&p&回答更了9个月左右，现在全部删除，停更。18年1月22号更文时，就跟大家说了，我的皮肤出了点问题，有稍微大的情绪波动就红肿，发痒，医生说是压力大休息少，皮肤撑到了一个极限后给我的警告，已经在吃药治疗中了，决定删除是为了图个清静。之前是偶尔来看一看文章，还有喷子，让我早就有删除的念头了，硬生生的撑到现在。我是个清清白白的人，从小到大一直都是老老实实读书，只跟我过前任一个，没干涉过别人的感情，没留过备胎，喜欢的东西都是自己挣钱买，就是家里穷点，或者回答有些地方让谁不爽了，可值得谁这么刻毒的去骂我？&/p&&p&回答已经删除，没有看过的，或者看过对于细节记不清楚的，请免开尊口了。因为我有个受原生家庭拖累，走上了陪酒行业的朋友，所以才来回答这个问题，具体还写了我的成长经历，我的家庭，我的妈妈，我的同学，我的邻居，和我毕业后谈了个家庭富裕又有社会地位，基本样样优秀的男朋友，后来没成的事。我跟他年纪相仿，校友关系，正正经经的恋爱，谈的一心一意，分的也干干净净，没什么好喷的。&/p&&p&现在对我的衣食住行都很满意，对于奢侈的生活没有追求。在最舍得花钱的电子产品上，高配最新款基本都买齐了。身上除了鞋子和包算好的，穿的基本都是tb和商场过季打折的衣服，一样美滋滋。下班后会在家里学习，每天锻炼至少一个小时，跟我前任分手的那天晚上，一边抹眼泪一边所有卸妆护肤锻炼流程走一遍哈哈哈哈～现在在为跳槽工资翻翻，考研究生，维持年轻做准备，其他事都不在我眼里。每天即使进步一点，也会觉得很满足。&/p&&p&把自己对于事物的评判标准，强行加在别人身上，并不可取，更何况奉行的是高价等于优质的标准。子非鱼，安知鱼之乐。&/p&&p&面对生活中的决定和处理事情时，我一直是体体面面的，这次也要体面的告别，谢谢大家的关心和鼓励，也希望你们一切都顺顺利利的。答应上的照片，因为怕认出来一直没有上过，现在上一张。再见了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4bb1cd1ce821550dcc81f7a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1278& data-rawheight=&1278& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1278& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4bb1cd1ce821550dcc81f7a_r.jpg&&&/figure&
回答更了9个月左右，现在全部删除，停更。18年1月22号更文时，就跟大家说了，我的皮肤出了点问题，有稍微大的情绪波动就红肿，发痒，医生说是压力大休息少，皮肤撑到了一个极限后给我的警告，已经在吃药治疗中了，决定删除是为了图个清静。之前是偶尔来看一…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1f8f3f4d67dc356a90c1fd005c622661_b.jpg& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&604& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1f8f3f4d67dc356a90c1fd005c622661_r.jpg&&&/figure&&p&“如果牙齿不整齐，那就去整牙，一口好牙对颜值提升有太大帮助。”——我们经常性地看到整牙前后的before、after对比，也很容易被完美的after所打动，然后下定决心要去整牙。&/p&&br&&p&的确，对于一张动态的脸蛋，牙齿的地位实在是非常关键，很多明星也在整牙之后迎来了颜值的巅峰。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-415f37de5e50a0ae019d14cca3534e5c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-415f37de5e50a0ae019d14cca3534e5c_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d64fa80ddcfcfb4bab7f33eb1eb44165_b.jpg& data-rawwidth=&1044& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1044& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d64fa80ddcfcfb4bab7f33eb1eb44165_r.jpg&&&/figure&&br&&p&但其实，一些明星整牙之后的一口大白牙很多都有烤瓷牙的美化，甚至在骨骼上做了一些手脚，让脸型和嘴型都得到了很大改善。&/p&&br&&p&所以如果你是因为看到明星的after之后而萌生整牙的念头，并且期望整完之后就能缩小下颌骨、拥有尖下巴、牙齿洁白靓丽，那还是得&b&摆正心态，客观考虑。&/b&因为，单纯的整牙 ≠ 换脸。&/p&&br&&br&&p&（关于整牙，丁丁做过大量功课也有经验，但毕竟不是医生专业，所以这篇文章特意麻烦我的正畸医生朋友帮忙提供思路及审核校对，本文仅从改善形象的角度来讲一讲关于牙齿矫正。&/p&&br&&p&当然，如果选择整牙，一定要选择正规大医院，一定要谨遵医嘱哦！&/p&&br&&p&（原文发于公众号 一只马丁靴）&/p&&br&&br&&p&▼&/p&&br&&p&&b&整牙的潜在风险及避免方法&/b&&/p&&br&&br&&br&&p&我们在决定要不要做一件事情的时候，从客观理性的角度出发，我们应该权衡的是，&b&做这件事情能够给我们带来多大收益，以及需要我们承担多大风险。&/b&&/p&&br&&p&也就是说当收益明显&风险时，我们更倾向于行动；当收益明显≈或者＜风险时，我们更倾向于保守。&/p&&br&&p&所以，同样的，在决定要不要整牙之前，一定也要先来考虑整牙的潜在风险。&/p&&br&&br&&p&&b&▎牙套脸&/b&&/p&&br&&p&成年人矫正最担心的就是出现牙套脸，在整牙过程中的确有很大概率出现牙套脸。&/p&&br&&p&对于具体的原因也没有一个科学规范的定论。但由于箍牙无法咀嚼硬物，&b&咬肌和颞肌&/b&（太阳穴附近）都会萎缩。▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b443b0ca626c478db6f317_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-b443b0ca626c478db6f317_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&&p&所以这两个地方的塌陷，就会使得整个脸蛋变得太阳穴凹陷、颧骨突出，整个脸型变得很难看。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e2fd7103_b.jpg& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&621& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e2fd7103_r.jpg&&&/figure&&br&&p&对于原本面部非常饱满的圆脸来说，也有可能经历&b&面部下垂、面颊凹陷&/b&的过程，戴上牙套一下子老了好几岁。&/p&&br&&p&如果你没戴牙套就这样，可以戳这里：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&拯救太阳穴凹陷、颧骨外扩，最全攻略在这里！ - 知乎专栏&/a&&/p&&br&&br&&p&&b&「避免方法」：&/b&&/p&&p&一般牙套脸都出现于带牙套的期间，摘掉牙套后，认真咀嚼锻炼，做好肌肉训练，牙套脸的症状就能够稍作恢复。&/p&&p&但如果治疗方案中，需要拔掉四颗牙齿，那么对于牙槽骨的改变较大，嘴部朝里收紧，在成年人矫正中更容易出现面颊塌陷的情况。&/p&&br&&br&&p&&b&▎牙槽骨吸收&/b&&/p&&br&&p&牙槽骨是上下颌骨包围和支持牙根的部分，牙槽骨的吸收会使牙齿的支持组织丧失，牙齿逐渐松动，最终脱落或拔除。严重的牙周病就会引起牙槽骨吸收。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0e6809e79bcfdfffc6c0_b.jpg& data-rawwidth=&488& data-rawheight=&634& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&488& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0e6809e79bcfdfffc6c0_r.jpg&&&/figure&&p&图片来自百度百科 &/p&&br&&p&在整牙的过程中，牙齿持续受力，会使得部分牙槽骨吸收萎缩。成年人矫正、本身就有牙周炎的情况更容易遇到这种问题。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8ba9d6babd13_b.jpg& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&617& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8ba9d6babd13_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&「避免方法」：&/b&&/p&&p&但我们也可以发现，当相邻的两个牙齿都往一个方向移动的时候，每个牙齿中间的牙槽骨在吸收的同时也在生长，&b&掌握适当的牵引力度和速度，&/b&就能较好地避免牙槽骨吸收。▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2cd009a0f2f486d3bc40_b.jpg& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2cd009a0f2f486d3bc40_r.jpg&&&/figure&&br&&p&选择更值得信赖的大医院和水平高的正畸医生，并且认真配合治疗，可以较好地改善牙槽骨吸收。&/p&&br&&br&&p&&b&▎牙龈萎缩&/b&&/p&&br&&p&&b&成年人矫正&/b&基本上都会出现牙龈萎缩的情况。因为在牙齿移动后，牙龈已经停止了生长，而未成年整牙时牙龈依然能够生长，包裹住牙齿。&/p&&br&&p&原本排列不齐、看起来很拥挤的牙齿被扶正之后，就会形成常说的黑三角区域。&b&这和牙齿的形状也有很大关系，&/b&上宽下窄的牙齿特点很容易导致黑三角，如果是上下齐宽的类型就好得多。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2bacfe91e0adcf71bae5e_b.jpg& data-rawwidth=&587& data-rawheight=&150& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&587& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2bacfe91e0adcf71bae5e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&下面这个例子中还很轻微，只是下牙中线处出现了一个黑三角。如果牙齿长歪得更厉害，被扶正之后出现的黑三角区域就会更大更显眼。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-50c1b7099cfe8daa0cf186c026eba1dc_b.jpg& data-rawwidth=&901& data-rawheight=&833& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&901& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-50c1b7099cfe8daa0cf186c026eba1dc_r.jpg&&&/figure&&p&图片来自&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//scottcrossdds.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&scottcrossdds.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&br&&br&&p&&b&「避免方法」：&/b&&/p&&br&&p&&b&成年人矫正无法避免牙龈萎缩。&/b&&/p&&p&但如果你的牙冠类型是接近矩形的、牙周基础比较好、矫正力度不大，那么发生的概率会相对来说低一点。如果你决定做矫正，医生会有治疗方案，提供最终矫正效果图。丁丁就见过矫正之后下前牙黑三角特别大的情况。&/p&&br&&p&另外，矫正过程中医生也可能建议对长得过于像倒三角形的牙齿做片切以提供空间。矫正之后如果特别不满意，可以根据医生意见选择做&b&牙龈填充&/b&。▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0bb3185ad8fce22adc8639fb_b.jpg& data-rawwidth=&607& data-rawheight=&225& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&607& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0bb3185ad8fce22adc8639fb_r.jpg&&&/figure&&p&图片来自&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//scottcrossdds.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&scottcrossdds.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&br&&p&此外，在牙齿矫正之前，都会有签署的知情同意书，还有很多&b&其他因素&/b&都可以作为其他潜在风险。&/p&&br&&p&对于成年人矫正，&b&更好的牙周基础，更小的矫正力度、更专业的治疗方案、更好的治疗配合可以降低潜在的风险因素。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&整牙能不能改善脸型？&/b&&/p&&br&&p&看完了风险之后，需要考虑的就是收益。&/p&&p&对于整牙，成年人经常纠结的一个问题是，整牙能不能改善脸型？&/p&&p&虽然听说不会对脸型有改变，那不试试怎么知道呢？&/p&&br&&p&&b&如果是拔四颗牙的治疗方案，&/b&那么有更大的概率会改变脸型，但是改好了（下颌变小）还是改残了（面颊塌陷），很难有科学的预测，需要考虑到各种治疗过程、个人软组织情况、面部骨骼等客观因素。&/p&&br&&p&&b&但有两种情况是一定能够改善脸型的。&/b&&/p&&br&&br&&br&&p&&b&▎改善嘴型&/b&&/p&&br&&p&&b&可以通过改善嘴型来改善脸型。&/b&&/p&&br&&p&我们的嘴型和牙弓、咬合联系密切。牙弓形状图：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3acec5aed5a_b.jpg& data-rawwidth=&844& data-rawheight=&279& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&844& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3acec5aed5a_r.jpg&&&/figure&&p&图片来自&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//slideshare.net& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&slideshare.net&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&br&&p&咬合形状图：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-89eab53e8ab_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-89eab53e8ab_r.jpg&&&/figure&&p&图片来自&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//onlinedmd.net& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&onlinedmd.net&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&br&&p&如果有这一类牙弓畸形、错位咬合畸形的情况，就能通过整牙改善嘴型，从而改善脸型。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c3c158afb7_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&751& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c3c158afb7_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic7.zhimg.com/v2-f32ec471cfdef4_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&755& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic7.zhimg.com/v2-f32ec471cfdef4_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f71c09f5ee832a57bae9b6a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&748& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f71c09f5ee832a57bae9b6a_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a3b4d6adfaf4_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a3b4d6adfaf4_r.jpg&&&/figure&&p&图片来自&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//everettbraces.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&everettbraces.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&br&&br&&p&中线不齐的歪嘴、轻微的地包天、轻微的凸嘴龅牙都可以通过矫正来大大提高颜值。 &/p&&br&&p&如果是由于颌骨异常的造成的地包天、龅牙、歪下巴歪脸等，都无法通过整牙来改善，需要配合正颌手术来治疗。&/p&&p&重度露龈的情况也需要做牙龈切除。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7d19599fececd1aee29d41_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&526& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7d19599fececd1aee29d41_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&b&▎改善脸型&/b&&/p&&br&&p&还有一种情况，可以真正改善脸型。那就是&b&由于深覆合导致的短下巴&/b&。上前牙盖过下前牙牙冠长度1/3以上就可以称之为深覆合。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8affb83dcc_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&286& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8affb83dcc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&而典型的深覆合就表现在下颌骨高度发育不全，从正面看，下巴就短。&/p&&br&&p&在修正完咬合之后，下巴能够得到一定程度的延伸，改善短脸。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b794d46c915afed55a4d_b.jpg& data-rawwidth=&920& data-rawheight=&613& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b794d46c915afed55a4d_r.jpg&&&/figure&&p&图片来自&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//faceliftdentistry.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&faceliftdentistry.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&br&&p&因为把下一排牙齿拉出了，所以从侧面看，下巴后缩的情况也能得到改善。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-019aaae1fd67d7aa121cd1b235a7935a_b.jpg& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&641& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-019aaae1fd67d7aa121cd1b235a7935a_r.jpg&&&/figure&&p&图片来自&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//tysonswestortho.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&tysonswestortho.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&br&&br&&p&&b&整牙值不值得我冒风险&/b&&/p&&br&&p&权衡可能造成的风险以及可能收获的颜值提升之后，还需要考虑的一件事就是： &/p&&p&&b&笑容对我来说有多重要？&/b&&/p&&br&&p&在金额和精力有限的情况下，美容化妆打扮没有钱，那么先思考，好形象对自己来说有多重要？是正处于恋爱期、工作关键期，还是职业对形象有要求，又或者是自己很在乎别人的目光？&/p&&br&&p&同样的，整牙之前，我们也应当先考虑好一口好牙和一个灿烂的笑容对自己有多重要。&/p&&br&&p&&b&①本身就高颧骨、太阳穴凹陷。&/b&&/p&&p&这样的脸蛋在整牙期间会更容易出现牙套脸，显老显成熟。但是对于这样的一张脸蛋来说，保持笑容可以让面颊更丰满。&/p&&p&也就是说这样的脸蛋正需要笑容来改善显刻薄、显男相的特征。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a13ce052c08c93e202512_b.jpg& data-rawwidth=&677& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&677& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a13ce052c08c93e202512_r.jpg&&&/figure&&br&&p&一个选择是高颧骨、面颊凹陷 + 一口烂牙不好意思笑，另一个是高（有可能会更高一点点）颧骨、面颊凹陷 + 一口好牙可以用笑容改善，丁丁会更倾向于选择后者。&/p&&br&&br&&p&&b&②暖型五官&/b&&/p&&p&有的人生来一脸清冷，笑容对她们来说使用频率并不高。但有的人生来就是暖人心的，人畜无害的暖系五官，最能拥有治愈系的美好笑容。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5dbfaead487_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5dbfaead487_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&③气质开朗阳光型&/b&&/p&&br&&p&如果天生就是开朗型性格，笑点低，又外向，那一口好牙真的太重要。因为每一次大笑都捂嘴，一点都不像你的做派呐。▼&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ca19aacb42a224ee24f7580_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-ca19aacb42a224ee24f7580_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ca19aacb42a224ee24f7580_r.gif&&&/figure&&br&&p&最后，成年人的整牙，可以结合自身条件，在纸上写出自己面临的潜在风险、可获得收益、现实考量，进行最终的权衡。 &/p&&br&&p&&b&比如说：&/b&&/p&&p&如果我是成年人，工作对形象要求高。牙周基础一般，牙列基本还算整齐，部分牙齿上下不同宽，有深覆合，短下巴。根据医生的方案，不需要拔牙。&/p&&br&&p&那就意味着，我面临的&b&潜在风险方面：&/b&&/p&&p&有利因素：牙齿矫正力度小，矫正后脸颊塌陷概率较低。&/p&&p&不利因素：会形成部分黑三角区域。&/p&&br&&p&&b&获得收益方面：&/b& &/p&&p&矫正深覆合能够改善短下巴；&/p&&p&能对我的工作有帮助。&/p&&br&&p&&b&现实考量方面：&/b&&/p&&p&所在城市有大医院和专业医生；&/p&&p&能够支付得起矫正费用。&/p&&br&&p&那么在这种情况的综合考量下，我会选择牙齿矫正。&/p&&br&&p&但同样的牙齿情况，如果工作对形象没有高要求，当地没有大医院，又或者暂时难以支付矫正费，那么这样轻微的程度完全不需要去矫正。&/p&&br&&p&所以，整牙也需要认真权衡好主观需求和客观条件，和医生确认好方案，看完矫正效果预览之后，再做最终决定。&/p&&br&&p&如果决定要整牙了，那就尽早行动，认真清洁、复诊，耐心等待灿烂的笑容吧~&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fb0bff855dfbd0_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&257& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-fb0bff855dfbd0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fb0bff855dfbd0_r.gif&&&/figure&&br&&p&还有更多文章在公众号 一只马丁靴 里~欢迎检阅&/p&&br&&br&&p&也有这里可以戳：&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&有哪些可以真正提高衣品、参考性强的时尚类平台？ - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&毫不费力就变美，表情管理这项隐藏技能你get到了吗？ - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&方脸形象手册 All in one - 知乎专栏&/a&
“如果牙齿不整齐，那就去整牙，一口好牙对颜值提升有太大帮助。”——我们经常性地看到整牙前后的before、after对比，也很容易被完美的after所打动，然后下定决心要去整牙。 的确，对于一张动态的脸蛋，牙齿的地位实在是非常关键，很多明星也在整牙之后迎…
一边工作一边考研的，工课，政治71，英语71，数学103，专业课128，成绩出来自己都不敢相信，考过数学1的同学都知道，今年数学好难，能考这分数，
开心死宝宝了，，，，&br&&br&昨天出复试成绩了，险过，没有其他在校同学的图书馆，自习室，刚起床来，想好好回答这个答案，大家点赞给我点动力（＾＿＾）☆&br&&br&在拟录取状态了，希望有工作考上就研究生的留言告诉我一下那个调档函跟网上确认该怎么弄，thanks！！！！&br&&br&-------------------------------------分割线&br&4月3日&br&本打算买个萌，破百赞，没想到已经600+了，谢谢大家，but，实在惶恐，很抱歉没及时回复留言和私信，因为很多人的处境跟我很大的出入，不敢做出过多的建议，怕误导甚至给大家造成不必要的麻烦。2015年3月中旬出去培训3个月，带了专业书出去，下了一些经济学人在看，好像有篇文章讲的是（也可能是某篇阅读理解里面），在当今这个大信息时代，太多的人从网上download信息，而不是upload自己的见解，希望大家能在我这里找到适合自己的（简单的更新政治跟数学，专业课和具体细节方面我会在留言或者私信里慢慢回答），实事求是，具体问题具体分析，嗯！！这里放张图（从很尊敬王自如大哥那里了解道的，已经被我设置成电脑桌面了）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ab9eaccc1974_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ab9eaccc1974_r.jpg&&&/figure&---------------------------------------&br&&br&&br&3月28日&br&看到点赞的都有50了，好开森啊&(￣︶￣)&，听我慢慢道来2016考研过程，不喜勿喷啊~~~~欢迎留言&br&&br&首先，交代一下考研背景，本科普通一本高校，在校成绩年级排名50左右（学院有6*38人），四级大一就让考了，凭着高中的英语（湖北考生）知识考了500+，O(∩_∩)O哈哈~，六级第一次考也过了只有450左右，所以我就开始刷分了，，，，，( *︾▽︾)每次虽然都过了，但是没有上500分，最高一次499，宝宝心里苦啊~~~~~~ε(┬┬﹏┬┬)3；高等数学第一个数学老师教的超级好，然后一点都不讨厌高等数学，期末考试基本都是85左右，线性代数老师教的也不错，我清楚的记得是期末最后一门考试，把行李箱带到考场了，提前20分钟交卷跑人了，边跑边说，，，，这次好简单，但是。。。。没有上80.。。。。。。.....((/- -)/老师，我错了！！！！！概率论老师讲课照本宣科，我不喜欢这样的教学，就自己看书学习，每次老师讲的都没我看的快，加上期末试卷简单，复习还行，，，，结果大学唯一一科100分诞生了。~\(≧▽≦)/~&br&2014年本科毕业，去县城工作，工资好低，月薪只有3000+，所以想要离职，但是我学的这个专业跳槽工作并不好找，所以2014年年底打算考研。工资不高，相应的工作也不会一直忙，我很同意
很喜欢的一个大学妹纸的话
“我不喜欢闲着”。&br&&br&考研心态很重要，其实我外在看起来大众，但是内心里是个逗比啊~~~~~是个逗比啊/(ㄒoㄒ)/~~
其实考研不难，只是身边的诱惑导致放弃的因素太多，所以希望每个考研路上的人，一定要坚持下来，坚持下来，坚持。。。。我不太喜欢考上或者没考上的同学晒自己备考中时有多苦，如果说每天6点起床12点睡觉，天天看书，或者通宵就是苦的话，那么我身边的同事凌晨3点起床就要工作，卖菜的阿姨大叔很早就要去打货，富士康高强度工作的同志们，那他们岂不是更苦，其实我们只是在同一时间段里做了一件没有让自己轻松的事情，我想大多数打算考研的同学都是想要脱离现在的困境，特别是像我这样的在职的人，时间不会因为你的不如意而放缓脚步，而是推着你一步步向前走，尽管会遍体鳞伤，但是。。。。这就是生活啊~~~~~~~~~每个人走向考研这条路的路径不尽相同，有的是应届考生，有的的二战，有的是像我这样的，但是当我们踏入考场，完成最后一场考试，经历过这次考试洗礼，就会像大一那样讨论自己高三那些辛苦的岁月，引起无数共鸣，跟今天在回答这个问题的同学们一样，每一个赞的背后或多或少自己也有相似的经历，所以说，，，考研，这就是生活啊，坦然的面对所有的一切，保持积极的心态，一步一步踏踏实实的走下去。。。。&br&推荐一下几个视频，我烦躁或者不高兴的时候看的（第一、二个视频我看哭过，原谅我廉价的眼泪）&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNjY4ODA1NDgw.html%3Ffrom%3Dy1.4-3& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&v.youku.com/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&NjY4ODA1NDgw.html?from=y1.4-3&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNjc5MDc3NDg4.html%3Ffrom%3Dy1.4-3& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&v.youku.com/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&Njc5MDc3NDg4.html?from=y1.4-3&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNTIyODM1NTIw.html%3Ffrom%3Dy1.4-3& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&v.youku.com/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&NTIyODM1NTIw.html?from=y1.4-3&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&搞笑的视频&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMzAwNjUwMzY4.html%3Ffrom%3Dy1.4-3& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&v.youku.com/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&MzAwNjUwMzY4.html?from=y1.4-3&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（Larva 大家可以在优酷上面搜索）&br&看书听得歌&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/m/playlist%3Fid%3D152261& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/#&/span&&span class=&invisible&&/m/playlist?id=152261&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/m/playlist%3Fid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/#&/span&&span class=&invisible&&/m/playlist?id=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/m/playlist%3Fid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/#&/span&&span class=&invisible&&/m/playlist?id=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&还有大家可能晚上睡觉的时候回失眠或者很难睡着，推荐装个喜马拉雅app，我一般听听里面的百家讲坛，伴我入眠。&br&&br&在职的同志们，把手机用好，我一般是把书本上面的一些难懂生涩的知识点或者单词，拍下了，把APP查的单词截图，上班忙里偷闲翻出来看看（还好没被老板发现(*/ω╲*)），考完我就全删了（同步到云盘）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/da8e1a7a38bee_b.png& data-rawwidth=&1230& data-rawheight=&541& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1230& data-original=&https://pic1.zhimg.com/da8e1a7a38bee_r.png&&&/figure&现在看起来满满的都是回忆啊~~~~~（无视中间几张吃的照片）&br&&br&评论里面有人问考研经验，我也说一说吧，大家根据自身的情况，选择性的挑一些有用的吧~~~~&br&英语&br&其实我的英语是个半吊子，初中在小镇读的，所以音标不是特别标准，但是音标对单词拼写特别有帮助，所以一般记单词是按音标把一个词才开来记得，比如说phenomenon，我拆分成phe no me non来记的，（英语大神不要嘲笑我(。??)ノ），单词大四跟风考研记过一段时间，用的是新东方的红宝书，考四级的时候用过那个乱序版，但是我更喜欢红色的，因为一些相同的单词会排在一起，（我记单词一般是一目十行，快速多遍，记下意思，多次重复记忆的）。感觉方的时候是在考研前一个月才发现我的词汇好贫乏（这里有一个坑待会跟大家说）。9月份我开始做真题的（大家记几遍单词直接上真题吧），先做三套，记里面的生词，翻译里面的长难句，如果长难句看起来很生涩，买本长难句解读把，我用的是文都考研 长难句解密。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1c85171c15bfe84ea0aad5c21ab7602f_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1c85171c15bfe84ea0aad5c21ab7602f_r.jpg&&&/figure&继续把真题做完，每次不要给自己限定时间，把握出题人的意图，尽量提高正确率，真题我用的是那个黄色的，是张剑出的吧。