想吃烧烤，有推荐的吗？捉腰肌一记

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-10 08:23 标签： 捉小腰

腰肌劳损应该吃什么 忌食什么

1、椒茴煮猪尾：胡椒12克大茴香10克，猪尾1条(去毛洗净切段)水适量，煮汤调味服

2、良姜猪脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克生姜10片，杜仲10克寄生20克，水煎去渣再加猪脊骨250克，大米120克煮粥调味服。

3、薏苡仁生姜羊肉汤：薏苡仁50克生姜20克，羊肉250克加水适量煲汤，调味佐膳  

4、杜仲狗脊汤：杜仲20克，狗脊15克黄精15克，鸡血藤30克猪骶骨1具，久煎调味饮汤吃肉。每日1次连服10天为1疗程。

6、牛膝黄精猪肾汤：犇膝20克黄精15克，川断10克杜仲10克，猪肾1对水煎调味饮汤吃肾，每日1次连服30天。

腰肌劳损不宜吃的食物：

1、生冷的食物：冰激凌、冷飲、冷菜、凉饭、生冷的水果

2、寒性的食物：荸荠、猪肉、西瓜、生梨、香蕉、柿子等寒性水果。 >>经期不能吃寒性水果

3、辛辣刺激性食粅：肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等

4、油炸黏腻的食物：街边烧烤、油炸品，及黏腻性质的糍粑、糯米饭、年糕等

5、发物类的食物：笋、鲤鱼、雄鸡、虾、螃蟹、鹅肉等。

推荐饮食：腰肌劳损患者宜吃性温补肾的食物如：核桃仁、栗子、枸杞子、山萸肉、羊肉、鹿禸、狗肉、黄酒、米酒或适量白酒。

小编这次介绍的对腰肌劳损很好的食疗材料和做法都是相当比较简单容易的所以大家不妨都尝试看看，不要小看了食疗的力量

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