【-2.5】部分更新~牛蛙煲+香菇炒菜心+灌汤包+蛋炒饭+刀削炒面+红烧大排和牛肉+红烧豆腐干+青菜面+酱油饭等等等(第7页)
发表于 11-10-13
首页直达连接↓
很多人问我丸子怎么做的，丸子的做法在第一页 大家比较看中热量把。我给大家算算啊~我一直差不多是这样做的。要是算错了大家提出来，要按可食部分算，鱼要去掉骨头，虾要去壳，算成品公道。
每次基本用量：草鱼1斤+虾仁8两+香菇2-3两+肉糜6-7两 （可做出丸120个左右 视大小而定 数量其实我也木数过，我每次吃30-40个左右 一般是可以吃3-4次）
综合材料每100克差不多都是100卡的话，每100克丸子约计是120卡左右 很低卡了把& 100克可以吃到丸子约计15个左右（看大小）
猪肉的热量 100克=143卡 （买6：4的肉糜最好吃 肥的多好吃点）
基围虾100克=101卡 （青虾也可以做）
青虾100克=77卡（参照炒青虾的热量 应该虾仁的话更低）&
草鱼100克=113卡（薄荷有2种草鱼 但鱼热量没200多，参照低的）
香菇100克=19卡（每斤草鱼买1.5元就够了 多了不好吃！）
配料：不计热量。没称配料的习惯。香油（可不加）料酒（必要，去腥味）盐（多点 淡了不好吃& 太咸也不行）+鸡精或味精（不加难吃死）香葱 （必要啊& 去腥味的 这个大家就不要算热量了把）
为了方便寻觅…… 电梯放最上面
&来薄荷也有2个月
话说好多人说我瘦 为什么还要减肥来薄荷网，我发饮食贴其实是我想记录每天吃的东西，可以跟大家分享一下。你以为上传图片& 吃东西拍照& 不累的吗- -我想说我4年钱才78斤 在南京念书的时候 那时候真的是皮包骨头&& 是没有吃不胖的体质的& 我4年里1喝酒就吃很多的配菜，就彪到了90多斤了。
因为兮兮以前是个大胃王，有次新疆回来之后妈妈看兮兮洗澡时候 说兮兮背上怎么肉肉很多的，兮兮就不爽了 开始减肥了~~以前吃东西是普通MM的2-3倍，减肥后开始缩小食量 尽量跟其他MM吃的一样多。新疆的朋友（男）说兮兮是他见过最能吃的女人……早上吃完早饭，吃兰花豆，多味花生，中午还要抢他的手抓饭和炒面等等，晚上吃好烤肉还要吃夜宵喝啤酒……OH MY GOD。我在新疆呆了4个月，啤酒瓶满满一屋子，一点也不夸张的说。已经仍掉很多了~这些只是一个月的哈哈哈哈哈哈~~~啤酒烤肉肥羊很爽啊 有木有
说说减肥，历时了都3-4个月了，吃神马呢，没少吃种类也没少，神马都吃。就是吃的比以前少3分之1！期间没有节食还暴食了10多次。胃很不好了。现在弄的同事都不和我一起吃饭了（看到我好怕怕，说我啃太多了）国庆又胡吃海喝了，暴涨10斤（已经回归了）。看到各位开的饮食帖。也想每天来记录一下。就当给自己一个交代。
夏天时候有运动（拖地板，逛超市，每次1个小时）秋天来了& 人懒惰了 也没有怎么动了。现在只想保持体重。用了4个月减了4KG 健康把……速度是慢了点 但是可以接受了……
PS：运动减肥真的是王道。
照相机找不到了。。。就用我的小4来献丑了。话说这个拍出来的效果真心不是很好……。
酒就不拍了好不~~每天2瓶& 不份时段 季节的喝& 以前喝红酒& 牙齿时间久了黑，现在喝白干，努力戒酒把!
