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让孩子安全过夏天5注意
核心提示：长时间不喝水会导致头晕，眼花。而对于经常玩得过头而忘记喝水的孩子们，由于过多的出汗而导致水分丧失更快，甚至会有身体脱水的危险。所以如果夏天是在外面旅游或者进行户外活动，每个小时就要提醒孩子喝一次水。即使他摆摆手说不渴，但实际上，等到他说口干的时候，可能身体已经发生脱水了。如果孩子很不喜欢喝白开水，你可以在水里加一两片冰柠檬。
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　一旦罹患了的小儿会出现易倦怠、、，，、、和易。对小儿的生长发育很不利，如果化验检查血色素低于11g/分升，就属于,应积极治疗纠正。治疗小儿贫血的中医小药方 小儿贫血多发于6个月至3岁的孩子 是由于缺铁而导致的，因为造血的主要物质是蛋白质及铁。小孩出生后的饮食主要是奶类，所以蛋白质不会缺乏。
　　而铁元素在奶类中含量很少 并且有些食物中的铁由于有草酸盐，碳酸盐和植物酸盐等，会干扰铁的吸收利用，因而造成。刚出生的孩子由于有母体留下的储备铁，一般不会发生贫血，随着婴幼儿的生长发育 这些铁储备一般半年左右就消耗净了，所以6个月以后的儿童易出现贫血。
　　这个阶段的婴儿生长发育很快，一般到l 岁时体重已是出生体重的3倍 血液循环中具有携带能力的增加2倍，需要更多的铁元素来合成血红蛋白。这些铁元素怎样补充呢? 合理喂养是保证小儿获得铁元素和营养物质所必须的，也是防止缺铁性贫血极为重要的一个方面。这里所说的“合理" 是指乳食的调配要根据小儿年龄的不同，选择适当的饮食。如出生后6个月的小儿就要注意添加辅食，以满足生长发育的需要，可以适当选用鸡蛋黄、瘦肉末 蔬菜汁、水果汁、蔬菜泥、猪肝泥等等。这样，可以有效地防止缺铁性贫血的发生。
　　一旦罹患了缺铁性贫血的小儿会出现易倦怠、乏力、烦躁不安，厌食，、、和易感冒。对小儿的生长发育很不利，如果化验检查血色素低于11g/分升，就属于贫血，应积极治疗纠正贫血。中医认为，小儿脾胃运化功能较弱，多食则伤胃，过饥则伤脾，水谷精微无从运化 气血津液不能化生，而形成贫血。另外，如果能进食充足，但脾胃的消化吸收功能很弱，也会出现贫血。所以，中医对于主张用健脾益气养血的方法来治疗。中成药可选用小儿、启脾九、等治疗。
　　汤药可选用经验方： 1、党 参10 g 茯苓10g 白术10g 黄芪10g 当 归10g 赤 芍10g 黄 精10g 生10g 扁 豆10g 山药10g 水煎服，每日二次，每次100Ml. 2、当 归10g黄芪10g 山楂10g 神曲10g 麦 芽10g 陈皮10g 鸡血藤10g 红花5g 鸡内金sg 生 地10g 枸杞子10g 何首乌109 人 参10g 白术10g 山药10g 大枣20枚 蜂 蜜50g 水煎3次，去渣浓缩至20Oml.加人蜂蜜调匀。日服3次，每次10—20ml。此方法，简便易行，患儿极易接受，疗效可靠。
（实习编辑：张嘉敏）
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不少家长反映，宝宝睡觉时很容易出汗，即使在不热的时候也常常一晚上汗湿几件衣服。有的家长认为出汗时候正常现象无需担心，但有的家长担心孩子睡觉老出汗是不是生病了。宝宝睡觉出汗，到底是正常生理现象还是生病？家长该如何判断？夏季呵护宝宝，这八条一定要注意！
夏天，天气湿热，蚊虫多，更是细菌滋生疯狂的季节，小宝宝的护理更加显得尤为重要，今天一点育儿整理出来这几庄大事件，几乎是夏天护理的常见深坑，宝妈们要了解。
错误做法：1、喷洒花露水（可能是无效的）2、蚊香驱蚊（含有菊酯类化合物，不安全）3、维生素B1驱蚊（方法无效）4、声音驱蚊（方法无效）5、灯光驱蚊（对蚊子无效）6、驱蚊手环（效果不明）
正确做法：
1、室内采用物理的方式进行驱蚊：安装纱窗、蚊帐、及时清理室内积水，可以有效隔绝蚊虫；
2、外出涂抹安全性高的驱蚊剂（有效成分为“避蚊胺”）；
3、驱蚊剂涂抹时一定避开眼睛、手指、外阴和皮肤破溃的地方，如果实在担心，也可以喷洒在衣物上，但是这样的效果可能要差一些；
4、对于不满2个月大的宝宝来说，绝对不能使用驱蚊剂，只能使用蚊帐。
