鸡胸肉怎么烧好吃做来好吃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-22 06:39 标签： 健身鸡胸肉怎么做好吃
您的位置：
鸡肉怎么做好吃
人收藏这道菜
鸡肉是肉质产品必不可少的一种；因为鸡肉不且含有丰富的营养物质还能更快的被人体吸引十分适合做...【小炒鸡肉，超级好吃。的做法】小炒鸡肉，超级好吃。怎么做_小炒鸡肉，超级好吃。的家常做法_下厨房
小炒鸡肉，超级好吃。
人做过这道菜
这个做法真的会连姜片蒜头全部吃掉。哈哈哈。做法又简单。
辣椒，姜片，蒜头
小炒鸡肉，超级好吃。的做法 &
准备好各种材料。烧开水，放鸡腿，加点姜山飞水
放比普通炒菜多一点的油，下点辣椒酱，炸香，再放蒜头，姜片。
放辣椒和飞过水的鸡肉下去翻炒，这个步骤稍微耐心点。可以炒到鸡肉有点焦是最香的。放点盐和生抽。然后可以不要翻炒了，就让鸡肉煎一会。
下大蒜和芹菜翻炒。等配菜熟了，就可以差不多起锅了。
最后，上米饭，吃光光。我减肥，饭吃半碗。
消灭的干干净净。
这个菜最重要的是炸辣椒酱和姜蒜噢，辣椒酱炸一会真的很香。这个菜能把蒜头和姜都吃掉，哈哈哈哈哈，蒜头软了，好吃。鸡肉我远的鸡腿因为我煎久一点，肉也不会老。
小炒鸡肉，超级好吃。的答疑
关于小炒鸡肉，超级好吃。的做法还有疑问？
参照这个菜谱，大家做出
还没有菜单推荐这个菜谱
喜欢小炒鸡肉，超级好吃。的也喜欢
&&&&38785&做过
&&&&29657&做过
&&&&35661&做过
&&&&28485&做过
&&&&28828&做过
&&&&22384&做过
&&&&23181&做过
&&&&18168&做过
&&&&16593&做过
&&&&14549&做过
&&&&11049&做过
&&&&13737&做过
&&&&14249&做过
&&&&17120&做过
&&&&16675&做过
&&&&12040&做过
&&&&14441&做过
&&&&15430&做过
&&&&10006&做过
&&&&13238&做过
&&&&12733&做过
&&&&11626&做过
&&&&11150&做过
&&&&13621&做过
&&&&15301&做过
作者娜拉拉娜的其他菜谱
&&&&0&做过
Copyright &
京公网安备59号怎样才能做出好吃的鸡胸肉？_爱健身-爱微帮
&& &&& 怎样才能做出好吃的鸡胸肉？
有句话是这么说的：“如果你还没开始吃鸡胸肉，说明你还没有认真开始健身”。对于健身的人来讲，无论是增肌还是减脂，吃鸡胸肉都是首选。鸡胸肉蛋白质很高，且易被人体吸收入利用，热量在所有肉类中算低的。对于减脂的朋友来说，吃鸡胸肉还有饱腹感，而且鸡胸肉的碳水为零……。好处太多了，接下来一起来讨论下，怎样才能做出好吃的鸡胸肉？以下简单做鸡胸肉的方法：第一步，先把鸡胸肉洗干净，然后放入锅里，烧开水开锅煮十分钟，一定要煮熟。第二步，取出鸡胸肉，并把鸡胸肉撕了，鸡胸肉还是容易撕的。撕好之后就可以放自己喜欢的酱料。比如耗油、蒸鱼豉油、酱油、辣椒油，葱花，老干妈、老干爸等，拌匀即可。无论减脂还是增肌，主要减少含脂肪的酱料放入。以上举例的几个调料里面只有辣椒油、老干妈、老干爸是含脂肪的，剩下的酱油、蒸鱼豉油和耗油几乎都不含脂肪。请根据自己口味来放酱料。如果你也做过鸡胸肉，请在文章底部评论处留言，或点击底部“阅读原文”进入爱健身部落，分享你是怎样做出好吃的鸡胸肉。好就赞一下！长按下图二维码，快速关注爱健身。回复相应关键词“减肥计划、马甲线、肌肉锻炼、腹肌撕裂者、减肚子赘肉、健身妹子”等，系统会自动将相应知识发送给你。相关阅读：（点击阅读）点击下方“阅读原文”进入【爱健身部落】
点击展开全文
专注为爱健身的朋友提供健身计划，分享健身心得等健身相关知识。您也可以至爱健身官网（www.）查看。
您的【关注和订阅】是作者不断前行的动力
本站文章来自网友的提交收录，如需删除可发送邮件到 bang＠ 或联系QQ ，
(C)2014&&版权所有&&&|&&&
京ICP备号-2&&&&京公网安备34(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '206520',
container: s,
size: '990,40',
display: 'inlay-fix'
鸡肉的做法大全
鸡肉的百科知识
&&&&&&顾名思义，鸡肉就是鸡身上的肉，鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。但切忌吃过多的鸡翅等鸡肉类食品，以免引起肥胖。
鸡肉的营养价值
1.鸡肉和猪肉、牛肉比较，其蛋白质含量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸，其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质蛋白质的来源。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差别，从高到底的排序大致为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。鸡肉皮存在大量的脂类物质，所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品。
2.鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。
3.鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。
鸡肉的食用效果
1.增强体力
鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2.提高人的免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。 鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.增强消化能力
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
鸡肉的食用禁忌
1.感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食。
2.鸡肉性温，助火，肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用。
3.动脉硬化、冠心病和高血脂患者忌饮鸡汤。
4.感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉，鸡汤。
5.服用铁制剂时不宜食用。
6.中丰富的蛋白质会加重肾脏负担，因此有肾病的人应尽量少吃，尤其是尿毒症患者，应该禁食。
鸡肉的搭配宜忌
忌鸡肉 + 大蒜，两者功用相佐
忌鸡肉 + 李子，食则拉痢
忌鸡肉 + 菊花，中毒
忌鸡肉 + 芝麻，严重会导致死亡
忌鸡肉 + 糯米，引起身体不适
忌鸡肉 + 红薯，同食会腹痛
忌鸡肉 + 芹菜，伤元气
忌鸡肉 + 兔肉，腹泻
忌鸡肉 + 鲤鱼，营养相抵消
忌鸡肉 + 鲍鱼，影响消化吸收
忌鸡肉 + 熏兔肉，腹泻
鸡肉的选购
新鲜的鸡肉肉质紧密排列、颜色呈干净的粉红色而有光泽，皮呈米色、有光泽和张力，毛囊突出。不要挑选肉和皮的表面比较干，或者含水较多、脂肪稀松的鸡肉。
鸡肉的存储
鸡肉在肉类食品中是比较容易变质的，所以购买之后要马上放进冰箱里，可以在稍微迟一些的时候或第二天食用。剩下的鸡肉不要生着保存，应该煮熟之后保存。鸡肉可单独炖、蒸、煮熟后食用，或与其他蔬菜、肉一起炒、炖、炸后食用。

我要回帖

更多关于 健身鸡胸肉怎么做好吃 的文章

 

随机推荐