早上早早的起来了，5点半。。。骑车去了M记。
买了2个派~~才7块钱哈哈 最近很喜欢吃M的派。
吃了一个菠萝派。香芋派还是晚上吃把！
吃太早了。。又饿了。。。吃了5个春卷& 自己做的哈哈& 卖相不咋的& 味道超级正& 荠菜韭黄豆腐干陷 &好像稍微饱了一点点，茶叶蛋2个 木有拍。（不含蛋黄~~）
吃的真早的，11点半就跟同事懒懒的下班了。回家就看到网购的零食到了 ，。真心爽。。。
螃蟹南瓜炒年糕。
自己烧的。真心好吃~~~~今天味道有点。。。淡。吃了2个螃蟹和10多P年糕
南瓜闷饭1大碗。
（家里南瓜太多了要坏掉了 神马都用上南瓜了……我靠）
牛杂~~菜场的阿姨很给力~昨天买了10块钱的，是昨天晚上吃剩的。没多少了都。吃完。
盐水方腿肉 昨天晚上剩下的，吃了5-6块把。淀粉特多了……
干炒扁豆~~~老妈炒的& 啃了一半。
西瓜每天吃一个& 不分时段的。桌子上就一直放着切好的。吃饭也吃，无聊也吃吃。。。……
哈哈 网购零食&& 吃好饭已经忍不住在吃了……边打字边啃着……中午特地留肚子吃的& 哇哈哈哈哈哈哈 ！！！
箱子里拿出来放不下了 还有一大马甲袋……
原谅我…… 松子也是我的爱 拆开了吃了再说……
这个袋子是放不下的那些。。还有个大的袋子里面也差不多是这些东西啦。。还有些小饼干& 咯嘣~笋丝~泡椒凤爪~被老妈拿到房间里去了。咪咪虾条~是送的~我不敢买~~这个我没抵抗力~哈哈
买的最大的内中碧根果& 好好吃。。。嘎嘣嘎嘣中。
我就知道不能买那么多坚果& 晚上到吃饭已经吃掉了一半多了……
中午的扁豆+半个山芋& 半个妈妈吃的
螃蟹炒年糕全部被我干掉了……壳+坚果壳。这个忘记拍了~~就拍了吃剩的残渣。
炒青菜+豆腐干 吃了好多& 干掉了。。很有食欲的说。
我的丸子哈哈& 下午吃了好多& 晚上吃了7-8个。
吃好饭才5点 到了7点饿了……我的晕&& 炒了3个荷包蛋& 木有吃& 就不拍了。
吃了好多好多坚果又。。。。这个。。。这个。。。早知道不买这么多了还吃了个香芋派& 晚上10点还叫了外卖&
上校几块+盐苏鸡+一口肠+香辣鸡柳2份+薯条1份+炸鸡排
今天啃多了啊。不行啊&& 要HOLD住啊&& 早上重了1.5KG啊吃完直接躺死睡了。吃好多味精& 嘴巴干- -看来14号木有美食了& 要清肠了。。。&
这样的杏仁吃了2包左右 1斤了……我靠& 啃了3包小的山核桃仁 2包瓜子仁 1包咪咪& 开心果10多个& 榛子太难吃了，这次买的& 只吃了10多个。
碧根果一些+松子。
DIY鱼肉猪肉虾仁丸子
鱼肉虾仁猪肉丸子& 准备制作~~昨天买了1斤鱼半斤肉和虾。做的太好吃了 都吃完了……
猪肉已经进去了
加入虾仁& 葱 香油 盐 鸡精。料酒。
今天顺便加了点香菇！
加入香菜& ~~哈哈& 昨天买的 看到就加了
成品出来啦~~~
开吃开吃~~~好吃的一米！！！低卡哦~~100=100多卡的~~因为鱼和虾基本差不多都是100=100 猪肉稍微高点，也差不多，有香菇可以拉平一点，我就是这样算的 很有陷啊& 有木有！& 吃了10多个&& 做的挺大个的。估计吃了100多克把！
网友回帖4913
回复于 11-10-15
qindan1030写道：
这个完全是小时候就吃的嘛，哈哈、、
这个！！！大爱！！！！
亲现在还喜欢啊？&
我好像小学后就没吃过了
因为没看到有卖的
虽然现在街上很多，但是感觉不卫生
回复于 11-10-15
鬼道乐兮写道：
基本13号的外卖和坚果是意外& 其他正常
其实看完中午的我以为已经是一整天的了，没想到接下来更强大
呵呵、、、、亲消化能力太好了
不会把 不过菜都是一天内必消灭的基本上& 因为我家的菜不隔夜&& 饭隔夜也只吃一顿了。而且家里都是烧很大一盘的& 麻麻说~~~菜少进锅不好吃 所以不会烧的像兔子吃的那么多&& 就拿豆干+炒青菜来说& 其实是吃剩的 是2盘合并的&&
回复于 11-10-15
qindan1030写道：
这个！！！大爱！！！！
亲现在还喜欢啊？&
我好像小学后就没吃过了
因为没看到有卖的
虽然现在街上很多，但是感觉不卫生
很喜欢的呢~ 是不太卫生 不过每次看到我都买一点点 真的很难看到有卖啦！~
回复于 11-10-15
