成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )男性 ： 千 焦耳女性： 7980 - 8820千 焦耳注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量人体基础代谢的需要基本热量 简单算法女子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 9男子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 10基本热量 精确算法女子年龄 公式18- 30 岁 14.6 x 体重（公斤） + 45031- 60 岁 8.6 x 体重（公斤） + 83060岁以上 10.4 x 体重（公斤） + 600男子18- 30 岁 15.2 x 体重（公斤）+ 68031- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 83060岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490
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与世俗和解而不忘自我，与现实妥协而不忘突破。
发表于 11:18
食物中有三种热量食物中的热量分为3种：蛋白质的热量是增强肌肉的基础营养素，主要源于肉类、乳制品和蛋，每克含有4卡的热量；碳水化合物的热量是人体在正常情况下的主要能量来源，含于米饭、面粉、面条、面包、麦片、蔬菜和水果中，每克的热量也是4卡；脂肪每克含有9卡的热量，含于油、奶油中。另外还有一种热量称为&空热量&，指那些只提供能量而营养价值很低的食物，如清凉饮料、酒类以及速食品等。每顿饭理想的热量比例大概是：碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白质15%。厄文&伍勒是美国生化专家兼营养专家，著有20多本专业书籍。他说，最佳的热量比例因人而异，大原则是碳水化合物不宜过量或过少，脂肪和蛋白质也不能完全拒之门外。吃多少东西才合适食物要吃多少才不算过量？美国营养专家拉迪西亚&弗洛雷斯建议大家&适可而止&，&没有哪一类食物比较重要，也无须规范食物的分量，仅需大致区分为&大量&、&适量&和&少量&即可。&这个方法不提供定量的建议，因为个人所需的营养会随着年龄、性别与运动量而有分别。如果规定了分量则容易让某些人吃得太多，而另一些人却吃不饱。
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与世俗和解而不忘自我，与现实妥协而不忘突破。
发表于 11:20
其实除了碳水化合物、蛋白质、脂肪外，还有膳食纤维（维生素）也很重要，膳食纤维不仅热量低还可以促进肠道的蠕动，更好的帮助消化。
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与世俗和解而不忘自我，与现实妥协而不忘突破。
发表于 11:41
我和我朋友两个人最多的时候一吨吃了120个饺子..两瓶劲酒
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发表于 11:49
反正你已超出我们男人的三分之二的饭量！早餐十几年没吃过了！午饭最多三四口，（小碗半碗）晚饭喝点酒。很久没吃过晚饭米饭什么的，就喝点酒吃点菜！
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发表于 11:53
这样的山鲜面一碗算多吗？
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发表于 12:25
饺子或汤圆8个，米饭半小碗，菜也吃的不多，但是面条我能吃一大汤碗，水果类的，一个桔子我能分成两三次吃，像荔枝杨梅琵琶之类的一次也就吃两三个，家里的零食我能从这个春节放到下一个春节。
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发表于 12:34
女，25个大汤圆，十分钟内解决
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发表于 12:56
小时候三十个饺子小意思，现在吃不下了
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发表于 13:18
早餐2包子一豆浆，早餐吃面条的话可以饱到中午，水饺的话可以吃15个吧，再多吃不下，我是男的，米饭一般一碗到一碗半不到
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神经病也是神
发表于 13:41
楼主胃口真好。。饺子自己家包的那种15个差不多了。
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发表于 13:51
引用:1饺子或汤圆8个，米饭半小碗，菜也吃的不多，但是面条我能吃一大汤碗，水果类的，一个桔子我能分成两三次吃，像荔枝杨梅琵琶之类的一次也就吃两三个，家里的零食我能从这个春节放到下一个春节。那你是不是很瘦
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与世俗和解而不忘自我，与现实妥协而不忘突破。
发表于 14:02
极限20个饺子
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发表于 15:12
似乎有点不正常，不过每个人生理结构上有差异你的食量也许正常的。最好去医院看看。以前有个同事个子不大食量很大，米饭没什么菜也能吃三、四碗，晚上夜宵一口气吃十三个鸭蛋，后来他家里人带他去医院诊看了一下，医生说这是一种胃病
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发表于 15:45
就水饺来说8个差不多，十个封顶，很饱了，吃多也没胃口，不过过两小时也就饿了，水果零食，是少吃多餐那种
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发表于 15:59
你这样吃的后果就是：
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发表于 19:31
我是饺子差不多25 个左右，面能吃一大碗，米饭一般一碗足够了，主要是看东西是不是爱吃的，糯米类就不行了，汤圆一般六七个，圆最多最多两个。
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发表于 20:16
人类对衰老研究一直在进行目前唯一证实可以导致快速衰老的诱因就是：吃得过饱了！！
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发表于 21:14
三菜一汤，再加一碗米饭
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发表于 21:38
当年巅峰时期一顿能吃50个饺子 那种自己包的 一顿吃过四个大个的白粽 一顿干掉一整子鸭子加一个大鸡腿外加米饭 现在饺子还能吃30个
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发表于 23:05
青团吃2个会腻 不知道和你的大小一样不一样 早上一个鸡蛋一杯豆浆 中午晚上都是半碗饭 菜看是不是自己喜欢的 喜欢的多吃 不喜欢的不怎么吃
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评分共：0 条
使用（可批量传图、插入视频等）
下载19楼客户端回帖双倍威望
Ctrl + Enter 快速发布最近正在减肥中，以前可以吃两碗饭，现在只能吃一碗饭了-好痛苦【阜南吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：203,768贴子：
最近正在减肥中，以前可以吃两碗饭，现在只能吃一碗饭了-好痛苦收藏
这一碗分量足
也熊吧阜南相亲吧:　　　　　阜南相亲吧发展靠大家，欢迎众位俊男靓女关注本吧。　　　
你忍的是不是太辛苦了，不行就多吃点吧
这是用手啪啪类吧？
别人站得远，我们就走近，距离便会缩小；别人若冷漠，我们待以热情，就会逐渐热络。惟有主动付出，才有丰富的果实获得收获。用微笑面对人生，也要面对自己的悲伤与痛苦，我们能面对悲伤，就是因为心中有信念。没有什么事难得到自己的，坚信光芒，铭记于心。
卧槽 你这一碗有四碗那么多
这一碗吃完锅里还有么…
你米饭是用碗整的吧
量足　　　　 　　　　　　
白银星玩家
百度星玩家累积成长值为1,
这一碗分量足
这根本停下来啊。。。。
你减肥辛苦啦
如果你真的喜欢一个人 请你不要用离开和任何无理取闹来试探对方是否真心对待你 这样只会扣掉你在别人心中的印象分 因为这样不仅仅是不信任的表现 次数多了还会让人很反感
参与贴吧T豆娱乐城七夕活动
这饭真少～平时四碗怎么吃的
米饭蒸类bulair
得蒸几锅够你这一碗的
真心不想在外面打拼了，可一想到家里的情况又不得不咬咬牙坚持着，今天家里来电话房子又漏雨了，剩下的三个老母鸡还不下蛋了，哎
目测 这是想要撑死的感觉
你咋不拿盆乘饭
别人站得远，我们就走近，距离便会缩小；别人若冷漠，我们待以热情，就会逐渐热络。惟有主动付出，才有丰富的果实获得收获。用微笑面对人生，也要面对自己的悲伤与痛苦，我们能面对悲伤，就是因为心中有信念。没有什么事难得到自己的，坚信光芒，铭记于心。
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