&br&&br&好了，我就在这里入坑了，大家请看这本书&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a6b5ef4a176c8_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a6b5ef4a176c8_r.jpg&&&/figure&我做了真题看把这个词汇书看了好几遍，觉得这本书好屌啊，试卷里面的单词这里都有，而且一些考点难词也在这里，所以我在这本书上话的时间好多，而且那本黄色的真题讲解没有最近三年，但是，当我做了13到15年真题，看这本书&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/43fffbea9bbb_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/43fffbea9bbb_r.jpg&&&/figure&虽然重复了三套，但是有最新的，我做了13年的，我要骂人了，尼玛，题风完全变了，我一下子就懵逼了，就像这样（图片用的&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&大神们都存着哪些图片以做回复之用？ - 高原公子的回答&/a&大神的，侵删）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/43aa4bdf382dd4b3c3ca8b3aa9902809_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&441& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/43aa4bdf382dd4b3c3ca8b3aa9902809_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/56ebf6b6dab438_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/56ebf6b6dab438_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/56ebf6b6dab438_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/56ebf6b6dab438_r.jpg&&&/figure&所以，我赶紧拿起我的红宝书，两天一遍的看看，做新的阅读（前期把太多的时间花在老真题跟老词汇上了，不过这对理解阅读跟翻译或多或少有帮助吧），用的这本书&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//apk.hiapk.com/appinfo/com.toscm.sjgj& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&apk.hiapk.com/appinfo/c&/span&&span class=&invisible&&om.toscm.sjgj&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&直接开始做的68套，感觉题风跟最近几年的真题还蛮接近的，饭后两篇，期间也有全错，也有全对的，但是基本上是错一两个，到考英语的时候，阅读没有方~~~~~&br&&br&所以建议大家，那个送的词汇书，记一两遍就好了，还是用全面的词汇书，阅读老真题的长难句弄懂会分析就好，多接触一下新题，把那个模拟的6套也做了，感觉还不错。&br&英语作文推荐这本书，看图说话（不是打广告，我觉得有用，就算没有碰到立意相识的作文，但里面的范文跟一下句子还是蛮有用的，作文要理解范文怎么“废话”写了那么长的）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/bb72c988d1d1a1b030026_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/bb72c988d1d1a1b030026_r.jpg&&&/figure&&br&预测题（家教或者家风，跟政治问答题有点关联？？？？）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d46c9cc1e676ab390acd_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/d46c9cc1e676ab390acd_r.jpg&&&/figure&真题&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b2e4fd9ce951bcde46fde7a68e4fc3b2_b.jpg& data-rawwidth=&565& data-rawheight=&250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&565& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b2e4fd9ce951bcde46fde7a68e4fc3b2_r.jpg&&&/figure&考前我快速翻看了自己的笔记，但是没多大用，大家还是打好基础，该记的记，该背的就背，英语考试前多睡一下，下午保持清醒的头脑~~~~&br&&br&先写到这里吧，破百继续写，哈哈~~~~~&br&&br&大家备考期间保持好的睡眠，不要到两三点点，我试过，第二天上班没精神（8点上班打卡），看手机复习知识点没精神，所以12点睡，7点起。。。。&br&&br&第一次在知乎上写了做么多，希望大家用客观的态度对待我的回答，考的好的经验不一定是最好的，只有发现其中适合自己的才是最有用的，，，，&br&&br&先这样吧，，，，评论一会儿再回复，洗澡去了~~~~~&br&--------------------------------------------&br&更新其他课程&br&政治&br&嗯，考前我最慌的一门课，在上面投入的时间确实不多，不过成绩出来了也说明政治没有必要投入太多的时间。当初我打算考研，问了我大学同学政治怎么复习（他15年考研，专硕 400+），他告诉我最后两个星期背了肖的四套，考了60+，不过我觉得他有点吹。回忆了一下自己的复习过程，10月份看的这本书&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d8f01b0efe733aa6a038b80ff3c916ff_b.png& data-rawwidth=&483& data-rawheight=&577& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&483& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d8f01b0efe733aa6a038b80ff3c916ff_r.png&&&/figure&马克思那一章花的时间较多，难理解，知识点比较生涩，大家多看两遍吧，后面几章的看的快，看完了买本知识点汇总的书看（用“疾风劲草”的，那本书不错，茶包有卖）。用的肖8套练手，也背了一点肖8套的选择题的知识点跟问答题，肖四套背熟，任淑芬的四套看一下里面问答题题型。&br&&br&数学&br&高等数学，线性代数，概率论用的是那本厚厚的全书，看完了做660题（不过里面不止660题，书名就骗人，哈哈~~~~~~），660很经典，里面每个题都是知识点，不会做看全书，660题做完，在快速看全书，边看全书边做正题，正题做完了，再把全书看一遍，再看真题跟660错的题目，时间多额话把660跟真题再做一遍。做完真题跟660再看全书，带给我的收获比第一次看全书收获来的更多更深刻。2016年数学好难，填空题我有两个不会，空着了，其他的把会做的做了，这个分数确实很意外 。&br&&br&专业课&br&专业课大学的时候学的还可以，复习完了，做做真题，题目不是很难，我看了进入复试同学的成绩，一般都是120+，考试的时候感觉跟期末考试差不多。&br&&br&一些比我考的好的大神在论坛里面的考研经验比我写的好，大家可以逛逛坛子。&br&&br&期待想考研的同学，明年给这个问题增色，具体问题欢迎留言私信，我慢慢回答，我是闪电，哈哈~~~~~（原谅我懒惰吧）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/f451e499c3dadb34387e3_b.png& data-rawwidth=&441& data-rawheight=&389& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&441& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f451e499c3dadb34387e3_r.png&&&/figure&就写这么多吧，停更~~~~~&br&谢谢大家！！！！！！！
一边工作一边考研的，工课，政治71，英语71，数学103，专业课128，成绩出来自己都不敢相信，考过数学1的同学都知道，今年数学好难，能考这分数， 开心死宝宝了，，，， 昨天出复试成绩了，险过，没有其他在校同学的图书馆，自习室，刚起床来，想好好回答这…
当面对一件事情，客观上对你重要，但心理上你却感到害怕时，赶紧去做它，做到感觉良好的那个点时-----立即停止。下次你再遇到类似事情就没那么害怕了。&/p&&br&&p&2.
学习不是一竿子买卖，不要学到最精疲力竭、歇斯底里的时候才停止，而是学到hi的第二个高峰点时停止，这样可以让你减少对学习的恐惧。具体原因解释详见：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何长时间高效学习？ - 白诗诗的回答&/a&&/p&&br&&p&3.
所谓“为xx疯狂”,&b&疯狂（MAD）,&/b&就等于=“&b&大量(Many)行动（Action）日（Day）”,&/b&可以&b&简称“大规模行动日&/b&”。对”疯狂“这个概念的简单理解，对学习或者生活具有指导作用，比如你要为学习疯狂，就可以安排一个“疯狂日”，就是“采取大量行动”-----重在为数量而突破的勇气。&/p&&br&&p&4.
一个人如果销售总是害怕碰壁，那就告诉自己：第30个才能成功，所以前29个失败是必然的。先把29个失败积累完毕再说。你可以迁移运用在别的需要打气的地方。先心理上预定一个成功点，那么你前面的”失败”，就真的纯粹就是一种积累。&/p&&br&&p&5.
获得“失败”也是需要资本的。且看，
以往一个平常作家出版一本书的历程是这样的：写了一本书-----被拒绝----被编辑以个人名义拒绝------拒绝少了------开始发表一些作品------一夜成名。所以，一个有志于写书的人，他的第一个目标是“&b&获得拒绝&/b&”，因此你得首先写出一本书来----为了”获得拒绝“而写第一本书，而不是为了成功。（其实，你只要有了一个完成写成一本书的经历，第二本的时候，就知道怎么写了。）。因为这是你“获得拒绝”的资本。这个年代，“失败”也不是那么轻轻松松就可以取得的。&/p&&br&&p&6.
在知乎上一个比撕逼更解气的做法是：自己要注意用词，你就等对方爆粗口。等他骂了你，你的做法是：一键举报。他会有七天小黑屋的经历，保证他下次不敢找你。就算再来骂你，他都得钻研词汇，那需要做很大的功课。我不相信他有我这么努力。&/p&&br&&p&7.
其实，知乎上百万年薪的人没有那么多，但他们却可以通过live实现百万年薪。所以----他们真的百万年薪了。这就是说，知乎是不会骗人的。你要对知乎有信心！&/p&&br&&p&&b&8.
熟悉一个知识的百分之70%就去运用，你可以更早的构建知识的连结点。而不是等到你学满之后在去。这样可以减少你的记忆量，帮助你更快的学习。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&9.
一个记忆好方法：让理解和回忆次数，符合2—8法则时效果会更好，很多人极少注意这个。比如你被一单词，来回读一两遍（20%），却在脑海里试着回忆四五遍（80%）。而不是反之，读四五遍再去回忆一二遍。因为记忆单词，注重的是”记忆“。所以，更多的回忆次数，就更多次打通了记忆通道。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&10.
看恐怖书的时候，配上恐怖电影的背景音乐，效果更好。亲测有效。我认为它具有合理性的。你看恐怖电影不都是有配音营造气氛吗？电影是把画面呈现在幕布上，而看书是我们自己把书中的画面呈现在脑海里。所以，同样是画面配上音乐营造身临其境的感觉，看书配上音乐，和电影陪音乐的原理一样。&/b&&/p&&br&&br&&p&附赠一条：读到这里你们眼睛累了吧，可以去做做眼保健操，因为后面还有10条内容。这里也有一个独家版权的小冷知识：&/p&&p&&b&眼保健操的第三个八拍和第四个八拍互换&/b&，更舒服。多年的眼保健操经验告诉我，原本第四个八拍（轮刮眼眶）做完之后，眼睛睁开是会一片模糊感，眼液汪汪，十分不舒服。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&11.