鬼道乐兮写道：10.14
自制酒酿蛋~~就是酒酿+蛋~~~
烤山芋~~半个~·昨天晚上吃多了就这些
蛋和山芋放一起了~稍微放了几勺子南瓜闷饭 这饭今天不吃完就倒了把~
继续我的最爱~~西瓜~~~
吃了2包小博饼和1包大饼~~早饭真心。。。饿了！
清蒸大黄花鱼& 有魔抓在啃肉~~果断阻止自己~~已经吃了半条了。。。汗
还是小丸子。。。比昨天少很多了& 吃了20多个小一点点的。
南烧茄子& 我的拿手菜 吃了一半& 不是一般的好吃啊
榨菜炒土豆丝& 这个吃了几筷子 麻麻厨艺退步啦！
米饭~~南瓜被我挖掉了~~真心不好吃啊~南瓜~吃了1碗多
吃了不多&& 就吃了半包大杏仁 和开心果~~看TVB边看边吃 色一啊。。。。。榛子干掉了& 松子妈妈吃的~碧根果昨天吃剩的 不多啦 吃完拉到。
中午吃的很少的，下午去送货后回来觉得挺饿的 在公司开吃的。带了牛油曲奇。和花生酥去了公司。
花生酥觉得一般把~~就吃了2个
这个好吃哦~~曲奇& 吃了好几块
在路上看到有卖蛋卷的！！！！！蛋卷耶！！好久没有吃了~！！买了黑米& 大米 和小米的 还有很大的三角包不知道是什么东西& 试吃过好吃就买了。买回来了& 吃了一根。
昨天的丸子今天就剩几个了&& 正好去菜场就买了点虾和鱼回来。猪肉家里还有呢。嘻嘻。
在欧尚买了生态鸡蛋&& ~~& 正好路过& 进去买酒的& 顺便买的
出门之前把丸子都吃完了。20多个呢。再不吃掉今天买的做了就浪费了~就先把他们吃掉了~今天买的还木做呢 照片用了前几天的 哈哈&
晚上跟妈妈去吃周记小菜了。好好吃的好大1锅子的海鲜汤和剁椒鱼头+面被我们干的5544了……还叫了个椒盐排条
吃了一半想起来拍照了……已经残渣成这样了& 椒盐排条吃完完& 服务员勤快的盘子也收了……木有拍了
看看这个汤 里面啥都有& 还有螃蟹呢& 起码有10多种海鲜在里面 超级好吃。我跟妈妈2个人都喝完了 真丑。。- -
这个面被我们2个7788吃的差不多了 是先把鱼头给吃掉& 再放面条进去 好辣好辣的哦 鱼头很大的2个 一大盆才38块~~面条是送的
米饭木有吃~~面条吃的各种撑啦！
吃好饭回来& 跟妈妈看倾世皇妃 干掉一包。。
依旧是西瓜& 不可缺少的~~
睡不着……睡不着……睡不着 吃了2包饼干 2包蟹黄瓜子仁 1包小核桃仁。
照片。。就不拍了哼。正在吃。。呢
昨天长的1.5KG变2KG了~~~刚称的&　　　 　请问楼主现在的身高体重是多少啊？还在减肥吗？
回复于 11-10-15
来顶亲了，希望每天都能看到你的更新哦，好多零食好多好吃的呢，看到好的我没吃过的，会记下来:-)加油
回复于 11-10-15
@甜食控写道： 鬼道乐兮写道：10.14 自制酒酿蛋~~就是酒酿+蛋~~~ 烤山芋~~半个~·昨天晚上吃多了就这些 蛋和山芋放一起了~稍微放了几勺子南瓜闷饭 这饭今天不吃完就倒了把~ 继续我的最爱~~西瓜~~~ & 吃了2包小博饼和1包大饼~~早饭真心。。。饿了！ 清蒸大黄花鱼& 有魔抓在啃肉~~果断阻止自己~~已经吃了半条了。。。汗 还是小丸子。。。比昨天少很多了& 吃了20多个小一点点的。 南烧茄子& 我的拿手菜 吃了一半& 不是一般的好吃啊 榨菜炒土豆丝& 这个吃了几筷子 麻麻厨艺退步啦！ 米饭~~南瓜被我挖掉了~~真心不好吃啊~南瓜~吃了1碗多 吃了不多&& 就吃了半包大杏仁 和开心果~~看TVB边看边吃 色一啊。。。。。榛子干掉了& 松子妈妈吃的~碧根果昨天吃剩的 不多啦 吃完拉到。中午吃的很少的，下午去送货后回来觉得挺饿的 在公司开吃的。带了牛油曲奇。和花生酥去了公司。花生酥觉得一般把~~就吃了2个 这个好吃哦~~曲奇& 吃了好几块 在路上看到有卖蛋卷的！！！！！蛋卷耶！！好久没有吃了~！！买了黑米& 大米 和小米的 还有很大的三角包不知道是什么东西& 试吃过好吃就买了。买回来了& 吃了一根。 昨天的丸子今天就剩几个了&& 正好去菜场就买了点虾和鱼回来。猪肉家里还有呢。嘻嘻。 在欧尚买了生态鸡蛋&& ~~& 正好路过& 进去买酒的& 顺便买的 出门之前把丸子都吃完了。20多个呢。再不吃掉今天买的做了就浪费了~就先把他们吃掉了~今天买的还木做呢 照片用了前几天的 哈哈& 晚上跟妈妈去吃周记小菜了。