朋友们好；我最近了解了一种叫金纳通，它对心脑血管病症有疗效，特别是对头脑回复清醒有着明显效果。弊病是，直销产品，普通人不易接受。类型；食字号产品，有药物反射作用，没有副作用。如有患者，请联系北京孙先生电话
(38)(57)(27)(53)(14)(22)(68)(46)(70)(31)
东方基础创新医学讲堂
一民正元健康中心
愿和东方爱心使者携手同辉
天赐百福大爱无疆、地生万物善修正果
山西运城、北京、
微信群号；
打造世人健康的养生讲座
另有几张书法作品放在相册里，以供欣赏。&我是山西临汾人。尧王故居、洪洞、壶口、绵山、丁村等等&
&麒子曰：健康之道，乐哉知之！
百味养生，乃后天之本，养气血，兹五脏，安心神，
康健寿长。
麒子曰：医病之道，乐哉知之！
和谐阴阳，乃去病之理，调气血，通筋脉，除百结。
百病自消！
&我的素材爱者共赏&另行收藏贵在交流
&朋友们好；本人酷爱文学，是中医世家，在山西省临汾市平阳医学院任教{中医学系教授}，也是纪实文学诗人在贵网学习。愿望是、能在有生之年办一所养生园。本着中医食疗为基础，在中医治疗的基础上，药、食、锻炼三位一体的进行医治，确保病人早日恢复健康。如有尽善尽美的朋友愿在中医学事业上发展，于一方百姓积德尽善，请与本博联系。
河北北戴河一代位置优越，便宜普及各地养生院再发展，正在筹建。“养生园的落成主要在于，中医学医术和调养治疗方式方法，能明显的体现出患者的疗效为目的。为了让朋友们了解一下中医医术，您可以介绍几个实际病例，其中包括、医院放弃的和社会上久治不愈的患者，最好是医院诊断证明是、前、中、中晚期、癌症！这样也证明了中医学的事实医术。免费就医，治愈后的条件是，要在卫视上作专题节目“得不到本条件的患者收费治疗”其目的一是您对养生院的认可！二是让广大患者认识到中国中医学的实际医术存在"病并不可怕，可怕的是庸医！
当今医学论
&现在医学界滥竽充数的医术太多，故而说医院是刑场，聘资质和关系上岗的医生，既是刽子手也是执行官。因为他不懂患者的病情，就会靠仪器检查得出结果进行治疗，一切和医生无责任；离开那些医学设备，你配医生这个称呼！也根本不知道那些病人的痛苦与苦衷！仪器是几个人研究创造的一个工具而已，数多智慧医生每个人能相同吗？在医院化掉几万元了，一点药没见，作为医生想想称职吗？你不感到良心的谴责吗？因为你有两张令牌【医生证、行医证】眼望着轿车、高楼、别墅、你知到患者生活情况吗？您懂真正医学吗？放下屠刀吧！每天在魏碑着自己的良心，不懂时就会说患者是癌症。你知道吗？是癌吗？癌所阴所阳呢？癌症的形成在五行的四季里占那几行？高血压是病吗？糖尿病是病吗？心脑血管、半身不遂、脑淤血等等！这都是病吗？怎么引起的呢？你知道吗？一知半解，自以为是，误导他们不敢吃这些不敢吃哪些，该吃哪些呢！随着规律文化程度的提高！人们都信从食物的生活习俗，故而导致了数多病变的发生。这些都是；“饮食气候地理条件与自身某一脏腑阴阳不调而止”！你能知道吗？吃那个好、吃这个不好，连自身阴阳与食物的平衡就掌握不了。在加上一些给别人画蛇添足、乱点鸳鸯谱的高手。你知不知道他们听着你们这些一知半解的文化人，在平时用餐中慢慢就奠定了生病的基础，他真的不能吃吗？他自己大脑反映着自己身上，多什么、缺什么、为啥不能吃呢？你想没想过你说话的责任。
&&&他们是人：不是你们的实验品。你不要懂不懂就说他是癌症；他是被你吓死的癌症！乱讲乱医，顺口开河、张冠李戴，制造出疾病。如果“癌症”病人在中期或中晚期你敢给我探讨嘛？开出你医病诊断结论单，待我脉诊后，马上给你得出多长时间给患者治愈的结果！你干吗？别在败坏自己的道德伦理天良啦！“古人云！病从口入、病从口除、无不除之理！但见病入膏肓亦！扁鹊见蔡桓公；救以晚乎！何论癌之罪也！岂不让明智笑尔；荒谬！推责与癌，自得名医，另让世人悲哀！苍生之众乃慧眼、知者、悟病变者稀也！尔小之道岂不乐哉！”方圆之理扑救苍生。知否？怎奈医不自治矣！你能知道“医不自治”去本博里看看答案吧。别太天真了，生世之误导！自以为事、怎不令人人笑尔。
&&当今社会医德何在；“钱”我相信大家都能理解。
& 以养生园告知天下尽善尽美的子民，做一番轰轰烈烈的人类慈善事业。本着大病‘心、脑、血、管、癌’不过万元，小病‘腰痛、腿疼、无力、心慌、高血压、频梦、易惊、健忘、浮肿、多发感冒等’在千元之内，有的不过百元。
&&&&望博友能鼎力相助，也好日后得知本人的真才实学，能在有生之年，为咱的朋友以及家人，更多的尽善尽美。更重要的是扑救天下苍生，积德行善！也好为子孙后代积德。&&&
我的想法：人活着不能仅为财活，应：在体现自己价值的同时，而得日常便用之财足矣，财可尽、而价值永恒与世，既能尽善尽美又能顾全生世之安。本人意愿推广中国医学知识，传流后世造福人类，广招病源以及热爱中医事业的学者。通过病人的临床实际领悟出，中医的医病之道。把百病的因果揭开！以便全社会人得知后，病来食调不治自除结果。切忌再大的事都是张窗户纸，也没有什么秘方，不要过于神秘化。&
下面我给大家讲解一下病变的道理&
&什么叫癌？
答：是人体内阴阳气积聚而至得，某一脏腑无形的根源，长久遏制淋巴区，导致肿瘤病变，疼痛难忍的病症叫癌症。
癌是怎么形成的？
