原标题：缓解焦虑的 5 个办法，最后一个亲测有效

说起焦虑，丁当会联想到这些：

而说起缓解焦虑最快的办法，丁当扶了扶眼镜，脑海里浮现出……

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研究发现，那些每天亲吻的夫妻不容易焦虑。

这是因为亲吻会让大脑释放一种叫做「内啡肽」的物质，有助于对抗压力和焦虑。

试想一下，每天下班回家后，如果心爱的人能给一个甜蜜的吻，是不是一整天疲惫和压力都烟消云散了？

所以万能句式又来了，想减少焦虑，首先得有个……女 / 男朋友。

老话已经告诉过我们了，别人生气我不气，因为……气出病来无人替啊！

前面咱们说过，在过分焦虑时，身体会分泌一些激素来「应急」。

短时间内升高激素水平，会让人更兴奋，更好地面对压力。但如果这些激素长期增高，则可能损害免疫系统，真的让人生病。

研究显示，在经常发生激烈争吵的夫妻中，妻子的负面情绪持续时间更久，而且她们发生冠状动脉硬化的机会比普通女性高两倍。

其实，再稳重的人，行走江湖也难免有磕磕碰碰的时候，小摩擦、小争执都是很正常的事儿。

少发火，少吵架，多一分理解，还能多一分健康，何乐而不为？

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有件事可能大家想不到，即使是痴迷咖啡的外国人，每年也要喝掉无数的茶。

研究发现，每天喝茶 4 杯、连续坚持 6 周的人，体内皮质醇激素的水平比那些只喝咖啡的人要低。

所以，茶之所以受欢迎，除了因为它好喝，可能还跟它能减压有关。

下次觉得压力大时，试着给自己泡一杯茶，慢慢品味吧。

自从手机变得智能，很多人就被「捆住了」，当真是机不离手。

但工作上的烦心事已经不少，下班了还要拿着手机不放，让大脑接收太多信息，这种行为就是在给自己压力，让自己焦虑。

看完文章，跟丁当一起放下手机，好好休息吧。

放开我，点赞了就去睡！