好好吃的好大1锅子的海鲜汤和剁椒鱼头+面被我们干的5544了……还叫了个椒盐排条 吃了一半想起来拍照了……已经残渣成这样了& 椒盐排条吃完完& 服务员勤快的盘子也收了……木有拍了 看看这个汤 里面啥都有& 还有螃蟹呢& 起码有10多种海鲜在里面 超级好吃。我跟妈妈2个人都喝完了 真丑。。- - 这个面被我们2个7788吃的差不多了 是先把鱼头给吃掉& 再放面条进去 好辣好辣的哦 鱼头很大的2个 一大盆才38块~~面条是送的米饭木有吃~~面条吃的各种撑啦！ 吃好饭回来& 跟妈妈看倾世皇妃 干掉一包。。 依旧是西瓜& 不可缺少的~~ 睡不着……睡不着……睡不着 吃了2包饼干 2包蟹黄瓜子仁 1包小核桃仁。照片。。就不拍了哼。正在吃。。呢昨天长的1.5KG变2KG了~~~刚称的&　　　 　请问楼主现在的身高体重是多少啊？还在减肥吗？
保持状态 不减肥了
163CM& 42KG左右把 应该是41左右& 积食在胃里比较多 胃大大的前天吃完后 胃又大出来了~
回复于 11-10-15
鬼娃娃源源写道：
来顶亲了，希望每天都能看到你的更新哦，好多零食好多好吃的呢，看到好的我没吃过的，会记下来:-)加油
好的呀 我会每天更新的 嘻嘻& 不偷懒的~~~嘎嘎~~
回复于 11-10-15
鬼道乐兮写道：
乖锝私宠写道：
嗯嗯 蟹黄很过瘾的说
我昨天晚上啃的东西多把……又重了1.5KG~~~ 冬天的夜晚是魔鬼
我也是 我从下午开始吃嘴都闲不住
回复于 11-10-15
鬼道乐兮写道：
乖锝私宠写道：
偶也是坚果控
哈哈& 我一看到坚果& 闻到味道 就受不了！
回复于 11-10-15
乖锝私宠写道：
鬼道乐兮写道：
我昨天晚上啃的东西多把……又重了1.5KG~~~ 冬天的夜晚是魔鬼
我也是 我从下午开始吃嘴都闲不住
我怎么从早上开始就这样&&& 昨天又网购了零食0 0
今天看来又要海吃好吃的
回复于 11-10-15
鬼道乐兮写道：
乖锝私宠写道：
我也是 我从下午开始吃嘴都闲不住
我怎么从早上开始就这样&&& 昨天又网购了零食0 0
今天看来又要海吃好吃的
亲今天好早啊
回复于 11-10-15
乖锝私宠写道：
鬼道乐兮写道：
我怎么从早上开始就这样&&& 昨天又网购了零食0 0
今天看来又要海吃好吃的
亲今天好早啊
我基本都起的很早& 最近~~~~
回复于 11-10-15
卑微的槿妍写道：
鬼道乐兮写道：
。。。哇 我真的不是很爱吃& 只是家里太多了……
嘿嘿。瓦喜欢
我也喜欢！
回复于 11-10-15
乖锝私宠写道：
鬼道乐兮写道：
我昨天晚上吃了7-8个& 还好是小的
嗯嗯 蟹黄很过瘾的说
素的！哈哈！
回复于 11-10-15
鬼道乐兮写道：
乖锝私宠写道： 亲今天好早啊
我基本都起的很早& 最近~~~~做月子能吃什么炒菜?_百度宝宝知道【-2.5】部分更新~牛蛙煲+香菇炒菜心+灌汤包+蛋炒饭+刀削炒面+红烧大排和牛肉+红烧豆腐干+青菜面+酱油饭等等等(第191页)
发表于 11-10-13
首页直达连接↓
很多人问我丸子怎么做的，丸子的做法在第一页 大家比较看中热量把。我给大家算算啊~我一直差不多是这样做的。要是算错了大家提出来，要按可食部分算，鱼要去掉骨头，虾要去壳，算成品公道。
每次基本用量：草鱼1斤+虾仁8两+香菇2-3两+肉糜6-7两 （可做出丸120个左右 视大小而定 数量其实我也木数过，我每次吃30-40个左右 一般是可以吃3-4次）
综合材料每100克差不多都是100卡的话，每100克丸子约计是120卡左右 很低卡了把& 100克可以吃到丸子约计15个左右（看大小）
猪肉的热量 100克=143卡 （买6：4的肉糜最好吃 肥的多好吃点）
基围虾100克=101卡 （青虾也可以做）
青虾100克=77卡（参照炒青虾的热量 应该虾仁的话更低）&
草鱼100克=113卡（薄荷有2种草鱼 但鱼热量没200多，参照低的）
香菇100克=19卡（每斤草鱼买1.5元就够了 多了不好吃！）
配料：不计热量。没称配料的习惯。香油（可不加）料酒（必要，去腥味）盐（多点 淡了不好吃& 太咸也不行）+鸡精或味精（不加难吃死）香葱 （必要啊& 去腥味的 这个大家就不要算热量了把）
