菜怎么做好吃，皮蛋烩上汤皮蛋娃娃菜的做法家常做法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-26 21:39 标签： 粉丝娃娃菜的家常做法
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上汤娃娃菜的做法大全
其实就是我们生活中常说的，只不过形状比普通的较小，价格也比较贵些。当然，娃娃菜的做法与普通大白菜的做法一样多，常见的除了可以素炒外，还有就是上汤娃娃菜。那么，你有做过上汤娃娃菜吗?如果您并没有做过这道菜，不妨先去学习了解上汤娃娃菜的做法大全。
娃娃菜其实不仅是味道鲜美，营养价值也是非常高的，尤其是含的钾营养素最高，平时多吃的话有助于提神醒脑，缓解疲劳。那么，您不妨赶紧来学习了解上汤娃娃菜的做法大全吧。
缺钾现象原本并不常见，现在的人一日三餐没正点，长期不吃，靠大量来提神，再加上工作压力大，这种肉体和精神的紧张也会造成钾元素的流失，这个时候吃点娃娃菜就很不错。
娃娃菜是种“超”，但它的钾含量却比白菜高很多。据测定，每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾，而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。此外，特别提醒，那些孕妈妈们也可以多吃点娃娃菜，因为其含量也很大。
常见的“上汤娃娃菜”就是很好的做法，可加些，用来做，对提高也有好处。娃娃菜还有助胃肠蠕动，促进排便，秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。
主料：娃娃菜
辅料：适量 蒜子适量 香葱末适量 浓汤煲鸡汤适量 水一碗
上汤娃娃菜的做法步骤
1. 最好提前蒸熟，一会好切。
2. 娃娃菜洗净，1劈4段;红椒、皮蛋切丁，香葱切末、蒜去掉两头备用。
3. 蒜仔炝锅，煎成及黄色出香味。
4. 蒜焦了但不糊的时候，放入鸡汤烧开。
5. 水开后将娃娃菜放入，皮蛋丁放入。
6. 盖盖再煮开，煮到娃娃菜变软。
7. 娃娃菜捞出装盘。
8. 将红椒放入放如汤中，煮一分钟，加入少许水淀粉勾芡，浇在娃娃菜上即可。
通过了解知道，上汤娃娃菜是我们生活中一道非常不错的菜谱，尤其适宜工作压力较大的现代上班族。且不说上汤娃娃菜的做法简单方便，何况它的功效与作用是非常好的。在帮助您身体补充钾元素的同时，还能有助于提高免疫力，消除疲劳，缓解压力等。
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娃娃菜的做法分享，让更多人读到
娃娃菜的营养价值与功效（）
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娃娃菜的做法大全
做饭网娃娃菜的做法栏目为您提供娃娃菜的家常做法、娃娃菜怎么做好吃、如何做娃娃菜、娃娃菜如何做好吃、怎样做娃娃菜好吃、怎么做娃娃菜好吃、娃娃菜的做法及图解等娃娃菜的做法大全.找娃娃菜的家常做法做法、娃娃菜怎么做好吃、娃娃菜的做法大全就上做饭网
娃娃菜的烹调食用方法较多，炖、炒、烧、腌不一而足，生熟皆可食用。
锰（毫克）0.03
水（克）71.7
蛋白质（克）16
脂肪（克）13
娃娃菜的烹调食用方法较多，炖、炒、烧、腌不一而足，生熟皆可食用。
锰（毫克）0.03
水（克）71.7
蛋白质（克）16
脂肪（克）13
热量（大卡）335
蛋白质（克）0.8
烟酸（毫克）0.4
碳水化合物（克）83.7
膳食纤维（克）1.1
维生素B1（毫克）
娃娃菜的烹调食用方法较多，炖、炒、烧、腌不一而足，生熟皆可食用。
锰（毫克）0.03
水（克）71.7
蛋白质（克）16
脂肪（克）13
娃娃菜的烹调食用方法较多，炖、炒、烧、腌不一而足，生熟皆可食用。
锰（毫克）0.03
水（克）71.7
蛋白质（克）16
脂肪（克）13
1.促进消化
娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
1.促进消化
娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
娃娃菜的烹调食用方法较多，炖、炒、烧、腌不一而足，生熟皆可食用。一、补肾精
常吃鸡肉可以缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
二、强身健体
鸡肉在人体的消化率高，很容易被人体
娃娃菜的烹调食用方法较多，炖、炒、烧、腌不一而足，生熟皆可食用。一、补肾精
常吃鸡肉可以缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
二、强身健体
鸡肉在人体的消化率高，很容易被人体
蛋白质（克）1.9
热量（大卡）8
膳食纤维（克）2.3
碳水化合物（克）2.4
维生素A（微克）8
维生素B1（毫克）0.0
蛋白质（克）1.9
热量（大卡）8
膳食纤维（克）2.3
碳水化合物（克）2.4
维生素A（微克）8
维生素B1（毫克）0.0
娃娃菜的烹调食用方法较多，炖、炒、烧、腌不一而足，生熟皆可食用。一、鸡肉是膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一，鸡肉中富含的磷脂类对人体生长发育有重要作用；
二、鸡腿肉富含较高的蛋白质，鸡肉在人体比较
娃娃菜的烹调食用方法较多，炖、炒、烧、腌不一而足，生熟皆可食用。一、鸡肉是膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一，鸡肉中富含的磷脂类对人体生长发育有重要作用；
二、鸡腿肉富含较高的蛋白质，鸡肉在人体比较
蛋白质（克）1.9
热量（大卡）8
膳食纤维（克）2.3
碳水化合物（克）2.4
维生素A（微克）8
维生素B1（毫克）0.0
蛋白质（克）1.9
热量（大卡）8
膳食纤维（克）2.3
碳水化合物（克）2.4
维生素A（微克）8
维生素B1（毫克）0.0
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家里每次做了白菜之后，我外公就会把白菜叶让给我吃，自己摸摸的吃掉白菜梗，但是其实白菜梗是个好东西。它里面富含大量的粗纤维，吃它能帮助我们的肠胃做运动，也能助消化。娃娃菜的菜梗部分相对要嫩一些，用来炒食
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上汤娃娃菜
原料：娃娃菜、干贝、、水发
配料：香菜、水淀粉
1、准备好娃娃菜、水发香菇、皮蛋一个，香菜若干，将干贝放入温水里面浸泡10分钟
2、将娃娃菜从中间破开，分成两份
3、锅内放入清水，加适量的食盐，煮沸
4、将切好的娃娃菜放入沸水中焯熟
5、将焯熟的娃娃菜放入盘中备用，锅中的水留下备用
6、将皮蛋、香菇切成丁，和发好的干贝，洗干净的香菜放入盘中备用
7、在锅中剩余的水中放入干贝
8、再依次倒入香菇、皮蛋烧开，最后调入些水淀粉即可
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提示：两种食材一起做，可在中间加空格上汤娃娃菜的做法大全
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上汤娃娃菜作为一道倍受青睐的家常菜，每家的做法相似却又不尽相同。那么上汤娃娃菜怎么做好吃，怎么吃营养健康？本菜单为您精心收集的上汤娃娃菜的做法大全，包括上汤娃娃菜的特色做法、简单做法、家常做法等，让您在家就能做得一桌拿手好菜。
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