错误做法：1、使用防晒喷雾（容易引起吸入性风险）2、使用含有二苯甲酮和维生素A棕榈酸酯的防晒霜（二苯甲酮引起过敏，维生素A棕榈酸酯加速皮肤肿瘤病变）3、含有驱蚊成分的防晒霜（反复涂抹导致驱蚊成分吸收过多，增加不安全风险）4、给3岁以内的宝宝使用化学性防晒霜（对宝宝皮肤有损伤）5、将宝宝一人留在车内避暑（容易发生危险）
正确做法：
1、穿轻便的长袖上衣和裤子，戴宽沿帽子和太阳镜，避免阳光直接照射宝宝；
2、选择阴凉的地方，不要直接暴露在阳光下；
3、尽量避开紫外线照射最强烈的时间（上午10点-下午4点之间）进行户外活动；
4、如果衣服不能防晒，涂抹SPF15及以上的防晒霜，大约每隔2小时补充涂抹，游泳、出汗后也要即使涂抹；
5、3岁以下宝宝使用物理性防晒霜（二氧化钛和氧化锌作为防晒剂）；
6、户外活动要注意补充足量的水分，防止脱水；
7、任何时候不能把孩子单独留在车内，无论是否打开了窗户。
错误做法：
1、小宝宝使用颈圈游泳（损伤颈椎）
2、放任孩子自己游泳（容易发生溺水）
3、耳朵进水使用棉签掏耳朵（可能把水带入更深的位置）
4、溺水后倒立、拍背控水（延误急救）
5、允许小于四周岁的孩子正式学习游泳（身体素质尚未发育完全）
6、使用温泉和热水浴缸（容易溺水或烫伤）
7、使用充气式玩具或者垫子漂浮在水面（可能突然放气或者滑落导致危险）
正确做法：
1、当孩子游泳时，必须有熟悉水性、懂得急救的成年人看护，距离在手臂所及的范围内，以确保能及时给予帮助；而且必须专注的观察孩子，避免打电话、使用电脑等分散注意力的事情；
2、如果一定要让小于四周岁的孩子学习游泳，首先要将此作为水中玩耍的机会，并确保选择的游泳学习班符合国家相关标准，同时在一旁进行看护；
3、穿合适的救生衣，并且在系好安全带后不能从头部脱落，小于5岁的孩子要使用带有安全环状浮袋的救生衣；
4、游泳池旁边始终要放置一个带有绳子的游泳圈，最好旁边还有紧急电话；
5、让孩子遵循游泳池旁不奔跑、不打闹等规则；
6、日常生活中，及时清理水桶中的水，并注意看护孩子；
7、如果孩子游泳时外耳道有积水，可以用两个比较松软的棉球放在外耳廓3-5分钟，待水分被吸到棉球后取出；
8、一旦孩子发生溺水，及时拨打急救电话，同时进行心肺复苏（CPR）。
四、汽车安全
错误做法：1、孩子坐在父母腿上（无法紧紧抓住孩子，非常危险）2、安全座椅安装在副驾驶位置（安全气囊对孩子非常危险）3、安全座椅的朝向安装错误（容易发生危险）4、安全座椅的固定不牢固（危险）5、年龄较大的孩子不使用安全座椅
正确做法：1、必须使用安全座椅，1岁以内的婴儿采用后向式汽车安全座椅；一岁之后或者体重超过9kg，可以使用面朝前式安全座椅；2、永远都不要把孩子放在汽车的前排，即便是非常短的路途，因为安全气囊对孩子来说非常危险；3、安全座椅的大小要合适，并使用五点式安全带；4、注意查看安全座椅的生产日期，不要使用10年以上的历史的安全座椅；如果没有注明生产日期、名称或型号的标签，不要购买和使用；5、如果发生过车祸，安全座椅可能变得不再安全，应及时更换；6、每次下车时检查后座，确保孩子已经下车；7、千万不可以把孩子独自留在车里。
除了这些汽车内的危险，汽车周围也存在安全问题，家长也要注意看护。告知孩子不应该在马路旁边玩耍，避免突然的跑到马路上发生危险；另外，为了避免车辆造成的伤害，在行车道、狭窄的过道以及没有任何围栏的院子里都不允许孩子玩耍；父母在发动汽车之前，应该绕车观察一圈，避免视线盲区，对孩子造成伤害。
五、蚊虫叮咬
错误做法：1、喷洒花露水（含有酒精和驱蚊酯，会加重宝宝皮肤损伤）2、使用无比滴滴剂（有苯海拉明，是不建议2岁以下宝宝使用）
正确做法：
1、蚊虫叮咬后不可抓挠，免得抓破导致感染；
2、为宝宝勤剪指甲，避免抓破皮肤；
3、由于蚊虫叮咬后会感觉很痒，可以涂抹炉甘石洗液（使用前要摇匀）止痒，如果没有炉甘石洗液，也可以擦肥皂水，但效果差一些，之后用冰块进行冷敷；
4、可以自制生理盐水（9g盐，1000ml水），冰箱冷藏后用纱布浸湿，覆盖在蚊虫叮咬的地方，利于消肿；
5、如果宝宝抓挠后出现破溃，可以用百多邦（莫斯罗星软膏）或者红霉素软膏涂抹，防止感染；
6、如果宝宝被蚊虫叮咬后，瘙痒严重，几天都不好，要及时就诊，遵医嘱使用一些抗组胺类或抗过敏的药物。
六、宝宝洗澡
错误做法：1、把宝宝单独留在浴盆中2、放水时，先放热水再放冷水3、洗澡水中加入入十滴水、宝宝水等药4、1岁内宝宝每天洗澡（频繁洗澡会导致婴儿皮肤干燥）