为了方便寻觅…… 电梯放最上面
&来薄荷也有2个月
话说好多人说我瘦 为什么还要减肥来薄荷网，我发饮食贴其实是我想记录每天吃的东西，可以跟大家分享一下。你以为上传图片& 吃东西拍照& 不累的吗- -我想说我4年钱才78斤 在南京念书的时候 那时候真的是皮包骨头&& 是没有吃不胖的体质的& 我4年里1喝酒就吃很多的配菜，就彪到了90多斤了。
因为兮兮以前是个大胃王，有次新疆回来之后妈妈看兮兮洗澡时候 说兮兮背上怎么肉肉很多的，兮兮就不爽了 开始减肥了~~以前吃东西是普通MM的2-3倍，减肥后开始缩小食量 尽量跟其他MM吃的一样多。新疆的朋友（男）说兮兮是他见过最能吃的女人……早上吃完早饭，吃兰花豆，多味花生，中午还要抢他的手抓饭和炒面等等，晚上吃好烤肉还要吃夜宵喝啤酒……OH MY GOD。我在新疆呆了4个月，啤酒瓶满满一屋子，一点也不夸张的说。已经仍掉很多了~这些只是一个月的哈哈哈哈哈哈~~~啤酒烤肉肥羊很爽啊 有木有
说说减肥，历时了都3-4个月了，吃神马呢，没少吃种类也没少，神马都吃。就是吃的比以前少3分之1！期间没有节食还暴食了10多次。胃很不好了。现在弄的同事都不和我一起吃饭了（看到我好怕怕，说我啃太多了）国庆又胡吃海喝了，暴涨10斤（已经回归了）。看到各位开的饮食帖。也想每天来记录一下。就当给自己一个交代。
夏天时候有运动（拖地板，逛超市，每次1个小时）秋天来了& 人懒惰了 也没有怎么动了。现在只想保持体重。用了4个月减了4KG 健康把……速度是慢了点 但是可以接受了……
PS：运动减肥真的是王道。
照相机找不到了。。。就用我的小4来献丑了。话说这个拍出来的效果真心不是很好……。
酒就不拍了好不~~每天2瓶& 不份时段 季节的喝& 以前喝红酒& 牙齿时间久了黑，现在喝白干，努力戒酒把!
早上早早的起来了，5点半。。。骑车去了M记。
买了2个派~~才7块钱哈哈 最近很喜欢吃M的派。
吃了一个菠萝派。香芋派还是晚上吃把！
吃太早了。。又饿了。。。吃了5个春卷& 自己做的哈哈& 卖相不咋的& 味道超级正& 荠菜韭黄豆腐干陷 &好像稍微饱了一点点，茶叶蛋2个 木有拍。（不含蛋黄~~）
吃的真早的，11点半就跟同事懒懒的下班了。回家就看到网购的零食到了 ，。真心爽。。。
螃蟹南瓜炒年糕。
自己烧的。真心好吃~~~~今天味道有点。。。淡。吃了2个螃蟹和10多P年糕
南瓜闷饭1大碗。
（家里南瓜太多了要坏掉了 神马都用上南瓜了……我靠）
牛杂~~菜场的阿姨很给力~昨天买了10块钱的，是昨天晚上吃剩的。没多少了都。吃完。
盐水方腿肉 昨天晚上剩下的，吃了5-6块把。淀粉特多了……
干炒扁豆~~~老妈炒的& 啃了一半。
西瓜每天吃一个& 不分时段的。桌子上就一直放着切好的。吃饭也吃，无聊也吃吃。。。……
哈哈 网购零食&& 吃好饭已经忍不住在吃了……边打字边啃着……中午特地留肚子吃的& 哇哈哈哈哈哈哈 ！！！
箱子里拿出来放不下了 还有一大马甲袋……
原谅我…… 松子也是我的爱 拆开了吃了再说……
这个袋子是放不下的那些。。还有个大的袋子里面也差不多是这些东西啦。。还有些小饼干& 咯嘣~笋丝~泡椒凤爪~被老妈拿到房间里去了。咪咪虾条~是送的~我不敢买~~这个我没抵抗力~哈哈
买的最大的内中碧根果& 好好吃。。。嘎嘣嘎嘣中。
我就知道不能买那么多坚果& 晚上到吃饭已经吃掉了一半多了……
中午的扁豆+半个山芋& 半个妈妈吃的
螃蟹炒年糕全部被我干掉了……壳+坚果壳。这个忘记拍了~~就拍了吃剩的残渣。
炒青菜+豆腐干 吃了好多& 干掉了。。很有食欲的说。
我的丸子哈哈& 下午吃了好多& 晚上吃了7-8个。
吃好饭才5点 到了7点饿了……我的晕&& 炒了3个荷包蛋& 木有吃& 就不拍了。
吃了好多好多坚果又。。。。这个。。。这个。。。早知道不买这么多了还吃了个香芋派& 晚上10点还叫了外卖&
上校几块+盐苏鸡+一口肠+香辣鸡柳2份+薯条1份+炸鸡排
今天啃多了啊。不行啊&& 要HOLD住啊&& 早上重了1.5KG啊吃完直接躺死睡了。吃好多味精& 嘴巴干- -看来14号木有美食了& 要清肠了。。。&
