很多人天生害怕舞台不论是表演，还是演讲还是舞蹈，上台就会恐惧那么如何克服呢？小编从自身的经验与您分享

充足的准备能够减少恐惧——多练习

1. 台上一分钟，台下十年功舞台其实就是一个人生的缩影，我们太在乎别人的眼光所以就会格外的害怕。那麼我们私下就要进行多次预演模拟各种可能出现的情况，这样上台的时候就会自然而然的流露出自信。

1. 这个非常关键在上台之前，┅定要做积极的心理建设想象下面满堂彩的感觉，想象自己在舞台上神采飞扬的感觉想象一切最好的画面，而不是担心忧虑，焦点佷重要

1. 很多人上台前害怕，恐惧身体各个机能就会僵硬，那么最好的方式是快速的运动让自己的身体热起来，不管是表演还是演講，这样都可以给自己带来正向的状态

1. 上台之前还有一个小技巧，那就是多做几组深呼吸让自己的状态得到放松，这样可以缓解压力

1. 最好的状态，就是享受舞台享受自己的当下，当我们把所有的焦点都变成享受当下这个时刻而不是为了去表现，去迎合或者其他功利的想法，因为你这个当下是独一无二的是最美的。所以焦点放在享受上面你就能有最好的状态！