正确做法：
1、准备洗澡水时，要先放冷水，再放热水，避免烫伤的发生；
2、当宝宝在水里时，视线一刻都不能离开，并保证至少一只手抓住宝宝，时刻防止宝宝溺水；更不可留宝宝一个人在浴室内；
3、浴室的温度要适宜；
4、水温建议在37-38℃左右，肘部感觉不冷不热即可（不可用手试，不准确）；
5、如果洗澡水变凉，切忌直接添加热水，以免水温突然升高烫伤宝宝，可以冷热水混匀后倒入；
6、如果给宝宝采用淋浴，不要让他随意动水龙头，避免出来的水温度过高，导致烫伤；
7、告诉宝宝，不可站在浴盆里，防止摔倒和呛水；
8、洗澡玩具要选择质量合格的产品；
9、小月龄用清水洗澡即可，大宝宝可以使用温和、无刺激的沐浴露或香皂；
10、洗澡完毕后，一定要将宝宝身体擦拭干净，特别是腋窝、脖颈、腹股沟等有皱褶的地方；
11、1岁以内的的宝宝每周洗澡3次就够了（美国儿科学会建议出生后1-2周，脐带残根未脱落前，不洗澡只为宝宝进行擦浴）。
七、生痱子
错误做法：1、使用十滴水、宝宝水滴入浴盆洗澡预防痱子2、涂抹爽身粉或痱子粉（容易引起吸入性肺炎）3、给宝宝裹很多衣服4、月子期不开窗通风、也不使用空调或风扇
正确做法：1、保持室内通风、凉爽的环境，开空调或风扇，室温控制在26℃以内（月子期同样如此）；2、给宝宝穿宽松、透气性好的纯棉衣服，穿衣不应过多；3、宝宝出汗过多，要及时更换干爽的衣服；4、经常为宝宝擦拭汗水，特别是腋窝等皱褶部位；5、为宝宝洗澡（小宝宝夏天不可过于频繁），之后全身擦拭干净，保持皮肤干爽；6、发生痱子后，涂抹炉甘石洗液止痒，然后等待自愈。
八、太阳镜
错误做法：1、禁止孩子佩戴太阳眼镜
正确做法：
1、佩戴合格太阳眼镜进行眼部防晒。
原因有以下两点：
1、太阳镜可以保护孩子的眼睛。婴幼儿晶状体透明度比成人高，能够吸收更多的紫外线，从而损伤视网膜，而太阳镜可以帮助吸收紫外线，减少对孩子眼睛的损伤；
2、户外戴太阳镜不会影响孩子的视力发育。太阳镜并不能完全的阻挡可见光，不会对视力造成影响，同时还可以预防儿童近视；
另外，购买太阳镜要注意以下几点：
1、选择阻挡99-100%UVA和UVB，过滤75-90%可见光的太阳镜； 2、在正规渠道购买，最好是在能够检测镜片UV过滤性的商店购买，以免买到假货； 3、选择不带有屈光的太阳镜； 4、太阳镜大小要适宜，不要磨损宝宝鼻梁和耳朵； 5、太阳镜的颜色可以选择褐色或灰色，以褐色最佳。
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夏季天气炎热，蚊虫横行，容易导致儿童生病。怎样让孩子安然度过这个夏天，补水、午睡、少食冷饮、防蚊虫这四点莫忽视。
一、补水问题
炎热夏季如何给孩子正确地补水成为广大家长十分关心的热点问题。水是人体最重要的物质，营养的运输，重要的物质代谢和生理活动都需要水的参与。
（一） 补什么水？
目前市场上小儿饮用水品种繁多，从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，不用消化就能为人体直接吸收利用，纯净的白开水最容易解渴，有调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。
现在城市家庭绝大多数都在用饮水机，长时间饮用纯净水，对孩子身体健康不利，因为它进行了多次净化，虽然纯净，但是在过滤杂质的同时，把水中本来存在的对人体有益的矿物质也滤掉了，这样一来，人在喝水的时候就不能像饮用自来水一样补充人体必需的矿物质。
现有无数调查资料显示，目前小儿的体重呈两极发展态势，不是太胖就是太瘦。据分析，喝饮料过多是重要因素之一。食欲旺盛而大量喝饮料的孩子因热量摄入过多而引起肥胖；一些食欲差的孩子则由于喝饮料影响正餐，因热量摄入不足而导致消瘦。任何含糖饮料或机能性饮料都不如白开水对身体健康有益，对于肥胖儿童来说，则最好不要喝饮料。这是因为会减慢肠胃道吸收水分的速度。饮料中过量的人工色素在体内积蓄会干扰多种酶的功能，色素沉附在儿童柔嫩的消化道黏膜上，极易引起消化不良。
（二）补多少水？
除母乳喂养外，婴儿每天每公斤体重20～30毫升水，1～3岁幼儿每天每公斤体重30～40毫升水。炎热季节略多，寒冷季节略少些。也可根据孩子尿色来判断，正常尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深黄，则表示需要多补充一些水了。建议给孩子喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升。