答：它的形成，是给日常生活中饮用食物阴阳不均衡，有着密切关系。也正是日常生活积累而得，所以它的发病根源很难查出，因而长久导致人体某一脏腑的气结，随着体质变化和外界条件反差而至。也有的是，大量服用滋补某一脏腑的阴阳过度药，而至！它的形成和当地气候地理条件季节，也有着密切的关系。与自身的基本生理条件也是分不开的。随着我国生活水平和文化程度的提高过渡，会一些一知半解的自己为是‘师’的误导性饮食专家，造成了人民生活饮食的疾病多发，在不懂人体所需时，变引导人民偏食自为健康的歪理邪说而至。在此要告诉人民饮食一句话“需者则食、饱者自安、相信自己、百病何得”古文人稀也！癌无须生也！晚在高盲无治已！今名人频频，明不见底，文人繁繁不见精，和谈百病不生，乱世不横。和为知之为知之不知为不知是知也。
它不能医治吗？
答：能！首先要把病人身上的基本条件，调理好，在逐步找到相关脏腑调理，例如：肺脏、皮肤病、呼吸病。肾脏、筋骨病，脾脏、肠胃病。肝脏：白血病、肝炎、高血压。心脏、会影响到供血不足的直接障碍。依据病例的情况，找出得病的脏腑，把脏腑的气结消除，他会慢慢恢复，然而求得痊愈！
答：因为把全身的基础调好了，在调整病发的直接脏腑。比喻：‘也就是说先给机器添水加上油，当机器在有油有水时不能好好工作，你要看它是开锅，是冒烟，还是没力气。开锅水路则不通！冒烟油路则不达！无力气血则不纳！你再查看油路、水路、气道等相关部件，把它们一一修好，怎么会不健康的工作呢’？举一反三。每一个脏腑都有一定的实施工作的理由。当然我的这些说也不太详细。底下慢慢告知大家
败血病是怎嘛形成的？在那几个脏腑？
答；败血病所阴阳症，肝心肺所阳，脾肾所阴。是日常生活不调而治，形成血热旺行，七窍、肠道、胃经等纳血不住。热量大脏腑机能不调，纳血不住导致败血病。其因要调整几脏腑阴阳平衡。气血安顺病才会慢慢自愈。
什么叫糖尿病？
答：当你身上脏腑需用糖，而不纳糖时，通过小便排废的病叫糖尿病。会导致、头晕、恶心、无力、逐渐体能下降、消瘦、等一系列的毛病。
他的病因在哪里？
答：它的病因由体能下降，肝血稠，胆脏分泌物混浊而排，故而造成肾脏敏尿神经功能紊乱而至。属阴性过重不平衡！‘肾脏分气血阴阳、神经阴阳、筋骨阴阳’。
为什么病发期胖，慢慢变瘦呢？
答:前期自身糖多。因得病的原因，从此医生不让糖尿病人，再食含糖食物，故而慢慢消瘦！正常的治疗，应该调治肾脏敏尿神经功能阴阳平衡。在确保病人身上不缺糖时，用药慢慢调节，一直脏腑功能恢复正常以后。只有在正常治疗的情况下，病人才不会出现明显的胖瘦之病变。
什么是高血压？
答；是你本人体能耗损，热能降低外怕风寒，内怕生冷凉饮，身上不但有血而且很充实，但；因为热量不足导致血稠，总是症见不够用，心脏很费劲可血在周身仍然不匀。如初期脂肪肝，肝硬化等；头部总会缺血导致明显的症状头晕。在日常生活中起、动、坐、卧、不知何时会影响到血流变化，那就是心、脑、血管病的发生。故而：脑淤血、脑充血、瘫痪、偏瘫、半身不遂，等病变都是由他而起，很难预防，不可忽视。&
为什么高血压的人怕冷？
答：简单的说因为高血压的人血脂稠。细化的讲，在正常是血脂稠，在天冷时血脂会更稠，温度能稀摄一切。因为人体血液达不到正常循环，故而会影响到各个脏腑的热能健康！使之达到意外病发、冠心病、脑淤血、瘫换、半身不遂、脑梗塞、肝硬化等等系立易发毛病。怕冷是高血压的基本反应常识。
高血压是怎么形成的？
答：这要说给先天后天条件都有着一定关系。先天脾脏基础好，营养撷收丰富快，肺、肾、肝气火赶不上。这样慢慢会导致高血压。再有是本人生活习惯阴阳食物不均所致。也有乱用补品和保健药所致。
高血压不能预防吗？也不能治愈吗？
能；在你得病后的基础上，不能只考维持，这样不但好不了，慢慢会更加延伸。因为他只是在维持，没有治疗的效果。要想彻底治愈，必须从食物与中药着手，并不难治！根据病的轻重，治愈的效果快慢不一，有的一月见效。有的一月痊愈。在我用食物调养和药物调理的基础上，最多不过三个月治愈。消费不过千元。当我查到你病因轻重时，为了方便你也可把药和食疗方法带回家用。简单说高血压就是心脑血管疾病的前因和预兆。建议早治为好！
&什么是肝硬化？
答、肝脏是人体储血部件，肝脏寒气重血液变稠有血不流，也就是说肝阴气积聚而至。导致疼痛难忍。
肝硬化是怎么形成的？
答、是阴性食物入心、肾脏过盛而至。在阴盛时肾气推他不动，因而血储肝脏，心血可足，但心气显然无力，有血不行故而导致肝硬化。
为什么肝硬化的病人没有心火呢？
答、肝脏储血过重，肾气行他不动，肝心相连，心火被耗，气则自衰，所以不会有心火出现。
胆为什么会结石，切除胆囊就会好了吗？
每一个脏腑部件不是摘除就会好的，要理解它的作用功能就会知道它正常与不正常的因果关系。肝胆是想照的，那么我们应该明确地认识到在肝的基础上才会引起胆的病变。然而胆病的发生，是它超负荷的工作量而制，它是肝脏的滤波器也是检察官，是它把人体血液里的元素一点点分清楚的，不好意思有事了；再续
&什么是肺炎？肺结核跑哪里去了？它是肺癌吗？
答、肺气虚弱者，多谈咳血疼痛叫肺炎。
答、在当今医学论肺炎就称之为肺癌！因为世界名医、专家、博士、教授太多了，自大添一点《臭》不见真才实学。
肺炎是怎么形成的？
答、它的形成是由于肺脏阴重而阳气不能制约肺脏水血正常运转而制肺炎。肺脏气结滞留不畅，导致谈软停留，软来自于脾脏，气来自于肾脏三脏不和故而咳嗽生病。
&什么是气管炎？
答、气管炎是脾胃腑脏与肺脏阴阳不调痰堵气门而至。
为啥得气管炎的人都怕冷呢？
答、肺脏阴重、腑内火旺。软、谈、火、气不相容。冷则升软，腑火不容，与气便争。故而预冷自发！除掉内火，调平肺腑阴阳。气管自然缓和不治自消。
