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動,养成每日早晨排便习惯
3.注意休息,熬夜和劳累是痔疮发生的因素之一
适当的运动可以减低静脉压,加强心脑血管系统的机能消除便秘,增强肌肉的力量提肛运动是最简便也是最有效的方法。
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健身没有捷径只有迈开腿,管住嘴才是硬道理,根据不同的体质来重点严格安排训练和饮食计划
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