这条不算冷知识，只是一个现象的察觉：很多人抱着“学习”的名义去订阅各种付费栏目、音频，以为付费的都是好东西，于是陷入整天“学习”的氛围当中，似乎也获得“视野”的提升。他们以“提升”和“进步”为目的，纷纷各处走穴“学习”，他们实际上却也知道，所做的这些事情正是在逃避实质上的“提高”。他们也知道，学的东西需要运用、需要实践、需要练习---这才是真正提高的实质。但是，他们静不下心来----他们也知道。只是，他们不愿意面对。因为“输入”更轻松。因为“练习”需要吃苦。我们这一代人，所有的矫情，都是害怕吃苦。&/b&&/p&&br&&br&&p&12.
基于知识变现变得越来越容易的事实，知识在今天已经和赚前之间已经紧密挂钩。所以，你再问读书的意义是什么之类的问题.......去你的吧，现在可以有一个现实的回答：赚钱呀。&/p&&br&&br&&br&&p&13.
学会赞美他人：夸奖的FFC法则。(Feeling：感受,Fact：事实,Compare：对比)&/p&&br&&p&例子：你的服务很赞！&/p&&p&它只包含了感受（F),不如下面这句：&/p&&p&“你的服务很赞啊（F）。每次杯里的水剩的不多时，你就补上了(F)。其他人通常是等我要求加水，才过来(C)。” 详见：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪些技能，经较短时间的学习，就可以给人的生活带来巨大帮助？ - 徐强的回答&/a&&/p&&br&&br&&p&14.
新人这样打报告可以减少很多弯路：&b&细节—提供建议—预测的结果&/b&&/p&&p&向上级报告信息时，要&b&以数据和细节分析替代主观感受（1）&/b&，让上司自己得出结论。如果是关于决策问题的报告，你要&b&提出至少两条具体性建议（2）&/b&，让老板选择。重点是，你要&b&给出每一个选项背后的合理预测（3）&/b&。好的、完整的报告就是：1+2+3。&/p&&br&&p&15.
&b&3·8工作法&/b&&/p&&p&能在3小时之内完成的细碎的事情，集中一起做；如果一件事情需要8小时才能做完，尽量一次性完成。
&/p&&br&&p&16.
面试的最后boss面，正常水平表现比表现个性保险。具体原因：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&应届大学毕业生面试中有哪些“黑技巧”可以提高面试成功几率？ - 白诗诗的回答&/a&&/p&&br&&p&17.
&b&写文章的时候，注意每三百个字出现一个笑点、震撼点，将可以大大的提升你的~~~~~我的秘诀了呀！（只要不是论文，在哪都适用）&/b&&/p&&br&&p&18.
写感谢信是超级好用的搭讪方法。一个姑娘给一家航空公司写了感谢信，结果意想不到的得到了很多善意的回馈。详见这个可爱的姑娘：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&你知道什么很甜的故事？ - 小圆脸大人的回答&/a&&/p&&br&&br&&p&19.
基于第十八条，我有动力去练习一手好字，去写一手好的感谢信，没准可以修得好的同船度。比如，到商场的就给商场写感谢信、到车站（其实你在火车站经常对售票员说一些让她们开心的话，她们真的会很开心。只可惜我天天不能去取票）……那那那……很可能商场会给你打折哦，或者会给你赠品~~~~&/p&&br&&br&&p&20.
这是关乎心灵建设的一条：如果你想要别人点赞要关注，那就光光正正地在结尾说明：&b&点个赞呗&/b&。没准点完你心里感觉会毛茸茸........这么做是因为：很多人不是不给你赞，而是ta们正处在阅读状态中，看着看着，就忘了。你得点醒他们：到家了，可以摘下口罩辣！亲爱哒，醒醒吧！&/p&&p&-------------&/p&&p&不时回来看看。真希望你们还在。&/p&&p&最后，贴几个有趣的答案，没准还他妈有点用呢。来，看吧：&/p&&p&&b&1.&/b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么背书最有效率？ - 知乎&/a&&/p&&p&2.&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何成为记忆高手？ - 知乎&/a&&p&3.&/p&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&应届大学毕业生面试中有哪些“黑技巧”可以提高面试成功几率？ - 白诗诗的回答&/a&&p&4.&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&我所依赖的记忆方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&5.&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&给高中小朋友的一些学习方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&6.&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&那我就靠这篇文章卖钱了 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&更多内容，欢迎手动搜索微信公众号——白诗诗。&/p&
当面对一件事情，客观上对你重要，但心理上你却感到害怕时，赶紧去做它，做到感觉良好的那个点时-----立即停止。下次你再遇到类似事情就没那么害怕了。 2.
学习不是一竿子买卖，不要学到最精疲力竭、歇斯底里的时候才停止，而是学到hi的第二个高峰点时…
1.一件事情尘埃落定之前一定紧闭你的嘴巴，如果在发生之前就欣喜的以为稳了，四处给别人说.那么这件事八成扑街.下至打游戏，上至过人生.反正不会照你想象好的剧本走.比如今天晚上你觉得自己什么事都没有到处约人到处说今晚要如何放飞自我，那么多半晚上你会突然有什么事....（友情提示，如带妹打游戏请不要装逼）&figure&&img data-rawheight=&592& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b56a1f329d9a113ba03c_b.jpg& data-rawwidth=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b56a1f329d9a113ba03c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&我称之为flag定理1&br&&br&&br&&br&2.一件事做成之前千万不要幻想自己成功后的情景，幻想自己完成任务功成名就这类的各种场景.想的太多甚至还投入了，那么这件事八成扑街.&br&比如在战争快胜利时，老兵窝在战壕后满足的抽了一口烟，对战友说&br&短腿君，这次战争结束了，我就要回我自己的家乡了.我要回去娶我的里香酱啦.&br&然后一颗子弹飞过，老兵拿烟的手还在微微颤抖&br&我称之为flag定理2&br&&figure&&img data-rawheight=&738& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-36af7c87d068157ffbf92d_b.jpg& data-rawwidth=&639& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-36af7c87d068157ffbf92d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&解决公式&br&保持冷静+当这件事不存在+做成之前闭紧嘴巴+别人问一律说有可能不确定还行吧=稳&br&&figure&&img data-rawheight=&202& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3ddea5eaf4e2a2f7056baff2fcc7f212_b.jpg& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3ddea5eaf4e2a2f7056baff2fcc7f212_r.jpg&&&/figure&&br&3.三岁看老是真的.你的性格几乎决定了你之后很多年的人生路，该遭的挫折，该遇到的人，该受的伤害.小时候缺爱长大了就会不自觉的想弥补，缺少关注的长大了不自觉的就想去疯狂一下博得关注.你的今后的人生全都藏在你最初的性格里，该遇上的，一个都不会少.&br&&br&&br&4.不要试图给年轻人苦口婆心的讲道理.别人讲一万句，不如你自己痛一晚上.讲再多的道理，不如你自己摔一跤.后悔和自责会教你做人，该走的弯路一步都不会少.很多东西冥冥之中都有一定的定数.&br&&br&5.你心心念念的东西，很久之后可能会以意外的方式在你都快忘了的时候到你身边.正所谓念念不忘，必有回响.&br&&br&6.年少的时候觉得时间很慢是因为对比度太小，一个暑假就是漫长的一个夏天.那时的我们人生才不过度过了几个夏天呢.年龄越大，对比度越大.分母越大，越显得一段时间的占比变得更小.好像一转眼就过了大学四年.而你还跟刚进大学时一样迷茫.不要去等，时间过的很快的，不要去等.&br&&br&7.越自律，越自由，越快乐，越有动力.人的心情是很受激素水平控制的.自律的生活带来的成就感能极好的给你一个多巴胺稳定的激素水平.日积月累，良性循环.所以越成功，越努力.&br&&br&8.运动能很好的改善你身体的激素水平，加快多巴胺的分泌.能不自觉的就让你感觉更开心，更振奋.所以，心情不好的时候去戴上耳机跑个步吧.&br&&br&9.冬天手脚一定注意保暖手脚.很多人冰冷，这种状况下你会觉得干什么都有种不想动的感觉，拖延症很容易发作，并且没有斗志.如果手脚都觉得很暖和，那你几乎就不会觉得怎么冷.并且会觉得很温暖和开心.所以戴上手套和厚厚的袜子吧.&br&&br&10.大家都有拖延症，不可怕.你只需要试试面对不想做的事情告诉自己，我就做五分钟，做完就去玩.然后你会发现很多事情就可以靠这个一口气做完.&br&&br&最后你点个赞再顺着我的主页点进去点个关注你会发现一个超酷的人.&br&试试？&figure&&img data-rawheight=&720& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4d51536bef06cf4a55a97_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4d51536bef06cf4a55a97_r.jpg&&&/figure&另外为自己的这一个回答打个广告 &br&你最艰难痛苦的时候是如何熬过来的？&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2491&/span&&span class=&invisible&&7544/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&年轻人应该要接触什么&br&这是我的思考 恳请一阅&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/5576&/span&&span class=&invisible&&1843/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&关于什么是真正的成长&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/3772&/span&&span class=&invisible&&3878/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&感谢阅读&br&&br&微信公众号很帅的健身指南&br&最易上手一句废话没有超酷的健身&br&最易上手的训练入门指南&br&&br&饮食 训练 心态我都想你分享我的经验&figure&&img data-rawheight=&258& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6cb937d172ed_b.jpg& data-rawwidth=&258& class=&content_image& width=&258&&&/figure&
