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时间:2018-01-16 06:26
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感光菜蔬菜有哪些
英文名称是Photographic food,此类食物富含铜等金属元素,可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性,这类食物吃多了,会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
感光果蔬黑名单:
柠檬、木瓜、青瓜,还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说,表面发亮的水果大部分属于感光水果。红薯、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
PS:白天吃了这些感光果蔬后,应避免日晒。当然了,如果晚上吃这些果蔬,它们可就成了美白强兵了!
夏季必吃5种防晒食物
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受紫外线侵害。
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸,其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。美国纽约健康研究中心主任弗兰克.李普曼博士表示,适当吃椰子油可以保护肌肤。
多项动物实验发现,枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质,能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡,从而达到护肤的效果。
绿茶富含抗氧化剂,常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤松弛和粗糙的危险降低1/3。
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感光食物越吃越“黑”
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防晒是人们夏天护肤的重头戏。皮肤专家提醒,有一类食物感光性较强,大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。
中国中医科学院望京医院皮肤科主任李广瑞表示,常见的感光食物包括柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、韭菜、田螺、菠菜、无花果、红豆、芒果等。感光类食物富含铜等金属元素,可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性,这类食物吃多了,会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
相反,还有些食物是有助于皮肤防晒的,夏天可以多吃,如富含维生素C的水果(如番石榴、草莓、圣女果等)。也可多吃豆制品和坚果类,大豆中的异黄酮素可以帮助对抗老化,也具有抗氧化能力;各类坚果富含维生素E,帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。(记者夏文)
本文来源:京华时报
责任编辑:王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈感光食物搭配防晒食物可以避免变黑
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2.感光蔬菜,大多数含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜都属于感光蔬菜,常见的包括红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。
3.强酸性食物,包括柠檬、蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼等。
得!几乎生活中一多半的食物都不能吃了,如果这样做过完夏天就等着饿成纸片人吧。而且这些食物大都含有补充人体微量元素的必须食物,营养丰富,不吃身体肯定受不了,但是吃了又容易变黑,真是顾此失彼。但实际大可不必纠结,因为这些食物只要吃的不是太多,并且和那些防晒的食物一起吃就可以避免被晒黑了。
那么哪些食物又可以防晒呢?常见的有番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓、木瓜、芒果等,这些食物或者含有丰富的维生素C,或者富含胡萝卜素,维生素C可以促进新陈代谢、延缓衰老,胡萝卜素则有一定的抗氧化作用,增加皮肤的抵抗力,两者都能防止皮肤变黑。在吃感光食物时或之后都可以吃一些这类食物。不过要提醒大家,胡萝卜素摄入太高也可能会导致皮肤发黄,所以含胡萝卜素较为丰富的木瓜、芒果也不能一味多食。
小贴士:为了减少人体的感光反应,建议不要在中午光照强烈的时候食用感光食物。
原发性痛经由月经期间子宫内膜分泌前列腺素量增高所致,可服用止痛药和避孕药,继发性痛经由疾病所致,发现病因,可采取相应保守性药物治疗和手术治疗。
如果是经期主要强调止痛为主,止痛的方法很多,包括用药、针灸、推拿、局部按摩,以及艾灸等等,很多方法都可以达到止痛的作用。
一提起经期痛经,很多女性非常痛苦,如何能缓解经期痛经呢?下面就教您一招。
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感光食物搭配防晒食物可以避免变黑