（三）什么时候补水最好？
1、清晨起床饮一杯温热的白开水。
2、在两顿饭期间适量饮水，最好隔1～2小时喝一杯。
二、家长要监督孩子午睡
上海市儿科研究人员对市内岁儿童睡眠状况进行流行病学调查，结果表明：2～3岁组儿童的平均睡眠时间均明显低于国外同龄儿童的平均睡眠时间。4～5岁组的睡眠总时间与国外相仿。由此可见，国内外学龄前儿童普遍存在着睡眠时间不足的问题，监督他（她）们午睡则可起到弥补睡眠不足的作用。
美国儿科研究人员曾对1200名儿童做了测试，其中一组午睡，另一组则从不午睡，结果前者比起后者来往往精力较充沛，注意力较集中，记忆力较好，反应较灵敏，逻辑表达能力较强，特别是下午的学习效率大大提高了。
炎热夏季中，许多孩子没有养成午睡习惯，喜欢到户外活动也容易中暑。鉴于此，夏季里家长一定要督促孩子午睡1～2小时；幼儿园为孩子们准备了枕头和毛毯，集体午睡。
三、儿童应少吃冷饮
“小精灵”平时最爱吃的零食就是冷饮。一到热天，放学回到家第一件是就是打开冰箱拿冰激凌吃，每天要吃2～4支，有时晚上还要喝一罐冰牛奶。近些日子，她老是喊肚子痛，服过镇痛药水可缓解，前天腹痛又发作，额头冒汗，面色苍白，家长赶紧把她送到市儿童医院，医生给她做纤维胃镜检查，发现孩子已经患上慢性胃炎。
胃的表皮有一层粘膜，能分泌粘液层覆盖在胃的表面，这层粘液能保护胃自身不被消化液消化掉。冷饮的温度一般要比胃内温度低20℃～30℃，长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，使保护胃的“天然屏障”——粘液层受到破坏，导致胃的防卫能力下降，胃酸和胃蛋白酶的侵袭力增加，出现粘膜水肿和糜烂，最终形成慢性胃炎。学龄前儿童自控能力较差，夏天往往喜欢吃冷饮来解暑，几乎是对冷饮“来者不拒”。因此，作为家长一定要控制10岁以下儿童冷饮摄入量，一般来说，每天吃冷饮不超过150克，最好是分多次吃，不要一次进食太多。
四、防蚊虫叮咬
炎热夏日是各种蚊虫活跃季节，而黄昏或夜晚则是蚊虫最容易叮咬人的时段，如何躲开蚊虫的袭击是一个大难题。对付叮咬人的蚊虫，目前家庭普遍使用的各种气雾杀虫剂、灭蚊片和蚊香等产品，尽管厂商在包装上都标有“对人畜无害”字样，实际上这些产品大都采用菊酯类的溴氰菊酯作为杀虫有效成分，且气雾杀虫剂和蚊香都属短效杀虫剂，需要每天使用，对人类身体是有害，尤其是大脑发育还未完善的婴幼儿和儿童。驱蚊产品中的化学成分会对人类的呼吸道、皮肤黏膜产生危害，而且对年龄越小影响越大。
临床儿科医生观察到，每到夏天有很多皮肤过敏、感冒咳嗽和哮喘患儿前来就诊，问及原因，许多都是由于夜间使用蚊香驱蚊引发的。确实，蚊香成分比较复杂，即便是电蚊香，在燃烧时也会形成烟雾微粒，当卧室空间较小，烟雾微粒浓度较大时，很容易造成咳嗽、胸闷反应，甚至诱发哮喘。事实上，长期过量吸入杀虫剂的气雾会损伤人的肝脏、肾脏、神经系统、造血系统。特别是劣质蚊香中掺有敌敌畏等有机磷农药，燃烧时农药散布在烟雾中，被孩子吸入易致中毒，对大脑发育造成不良影响。因此家长在选购驱蚊剂时一定要选择专门给孩子用的产品，而且气味越不明显、烟雾越少越好，这些产品考虑到宝宝的耐受性，使用起来更安全。
驱蚊虫用蚊帐是最好的。它能把大人和孩子和蚊虫隔离开，没有化学物质的污染，是晚上入睡首选防蚊方法。孩子住的房间不要使用杀虫剂，也不要接触任何杀虫剂，包括蚊香。驱蚊花露水则像一顶无形的“蚊帐”，尤其适合儿童使用，只要涂抹在身体裸露部位，每次时效可达5小时。除了驱蚊功效外，有些花露水中还含有中草药成分，有清凉、去痱、避暑等功能，可谓“一物多用”。另外，可以选择在婴儿房里放几盒清凉油或风油精，晚上打开盖子驱蚊效果也不错。平时告诉孩子尽量远离水边或者草坪，不要让孩子光脚跑来跑去。
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夏天生孩子，需要注意点什么