1.一件事情尘埃落定之前一定紧闭你的嘴巴，如果在发生之前就欣喜的以为稳了，四处给别人说.那么这件事八成扑街.下至打游戏，上至过人生.反正不会照你想象好的剧本走.比如今天晚上你觉得自己什么事都没有到处约人到处说今晚要如何放飞自我，那么多半晚上你会…
长文预警，这篇可能需要您花10分钟阅读。但读完之后一定会对学习有不一样的认识。也可以直接下拉看结论。&br& PS：请勿转载&br&&br&尼采曾用酒神和日神来比喻人类艺术活动的两种方式。&br&一种是日神的&b&“走向世界，追求成功”&/b&类的理性，一种是酒神的&b&“走向内心，寻求超越”&/b&类的情感；而从学习上来看，由于中国特殊的教育环境，几乎不可能有后者的闲情逸致。家长们送孩子们上学，除了超一线城市确实有一些让孩子未来生活多姿多彩的需求之外，更多的群体认为孩子学习的目的是找一个好工作、拿到更好的薪水，简而言之就是&b&成功&/b&。&br&&br&想想父母&b&有真正关心过你学了多少东西&/b&吗？一路走来，“过一本线没有、能报211、985吗、要不要试试公务员考试？听说当律师钱很多，要不考过司法考试？你看，邻居的孩子都出国读常青藤了。。。”他们只关注成功本身，学习只是一种手段而已。&br&&br&在这种情况下，要从学习本身体会到乐趣，也就是出世的乐趣，是根本不可能的。竞争环境太过激烈，寻求日神的竞争式快感成为国人学习的普遍选择（市面上各种三天学会、教你成功的书籍大行其道就是一个侧面体现），也就构成了以下“如何寻找学习之外的乐趣以及工具性（应试教育）学习的基本逻辑。”&br&&br&毕竟，把成功当作一种目的，学习当作手段是一种再平常不过的事。&b&对很多人而言，必须要衣食无忧，或者成为某种意义上的“成功者”，可能最终才能将学习本身当作一种目的。&/b&&br&&br&&br&&b&把学习现阶段当作一种工具，理解了这个，我们继续再谈&br&&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/7dfd2c221f94ecadadedc1cffe42e29e_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7dfd2c221f94ecadadedc1cffe42e29e_r.png&&&/figure&原答案：&br&&br&逼迫这个词用得很好，因为的确学习是逼迫的，而成就感也是从逼迫自己中产生的。&br&因为逼迫自己学习，能得到的奖励要大大过于自己的付出——作为理性的人才可能真正发自内心地自我驱动地学习。&br&&br&&b&而学习的激励点来自于学习之外——比别人强，俗称装逼。&/b&&br&&br&&br&很少有人，能单纯从知识本身激发起自己学习的乐趣，尤其面对艰深知识的时候。伟大如牛顿，我觉得也一半是因为知识本身，一半是觉得自己脱离一般俗气的群众产生的爽感而努力学习的。&b&这是一种知识贵族的态度，&/b&我们也能从TOP10的大学学生里看到。&br&&br&有钱、有权。。这个知识无法立刻转化，但是大家普遍看来，接受良好教育的人，阶级不会低，阶级流动性很高（即通过自身奋斗可以改变现阶级）——这本身构成了社会崇拜“阳春白雪”而鄙视“下里巴人”的重要原因。&br&&br&从小学到大学、老师的追捧、同学的羡慕、学校的奖学金、公司的提拔......就连知乎，看见那个“蓝V”了没有？那是属于博士的专属奖励。&br&&br&学习的好于不好，直接作用在区分人与人上——就好比奢侈品的意义是一样的，学历、知识、出身（名校）本身的装逼水平比奢侈品要强100倍。（所以，考一个名校是终生的标签，也是&b&终生的正向激励，当然重要&/b&）&br&&br&从来没有领会这种福利的人，不会学习。就如小学一开始就厌学而被老师鄙视、被同学欺负的人一般就丧失了学习的所有兴趣，一辈子很难成为自我驱动的人。而那些越是名校的人，由于小时候就得到了学习所带来的学习以外的东西——赏识和钦佩、区别对待（成绩好几乎不可能被&b&“霸凌”&/b&，因为背后有学校和家长的倾力支持，好学生不属于那个混乱的世界），所以越会知道学习这个东西的本质是怎么回事。&br&&br&说一下个人的见闻，小学同学本身当年学习一般的，由于正向激励不足，再见面时基本上都已经是完全不学习知识的状态，而且也没有自己的学习方法论，他们的状态一般在开一家奶茶店、早点嫁人、工资待遇上，不会去想到&b&要学习&/b&这回事。&br&而清北的课堂，教授基本无需点名，上得好的课学生自会冒着寒风酷暑里三层外三层地包围教室，并且记录笔记也是认认真真——这才叫自我驱动的学习，依我看没进TOP10学校的学生都无法&b&普遍&/b&做到。（虽然top10的学校可能有50所）&br&&br&越学好越有奖励（夸赞、鼓舞、区分周围的人）——越奖励越能知道学习的逻辑——越知道逻辑越能学好——越学好越能得到奖励（名校、CFA/CPA/ACCA等证书），这就是学习的正向循环。&br&&br&知道学习的这些福利之后，我们来看关于学习的常识。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/7dfd2c221f94ecadadedc1cffe42e29e_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7dfd2c221f94ecadadedc1cffe42e29e_r.png&&&/figure&三个关于学习的常识：&br&&br&&b&1、学习的有效时间和你的时间都是有限的。&/b&&br&为了让任何人都看得懂，我们简化的一下概念：得到知识的纯度=效率*时间&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5ba35bceec5_b.png& data-rawwidth=&396& data-rawheight=&117& class=&content_image& width=&396&&&/figure&&br&你的有效时间，一天有多少呢？答案是没有多少，同时还被严重腐蚀。&br&微信的短文、电脑的游戏、知乎所谓的学习知识......这些讯息本身不能称为知识，因为它们缺乏体系化和进阶性（下面会讲到）。&br&而如果你一天用在学习上八小时不玩手机，就几乎强过99%的人了。&br&这对于工作的人来说，几乎等于脱产；对于学校学生来说，评价相当于自律性极强。&br&而一些基础知识要到熟练，没有500小时是想都不要想。&br&比如，考过日语N2，天资比较好的500小时左右是要的，如果笨一点，800小时没有问题。&br&而这800小时，绝对不包括你上课的时候玩手机、自习的时候刷知乎的时间。&br&想想看，如果一个人的效率时间稀释到了50%，那8小时学习的时间可能就只剩下了4小时。如果这个人不仅仅玩微信、知乎，还是个游戏成瘾的人，那么有效学习时间可能稀释到每天一小时不到。&br&那么别人每日8小时花三个月就能考过的N2，你可能就要花个2年3年。加之带来的心情不好，那就是永远都不会去考。&br&&b&所谓荒废青春，就是指这样一天的有效时间投入低到不能再低的做法。&/b&&br&可能你会说，谁谁谁也每天玩游戏啊，谁谁谁各种玩也能考年段第一，通过巨难的考试啊。&br&首先，这种人毕竟是少数——我见过的学霸，大部分都是有效学习时间和普通人相比巨长的学习成瘾者；其次，人家可能一天都在玩，但是有效的学习时长还是碾压大部分支离破碎的“片段”时间学习者。&br&至于智商的因素，我是不相信的。很多人之所以相信智商决定论，是自己根本未曾努力过而已，而相信了智商有差别的人，也不过是在顶尖领域顶尖学校的1%而已——也就是说，对于剩下的99%来说，操心智商无助于解决问题。也许你只是失去了学习的正向反馈和方法不对、不成体系、有效时间不多而已。&br&&br&更深一层。很多人其实放弃学习知识的原因是——认为知识是可以随时取得的。&br&学生时代老师上课讲得一大堆听不懂，不如不听玩手机看漫画，等下课时自己再自学算了。实际的情况是上课不懂下课也不愿意学；甚至于上课一分钟能听懂的东西，下课一小时未必能学会。&br&这就是知识相对论的含义：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fe71b7ac709b82f765a224ba_b.png& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&135& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fe71b7ac709b82f765a224ba_r.png&&&/figure&虽然现在网络上充斥着知识，给人一种知识可以随取随用的假象，然而事实却远非如此——重要的并非是知识本身，而是充分地消化吸收知识所要付出的时间。&br&时间很重要，而这些消化吸收知识的最好时期，恰恰被很多人所忽略了，所以我们进入下一个章节。&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/7dfd2c221f94ecadadedc1cffe42e29e_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7dfd2c221f94ecadadedc1cffe42e29e_r.png&&&/figure&&b&2、真正的知识没有积累到一关，就打不了下一关（注重关键节点）。&/b&&br&只要是上过中国义务教育的人应该都有这样的体验，在几门科目中，总有自己落后的一门。举个例子，这门科目很可能是数学。&br&而究竟数学是怎么落后的呢？我们仔细想那个具体的时间节点：也许是那天数学课上因为太困睡了，也许是某天上课突然觉得数学没有那么重要，也许是请假了几天没来上课。&br&&br&而重点在于，接下来完全跟不上了！由于缺了某节课，你将无法接下去学习——然而你却不知道到底是哪个环节出了问题，最终归因到自己的智商问题——这或许是让你最后悔的智商问题。