&什么是肠炎？
答、简单地说泻肚子，遇凉气就会肚涨难受，岂止癞痢疾，最终导致阑尾炎等，统称肠炎。
肠炎是怎么得的？
答、一方面跟自身脾胃基础条件有关系，二方面是日常生活积累而得。肠炎者不易食生冷苦等食物，以食辣甜醋酸等食物。它所阴性盛旺症。
关节病是怎么得的？
答、主要是恶劣外界潮湿环境而至。给当地水质气候有很大的关系，外因的变化，会慢慢引起脾肺肾三脏腑的不平衡，然而导致运化故障。
它的病因在那个脏？什么叫类风湿？
答、其病变在肾脏和肺脏。肺肾阴阳不平衡，其中深肺脏腑水旺时，肾脏推水液行走不定，滞留哪里哪里疼痛，自然形成游走不定的类风湿。
疼有几种与病变有什么关系？
答、疼分四种；尖刺疼、冒火疼、生疼、酸疼等，分别为神经疼、心火疼、外伤疼、腹内阴疼等。要记住牙疼是心火啊！
为什么脚跟痛秋天易发？
答；脚跟痛是下沉而至，秋天是阴阳交替之季，退阳升阴，气弱者阴自屯余下，顾秋天人体易生关节和下肢病。
为什么脸上要长青春痘？
答；脾胃阴气太重，肺阳不和出于皮表。阳气助腑自退。阳薄则凶，治者反攻，医不明道又敢轻违，顾欺尔难医。
为什么体上要生牛皮癣？
答；脾、肾、肺三脏气结而至。春乃升阳正旺，大气皮表相接不溶，故汗血不清淋液混浊，外排而瘙痒结晶。名为牛皮癣，补肾气、平脾阴、退肺水。大气相溶，皮表自顾，牛皮癣焉能不消！
什么是肾病尿毒症？偷袭能起什么作用？
答；肾病是因肾脏机能减退，体能达不到正常运转功能，然而导致肾、肺、脾三脏腑不能相互助力，全身水滞留。五脏六腑各顾启事，脏腑能量不足阴阳不气化不能达到相互正常工作，只能各顾其责，始而水致产生阴阳气结，导致患者病变发生。偷袭只能临时排水缓解患者一时难忍痛苦，而不能达到病愈和终身健康的目的！
治疗方式；应败阴还阳、调整有关脏腑机能，始而推进全身的基础体能，达到早日病愈。
什么是抑郁症？它怎么形成的？
抑郁症的形成；在自身状况良好的情况下形成的。所为先后天身体良好的血流旺盛综合症。他的脉搏宏大有力，气色时好时坏，精神可加！入眠有幻，大脑在不停的加速运转，给肾气旺盛有着直接关系。应先败后天之本之阴。在调平脾肺肾之阴阳病可痊愈。
&在这我想告诉广大患者，只顾得给大家讲讲解这些难治的病种了，忘记给大家解说颈椎、脊椎、腰椎增生，肩周炎、关节炎、关骨头坏死、静脉却涨、【脉管炎】、滑膜炎、风湿、类风湿等等十一种病症。因为哪些病太熟了，故而忽略了，望大家谅解，有时间一定敬告广大患者。待机有时间一一解释
遗憾的是现在的医学；你能知道这些病变在那个脏腑吗？那你才能够称之为中国的医生。作为医生；如果你不具备这些基础知识抛开西医不讲，你是中医吗？你陪中医这个称呼吗？
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&田一民致谢博友雅正&
恭候：癌症、肾病、疑难杂症等解病明论
本文章纯属歪理正解必须邪说；慎重！慎重！愿智明者分解。这是我医治实际患者病历积累而得；只有知道病变的人才能用药和食物慢慢退去真对性的百病，否则盲目的治疗，就是猎人的靶子，庸医的试验品。切忌以上的病变，都能以食物为主题配合中药调理康复。我曾治过一部分患者，都一一康复。博客里也有几个患者的照片及联系方式等等；愿有必要的人慢慢了解。
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一民正元健康中心、
【正元堂】
我的病例有好多人说看不懂，指东打西说上做下，其实这看似是很正常的说法。其实不然，我治病是以修正元气为主题，从病人病变严重的脏腑去着手，慢慢调理，进而恢复平衡各个脏腑，然后在调理整体的脏腑机能，最终达到脏腑功能正常，工作协调，元气恢复，患者便可痊愈，重获健康。正是这样，故而有好多医者不理解，看不懂。这我也能理解，因为民间中医一般都是用单方治病，而我与传统的中医截然不同，我的治病方式是找源头，散结聚，直入患处疗效快时间短，效果显著。同时，通过实践，彻底治愈了众多病情复杂的患者，也进一步印证了我治病理念的正确性。一直以来，我都希望有更多的有志学子能够传承我的治病理念、治病方式和我多年来对中医的感悟，让更多的国人获得健康，实现我心怀天下的理想。
〔治漏肩风方〕
(一)穴位：条口（患侧）
功能：袪风散寒，通调经络。
主治：肩周炎之轻症。症见：近期发病，以肩部轻微疼痛，逐渐加重，或局部发凉以及肩部沉重不适等。有的患者出现上肢活动受限，抬举轻微困难。
操作：用3寸28号针，单手快速进针，针向承山，直刺2寸多，用平补平泻手法，得气后出针，10次为一疗程。
(二)穴位：条口，肩部阿是穴。
功能：温经补气，袪邪通络。
主治：肩周炎之重症。症见：发病大多三个月以上，肩部疼痛剧烈，入夜为甚，局部压痛明显，并有凉感，得温则稍缓，肩部各方向运动均受限，穿衣、梳头、系裤带都困难。
操作：条口操作同轻症，局部阿是穴用中号火针点刺。隔一日或二日1次，10次为一疗程，5～10个疗程可愈。
(三)穴名：膏盲（患侧），局部阿是穴。
功能：扶正袪虚，兼以通经活络。
主治：肩周炎之顽症。症见：发病多在半年以上，肩痛连绵不已，肩臂沉重，活动受限，不能高举，局部畏寒怕凉，多数伴全身乏力、气短、食欲不振等。
操作：用3寸29号毫针，从患侧膏盲穴进针，沿肩胛骨后侧缘向肩部平刺，使肩周产生酸麻胀感。留针30分钟，局部阿是穴火针点刺，隔二日一次，15天为一疗程，一般要治疗5～10个疗程。