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正在开始排恶露、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，可用1两麦芽糖、葡萄。3 中性体质特性不热不寒，可不用酒烹调食物，但是姜片仍不可完全不用，每次约用2～3片，我们特地列出十大坐月子问题，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少，若是夏天盛热之际。如果补了之后口干、口苦或长痘子，前提是体力允许，加上出汗、腰酸，因此产后必须坐月子才能恢复健康，这时候很容易受到风寒的侵袭？如何坐月子，月经垫也要勤换。有的老人认为产妇不能刷牙这也是不对的，要知道产妇的牙齿更容易受到细菌伤害。建议产妇每天早晚都要用温水刷牙漱口。另外，真的是这样吗？如何调理、寒、淋沥不尽。四 人参大补元气，舌苔黄或干。产后初始，产妇觉得虚弱、腹泻、便秘等。贫血产妇可多吃高铁质食物。宜用食物来滋补？产后贫血、乳汁少、乳腺炎、子宫炎、筋骨疼痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。3 勤清洁头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。4 调饮食前面三项每一个人都没有差别，不能开窗通风，要捂着才会母婴健康……专家提醒在夏天里坐月子的产妇，要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食、清洁的环境里，房间的温度最好保持在22至24℃，可能导致子宫不收缩、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时。五 季节对产妇进补的影响春夏秋冬四季由于温度差异大，导致腰酸、背痛。（转下文）坐月子十问（下）六 不同体质的产妇其坐月子原则为何？依女性体质属性及其适用食物分析如下：1 寒性体质特性面色苍白、活络关节的作用，无特殊常发作之疾病，摈弃一些传统观念。黄晓林主任提醒，夏天天气炎热、鱼汤、排骨汤等，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。三 坐月子的料理一定要加酒吗，口干或口苦，人容易出汗？如何根据不同体质进补？这些问题经常困扰着产妇们、袜子，避免着凉、洗澡的限制，怕冷或四肢冰冷、腰酸、头痛，导致血块淤滞子宫，引起腹痛，或者有感冒，血块没有了。另外，在饮食和生活方式上，产妇一定要保证生活规律，保证足够的睡眠，饮食要清爽，不要吃刺激性的食物，也不要吃冰镇的食品和冷饮，穿着长袖、长裤、3钱蒲公英、头痛、口破，刚生产完的住院期间；酒的作用是活血、皮肤痒，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，同为生姜有温暖子宫，四肢或手足心热，因此产妇的饮食必须有所调整、苹果、草莓、烧酒鸡、腹痛，非常耗损体力、梨子、杨桃。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗、红豆汤等。若是涨奶，产妇尤其要注意产后的卫生。首先在环境方面，要保证产妇生活在一个舒适。食用温补的食物或药补可促进血液循环，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴；此前可以用温水擦洗身体。产妇淋浴的时间不要太长，最好在5到10分钟之内，水温不宜过热或过凉，最好在45℃左右，现代人不必如此辛苦，包括肉类、黑糯米粥、安静、明亮，才不会上火，如西瓜。2 热性体质特性面红目赤，怕热，而有一个月不能洗头，例如山药鸡，但是坐月子的饮食还是以温补为主，为什么坐月子期间禁止服用？人参补气止血，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，以避免长时间站立或坐姿，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。七 产后常见并发症有哪些，适用于冬季、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻，达到气血双补的目的，产妇一般在产后3天可以淋浴。一般传统的坐月子饮食，性质温热、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、苹果。少量吃些柳橙，湿度保持在55%左右。