这样的杏仁吃了2包左右 1斤了……我靠& 啃了3包小的山核桃仁 2包瓜子仁 1包咪咪& 开心果10多个& 榛子太难吃了，这次买的& 只吃了10多个。
碧根果一些+松子。
DIY鱼肉猪肉虾仁丸子
鱼肉虾仁猪肉丸子& 准备制作~~昨天买了1斤鱼半斤肉和虾。做的太好吃了 都吃完了……
猪肉已经进去了
加入虾仁& 葱 香油 盐 鸡精。料酒。
今天顺便加了点香菇！
加入香菜& ~~哈哈& 昨天买的 看到就加了
成品出来啦~~~
开吃开吃~~~好吃的一米！！！低卡哦~~100=100多卡的~~因为鱼和虾基本差不多都是100=100 猪肉稍微高点，也差不多，有香菇可以拉平一点，我就是这样算的 很有陷啊& 有木有！& 吃了10多个&& 做的挺大个的。估计吃了100多克把！
网友回帖4913
回复于 11-12-03
兮兮吃了三块原味鸡两个鸡腿，居然用了一个字“只”~只吃了~表示汗颜~
回复于 11-12-03
我只吃了3块損指原味鸡 +2个鸡腿 其他都不是我吃的
可乐也木有喝。
我只想说……这个原味鸡果断勾引到我了
天知道我是一个爱原味鸡爱到一个不行的人啊
回复于 11-12-03
鬼道乐兮写道：
jiroumogu写道：
亲 你一直吃到夜里 不会觉得撑得慌？？
有点把~~- -& 不过我一直觉得坚果不撑的。。。
呵呵 那就好 撑得慌是非常不舒服的
回复于 11-12-03
亲爱的，像你这样子天天吃的丰富瘦了吗？？
回复于 11-12-03
kfc 好久木有吃过了，想吃啦 ~
回复于 11-12-03
无盐侄女写道：
弱弱地问一句，为什么吐司是那个颜色的……？
是红豆土司 被我煎的有点黑了 不过本来就是红豆巧克力土司啊。
回复于 11-12-03
王婷婷521写道：
兮兮吃了三块原味鸡两个鸡腿，居然用了一个字“只”~只吃了~表示汗颜~
…… 我一般忍不住的& 会全部吃完的。。。。&
回复于 11-12-03
风月琳琅写道：
我只吃了3块損指原味鸡 +2个鸡腿 其他都不是我吃的
可乐也木有喝。
我只想说……这个原味鸡果断勾引到我了
天知道我是一个爱原味鸡爱到一个不行的人啊
你指着的那枚是鸡腿哈哈。。不是損指原味鸡丫。。。。
回复于 11-12-03
jiroumogu写道：
鬼道乐兮写道：
有点把~~- -& 不过我一直觉得坚果不撑的。。。
呵呵 那就好 撑得慌是非常不舒服的
嗯是的 上个月有好几天都是撑的慌了~
回复于 11-12-03
栗子sherry写道：
亲爱的，像你这样子天天吃的丰富瘦了吗？？
胖了胖了！！！体形没啥变化 胸部和脸& 明显的大了
回复于 11-12-03
看齐angelababy写道： kfc 好久木有吃过了，想吃啦 ~
想吃就去买一块来吃吃 不要买捅& 忍不住啊
回复于 11-12-03
鬼道乐兮写道：
无盐侄女写道：
弱弱地问一句，为什么吐司是那个颜色的……？
是红豆土司 被我煎的有点黑了 不过本来就是红豆巧克力土司啊。
因为你说它快坏了让我产生了不当的联想……
回复于 11-12-03
无盐侄女写道：
鬼道乐兮写道：
是红豆土司 被我煎的有点黑了 不过本来就是红豆巧克力土司啊。
因为你说它快坏了让我产生了不当的联想……
哈哈 这包是30号买的&& 所以块坏了& 保质期只有3天左右的。
我就煎来吃啦& 里面黑的是巧克力 红的是红豆啦& 太黑的是煎焦的。。。
回复于 11-12-03
恩 最近我也是天天晚上吃宵夜
回复于 11-12-03
黎霹雳。写道：
恩 最近我也是天天晚上吃宵夜
主要是天冷了 不吃点 真心冷的不行啊&& 吃完了 全身都热【-2.5】部分更新~牛蛙煲+香菇炒菜心+灌汤包+蛋炒饭+刀削炒面+红烧大排和牛肉+红烧豆腐干+青菜面+酱油饭等等等(第3页)
发表于 11-10-13
首页直达连接↓
很多人问我丸子怎么做的，丸子的做法在第一页 大家比较看中热量把。我给大家算算啊~我一直差不多是这样做的。要是算错了大家提出来，要按可食部分算，鱼要去掉骨头，虾要去壳，算成品公道。
每次基本用量：草鱼1斤+虾仁8两+香菇2-3两+肉糜6-7两 （可做出丸120个左右 视大小而定 数量其实我也木数过，我每次吃30-40个左右 一般是可以吃3-4次）
