急急急急，求大神p图指导

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-11 15:44 标签： 妖孽大神求圈养
急急急急急急急急急!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 初步健身。 求健身大神进来指导一下。_百度知道
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2 哑铃俯身飞鸟 3 站姿侧平举 4站姿单臂侧平举
5 站姿前平举
这五个动作。 但不知道 训练出来的部位 整体来看是不是很难看。
求大神指导。
1.俯卧撑是胸大肌。2.哑铃俯身飞鸟是三角肌后面3.站姿侧平举是三角肌中部4.站姿单臂侧平举也是三角肌中部5.站姿前平举是三角肌前部所以基本上你的这些动作仅仅是锻炼到了两个肌肉群，其他的二头肌，三头肌，斜方肌，前踞肌，背阔肌等等，都没有相应的动作
嗯。谢谢了。
但我还想知道
这么炼出来 体形会显得很难看吗？ 不平衡？
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身高174CM、体重67KG，标准体。17岁正是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为180CM以上好身材，同时锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。
祝您成功！
这位朋友，首先我这方面有一定的经验，希望能帮助到你，1.生活有规律，早睡早起三餐必须按时吃，早上起床先跑个3公里，（刚开始你可以慢慢来先每天1公里），2-3个月后每天早上起床跑5公里，这样可以提高你的耐力和毅力，切记一定要咬牙跑完，跑完后前期可以先做3个50，分别是仰卧起坐，俯卧撑和深蹲，1星期后追加到3个100，这样有助于你的力量，锻炼是个要坚持的事情。早操后休息半小时后吃早饭，（胃口大增呀），上午你可以忙你的，如果上班的话建议早上5点起来锻炼身体，中午要午休，下午下班后晚上吃饭前，继续早上的长跑和3个100，长跑建议跑直线，弯路容易让人头晕，长跑不是慢跑，给自己卡时间，3公里我想前期15分钟应该是没问题，慢慢提高你的时间，长跑和3个100做完后吃晚饭，这里说下，长跑后要慢走一段路哦，切记不能马上做3个100，饭后休息到8点，出去散步，如果感觉体力跟的上建议继续跑步，如果太累就室内运动，你不是有哑铃嘛，可以连下，给自己定目标每天多少个。我是从12岁开始到20岁一直都没超过120斤经过这个练发我现在150斤要耐力有耐力要力量有力量，刚开始和你一样做一会就累了，这锻炼不是一朝一夕的事，贵在坚持，最后要有动力的去做不能一时兴趣，希望你能如愿以偿，建议采纳我的意见谢谢！
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出门在外也不愁我们家用的是宽带，家里2个笔记本 ，一个是华硕S400，W8的，一个是联想Y470，W7的我想用路由器使2台笔记本一起用一条网线该怎么弄，买什么路由器，怎么设置，急急急。求大神指导一下。
我们家用的是宽带，家里2个笔记本 ，一个是华硕S400，W8的，一个是联想Y470，W7的我想用路由器使2台笔记本一起用一条网线该怎么弄，买什么路由器，怎么设置，急急急。求大神指导一下。 100
TP-LINK的路由器，说明书上面有详细的设置方法！
提问者 的感言：谢谢你帮了我大忙！
其他回答 (6)
买个无线路由器，不需要网线
买个 无线 路由 就可以了。 可以用无线 WIFe 两个笔记本同时上网的。
最简单的是不用买路由器，用win7的把网连上，然后下载一个wifi共享精灵，利用它开wifi，win8就可以用啦
建议买个无线路由器，把电源插上，然后把你网线插到路由器上，再去买跟网线插一头插到路由器上一头插到你台式电脑上，这样台式电脑可以上网，Y470有wifi功能，打开此功能搜索你无线路由器的wifi信号，连接上你笔记本电脑也能上网了。
一个无线路由 所有问题解决
买个无线路由器就可以，吧自己家的网络接入账号和密码输入到路由器的页面上就行，这些说明书上都有。然后把笔记本的无线打开就行，现在一般都是有无线网卡开关的，你只要开启笔记本的无线，就能接收到信号了，然后你登陆上去就能上网。随便接几个本都行。怕别人蹭网就吧路由器设置登录密码，这些说明书上也有。总之，都是很傻瓜式的，很简单。
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笔记本电脑领域专家急急急，电脑睡眠后无法唤醒，且鼠标指示灯一直亮个不停，主机不工作，也无法开关机。求大神指导~
已有1条答案
一、检查硬件是否支持1、开始 -> 在搜索程序和文件框里打上 cmd -> 回车。2、弹出一个打命令的窗口。在里面输入 powercfg -a 按回车。3、运行的结果我们看一下：我们解读一下上面这个结果。这里显示 Standby (S3) 说明您的机器支持睡眠功能。如果您的硬件不支持睡眠功能，那可能需要联系电脑厂商升级 BIOS。顺便说一句，新买的大多数电脑硬件基本都能满足电脑睡眠的要求。二、检查哪些设备能够唤醒电脑1、如果刚才那个命令窗口关掉了，再打开它。开始 -> 在搜索程序和文件框里打上 cmd -> 回车。&&& 然后打上 PowerCfg -DEVICEQUERY wake_armed 按回车。2、运行的结果我们看一下：我们解读一下上面这个结果。当前情况下能够唤醒机器的有两个，我们用 A 和 B 标出。A 是个鼠标设备，说明鼠标可以唤醒机器。B 是个网卡，说明机器也可以从网络唤醒（这个一般只有在公司环境中会用到）。&&& 如果鼠标设备没有列出来，说明不能用鼠标唤醒机器。我们需要把唤醒功能打开（继续看下面的内容）。三、打开设备的唤醒功能1、开始 -> 在搜索程序和文件框里打上“设备管理器”-> 回车。2、设备管理器打开后，会列出一串设备。找到有一项对应您用的鼠标，右键点开看属性。3、点开电源管理选项卡，勾上允许此设备唤醒计算机，然后按确定退出即可。
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急急急！！！求大神指导，彩灯循环控制电路设计
该电路可由555定时器,实现8个彩灯自动循环点亮。（2）开关闭合实现8个彩灯交叉循环点亮,依次循环动作。3,参考器件,1,6,3,也可选择其他器件。,3线-8线译码器&#47,5,（1）开关断开,后四秒内第8,分配器74LS138等组成,555定时器等设计LED彩灯控制电路。2,同步二进制计数器74LS161,2盏灯依次点亮,利用计数器,即在前四秒内第1,7盏灯依次点亮,4,彩灯循环控制的功能要求为,
提问者采纳
就会按1-8时序点亮,分别打开时就会按单数及双数时序点亮了,1）计数脉冲经计数器转为二进制数,这两组门开关全部打开时,你自己想想吧,余下的,2）8路信号分为两组,单数一组,每一组用4个2输入或非门来控制门开关,双数一组,再经过3-8译码器输出8路信号,
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