经常唱歌对身体有什么好处？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-29 20:29 标签： 唱歌能消除肺结节吗

　　唱歌是大部分人都喜欢的娱乐方式，但是很少会有人将唱歌当做一种方式，那么唱歌真的能锻炼身体吗?

　　不要考虑现在才知道唱歌的好处会不会太晚，不如立即行动起来，晚上一起K歌吧!

　　人在唱歌是，基本采用的都是腹式呼吸法，这种唱歌方式，可以帮助锻炼腹部，还可以有效的恢复呼吸。

　　2、提高身体免疫力

　　唱歌可以增加身体中免疫细胞的数量，因此可以提高身体的免疫功能。

　　唱歌能分泌抗压力激素，从而使身心有一种愉悦感。

　　因为唱歌需要从脑海中回忆歌词和旋律，这对大脑是一个急速运转的过程，因此可以提高记忆力。

　　唱歌可以加快肠道蠕动，促进食物消化，因此对便秘症状有一定的缓解。

　　2、增强身体免疫力

　　唱歌是一个很耗体力的方式，它需要身体各部位的配合，所以对身体也是一种很好的锻炼。

　　1、注意节奏和旋律

　　有人的音乐天分高，可以很容易的找到歌曲的节奏点，但是有人却很难，所以要集中注意力，慢慢寻找。

　　2、注意唱歌的气息

　　唱歌是很累的活动，因此要调整好气息，才能更持久的进行。

　　身边最好准备一些润嗓的东西，如果感到不舒服，应该及时停下来休息。

对于喜欢唱歌的人来说，平时要特别注意保护嗓子。而有很多食物都具有非常好的保护嗓子的效果，比如罗汉果是一种具有清肺润肺以及消暑润喉作用的药物，用罗汉果泡茶饮用不仅能保护嗓子，防止嗓子沙哑，还能起到治疗支气管炎、肺燥咳嗽、便秘等症状的作用。

经常唱歌的人在平时要注意做好嗓子的保护措施，否则就容易出现嗓子充血、沙哑等问题，尤其在饮食方面应该多多注意，可以多吃一些具有清理嗓子作用的食物。那么，到底经常唱歌吃什么对嗓子好呢?下面就为大家介绍一些不可错过的食物：

1、拌吃银耳：把适量白木耳洗净泡发，清洗干净。撕成小块后使用开水烫过，放凉后加适量的醋拌匀后吃下即可，每天可以吃两次，食用量不限制，能起到非常好的保护嗓子和治疗嗓子沙哑等作用。

2、拌吃芹菜：把芹菜去掉叶子冲洗干净，切成段状后用沸水焯烫，放入盘中，加适量的醋搅拌均匀后吃下即可，每次可以吃一小盘。

3、罗汉果饮：罗汉果是一种具有清肺润肺以及消暑润喉作用的药物，每次取1-2枚放入沸水中浸泡，等浸泡到汤汁出现甜味是即可以服用，每日可以多服用几次。不仅能保护嗓子，防止嗓子沙哑，还能起到治疗支气管炎、肺燥咳嗽、便秘等症状的作用。

4、 鸡蛋茶。如果已经出现嗓子沙哑症状，可以准备一个鸡蛋，打入碗中搅拌成鸡蛋液，加入一些沸腾的开水冲成蛋花，再加入少量香油和白糖，搅拌均匀后喝下，能加快其好转速度。

5、胖大海饮：把适量的甘草和胖大海、桔梗等药物组方，洗净、捣碎之后放入砂锅中，加水煎煮20分钟，取汁液加冰糖搅拌到融化即可食用。能起到非常好的解毒止咳、清热润肺、利咽等效果，可用来治疗喉痛、嗓子沙哑、干咳无痰、肠风便血等。

以上就是今天为大家介绍的经常唱歌可以吃的对嗓子好的食物了，在这里还要提醒大家的是，平时要多喝温开水，少吃各种辛辣和过于甜腻、腌制的食物。同时要注意避免大喊大叫，也要避免在有烟以及有尘埃的地方唱歌，才能更好的防止嗓子受损。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

唱歌可以增加肺活量，肺活量增加会改善心脏缺氧的情况，所以经常唱歌对冠心病患者的健康是有益处的。因为心脏供血不足就诊引起心肌缺血、缺氧，所以唱歌能够通过增加肺活量改善缺氧的情况。从另一个角度来说唱歌可以增加心脏的供血，使肺功能也得到改善和锻炼，所以总体来说对冠心病是有帮助的。冠心病的患者经常做体育锻炼，可以增强人的体质。但是也不能过度的锻炼，避免加重病情。

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