&br&&br&事实上，很多人以为的知识学习都是这样的：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-deb6f4fa4a20be60c22a23a_b.png& data-rawwidth=&238& data-rawheight=&90& class=&content_image& width=&238&&&/figure&你一直积累A点，原地打转，然后就能达到你想要的P点。&br&这和我们的生活经验相符合：我们要一个剪刀，解决办法就是买一个剪刀，我们点开一个微信图文，它必然会给我们一个简短的小知识。就算是你在看的这篇答案，把要点列在一张纸上，也是完全可以的。&br&然而现实中，只要有一点门槛的知识都是&b&体系化&/b&的。所谓体系化的意思是，你学习的路径绝对不是一蹴而就的，而是：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5eda2f460c1ac82ccf391_b.png& data-rawwidth=&525& data-rawheight=&89& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5eda2f460c1ac82ccf391_r.png&&&/figure&要达到C点，首先你必须学会B，要达到E点，你必须先达到D。你根本无法给一个小学三年级的孩子讲什么叫微积分，你甚至无法给一个只学过九九乘法表的小学生演算二位数乘除，更不用说分数加减乘除了。&br&就算那个小学生懂得微积分（也就是那个P点）而被称为神童，他也是打通了从A至P的所有关键知识节点而掌握的。&br&而绝对不是直接从A到P的。如果一个人没有B的概念，就好比他连二位数加减乘除的概念都没有，他怎么会微积分呢？&br&&b&这就是知识的体系化的意义。&/b&&br&&br&而这也是上一章所讲的&b&知识相对论&/b&的原因——因为断档了关键位置的知识，导致整座知识大厦都是摇摇欲坠的。而补充掉关键知识，如果学校的教学任务还是要推进的话，意味着你要在补缺和学新的知识中折返跑。&br&&b&意味着别人学D的时候，你在补B，还要巩固C，最后学习D。&/b&&br&这就是为什么在义务教育的应试阶段，很多人如此惧怕数学的原因。因为你错过了关键节点，套用文艺的说话来说...&br&&blockquote&&u&那天天很蓝，风在吹，所有人都以为那是一个普通的一天——可是之后上课却开始一头雾水&br&&/u&&/blockquote&&br&理科呈现体系化，那么文科不是这样吗？其实任何知识都是这样的。只是文科更需要的是积累到了一定程度到B点，积累到一定程度到C点...最终到达P点。这种积累，更难通过智力上的差距拉大，更多是学习方法和学习效率的原因。&br&而关键节点的概念，可是分毫不差的。&br&甚至在生活中，如果你要去寿司之神吃，那么前提条件是你最少逛过10家寿司店，了解寿司的历史，否则，你和做足功课的人吃的&b&可能根本就不是一个寿司&/b&。尽管都是小野二郎捏的。&br&因为，你吃不出寿司的价值。&br&&br&所以很多人在一个被控制的时间线上却疲于应付的原因在于——你缺失了关键的知识节点，而进度表却不得不推进。&br&而脱离学校的人，靠自己的内驱力却可能把关键节点并不狼狈地一一补齐——只是对于大部分人来说，根本不知道到B/C/D/.../P的节点到底是什么，更别提制定计划了。&br&如果你能知道这种情况的严重程度就好了，但也许，你能用意志力把他们补上。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/7dfd2c221f94ecadadedc1cffe42e29e_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7dfd2c221f94ecadadedc1cffe42e29e_r.png&&&/figure&&b&3、意志力是有限度的，以及意志力可能是你学习上的唯一的优势。&/b&&br&这一章我们来谈谈意志力。毕竟你看到这一这里也不容易，给你的意志力掌声鼓励。&br&这章主要引用罗伊 鲍迈斯特的《意志力》这本书，也是我非常推荐的一本书。&br&&br&这本书告诉我们的主要的价值观和我在开头写的一样：对于那些智商上有差距的人，反而意志力有差距比前者更重要。相比智商、出身、幽默感等品质，意志力对学习的影响是根本性的，意志力强的学生学习成绩更好，在职场上也是自控能力强的人更受欢迎。也就是说，意志力拓宽了&b&时间、效率&/b&这两个维度，而这两个维度直接关乎学习。&br&&br&而关于意志力的真相是：&br&&b&（1）、意志力是一种生理机制。&/b&&br&也就意味着，意志力是可以被消耗的资源。书中甚至说，意志力和葡萄糖息息相关，饿了或者累了就很难保持记忆力的高度集中——这也是很多人加班要喝含糖饮料的原因。&br&另外，想想看，你在专心看这篇答案的时候，能同时思考一道数学题吗？不能。你的心智被占据了，你的心智是有限的。&br&&blockquote&统计发现总能按时交作业的学生反而经常穿脏袜子，期末考试之前学生们更容易吸烟，更不注意饮食和个人卫生。因为他们的意志力消耗在学习上了，个人卫生、戒烟这些事上就无法同时特别关注&br&&br&很多夫妻工作特别忙碌，下班回家很晚，经常为了一点鸡毛蒜皮的事儿吵架。怎么让他们不吵呢？是让他们尽量加班，尽量减少在一起的时间吗？反而应该尽量早下班，越是工作忙碌的夫妇越容易为了一点小事吵架，因为他们的意志力在工作中都被耗光了，回家就不会再去控制自己的情绪。而换一份不那么忙的工作或者争取早点下班，虽然两人在一起的时间增加了，但工作消耗掉的意志力减少了，回家后还有意志力控制情绪。&/blockquote&承认自己的平庸，或者自己不是超人是一件困难的事。但是只有承认了之后，你才会把自己有限的意志力资源花在真正有用的地方。&br&对我来说，曾经有一段时间我把任务尽量往晚上拖，最终的结果就是忙完了其他事情之后已经凌晨了，困意已经来袭，那就睡觉吧——一天一天就是这么过去的。&br&&br&&b&（2）、我们可以通过设定合理的目标、养成良好习惯、自我监控等办法提高意志力。&/b&&br&好消息是，意志力可以经过训练而提高。李笑来曾经说过，现在的人基本丧失了阅读长篇文章的能力（这里感谢大家的阅读），而这些相对于简单碎片阅读的体系化阅读、体系化学习，是最好的意志力锻炼武器。&br&也就是是&b&刻意训练&/b&。&br&&blockquote&意志力是一种通用资源，这意味着你可以通过做一些日常小事来提高意志力，然后把它用在其它事情上。该书提出一个有效练习办法是做自己不习惯做的事。&br&&/blockquote&写一篇长答案也是对意志力的练习，每日有效时间尽可能提高也是一种对意志力的练习。总之，你要有所取舍，并且这可能是你学习上的唯一优势——而有了这个优势，在相当长的时间线上来看，其实你并不需要其他的优势。&br&&br&这是个好消息，不是吗？&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/7dfd2c221f94ecadadedc1cffe42e29e_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7dfd2c221f94ecadadedc1cffe42e29e_r.png&&&/figure&&br&&b&总结——如何做到正向激励并逼迫你去学习：&/b&&br&&br&&br&1、寻找正向激励的奖励——小到在知乎撰写的回答有人点赞、ID粉丝关注，大到考入名校和拿到只有10%-20%的技能证书，或者利用专业知识水平进入一家公司，要知道这些东西是带不走的，他们将成为&b&“资历”&/b&一辈子给你一个“我能比别人学得好”的暗示。”&br&只有成就才是学习的最佳诱惑，我们最终寻找的是终生式的正向激励。&br&&br&2、订立一个需要体系化的知识，做好投入500-800小时的目标，尽力让自己的日有效时间从4小时开始起步。这意味着你将建立时间观念，知道自己时间的价值，不至于花在游戏时间和社交时间太多。&br&要知道越是把时间花在自己根本感受不到价值的东西上面，你的有效时间越低，效率越低。&br&而一个好消息是，你的竞争对手花在学习上的日有效时间远远低于4个小时。&br&&b&高效学习者最在意的是时间的价值。&/b&&br&&br&3、建立一个体系化的目标，并且明确知道关键时点在哪里。这意味着你需要把目标解剖到具体的关键节点上，并且按照步骤一步一步完成。&br&&b&如果没有体系化的计划和执行，就意味着完不成体系化的知识。&/b&&br&&br&4、训练你的意志力，这是学习者之间差距的最大动因，因为它同时影响了时间、效率两大因素。&br&要注意意志力是有限的，注意不断提高它，并花在重要的地方。&br&&br&我的其他答案：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么女生很容易没有安全感，很少听说男生说自己没有安全感，女生的不安全来自哪里？ - 胖猫咪的回答 - 知乎&/a&
长文预警，这篇可能需要您花10分钟阅读。但读完之后一定会对学习有不一样的认识。也可以直接下拉看结论。 PS：请勿转载 尼采曾用酒神和日神来比喻人类艺术活动的两种方式。 一种是日神的“走向世界，追求成功”类的理性，一种是酒神的“走向内心，寻求超越”…
外貌篇：&br&&br&1.中午别洗脸更别卸妆了，带妆睡一会儿没事的。我之前一天卸2次妆，最后皮肤角质层越来越薄，全脸长痘长囊肿。所以各位谨记。&br&&br&&br&2.对于绝大多数皮肤来说，每天只用一次洗面奶就够了。洗面奶时间在晚上，早晨拿清水洗脸。&br&&br&除非是大油皮，否则请远离皂基洗面奶。推荐买芙丽芳丝、珂润、elta md、fancl，绝对不会出错。&br&&br&&br&3.爽肤水不要总是擦拭和湿敷，擦拭和湿敷都会让你的角质层越来越薄，形成后天敏感肌。轻拍就好。&br&&br&4.运动、早睡、防晒是最好的抗衰老方法，比任何护肤品管用。&br&&br&5.一个疗程的医美比全套lamer 、cpb、sk-ii 、管用。别神话护肤品，护肤品不能帮你达到的，医美会帮你实现。&br&&br&ps.关于护肤，推荐去微博关注@糊奔奔、@晚红组合，可以说是很良心的博主了。他们的心得可以帮你解决很多护肤误区。&br&&br&&br&6.瞎买护肤品，不如瞎买口红。但口红在精不在多，有几只应付日常就够了。如果你是黄皮肤，CT的 #walk of shame豆沙红棕，mac 的chili铁锈红，ysl唇釉#12斩男色，nars的#mona红棕，TF的#16蕃茄红，亲测显白，照着买准没错，不会让你浪费钱的。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bc0bb5e7c060cadebb38_b.jpg& data-rawwidth=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bc0bb5e7c060cadebb38_r.jpg&&&/figure&&br&（对了文中大部分照片均为本人随手拍的糙图，有点简陋请见谅……(*??