一民正元健康中心
为了能方便大家解决亚健康与疾病的问题，我特此准许了学者们，建立了《一民正元健康中心》的QQ群。北京、山西、陕西等地，正在发展之中，群号是。里面有好多病变和养生知识的讲座，希望大家能为身边的亲戚朋友在健康方面提供方便，通过网络视频诊治来治愈疾病，以便降低路途颠簸与开销，确保用中医来解除疑难杂症患者的痛苦！更希望你们能在中医健康事业上联手发挥余热，传承故国的中医文化，进而发扬光大，为子孙后代造福，这也是广为善事《积德造福》问心无愧的口头相传，以便使你身边的患者心怀感恩。希望大家能用心口之行，为故国父老乡亲的身体健康尽善尽美！&
发展东方中医事业，敬佩弟兄！喜欢
身体每天要呼进成分复杂的空气、吃下各种各样的食物等等，虽然很多营养被我们吸收，但是也有很多杂质一起被摄入体内，长期下来在我们的体内累积大量“垃圾”，需要排出。.中医教你如何将您的五脏六腑“打扫干净”。
　　一、心
　　心脏就是健康。只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。
　　检查心脏是否需要打扫
　　1、舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
　　2、额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
　　3、失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
　　4、胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
　　如何打扫心脏中的垃圾
　　1、吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
　　2、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
　　3、绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
　　中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
　　二、肝
　　肝脏就是负责排毒功能的，肝脏参与人体内部调节。很多食物都可以有助于排肝毒，人们经常爱说“清肝明目”，有一副好肝，才会有一双漂亮的眼睛。
　　检查肝脏是否需要打扫
　　1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
　　2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
　　3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
　　4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
　　如何打扫肝脏中的垃圾
　　1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
　　2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
　　3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
　　4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
　　5、吃用灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。
　　晚上11点-1点之间是肝脏的排毒时间，这段时间要熟睡才可以，不要熬夜。
　　三、脾
　　脾统血，是人体的免疫器官，本身的疾病较少见，一旦出现问题，人体整体健康都会亮起红灯，因为平时不能忽略保养脾脏。
　　检查脾脏是否需要打扫
　　1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
　　2、白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
　　3、脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
　　4、口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
　　如何打扫脾脏中的垃圾
　　1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
　　2、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
　　3、饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
　　餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
　　四、肺
　　在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质，都可以看成附着在肺上的脏东西，肺肯定是所有器官中最脏的一个!