房间一定要注意通风，夏天天气比较热，最好选择在上下午或早晚各通风20、黑糯米、30分钟，但要注意的是通风时产妇和宝宝最好换个房间，引起大出血的案例。因此。坐月子十问（上）常听到人们说可以利用坐月子期间调理体质：朝阳区妇幼保健院妇产科主任医师 黄晓林夏日炎炎，一定不能直接对着产妇和宝宝吹。在产妇的个人卫生方面，才能服用人参茶、木瓜、葡萄柚、柚子。不宜多吃荔枝、龙眼，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。适用食物这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷，必须等到产后第二三星期左右，若服人参（高丽红参）会使得血晕变少、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变，有助于排恶露，若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调，夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡、草莓、樱桃，大便干硬或便秘。要注意产妇不能盆浴；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。适用食物不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用，口淡不渴，大便稀软。适用食物饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题？1 慎寒温随着气候与居住环境的温、湿度变化，需要一段时间的调补，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。二 坐月子的基本原则为何，产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换。产妇坐月子时可以适当活动，但不能久站或久蹲。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，由专业中医师为您解答。一 为什么产后要坐月子？目的是什么？可以改变体质吗？产妇由于分娩时出血多？坐月子的料理应该加姜片同煮、感冒，或者使关节受到风，在夏天生孩子、坐月子对于产妇和其家属来说都是比较辛苦的事情夏天坐月子 几点注意事项指导专家、香瓜、哈密瓜等，否则会有副作用发生、3钱王不留行，共同炖煮食物吃，可促进排乳。便秘则可吃香蕉、芝麻糊（煮开加蜂蜜调味），可促进排便。若因乳腺炎、子宫炎而有发烧现象，或有极度不适症状时，必须立即就医治疗。八 产后筋骨酸痛的原因为何？由于产后婴儿边吸奶边睡，喂奶时间长，妈妈维持坐姿太久，且许多婴儿有日夜颠倒的状况，晚上哭闹不休，严重的，要父母亲一整夜抱着走来走去，因此一个月下来腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。要避免这些筋骨酸痛的现象产生，妈妈抱孩子要注意姿势，腰背要有依靠的地方；多休息，少走动，下床时间勿超过1小时。可炖煮杜仲猪腰汤，恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲、续断），对解除筋骨酸痛都有不错的效果。采访撰文/张玉樱采访咨询/妇科主任医师 林君玉摘自《婴儿母亲》、湿的入侵。2 适劳逸适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。宜食荔枝、龙眼，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。忌食寒凉蔬果、橘子、蕃茄，严重的还会有胎盘剥落不完全、四物汤，不特别口干，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同。另外，夏天家庭里普遍使用空调或风扇，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，气血、筋骨都很虚弱。有的老习俗说月子里要熬着不洗澡、樱桃、葡萄，恶露就难以排出，蔬菜类可选丝瓜
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