如何吃个简单又健康的吃烤肉喝什么解腻

义大利面、拉面、吃烤肉喝什么解腻吃到饱这些美味的食物热量惊人,吃的时候虽然充满罪恶感却还是一口接着一口停不下来。其实这些易胖食物并不是在吃完当下竝刻变成体脂肪日本瘦身专家、减肥健康协会理事伊达友美指出,食物转化成体脂肪所耗的时间不一碳水化合物只要12小时,而脂质、疍白质则需1~2日如果能在形成体脂肪之前摄取燃烧脂肪的必要营养成分,有效代谢掉过量碳水化合物及油脂利用「清帐」的概念,轻松甩脂并不是梦!

义大利面碳水化合物比例高吃完后血糖会急速上升,刺激胰岛素分泌导致醣类转换成体脂肪堆积。而苹果汁的植物性蛋白质(Osmotin)可将营养素转换成能量提升代谢。另外富含在苹果皮的苹果果胶是肠内好菌最佳的粮食,增加好菌数量改善肠道环境。因此除了苹果之外直接食用连皮的苹果也有效。

近几年来日本各地拉面名店纷纷来台开设分店这波热潮似乎还会延烧好一阵子。不過拉面口味重咸汤头盐分高,不仅伤身还会产生水肿。这时吃一根香蕉或来一杯香蕉牛奶、香蕉豆浆,丰富的钾帮助体内多余盐分排出隔天起来也不会有浮肿的问题。

吃到饱的吃烤肉喝什么解腻是许多人聚餐的首选烤得油滋滋的肉片其饱和脂肪酸吃下肚后,变成叻体脂肪最佳的来源!不妨在吃完后来一杯黑咖啡类黑精素(Melanoidin)能吸收多余脂肪,并排出体外如果不爱喝咖啡的话,也可选择乌龙茶、黑乌龙茶等深色饮料

肝脏是负责分解各种营养素及毒物的脏器,喝酒后由於肝脏会优先分解酒精导致肝脏疲劳,分解机能减弱姜黃是咖哩的重要成分,当中的姜黄素能活化疲惫的肝脏提升代谢功效。用咖哩粉煮汤加一些鸡肉、蔬菜等好消化的食物,守护肝脏健康

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