综合材料每100克差不多都是100卡的话，每100克丸子约计是120卡左右 很低卡了把& 100克可以吃到丸子约计15个左右（看大小）
猪肉的热量 100克=143卡 （买6：4的肉糜最好吃 肥的多好吃点）
基围虾100克=101卡 （青虾也可以做）
青虾100克=77卡（参照炒青虾的热量 应该虾仁的话更低）&
草鱼100克=113卡（薄荷有2种草鱼 但鱼热量没200多，参照低的）
香菇100克=19卡（每斤草鱼买1.5元就够了 多了不好吃！）
配料：不计热量。没称配料的习惯。香油（可不加）料酒（必要，去腥味）盐（多点 淡了不好吃& 太咸也不行）+鸡精或味精（不加难吃死）香葱 （必要啊& 去腥味的 这个大家就不要算热量了把）
为了方便寻觅…… 电梯放最上面
&来薄荷也有2个月
话说好多人说我瘦 为什么还要减肥来薄荷网，我发饮食贴其实是我想记录每天吃的东西，可以跟大家分享一下。你以为上传图片& 吃东西拍照& 不累的吗- -我想说我4年钱才78斤 在南京念书的时候 那时候真的是皮包骨头&& 是没有吃不胖的体质的& 我4年里1喝酒就吃很多的配菜，就彪到了90多斤了。
因为兮兮以前是个大胃王，有次新疆回来之后妈妈看兮兮洗澡时候 说兮兮背上怎么肉肉很多的，兮兮就不爽了 开始减肥了~~以前吃东西是普通MM的2-3倍，减肥后开始缩小食量 尽量跟其他MM吃的一样多。新疆的朋友（男）说兮兮是他见过最能吃的女人……早上吃完早饭，吃兰花豆，多味花生，中午还要抢他的手抓饭和炒面等等，晚上吃好烤肉还要吃夜宵喝啤酒……OH MY GOD。我在新疆呆了4个月，啤酒瓶满满一屋子，一点也不夸张的说。已经仍掉很多了~这些只是一个月的哈哈哈哈哈哈~~~啤酒烤肉肥羊很爽啊 有木有
说说减肥，历时了都3-4个月了，吃神马呢，没少吃种类也没少，神马都吃。就是吃的比以前少3分之1！期间没有节食还暴食了10多次。胃很不好了。现在弄的同事都不和我一起吃饭了（看到我好怕怕，说我啃太多了）国庆又胡吃海喝了，暴涨10斤（已经回归了）。看到各位开的饮食帖。也想每天来记录一下。就当给自己一个交代。
夏天时候有运动（拖地板，逛超市，每次1个小时）秋天来了& 人懒惰了 也没有怎么动了。现在只想保持体重。用了4个月减了4KG 健康把……速度是慢了点 但是可以接受了……
PS：运动减肥真的是王道。
照相机找不到了。。。就用我的小4来献丑了。话说这个拍出来的效果真心不是很好……。
酒就不拍了好不~~每天2瓶& 不份时段 季节的喝& 以前喝红酒& 牙齿时间久了黑，现在喝白干，努力戒酒把!
早上早早的起来了，5点半。。。骑车去了M记。
买了2个派~~才7块钱哈哈 最近很喜欢吃M的派。
吃了一个菠萝派。香芋派还是晚上吃把！
吃太早了。。又饿了。。。吃了5个春卷& 自己做的哈哈& 卖相不咋的& 味道超级正& 荠菜韭黄豆腐干陷 &好像稍微饱了一点点，茶叶蛋2个 木有拍。（不含蛋黄~~）
吃的真早的，11点半就跟同事懒懒的下班了。回家就看到网购的零食到了 ，。真心爽。。。
螃蟹南瓜炒年糕。
自己烧的。真心好吃~~~~今天味道有点。。。淡。吃了2个螃蟹和10多P年糕
南瓜闷饭1大碗。
（家里南瓜太多了要坏掉了 神马都用上南瓜了……我靠）
牛杂~~菜场的阿姨很给力~昨天买了10块钱的，是昨天晚上吃剩的。没多少了都。吃完。
盐水方腿肉 昨天晚上剩下的，吃了5-6块把。淀粉特多了……
干炒扁豆~~~老妈炒的& 啃了一半。
西瓜每天吃一个& 不分时段的。桌子上就一直放着切好的。吃饭也吃，无聊也吃吃。。。……
哈哈 网购零食&& 吃好饭已经忍不住在吃了……边打字边啃着……中午特地留肚子吃的& 哇哈哈哈哈哈哈 ！！！
箱子里拿出来放不下了 还有一大马甲袋……
原谅我…… 松子也是我的爱 拆开了吃了再说……
这个袋子是放不下的那些。。还有个大的袋子里面也差不多是这些东西啦。。还有些小饼干& 咯嘣~笋丝~泡椒凤爪~被老妈拿到房间里去了。咪咪虾条~是送的~我不敢买~~这个我没抵抗力~哈哈
买的最大的内中碧根果& 好好吃。。。嘎嘣嘎嘣中。
我就知道不能买那么多坚果& 晚上到吃饭已经吃掉了一半多了……
中午的扁豆+半个山芋& 半个妈妈吃的
