这张图片是谁，怎嘛怎么才能张胖搜索到

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-28 00:33 标签： 怎么才能张胖

     已经八月了，大家的「不减十斤，不换头像」头像，都换了吗？

如果还没换先不要着急，男士们放下手中的哑铃，女士们先别水煮青菜，首先我么来看看下面这个大家都很熟悉的人：

没错就是孙杨，孙杨可以说是中国游泳界的一位领军人物：身高 197厘米，体重 96 千克（也有可能波动），BMI（身体质量指数） 为 24.7。

如果按照中国人的 BMI 标准计算的话，孙杨的身高和体重，其实已经算是个超重的胖子了。但是，从上图可以看出来，孙杨具有完美的身材。

如果仅仅靠身高体重来判断一个人胖不胖，确实有点不太靠谱。主要的原因是下面两种情况：

第一种情况：只单纯的关注体重，并不能区分体重是脂肪还是肌肉。像孙杨这样，肌肉的含量高但是脂肪的含量并不高，按照BIM计算的话也会被误判为胖子。

第二种情况：只看体重，还可能漏掉“胖子”。有的虽然是重正常，看起来甚至偏瘦，但是却因为体脂肪过高而有脂肪肝。

根据以上情况看，你可能根本在做不必要的减肥，因为你是真的不胖。

那么，怎么判断自己到底胖不胖呢？这里有张计算图，大家可以算一下。

图片来源于网络（如有侵权请联系删除）

但是，这张图只能作为参考，如果你看完这张图，并且试过上图的所有方法，最后得出的结论还是“胖”，那你真的需要减肥了。

①、 要有正确的减肥饮食习惯

减肥不用绝食，你要知道的是自己每天都吃了些什么，吃的合适不合适。减肥就应该从调整和控制不良的饮食开始，饮食控制好，即使不做减肥运动，根据饮食结构二配置合理的热量，减肥效果也是非常的明显。

②、有必要的话买个食物秤

要知道每天吃多少，吃的多不多、少不少。

③、尽量不吃各种加工包装的食品

在选择食物方面，应该多选择有食物本身原始样貌的食物。

④、选择合适的运动方法

减肥运动不用像健身达人他们那么专业，但是最基本的热身还是要知道的包括拉伸、力量、阻抗、有氧、无氧和重要的安全保护措施。

⑤、时刻准备一个软皮尺检测效果

软皮尺用来检测腰围、臀围等的变化，在适当的时候可以刺激自己，身体的线条好不好看能直接反映出来，甚至这还和心血管疾病有关系。

⑥、制定合理的减肥目标和速度

按前面几种方法做。找到对的心态，你的减肥目标慢慢就会实现的。

本文来自大风号，仅代表大风号自媒体观点。

《视觉营销的利器—信息图》

在刚刚过去的春节，你知道哪个省份收发红包最多吗？

北京？上海？四川？错了！是广东！

男男，男女，女女之间，谁给谁发的红包更多呢？

男女？错啦！竟然是男男……

看看@腾讯科技 是怎么说的:

而@微信公开课 是这么说的：

密密麻麻的文字 vs 简明形象的图，你更爱看哪一个？

在市场上，用户会用手投票，前者阅读量5000+，后者10w+。

如何让干货看起来更生动？今天给你贡献一招：“视觉营销的利器”——信息图。

渐渐的，我们都养成了移动端阅读习惯，一篇图文哪怕干货再满，我们在刷了两三屏密密麻麻的文字后，也会不自觉地想退出。

但是有的作者，就很懂得留住读者——

讲胎儿的发育过程，直接上图：

讲汽车发动机怎么操作，直接给你看立体版的，而不是干巴巴的有序列表配好几十张步骤图。

想让读者了解可穿戴应用的未来市场空间，也让数据活起来，而不是通篇PPT。

其实读完一篇干货，或是几十页PPT，读者能记住的恐怕只有20%的内容；更有报告提到，微信图文若是无法在刚打开的6秒内吸引读者，他就会毫不留情地退出。

可以预见，未来的内容营销较量，将逐渐从提高内容价值，过渡到以更轻量的方式来呈现有价值的内容。

如何突破数据的冰冷观感、干货的无形压力，提供更舒心的阅读体验？

顾名思义就是信息（Information）和图表（Graphics）的结合，用创新的图解呈现信息之间的逻辑联系。

例如这张，信息是48种健身动作，图表是每个姿势。建议你存下这张图片，下一次规划健身动作前，看它一眼总比翻找健身长文来得爽快。

或是这样，这张图不仅将星球类比成水果，还直观地画出来，帮助你快速理解它们的体积差。

或是这样，营创实验室用一张全景图，来形象地描绘数字营销人的左右脑。

比起文字、图片和视频等形式，信息图的价值在于养眼好记、容易传播，成本可控。

总之，从内容梳理到视觉设计，牢记一个公式：核心信息 + 信息逻辑 + 讲故事。

有人说，这是内容呈现的科学，也有人说，这是视觉传达的艺术。

相信现在，你已经了解了信息图的核心价值、使用场景、制作思路和使用工具，会否对它产生新的认识？

移动互联网时代，每个用户的身边都有太多所谓的“干货”，信息超载催生阅读疲劳。

信息图恰是一股清流，用小成本带来阅读观感的大提升。它的最终任务，是帮助人们更好地感知知识，改变想法，采取行动，从而走向你。

所以，别止步于提供干货、设计内容呈现方式，欢迎来和我们一起探索，如何用好信息图，拉近沟通距离！

本文经过营创实验室授权发布于SOCIAL ONE胖鲸智库。更多数字营销干货请关注公众号：营创实验室（mktcreator）

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