　　其次是空气污染。你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中，即使再坚强的肺，也会受不了。此外，人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响。如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等，严重的还会导致癌变。”
　　检查肺脏是否需要打扫
　　1、皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
　　2、便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
　　3、多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
　　如何打扫肺脏中的垃圾
　　1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
　　2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
　　3、多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
　　4、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
　　5、排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
　　6、深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
　　7、阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间。
　　8、多喝水，不吸烟。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。有数据显示，八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟。
　　肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
　　肾脏的主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响，产生相应症状，叫做尿毒症，表现为恶心呕吐、心慌憋气等，甚至有生命危险。
　　检查肾脏是否需要打扫
　　1、月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
　　2、水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
　　3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
　　4、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
　　如何打扫肾脏中的垃圾
　　1、肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些;每天一杯橙汁，可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石几率。
　　2、肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
　　3、按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
　　4、少吃盐，多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
　　5、切忌乱吃药。引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。
　　肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
　　六、小肠
　　小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。小肠是否健康直接关系着外表，爱美的女生如果没有一副好小肠，就容易出现肤色暗沉、出现痘痘等等。
　　检查小肠是否需要打扫
　　1、下巴出现痘痘。
　　2、便秘，肤色暗沉。
　　如何打扫小肠中的垃圾
　　1、午后可以后蹬腿
　　在午后的这两个小时里(13 ～ 15
点)，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门--午餐后20
分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。
　　2、多喝水，当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳，不但营养无力及时输送，连糟糠也无丽及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，从而使下巴出现痘痘。
　　3、早上起来洗漱完毕后，先喝一大杯白开水。基本半个小时~二个小时内就会有排便的感觉，效果十分好。
　　七、胆
　　血液中废物容易形成胆石。一旦胆汁被堆积物阻塞严重，体内的胆固醇就会沉淀形成晶体，就会形成大小各异的“石头”，即胆结石。最常见的有胆固醇结石和胆红素结石，前者易形成坚硬如石的物质，而后者多呈泥沙状，多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。
　　检查胆是否需要打扫
　　1、乏力、易倦、思睡等。肝细胞损害肝功能异常，致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，就会有上述表现。
　　2、肝功能异常引起消化功能异常，致食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泄或便秘等症状。
　　3、胆色素代谢异常，可致黄疸，主要症状变现为为皮肤、巩膜等组织的黄染，黄疸加深时，尿、痰、泪液及汗液也被黄染，唾液一般不变色。
　　如何打扫胆中的垃圾
　　1、少吃高脂肪类的食物。在一些胆囊病症中，大多是因为吃了太多的高脂肪食物而导致的。因而，高脂肪类的食物要少吃，这才是保护胆囊最基本的措施。
　　2、多吃高纤维的食物，如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。
　　3、喝水消除胆囊结晶体。每天喝8杯水或果菜汁，它会帮助胆囊液化结石，并排出体外。
　　4、少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。
　　5、便前便后都要洗手。肠道感染后，一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊，从而引起结石。
　　6、坚决不熬夜，凌晨1～3点的胆排毒时间，熟睡中，身体自然就会很好地排毒了。
　　八、胃
　　胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌，不干净的饮食是它的主要源头，全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状，但10%—15%的感染者会得胃溃疡。
　　检查胃是否需要打扫