螃蟹炒年糕全部被我干掉了……壳+坚果壳。这个忘记拍了~~就拍了吃剩的残渣。
炒青菜+豆腐干 吃了好多& 干掉了。。很有食欲的说。
我的丸子哈哈& 下午吃了好多& 晚上吃了7-8个。
吃好饭才5点 到了7点饿了……我的晕&& 炒了3个荷包蛋& 木有吃& 就不拍了。
吃了好多好多坚果又。。。。这个。。。这个。。。早知道不买这么多了还吃了个香芋派& 晚上10点还叫了外卖&
上校几块+盐苏鸡+一口肠+香辣鸡柳2份+薯条1份+炸鸡排
今天啃多了啊。不行啊&& 要HOLD住啊&& 早上重了1.5KG啊吃完直接躺死睡了。吃好多味精& 嘴巴干- -看来14号木有美食了& 要清肠了。。。&
这样的杏仁吃了2包左右 1斤了……我靠& 啃了3包小的山核桃仁 2包瓜子仁 1包咪咪& 开心果10多个& 榛子太难吃了，这次买的& 只吃了10多个。
碧根果一些+松子。
DIY鱼肉猪肉虾仁丸子
鱼肉虾仁猪肉丸子& 准备制作~~昨天买了1斤鱼半斤肉和虾。做的太好吃了 都吃完了……
猪肉已经进去了
加入虾仁& 葱 香油 盐 鸡精。料酒。
今天顺便加了点香菇！
加入香菜& ~~哈哈& 昨天买的 看到就加了
成品出来啦~~~
开吃开吃~~~好吃的一米！！！低卡哦~~100=100多卡的~~因为鱼和虾基本差不多都是100=100 猪肉稍微高点，也差不多，有香菇可以拉平一点，我就是这样算的 很有陷啊& 有木有！& 吃了10多个&& 做的挺大个的。估计吃了100多克把！
网友回帖4913
回复于 11-10-14
好吃好喝~~楼主好开心啊
回复于 11-10-14
逃逸维也纳写道：
好吃好喝~~楼主好开心啊
早上起来不太开心了&& 重了好多
回复于 11-10-14
亲。、你是减肥吗？吃的好多哦
昨天是意外把~~~~饭菜正常& 零食外卖就是我的错了！ 我是保持。
回复于 11-10-14
乖小小写道：
酒很好喝吗？
我就不喜欢喝酒，神马啤酒涨肚白酒辣胃红酒要涩不涩要甜不甜的.....
不过亲爱的你吃的好多呀~~~我吃的最最多的时候才会你这天这个量
我喜欢喝酒& 以前喝白酒~~特喜欢的~~~~
是呀 昨天网购的零食到了 我又是坚果控！！！& HOLD不住&&& 冬天冷死了 就吃了外卖
回复于 11-10-14
吃这么多还这么瘦，羡慕嫉妒恨呀
回复于 11-10-14
吃这么多还这么瘦啊
回复于 11-10-14
额滴神呢~！
吃了那么多好东西，还那么瘦。。。。。41kg??!!!
喜欢看你的帖子，要及时更新哦:)))
回复于 11-10-14
鬼道乐兮写道：cyniris写道：
我爱牛杂啊~~
热的好吃 冷掉了不咋的 味道~~~
咔咔～在它变冷之前已经被我吃到肚子里啦
回复于 11-10-14
亲，我以为我已经很能吃了，想不到你比我还厉害，汗颜啊
回复于 11-10-14
鬼道乐兮写道：
我喜欢喝酒& 以前喝白酒~~特喜欢的~~~~
是呀 昨天网购的零食到了 我又是坚果控！！！& HOLD不住&&& 冬天冷死了 就吃了外卖
我也是坚果控~~现在忍着呢，以前蒜香青豆什么的一大包10多袋我一会儿就吃没了，别的什么的坚果那更是大爱啊
不行，说着说着就流口水了
回复于 11-10-14
悠悠要减肥写道：
吃这么多还这么瘦，羡慕嫉妒恨呀
我已经长了1.5KG啦。。。就昨天吃的那些&& 国庆的好不容易回来了 又长大肚子了
回复于 11-10-14
奥特曼和小怪兽写道：
额滴神呢~！吃了那么多好东西，还那么瘦。。。。。41kg??!!! 羡慕啊~~~ 喜欢看你的帖子，要及时更新哦:)))
好的好的& 早餐已经拍好了~~还木有上传~~我一定会来更新的 嘎嘎~
回复于 11-10-14
dudu03202写道：
吃这么多还这么瘦啊
昨天那是网购的坚果到了啦~~！！！
回复于 11-10-14
cyniris写道： 鬼道乐兮写道：cyniris写道： 我爱牛杂啊~~ 热的好吃 冷掉了不咋的 味道~~~ 咔咔～在它变冷之前已经被我吃到肚子里啦
我的牛杂吃了2天唉。。都冷掉了~~
回复于 11-10-14
lcyl写道：
亲，我以为我已经很能吃了，想不到你比我还厉害，汗颜啊
昨天就坚果吃的好多好多 外卖那是意外& 。。。