早餐一个水煮蛋 或鸡蛋醪糟 午餐一个苹果 一个过两个橘子一个香蕉 晚餐一两个炒菜或冒菜 坚持一个月会瘦吗?

[塑身美体]记录这个月的饮食,看看一个月后的成效(11月5日)
对自己很失望,说过很多次,下过很多次决心要减肥,然后总是半途而废。今天开贴记录每天的饮食情况,看一个月后的成效。我不会绝食,也不会强求自己少吃,只是实事求是的记录每天的饮食,一个月之后看看成效,可以看看自己到底吃了多少。希望这个帖子对自己有用,坚持下来。现在162,47KG,目标是42.5KG。加油~~ 11月4日:早餐:无白天:一个橘子,一袋地瓜干。晚餐:吃了N串油炸的串串,一直吃到撑~ (BS一下自己~同事一叫吃东西就忍不住了)之后没有吃任何东西了。晚上没有任何运动。今天(11.5)的饮食情况明天再发,目前打算从现在开始除了水什么也不进。晚上做仰卧起坐,希望能做到~~
自己的SF自己坐~~
11月5日:早餐:豆浆一杯,地瓜干半袋午餐:米饭少许,蔬菜汤一碗,很多青椒肉丝,一些空心菜。外加N个吉百利巧克力和德芙巧克力()下午:什么也没吃,只喝了清茶。运动情况:2组仰卧起坐,每组20个!
我来PK每天过来汇报情况160,120目标100到过年以前
呼啦圈500跳绳1200吃饭多了点米饭半两一份炒青菜一个米饭团一个苹果两个橘子一根香蕉一点脱脂奶
Jeanny,不错哦,你运动得比较多,坚持。一起努力~~~
我也加入一个:)本人1.62 M, 45 KGS, 目标: 42.5 KGS 就OK了. 期限: 一个月. 希望坚持每日汇报!
11月6日:早餐:一杯豆浆,一根奥利奥巧克力威化饼干午餐:N个清烧的鸡翅,少许牛肉和笋子,少许米饭,一碗汤晚餐:无运动情况:逛街一下午,5个小时左右。仰卧起坐30个。
有没JMS一起努力的?大家一起来~~
天啦,个个都这么瘦都还努力减肥看来我真的该自我BS下...163..113J今天已经吃了N多东西,明天起开始汇报.
楼主,我在这里搬个凳子支持你哈!加油哈
11月7日:(今天早点来汇报情况)早餐:一杯巧克力奶,6颗枣子午餐:一个锅魁,一份冒菜晚餐:5颗枣子运动情况:30个仰卧起坐
我也来-_-早上:一晚红豆粥,一块豆腐和青菜中午:排骨汤,一个包子和一个鸡蛋,几块饼干晚上(到目前为止,回家后可能还会受不了诱惑,哭):半个木瓜,几个煎饺。
11月7日(补):刚刚和BF出去散步一个小时左右,等一下准备再做30个仰卧起坐~
11月8日:早餐:巧克力奶一杯,老婆饼半个午餐:面条一小碗,白水豆腐3块下午:7个枣子晚餐:无运动情况:30个仰卧起坐,步行半个小时(打算)
楼主,你这身高体重有必要减肥么?一点都不肥好不好?不过看你这么有毅力,赞一个!我也想加入!不过我比你肥多了,都不敢报身高体重……
我也想要减肥~~163mm,60公斤.羞死了.但是抵挡不住美食的诱惑啊早上:一个包子,一个油饼,一杯牛奶,一跟香蕉中午没吃,下午两点多的时候吃了一碗枣子,玉米,芝麻粉混在、一起的糊糊和一碗冰泉豆腐花到现在还没进食,我晚上还能吃吗?
作者:水煮鱼糖醋鱼 回复日期: 17:31:28 
楼主,你这身高体重有必要减肥么?一点都不肥好不好?不过看你这么有毅力,赞一个!我也想加入!不过我比你肥多了,都不敢报身高体重……----------------------------------------------------------鱼鱼,加入吧,一起努力一起减肥,谁不想变得瘦瘦的啊~~坚持就是胜利~~我们相互督促吧
作者:六月蟹子 回复日期: 17:33:56 
我也想要减肥~~163mm,60公斤.羞死了.但是抵挡不住美食的诱惑啊早上:一个包子,一个油饼,一杯牛奶,一跟香蕉中午没吃,下午两点多的时候吃了一碗枣子,玉米,芝麻粉混在、一起的糊糊和一碗冰泉豆腐花到现在还没进食,我晚上还能吃吗?-------------------------------------------------------蟹子MM,我建议你如果不饿的话就不要吃,饿的话就吃水果好了,最好在7点之前啊~坚持就是胜利~~
我今天晚上就不吃了,楼主说的对~~坚持就是胜利呵呵~~希望在大家的监督下~~我们都可以变成瘦美人~~嘻嘻
大家还在看(兔子不吃胡萝卜)
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