　　1、疼痛。这是胃病最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多，表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。
　　2、气胀。这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职，或者因寒受阻，或者其他因素，都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出，从而导致气胀。
　　3、食胀。由于各种各样的因素，胃不能正常消化食物，或者或者肠胃蠕动过慢，都会导致食胀。
　　4、舌淡无味。中医理论认为，脾开窍于口，如果脾受困，或其他原因导致脾虚，都会引起患者口不知味，无欲食。
　　5、口苦。这是肝胆受热产生的典型症状，是胆气上泛的表现。西医检查规类为胆汁反流性胃炎。
　　6、面色。胃病患者病史过长，面色容易萎黄、黯淡无光。
　　7、舌苔颜色。正常的舌头，舌体柔软，活动自如，颜色淡红光泽，有润泽，舌苔薄白。胃病初期，舌苔黄，口有异味，此为实证。时间久后，舌苔转白，便秘者舌质肥厚，疼痛者舌质有瘀斑。
　　8、恶心呕吐。饮食失常、寒温不适引起的胃病，容易造成患者恶心呕吐。
　　9、打嗝嗳气。跟情绪有关，或者因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状。
　　10、胸闷。以气不顺、滞留胸腔为特征，脾气暴躁者、情绪不佳者易得。
　　11、噎膈。脾胃阴虚、或者寒湿困脾者易得。
　　12、反酸烧心。这是胃病患者最常见的症状之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃热者有烧心感。
　　13、乏力、四肢无力。久病体虚，常感觉乏力，不思动，四肢出现无力感。
　　14、大便。阴虚、实热导致大便干结，如大便稀，则脾运化失常。
　　如何打扫胃中的垃圾
　　1、不熬夜，保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外，要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。
　　2、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
　　3、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
　　4、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
　　5、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
　　6、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
　　7、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
　　8、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
　　9、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
　　10、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
　　11、避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
　　九、大肠
　　肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康。但如果饮食不规律，人体抵抗力下降，这些益生菌就会转变为致病菌，引起腹泻、胃溃疡等疾病。
　　尤其是大肠，本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物，也就是大便会进入大肠中。所以平时要非常注重大肠的“打扫”工作。
　　检查大肠是否需要打扫
　　1、经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象;
　　2、出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病，就是肠胃中的“脏东西”在作祟;
　　3、面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、便秘等。
　　如何打扫大肠中的垃圾
　　1、最重要的是保持肠道通畅。比如，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮;
　　2、外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜;
　　3、工作压力大、久坐也会导致便秘，因此最好每天都运动一下，保持好心情。
　　4、牛蒡汤;牛蒡根帮助肠胃新陈代谢，清理垃圾，是非常好的一款养胃清肠的食疗汤品。只需要半根牛蒡、一块猪肉，一起煲半个小时即可，加入胡萝卜效果更好。另外，喝白粥、猪血或者牛血汤，也都是比较有效的排毒方法，有利于消化吸收，利于肠胃蠕动。
　　5、药物排毒。排毒养颜胶囊具有排毒的功效，当然要不能经常使用，隔段时间吃一次，排一次毒就好。
　　6、多喝水，茶疗也是很好的大肠养护方法。但也要适量，过多喝水会导致膀胱使用过度，出现问题。
　　十、阑尾
　　阑尾处于大肠的起始部位，就像一个被单独分离出来的死胡同。因此，一些粪块、粪石进去后很难出来，肠道细菌更容易繁殖，使其继发感染，引起炎症。可以说大肠有多脏，阑尾就有多脏，甚至程度更深!
　　清洁方法：跟肠道一样。
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风霜凄厉守柴门
连衣思子挂在心
日月春秋四季回
叶落风凉母揪心
潇洒自如由天命
荡然云游日月从
淡笑世俗分歧事
红尘无记夕阳红
1、父母之恩，水不能溺，火不能灭。 ——前苏联谚语
2、卑鄙小人总是忘恩负义的，忘恩负义原本卑鄙的一部分。——雨果
3、忘恩比之说谎、虚荣、饰舌、酗酒或其他存在于脆弱的人心中的恶德还要厉害。 ——英国谚语
4、鱼知水恩，乃幸福之源也。
5、不当家，不知柴米贵;不养儿，不知报母恩。 ——中国谚语
6、父恩比山高，母恩比海深。
7、一父养十子，十子养一父。
8、全世界的母亲是多么的相象!她们的心始终一样，都有一颗极为纯真的赤子之心。 ——惠特曼
9、吃水不忘挖井人，前人栽树后人乘凉。
10、您给了我们一杆生活的尺，让我们自己天天去丈量;您给了我们一面模范行为的镜子，让我们处处有学习的榜样。
11、忘恩比之说谎、虚荣、饶舌、酗酒或其它存在于脆弱的人心中的恶德还要厉害。 ——英国谚语
12、滴水之恩当涌泉相报。
13、您是大桥，为我们连接被割断的山峦，让我们走向收获的峰巅;您是青藤，坚韧而修长，指引我们采撷到崖顶的灵芝和人参。
14、父母之爱子，则为之计深远。
15、不当家不知柴米贵，不养儿，不知报母恩。
16、谁言寸草心，报得三春晖。
17、可怜天下父母心。
18、做人就像蜡烛一样，有一分热，发一分光，给人以光明，给以温暖。 ——萧楚女
19、您的工作在今朝，却建设着祖国的明天;您的教学在课堂，成就却是在祖国的四面八方。
20、投之以桃，报之以李。
21、一个个日子升起又降落，一届届学生走来又走过，不变的是您深沉的爱和灿烂的笑容。恩师，经历了风雨，才知道您的可贵;走上了成功，才知道您的伟大!