｀*)）&br&&br&为了让你们看到效果，以下是本人试色：&br&&br&CT #walk of shame：&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&892& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d7e08ca8cff2edcf0ff1_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d7e08ca8cff2edcf0ff1_r.jpg&&&/figure&&br&&br&MAC #chili ：&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&961& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-edb282e6d_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-edb282e6d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&Ysl唇釉12：&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a91c173bd2e327ff57a2b_b.png& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a91c173bd2e327ff57a2b_r.png&&&/figure&&br&&br&Nars #Mona ：&br&&figure&&img data-rawheight=&843& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d272ea6d7fa1aca7b5ae69_b.jpg& data-rawwidth=&698& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&698& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d272ea6d7fa1aca7b5ae69_r.jpg&&&/figure&&br&&br&TF#16：&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1d6ad595633aaa4dc63cbe4964acaf7f_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1d6ad595633aaa4dc63cbe4964acaf7f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&7.哪个妹子不希望自己画完妆后，唇红齿白。大红色口红是很美，但配一口黄牙……啊，你脑补一下西红柿炒鸡蛋吧:)&br&&br&8.所以记得每半年去医院洗一次牙。&br&&br&9.戴牙套绝对是一个堪比整容效果的医学项目。如果你还未成年，那太棒了，赶紧整牙，等你长大会发现，拥有一口整齐好看的牙齿是多么重要，它会让你的颜值上升不止一个度。&br&&br&10.想要牙齿变得更干净更白更健康，赶紧扔了你手中从超市买的几块十几块的牙刷吧，拿它都刷出牙龈出血了还在坚持用这样真的好吗…赶紧投资一个电动牙刷，这能让你的生活品质有一个质的飞跃。&br&&br&11.一千多块的电动牙刷无法让你的牙齿白成一道光，有这闲钱还不如去医院做牙齿贴面美白手术（明星基本上都做了这个），保证白得亮瞎你的眼。咱们普通老百姓买个一两百块的电动牙刷足够日常让牙齿护理得很好了，推荐萌牙家电动牙刷，牙齿敏感的人用它后再也不会出现牙龈出血问题，清洁死角淡化牙渍让牙齿变白效果亲测有效，性价比高，入门级电动牙刷首选。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9b879fbc620ced981aab1f4_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9b879fbc620ced981aab1f4_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2cde1c93f1ba5f842d77c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2cde1c93f1ba5f842d77c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&12.面膜这种东西，只适合健康肌肤。痘痘肌敏感肌千万别碰。&br&&br&13.便宜劣质的面膜敷了还不如不敷，几块钱的面膜你能指望它起啥作用？别在渣面膜上浪费感情。&br&&br&14.整容不是坏事，但一定要有审美。欧式大双、尖下巴、直冲云霄的鼻子真的适合你吗？对于咱们亚洲人来说，窄窄的双眼皮会更上镜。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-942cbf0c870f796bdacf6e_b.jpg& data-rawwidth=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-942cbf0c870f796bdacf6e_r.jpg&&&/figure&&br&（所以能看出来我割了双眼皮嘛………）&br&&br&&br&15.美容院、工作室请手动再见。那可是你的脸，能不能对它负责任一点。找一个正规专业大型的三甲医院有那么难么？&br&&br&16.任何整容都是有风险、有副作用的。比如打瘦脸针去颊脂垫等，过不了多久脸会垮，面部凹陷颧骨突出一系列问题接踵出现。&br&&br&17.脸上肉多的去三甲医院做个提拉紧致激光，然后你就会发现你的脸胖不是因为肉多，而是肉太松。&br&&br&18.减肥的效果堪比整容，这句话真不是盖的。不好意思我又来爆我的黑历史了(????`)……&br&&br&减肥前：&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1053& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8bb1bfad22fa8b7d8ab516641aad4a48_b.jpg& data-rawwidth=&959& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&959& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8bb1bfad22fa8b7d8ab516641aad4a48_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&减肥后：&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1952& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c92ac6b9ba8ae90945caabb73301c6ef_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c92ac6b9ba8ae90945caabb73301c6ef_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&19.大部分女生，颜值程度：长发&中长发&短发。别再被博主忽悠着剪短发了，你看你脸型真的适合短发吗？而且，剪了短发每天都需要收拾打理，你愿意每天早起半个小时收拾你的鸡窝头吗？如果你愿意并且有毅力做到，ok，去剪短发惊艳世人吧。&br&&br&&br&20.仪态很重要。在家可以随意点儿，但在外面，时刻谨记自己是女神，女神怎么能驼背呢？训练仪态成本最低的一个方法就是：每天贴墙站25分钟+出门在外时时刻刻强迫自己挺胸抬头。&br&&br&另外，不要低头刷知乎了，双下巴就是这么长成的：）&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1920& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d7d10c26790d6dbddec73ac2dc2bf344_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d7d10c26790d6dbddec73ac2dc2bf344_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1920& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-88c15deeb4c88a804d5b2_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-88c15deeb4c88a804d5b2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&上面这两张照片，同一个人。&br&一个是以前的我，一个是现在的我。&br&&br&&br&气质可以不是天生的，但通过后天的训练和努力，同样能达到。&br&&br&私认为，一个人的气质，比TA的外貌身材，更重要。&br&&br&&br&（外貌篇的大部分主要内容参考微博@糊奔奔，答主有删减和修改。欢迎关注微博@糊奔奔）&br&&br& ---------------------&br&&br&外出旅行/住酒店篇：&br&&br&&br&1.住酒店，毛巾一定要用自己的，酒店的毛巾也不是说不干净，而是有病的客人防不胜防。推荐一次性压缩毛巾，很小不占地方，遇水自动变成一条毛巾。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b8c2bbbf821986ebe342_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b8c2bbbf821986ebe342_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d3e817bdda8bde8e509f4_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d3e817bdda8bde8e509f4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&2.出门在外/住酒店随身带一次性马桶卫生垫，比垫卫生纸更方便安全（卫生纸垫的面积小）。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3acd21ea1a23329bbe6ba9c2cbfd2312_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class