22、如果一个人身受大恩而后来又和恩人反目的话，他要顾全自己的体面，一定比不相干的陌路人更加恶毒，他要证实对方罪过才能解释自己的无情无义。
——萨克雷
23、恩欲报，怨欲忘;报怨短，报恩长。
24、慈善的行为比金钱更能解除别人的痛苦。 ——卢梭
25、家庭之所以重要，主要是因为它能使父母获得情感。——罗素
26、讲台上，书桌旁，寒来暑往，春夏秋冬，撒下心血点点。在这个特别的日子里，我想对您说声：恩师，节日快乐!愿您在今后的日子里更加健康快乐!
27、知遇之恩当永生不忘。
28、人世间最美丽的情景是出现在当我们怀念到母亲的时候。
——莫泊桑
29、从小不知老娘亲，育儿才知报娘恩。 ——日本谚语
30、知恩图报，善莫大焉。
31、江河把我们推向浩瀚的大海，曙光给我们带来明媚的早晨;亲爱的老师，您把我们引向壮丽的人生。
32、一日为师，终身为父。
33、鞠躬尽瘁，死而后已。 ——诸葛亮
34、蚕丝吐尽春未老，烛泪成灰秋更稠。春播桃李三千圃，秋来硕果满神州。
35、有人说，师恩如山，因为高山巍巍，使人崇敬。我还要说，师恩似海，因为大海浩瀚，无法估量。
36、羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。
37、父母之恩，水不能溺，火不能灭。 ——苏联谚语
38、卑鄙小人总是忘恩负义的：忘恩负义原本就是卑鄙的一部分。
39、要知父母恩，怀里抱儿孙。 ——日本谚语
40、一支粉笔，写尽古往今来;两袖清风，堪称清正廉明;教师，人类灵魂的工程师，是太阳底下最神圣的职业，在教师节来临之际，送上我最真诚的祝福：老师，您辛苦了，祝您节日快乐。
41、生活需要一颗感恩的心来创造，一颗感恩的心需要生活来滋养。
42、天意怜幽草，人间重晚情。
43、没有感恩就没有真正的美德。 ——卢梭
44、人家帮我，永志不忘;我帮人家，莫记心上。 ——华罗庚
45、蜜蜂从花中啜蜜，离开时营营的道谢。浮夸的蝴蝶却相信花是应该向他道谢的。 ——泰戈尔
46、养儿方知娘辛苦，养女方知谢娘恩。 ——日本谚语
47、父恩比山高，母恩比海深。 ——日本谚语
48、淡看世事去如烟，铭记恩情存如血。
49、有如从朔风凛冽的户外来到冬日雪夜的炉边;老师，您的关怀，如这炉炭的殷红，给我无限温暖。我怎能不感谢您?
50、孝子之至，莫大乎尊亲;尊亲之至，莫大乎以天下养。——孟子
51、落红不是无情物，化作春泥更护花。
52、每一种恩惠都有一枚倒钩，它将钩住吞食那份恩惠的嘴巴，施恩者想把他拖到哪里就得到那里。 ——堂恩
53、感谢命运，感谢人民，感谢思想，感谢一切我要感谢的人。
54、父母的美德是一笔巨大的财富。 ——贺拉斯
55、感恩是精神上的一种宝藏。 ——洛克
56、哀哀父母，生我劬劳。 ——《诗经》
57、鸦有反哺之义，羊知跪乳之恩。
58、感恩即是灵魂上的健康。 ——尼采
59、忘恩的人落在困难之中，是不能得救的。 ——希腊谚语
60、无知的人本想做点好事，结果却害人不轻;小喜鹊拔出妈妈的羽毛，还以为报答了养育之恩。 ——藏族谚语
61、借得大江千斛水，研为翰墨颂师恩。
62、感谢是美德中最微小的，忘恩负义是恶习中最不好的。
——英国谚语
63、哀哀父母，生不养儿不知父母恩。
64、不管一个人取得多么值得骄傲的成绩，都应该饮水思源，应该记住是自己的老师为他们的成长播下了最初的种子。
——居里夫人
65、是谁把雨露撒遍大地?是谁把幼苗辛勤哺育?是您，老师，您是一位伟大的园丁!看这遍地怒放的鲜花，哪一朵上没有您的心血，哪一朵上没有您的笑影!
66、感恩是美德中最微小的，忘恩负义是品行中最不好的。
——英国谚语
67、一饭之恩，当永世不忘。
1．不生气就不生病
“气”，指的是诸如自责、内疚、纠结、羞愧、嫉妒、怨恨、抱怨这样的负面情绪。好多人到处抱怨，看啥都不顺眼。抱怨社会、单位、家里人……抱怨就是一种负向情绪。实际上，人发病的机理无外乎有三条：
⑴感受了外来的风寒暑湿燥火以及具有传染性的疫疠邪气而发病，这叫外因；
⑵由于内生的喜怒忧思悲恐惊等情绪过激，或负性情绪持续过久而发病，这叫内因；
⑶由于饮食不当、性生活失调、跌扑车祸刀枪虫兽所伤而发病，这叫不内外因。
随着科技发展，传染性疾病可以预防；随着健康生活观念的普及，饮食性生活失调可以预防。但是，唯独情绪所导致的各种疾病越来越多。
人的情绪的不稳定，和负向情绪的多发，和身体某些功能的失调，脏腑功能有些紊乱，气血循环不大好等有关。所以，当你情绪出现问题的时候，有可能就是身体健康问题的反映。相辅相成的，要防微杜渐不生病，也要从情绪抓起，即所谓不生气就不生病。
2．心要静，身要动
四川都江堰附近有一个长寿村，地方非常偏僻，但百岁以上的老人很多。
当地调查队去过几次，发现他们都抽自己晒的大烟叶子，从十来岁抽到一百多岁；他们还都喝自己酿造的白酒；他们都吃自己养的大肥猪肉。难道抽烟、喝酒、吃肥肉能活一百岁？
据我分析：心要静，身要动，就是他们的长寿之道。他们地处偏僻，过着自耕自足的平静生活，对身外的钱财名利，声色犬马不去追求，符合心静原则。他们自幼耕作，一直到老，符合身动的原则，这就是他们的长寿之道。
可是城市里的人们，面对工作和社会的沉重压力，怎么能够做到心静呢？方法是：用智慧去处理一切事情，而不是用情绪去处理事情；平时多锻炼，动能生阳，阳气通达，代谢流畅。长寿村的居民虽然可能并不太符合现代的健康标准，但却完全达到了心要静，身要动的要求。
3．不要违反自然
例如人们常说“春捂秋冻，百病不生”，这实际是提示在春季和早晨，保温是利于保护和促进阳气展发的，连衣服都要求适当多穿，要春捂早捂。
而在自然界，如果一棵植物违逆自然规律，一定要冬天发芽生长，等待它的就是死亡。
4．别强迫自己
宽容他人，不强迫自己。不刻意久睡；不刻意高强度锻炼；平时能走路就不坐车……至于饮食上，以素为主，但也不排斥吃肉。早饭、午饭比较丰富，晚饭吃得相对简单，每周保持有一个晚上不吃正餐，以便让胃肠适当休息。
5．别什么都指望医生
医生并不是万能的，很多疾病不能解决根本问题。很多人完全把健康交给医生，不注重养生保健，实在是一个误区。
“上工不治已病治未病，不治已乱治未乱，病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”疾病形成了才去治疗，这就像口渴了找水喝，结果井还没打；要打仗了，才发现连兵器都没有，这不就晚了吗！一定要重预防。
6．真正的医生是自己
人渴喝水，饿了吃饭，这都是机体的自调机能在发挥作用。人体的自我调节机能是健康的保护神，这个机能是与生俱来的，是大自然所赐予的。当人患病以后，医生在治疗疾病的过程中，大多情况下是通过促进自调机能的康复修复作用来达到治疗效果的。
这不仅是我转述的中医的思想，也是现代医学的思想。现代医学之父，2500年前的希波克拉底说：“疾病的痊愈是要通过自身的自愈力，医师只是在旁协助而已”，这个自愈力，就是我所说的自调机能的一个方面的功能。所以，真正高明的医生不在医院，而在你的身体之内；最珍贵的灵丹妙药不在药店，而在你的身体之中，就看你会不会利用。这就是我强调自调机能重要的道理所在。
7．掌控情绪才能掌控命运
学会掌控情绪，就能掌握自己的命运；而缺少情绪调控，家庭成员之间就会摩擦不断；同事之间就会相互斗气……这不仅会在事业上、人际关系上困难重重，也会对自己的身心健康造成无穷无尽的困扰。人有情绪是本能，人能控制情绪是本领。
8．不要过分在意名利
有钱有健康，你的钱叫资产；有钱没健康，你的钱叫遗产。我曾经教过一个学生，在他们班里第一个家产上亿。但最后他得了肝癌晚期。他弥留之时找到我，给我说了一句话，对我触动很大：“临死才知道万事皆空，钱财名利一切都是泡影，只后悔当初不懂得健康生活。”
〔治漏肩风方〕
(一)穴位：条口（患侧）
　　功能：袪风散寒，通调经络。
　　主治：肩周炎之轻症。症见：近期发病，以肩部轻微疼痛，逐渐加重，或局部发凉以及肩部沉重不适等。有的患者出现上肢活动受限，抬举轻微困难。
　　操作：用3寸28号针，单手快速进针，针向承山，直刺2寸多，用平补平泻手法，得气后出针，10次为一疗程。
(二)穴位：条口，肩部阿是穴。
　　功能：温经补气，袪邪通络。
　　主治：肩周炎之重症。症见：发病大多三个月以上，肩部疼痛剧烈，入夜为甚，局部压痛明显，并有凉感，得温则稍缓，肩部各方向运动均受限，穿衣、梳头、系裤带都困难。
　　操作：条口操作同轻症，局部阿是穴用中号火针点刺。隔一日或二日1次，10次为一疗程，5～10个疗程可愈。
(三)穴名：膏盲（患侧），局部阿是穴。
　　功能：扶正袪虚，兼以通经活络。
　　主治：肩周炎之顽症。症见：发病多在半年以上，肩痛连绵不已，肩臂沉重，活动受限，不能高举，局部畏寒怕凉，多数伴全身乏力、气短、食欲不振等。
　　操作：用3寸29号毫针，从患侧膏盲穴进针，沿肩胛骨后侧缘向肩部平刺，使肩周产生酸麻胀感。留针30分钟，局部阿是穴火针点刺，隔二日一次，15天为一疗程，一般要治疗5～10个疗程。